Главная ошибка в ситуации неопределенности | День 2. Спринт «Как не потерять себя?»
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- 🔥 Специально для зрителей канала, скидка 20% на ВСЕ книги Андрея Курпатова на ЛитРес! 🤯
Переходите по ссылке и становитесь мастером своего мышления! 🧠
www.litres.ru/...
День 1: • Почему нас так пугает ...
День 3: • Какая судьба ждёт стра...
День 4: • Ищем жизненные ресурсы...
Итоги: • Итоги спринта «Как не ...
🌟ЗАДАНИЕ🌟
«Никто меня лучше не испугает, чем я сам».
Подумайте о любой ситуации, которая вызывает у вас негативные эмоции:
🟠от плохого настроения до депрессии;
🟠от призрачных опасений до серьёзных страхов;
🟠от лёгкого раздражения до гнева;
🟠от скромного недовольства до явного отвращения;
🟠от неприязни до презрения;
🟠от зависти до ненависти и т.д.
❓Что именно в этот момент вас беспокоит? Что пугает?
❓Какие мысли приходят вам в голову относительно того, что плохого может произойти в будущем?
❓Какие образы в голове усиливают ваши негативные эмоции?
Запишите все ваши мысли и ощущения.
И возвращайтесь к видео ⏩ 8:40
________________________________________
Список, который у вас получился при выполнении задания, - это ваши иллюзорные негативные прогнозы на будущее.
⚙️ Эволюционно мы хотим избежать любых негативных событий, пытаемся от них «спрятаться». И мы «прячемся», но не сознательно, конечно, а под руководством когнитивного искажения «эффект страуса».
Абсурдность и бессмысленность этой тактики состоит в том, что мы прячемся от несуществующего, от иллюзии. Ведь все наши представления о будущем иллюзорны - мы не можем знать, что будет происходить на самом деле.
Спросите меня: «Чем докажете?»
✅ Докажу просто. Пойдём от обратного: если бы мы знали, что будет в будущем, мы бы не попали в ту ситуацию неопределённости и стресса, в которой вы сейчас оказались, и не столкнулись бы с теми, проблемами, с которыми вы столкнулись. Ведь эта ситуация и эти проблемы вам, полагаю, не нравятся - вы же испытываете негативные эмоции…
☁️ Разве что, вы по собственному желанию хотели испытать этот дискомфорт?.. Что-то я в этом сильно сомневаюсь. Вы не хотели, но испытываете. Как так? И вот ответ: вы не знали, что столкнётесь с данной ситуацией или проблемой. Потому что будущее не определено, а то, что мы думаем о нём, - лишь наша фантазия.
Это видео из телеграм-канала: t.me/+bu7QJuS5...
Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:
/ @andreykurpatov
Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru
#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов
Реклама. ООО «ЛитРес»
Дедуля мой как-то сказал "я прожил 85 лет и никогда то как я предполагал, что будет в будущем не исполнилось, меньше о нем думай все равно не угадаешь". Никогда его не видела ни расстроенным, ни подавленным, ни раздрожительным.
Супер❤❤❤
Андрей Владимирович, спасибо вам огромное за ваш труд!
Вы нам очень помогаете в этой безумной жизни❤
Андрей Владимирович был в Давосском клубе. Задумайтесь, куда он ведёт.😊
Так составлена речь ,легко ,а главно ясно ,Спасибо,как мне сейчас это нужно!
Как будто отец со мной поговорил. Дал опору.
,, Крутите фарш обратно!,,
Гениально короткое и ёмкое определение ситуации.
Браво, молодец 😂
-Ну когда нибудь будет уже хорошо?
-А хорошо уже было.
-Когда?
-Помнишь, когда все думали что всё плохо? Вот тогда оказывается было хорошо.
Спасибо, Андрей Владимирович, для меня этот разбор очень актуален сейчас. Попробую сегодня всё расписать и подумать. Для Россиян это видео супер актуально.
Спасение утопающих дело рук самих утопающих.
Спасибо за ваши короткие видео с четкими инструкциями!
Курпатов красавчик и умничка!!!
Суровая правда жизни в том ,что вчерашняя чёрная полоса в будущем оказывается белой!
Здравствуйте Андрей Владимирович ! Спасибо за лекцию , как нельзя кстати . Вы неповторимы .Просто чудо !❤❤❤❤❤
Гениальный мозговед и мозгоправ доктор Курпатов всегда может успокоить
Здорово сказано---мозгоправ.
Спасибо добрый доктор Андрей!Здоровья вам и вашим родным на долгие лета!
Мне так нравится ваш смех😂Вы такой лёгкий человек🎉
Андрей Владимирович, спасибо Вам огромное за Ваш труд, а за этот стрим - отдельная благодарность. Помогает жить дальше, когда кажется, что кроме отчаяния ничего не осталось. Прослушала, вытерла слезы и иду жить дальше - буду делать свое будущее. Храни Вас Бог.
Шедевральная речь!, Уважаем Вас!!!
Браво. Хорошо и доступно сказано.
Нужно учиться проблему рассматривать как возможность. Тогда возможности не иссякнут.
😂
Ситуация неопределенности уже как стиль жизни. Для поколения 1980-1985.
Вы думаете в 90х было всё ясно-понятно? Или вам кто то что то обещал? 0:52 - ...
Как вовремя попалось видео,(состояние не определённости как раз) ❤сами себя загоняем.
Благодарю за прекрасное раз'яснение с решением!
Браво, блестяще, доходчиво!!!🤗
Сформировавшиеся нейронные связи трудно разрываются и когда ты прожил длительное время с одним человеком, перестроить свой мозг очень сложно. Вот мозг тебе и подсказывает всякие глупости, о том что якобы было очень хорошо раньше ,чтобы не трудиться над новыми отношениями😢 и созданием новых нейронных связей.
Понимаю вас! Не опускайте руки, сделайте себе шкалу на 10 баллов, за 2 года после абьюзивных отношений я ещё не в идеальном состоянии, но гораздо лучше, чем было! Счастья вам❤
@@katya786 спасибо большое.А лучше всего запрещать себе мысли о людях, которые причинили вам дискомфорт.Выбрасывать их из головы и запрещать туда возвращаться.Несмотря на все попытки мозга этому противостоять)) и не важно,кто эти люди,ваш сотрудник или бывший муж.
Второй год пошел работы над собой. Это такие круги ада... хорошо что есть разумные объяснения и понимание,что с тобой происходит и как это все переживать . Сил нам всем .
У мамы тревожный тип личности. Любая неопределенность вызывает стресс и нагнетание ситуации в таких черных красках, что начинаешь сомневаться в адекватности ее мышления. Как компенсация - желание полного контроля над всеми
Андрей Владимирович! Огромное Спасибо за очень ценные прикладные рекомендации!!! Многое из того, что Вы даете я пережил и очень тяжело, если бы знал, то справился быстрее и легче. Очень помог Николай Сапсан с его Марафоном 365. Помогли проф. Савельев и мистик Садхгуру. Остальные меньше, выкарабкивался как мог. Спасибо! Благослави Вас Господь! Вы нам ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ НУЖНЫ!!!
Пессимист говорит: "Хуже быть не может", а оптимист говорит: "Может и обаятельно будет!" :))
Жизненно :))
*ОБЯЗАТЕЛЬНО
😂
Говорил,говорил.А сама суть решения проблемы заключалась в одной фразе,произнесенной в конце спича.Если ситуация изменилась,надо к ней адаптироваться.
Эхх, если бы на пару месяцев раньше я увидела эти видео! Но увидела, увы, уже совершив ошибку - "беги обратно" в ситуации неопределенности, вызванной открывшейся долгожданной возможностью нового карьерного пути. Всё обстоятельно, доходчиво и тонко донесено до слушателя. Благодарю Вас, Андрей Владимирович 👏! И адресую Вам просьбу - "день 5 как двигаться дальше", совершив те самые ошибки..., как открывать и смело ожидать новые возможности, не коря себя за прошлые упущенные... 🙏
Спасибо большое!
Спасибо!!! Вы мое спасенье.
Так хорошо всегда слушать! Спасибо! Я вот столкнулась с тем, что бОльший стресс для мозга, когда не теряешь, а получаешь что-то. Мозг, оказывается, совсем не видит вариантов действий в этот( эйфорийный? ошарашенности?) момент и слушает всякие нелепые и даже вредные, возвращающие в прежнее состояние "неимения" советы. Именно, всё делала, чтобы вернуться в то, что было раньше. Хотя в зыбких мечтах хотела именно того, что вот нежданно произошло.
Это запрет на радость и страх ее иметь
Тоже возымела такой опыт. Сбежала назад от открывшейся и долгожданной возможности, о чём теперь очень сожалею.
Замечательная лекция! Спасибо🎉🎉🎉
Очень полезно и актуально. Спасибо!
Вот это прямо про меня и про мой красующийся зад😅😅😅 как же мне нравится Андрей Курпатов🤩🤩🤩
Работала на работе 10 лет ( ухаживала за отцом и фактически жила с матерью )
Мать токсичная и сестра ее копия - хотят меня назад но чтобы я их спасала
Сделала вывод что нельзя приручать людей к о бы это не был
В итоге- никакой личной жизни и уже под 40
С этим ковидом все сложно - трудно работу найти - столько историй лично знаю где много полочек от этих прививок
Спасибо.
Андрей Владимирович❤❤спасибо вам за слово.
Великолепный расклад одного из страхов меняющий судьбу 🙏☀️
Хорошо было в детстве накрылся с головой одеялом и вроде легче стало монстры не одолевают надёжно так спрятался . Теперь же сколько то лет назад у Рамштаин вышла песня со словами . Любимые дети обратите особое внимания , а я это голос из подушки, если бы мне такое сказали тогда я бы чекннулся от того что даже под одеялом нет спасения . Хорошо немецкий выучил намного позже
Хорошое дополнение к книге "Законы мозга" только закончил читать всем рекомендую!
Спасибо за своевременный совет. Увидела опасность неопределенности-не время прятать голову в песок - нужно действовать!
Спасибо вам))
Обожаю🤩
Вот послушал и стало легче! Спасибо!😊
Спасибо!
Почему я не видела этого ролика раньше!!! Спасибо Вам за такое простое, но очень важное изложение проблемы неопределённости и страха. Это как увидеть дорогу на свет, когда плутаешь в темноте собственных иллюзий! Искреннее спасибо!
Спасибо большое, это было бесценно.
К примеру, работает следующим образом. У меня была картинка будущего, она рушиться, значит сейчас я буду испытывать острый стресс. И это нормальная реакция для нашего инстинкта само сохраняя, состояние неопределенности, (понятно, надо впадать в ужас, итд.)
А стресса наше мышление становится узким, (как шоры для коня надевает на глаза)
В ситуации стресса, эволюционно так было придумано. Что если стресс, то нужно ничего не видеть, не на что не обращать внимание и спасаться от угрозы, возникает туннельное виденье. (Даже если мышление не плохо развито)
(Прогнозы, у страха глаза велики, и сразу возникают мысли как всё будет плохо.)
Во время неопределенности, мы не зная будущего, снова рисуем себе будущее, но рисуем очень ужасное.
(Мы сами себя дополнительно запугиваем.)
Это тоже инстинкт самосохранения, если всё поменялось, вы не можете жить по другому, а по новому вы не знаете, инстинкт самосохранения говорит вернись обратно откуда пришёл.
Теперь вопрос, как поведёт себя, нормальное живое существо, если ему сказать что, оно заболеет, асератеет, будет одно, никому не нужное, ничего о себе не представляет, бедное, больное, бездомное итд.
Как он будет себя вести?
Оно будет вести себя как страус.
Который что делает? «Бац» когда есть опасность, не вижу типо нет. Так дети себя тоже ведут, за мамину юбку справилась не вижу нету.
(Глаза закрыть, это не готовность смотреть на обстоятельства дела.)
И «Эффект страуса» это название для когнитивного искажения.
Спасибо❤
Задом красуетесь)) хорошее сравнение👍👏🔥
Спасибо! Как раз сейчас переживаю подобное состояние.
Благодарю.
❤
Добрый,все прям у меня сейчас происходит,переехала паника,ушла из токсичных отношений тоже ,я в шоке просто тупик,страх сковал мое тело,подскажите что делать?Десять лет назад анологично было помогли Ваши книги,купить было не возможно ,сын копировпл на работе с нета и читала,благодарю,помогите и сейчас мге пожалуйста☀️🌊😇
так то не только страхи иллюзорны)) а почти все вокруг. Речевая модель под названием сознание - одна большая иллюзия. Спасибо большое.
Мы знаем, что ьулет в будущем, если например не заплатим кредит или кварплата. Или если будем постоянно недовольны своим партнёром. А первом случае нас закидают штрафными санкциями, подадут на нас в суд. Во втором случае наш партнёр от нас уйдёт.
Поехал на рыбалку и утопил удочку в речке((( Чуть не расплакался 😢И испугался, что рыбу не поймал😧😱
Если перед вами открывается какая-то возможность, которую вы сами ждали-искали, а потом вы включаете заднюю - дело плохо. И возможность вы потеряете и обстоятельства, по которым вы искали возможность станут ещё жёстче.
Я доверяю миру))
Мой мир заботится обо мне!
А вы говорите
эзотерика фигня....
О, раньше и трава была зеленее. ;-)
Меня одного заинтересовала эта папка на столе?
Папка однозначно не полностью развёрнута)
Да это элемент декорации. Красно -коричневый фон и такая же папка с белым для подчеркивания фигуры и деловой серьезности.
@@raberpir честно говоря я нахожу такую папку очень удобной для документов. Я бы хотел себе такую.
Сюрприз. Война. Иллюзия? Потеря кормильца, маленькие дети в психотравме. и нет денег ни на еду ни на лечение. Что поменять в себе? Какие решения принять? Словоблудие какое то. Иллюзорные переживания то в чем? Не иллюзорные а реальные. Большинство людей не защищены социально ни как. От слова совсем. Особенно инвалиды, дети сироты и одинокие пожилые люди с пошатнувшийся здоровьем, кому ещё далеко до пенсии , а если пенсия есть, так на эти деньги не купишь ни еды ни одежды ни лекарств. после оплаты счетов за ЖКХ.. иллюзорно? Нет реально, более чем. Денег нет а вы держитесь.
😊❤
Но мне действительно страшно, загнала себя в ситуацию, что никто не поможет, и не выслушает даже, алкоголь, препараты, а мне все это не надо, мне плохо от всего(это к теме последствий) но действительно страшно, не только за психологическое здоровье, за жизнь, а я женщина, и как известно сама виновата, у-у-у-у
🤝
Меня пугает, что творится у нас в Латвии, этноцид конкретный, и я понимаю, что и в России меня никто не ждет, и так тоскливо и тревожно на душе, пипец.
Людмила, то, что в России нет никого и не ждут---плохо, конечно. Но лучше, Все-таки перебираться... Понимаю, тяжело это. Особенно, когда человек не молод. Всего доброго Вам🥰
@@user-ig4rg5xd5e Спасибо, думаю на эту тему, хоть дочку отправить,она хочет очень.
@@Людмила-н2п5ч Очень хорошо, что Вы не одна 😍Конечно, молодым легче менять страну проживания. Можно для начала просто съездить, допустим в Псковскую область. Посмотреть своими глазами, как люди живут. Если дочь переедет, останется, Вам легче будет переехать к ней. Для ее детей, Ваших внуков---Рлссия будет уже Родиной.
Может после окончания военных действий, примут законы для облегчения возвращения наших на Родину.
Я родилась в Эстонии. Уехала оттуда давно. Сейчас там моя мама. Уже старенькая, переезжать боится.
@@user-ig4rg5xd5e Спасибо большое за совет, буду думать.
@@Людмила-н2п5ч Желаю Вам и дочери---удачи🥰
🙏🙏🙏👍👍👍
А где ссылка на "День 1"?
Андрей Владимирович,ну а как же мужья с женами временно расходятся,а потом понимают,что им лучше быть вместе.Разве это плохо вернуться назад,в данном случае
Катерина, нет, это возврат к прежнему( опять те же грабли) . За редким исключением, когда человек сам захочет измениться.
А был ли мальчик, Курпатов? 😂
Ваш комментарий удалят, скорее всего, но я поддержу)))
Зато фарш будет чистый без пленки!) а пленка на сеточке останется и можно уже сделать не пельмешка а колбаску копчёную или грудку фаршированную по сыром ммм🙃
Короче, все проблемы сводятся к двум вещам, есть у тебя деньги или их нет.
Кто работает над стилем ведущего?
А в "Терминаторе"говорили ,что будущее предопределено 🤔
Мы не в сценарии фильма Терминатор живем. И не в сказке😜
Мне кажется, что эта не та ситуация когда должен вмешиваться врач психотерапевт или психолог! И вообще человечество тысячи лет справлялось прекрасно без психологов и советов!
похоже на совет
Спасибо!