Hocam benim size sorum olacak cevap verirseniz sevinirim hocam benim bi süredir kaygı bozukluğuna bağlı uykuya dalamama sorunum vardı bi gece uykuya dalmaya çalışirken tam daldığımı hissetmeden kolum başımın üsdündeyken hem kolum ve başimda sıçrama hareketiyle beraber kafamda bi bomba patlamışcasına ses duyduğumu hissetim ve duyduğum sesi uyanıkken olduğunu hissedince daha çok kaygılandım budurum normalmı ?
Başta uzun uçuşlar sonrası saat farkıyla gidilen yerlerde jet lag denilen duruma bağlı uyku sorunlarında ve görme sorunu olan bireylerin uykusuzluklarında kullanımı önerilmektedir. Bunun dışında kısa süreli olarak insomnia da da kullanımının yararlı olduğunu bildiren çalışmalar mevcuttur..
![[TH] GEN vs SEN | FPX vs TH - VALORANT Champions 2024 DAY 1](http://i.ytimg.com/vi/VcyH-0LAlhs/mqdefault.jpg)
Harika, yeni keşfettim kanalınızı, teşekkürler.
Hocam benim size sorum olacak cevap verirseniz sevinirim hocam benim bi süredir kaygı bozukluğuna bağlı uykuya dalamama sorunum vardı bi gece uykuya dalmaya çalışirken tam daldığımı hissetmeden kolum başımın üsdündeyken hem kolum ve başimda sıçrama hareketiyle beraber kafamda bi bomba patlamışcasına ses duyduğumu hissetim ve duyduğum sesi uyanıkken olduğunu hissedince daha çok kaygılandım budurum normalmı ?
Hocam uyku paralizisi ile ilgili video paylaşabilir misiniz🙏
Melatonin takviyesi hakkında öneriniz nedir hocam ?
Başta uzun uçuşlar sonrası saat farkıyla gidilen yerlerde jet lag denilen duruma bağlı uyku sorunlarında ve görme sorunu olan bireylerin uykusuzluklarında kullanımı önerilmektedir. Bunun dışında kısa süreli olarak insomnia da da kullanımının yararlı olduğunu bildiren çalışmalar mevcuttur..
Hocam 12 15 saat uyuyorum günlük doğdugumdan beri 35 yaşındayım çözümü yokmu😢