Кроссы бегать удобнее в трейловых кроссовках. В грязь подходят трейловые кроссовки с глудокими зацепами на подошве. А в сухую погоду удобнее универсальные трейловые кроссовки, у которых зацепы есть, но мало выступающие
Как я понимаю, забег проходил в 4 и даже 5 зоне? Тогда это была темповая тренировка. Наверное, был такой план? И тогда 2-3 дня на восстановление? Часы, наверное, тоже об этом написали?
А во 2 и 3 зоне длительные не бегала ещё? Вроде бы медленные длительные используют для приращения количества митохондрий и развития сердечно-сосудистой системы... И восстановление происходит быстрее.
Кроссы бегать удобнее в трейловых кроссовках.
В грязь подходят трейловые кроссовки с глудокими зацепами на подошве. А в сухую погоду удобнее универсальные трейловые кроссовки, у которых зацепы есть, но мало выступающие
Я вот тоже начал бегать. В этом году. Бегаю по пульсу не ниже 120 не выше 140. Темп правдо низкий зато долго бежать могу.
Здравствуйте скажите пожалуйста как улучшить результат на 5 км если я пробигаю за 18 минут 50секуд
@@Юра-ч5е4б добрый день! Это не ко мне, к сожалению. Я не тренер бегунов и 5 км вообще за 25 минут бегаю 💩
Как я понимаю, забег проходил в 4 и даже 5 зоне?
Тогда это была темповая тренировка. Наверное, был такой план? И тогда 2-3 дня на восстановление? Часы, наверное, тоже об этом написали?
А во 2 и 3 зоне длительные не бегала ещё?
Вроде бы медленные длительные используют для приращения количества митохондрий и развития сердечно-сосудистой системы...
И восстановление происходит быстрее.
Живет в Питере, а разговаривает как маасквичка 😂