Dejad de ailar músculos, que luego se sienten solos y deprimios!!! Noooo, en serio, felicidades por la sesión!!! Un espectáculo. De vez en cuando se agradece!!! A SEGUIR DÁNDOLE DURO!!!
jaja que buen video de verdad! ,me encantò y sobre la altura de Luis,yo le calculaba de 1.85 para arriba...para 1.75 y 110Kg,guau està enorme...el proximo programa deberian decir su dieta..hambre seguro que no pasa jeje
jajaja yo soy mas del lado del crossfit pero no voy a negar que ya llevo viendo varios videos de uds 2 y me caen bien tios sigan asi aunq tengamos objetivos diferentes, saludos
Like si quieres que Forte suba un video del tipo "El otro día en el gym" "haciendo espalda" "Oye tu estás muy fuerte" " Golondrinos"... Tus fans estamos a la espera de tus genialidades.
Una sugerencia, ¿ Porqué no bajáis la música (cuando toni y luis estan haciendo un piqué sano xD )como al principio del video para escuchar lo que dicen y vivir de cerca ese duelo de titantes 💪☺ jajaja. Un saludo a Toni y a Luis, gran programa.
Hola Toni empezado con el entrenamiento multifibras tengo una duda después de hacer la última serie 8-6-4 tengo que volver a empezar 20- 25- 30 para finalizar gracias
Hola Toni llevo tiempo haciendo una rutina torso pierna con ejercicios básicos. Antes hacía weiber pero estaba estancado y no veía progreso y he ganado músculo pero también grasa me gustaría probar tus entrenamientos ya que los veos muy efectivos y con una gran experiencia con un profesional iron shop tiene tienda en Granollers? Un saludo gracias
Cuando pruebes un multifibras a 30 o 40 series te darás cuenta que la rutina torso pierna es muy muy muy básica, y me atrevería a decir que ni siquiera es válida para una ganancia sólida de masa muscular... Prueba el multifibras, te aseguro que mejorarás una barbaridad. Por cierto, yo no se como lo hacéis que siempre estáis estancados, yo llevo 4 años y pico entrenando y jamás me he estancado ni sobre entrenado ni historias...
sinceramente no hay por qué criticar este vídeo (lo digo por los dos o tres de turno), que dos culturistas se pongan a hacer dominadas, pesando lo que pesan pues tiene su mérito ya hagan una mejor o peor técnica, a parte que fuerza es bastante obvio que tienen para rato. Yo no estoy de acuerdo con lo de que ese tipo de estrenos te hacen polvo, al fin y al cabo la cosa es centrarse en hacer una técnica bien ejecutada y controlada moviendo unos pesos que te permitan llegar a las repeticiones marcadas. Pero claro ellos ya tienen su forma de entrenar y si les funciona bien y además les puede prevenir más de tener una lesión, cosa que no les beneficia en nada en tu trabajo, pues es normal que vean mejor su forma habitual de entrenar con un objetivo estético, la cual es tan respetable como cualquier otra.
Preferiría la música de fondo en plan floja y más bien escuchar el audio del entreno y lo que dicen entre ellos, escuchar todo en sí lo que es el entreno antes que la música que está puesta. Un saludo
Gran tema musical! pongan el nombre, el entreno ni que decir buenísimo! 💪💪💪😎 díganme como hago para vascularizar más así como Tony, es la cantidad de series? repeticiones? la intensidad? gracias espero una respuesta. Saludos desde Lima Perú
tiene merito hacerlas con tanto lastre. Yo que ya sufro para hacerlas cuando subo de peso en volumen y no estoy ni mucho menos en vuestros pesos.. jajajaj saludos cracks
no estoy de acuerdo en todo lo que dice Tony...pero por ejemplo después de estar años haciendo básicos y ya llegues a tu límite natural en pesos como puede ser una sentadilla de 200 kg y una banca de 160 o 180 para los dotados y se tenga ya una edad 40 o 45 años, se puede cambiar a hacer todo guiado por la salud de la articulaciones minimizar lesiones y q ya intentar conseguir records a esas edades cuando ya tiras con 200 es inútil.... a no ser k entrenes para powerlifting claro... Esto no quiere decir hacer el multifibras.... acaso no se puede hacer una f2 con máquinas? hay ejemplos de torso piernas con máquinas guiadas y poleas.
Haciendo rutinas especificas para aislar y compensar los músculos o zonas descuidadas. En mi caso fue una rutina de series gigantes para hombros de 4x8 con 6kg de kettlebel x ahora (ultimo entrenamiento fue de 4x9, veo si me recupero bien y subo el rango de reps la semana prox)... solo un hombro a la vez, para controlar la técnica principalmente, con descanso de 27 seg en cada serie gigante. Eso si... llevo mucho tiempo entrenando, es fundamental la nutrición para la recuperación a tiempo.
Hola es vueno Acer 3 series de 20 15 10 y 5 repeticiones de pecho biceps triceps espalda piernas hombros intercalando de lunes a sábado soy nuevo y m estoy volviendo loco con esto
Si eres nuevo si, podría valer claro que si, te interesa hacer entrenos tipo circuito para ir acostumbrando a tu cuerpo al trabajo, podrías también ir intercalando el rango de repeticiones... por ejemplo un día podrías hacerlo todo a 15 repes, otro día todo a 6 repes, otro día de 20 a 5 como has dicho...
En el remo con barra tengo en duda si a sido un remo o unos encogimientos de trapecio. Pd: normal que te duelan los trapecios Tony jajaja si no lo haces bien
pero una cosa Toni, desde mi total ignorancia pero también se puede entrenar el musculo de una forma mas aislada con ejercicios básicos, con una buena técnica y el peso correcto no?
Hola amigo, te doy mi opinión, aún no alcanzo a comprender la tontería esa de los ejercicios básicos.... yo aconsejaría leer algún libro que otro sobre anatomía humana, como se producen los estímulos musculares y por que... no se, un poco de todo. Si hablamos de culturismo... no sería mas beneficioso hacer ejecuciones lo menos lesivas posibles y lo mas controladas posibles? a tu dorsal le da exactamente igual que hagas dominadas destrozándote muñecas, codos y hombros que hacer un jalón en máquina sin riesgo de lesión alguno, y como eso, todos los ejercicios. Respondiendo a tu pregunta, no se pueden hacer ´´básicos´´ de forma aislada.... sentadilla aislando? peso muerto aislando? dominadas aislando? es imposible, involucras todo el cuerpo.
belxi87 Obvio que para un culturista que busca competir y estar lo mejor posible hará más máquinas que pesos libres, pues tienen el recorrido guiado y evitan lesiones seguro, la cuestión de los pesos libres, es la técnica, yo desde que empecé el gym hasta el día de hoy sigo perfeccionando mi técnica de todos los ejercicios con pesos libres, peso muerto, sentadilla, remo barra, etc, no se porque catalogan los pesos libres como super lesivos y malísimos, si son los que más estímulo dan y mayor ganancias dan, no hablemos por hablar, tengamos al menos una base fija para poder opinar.
las dominadas con agarre neutro son mucho menos energicas - se puede hacer mas repeticiones o lastrarse , costaran menos que la tradicional dominada con agarre prono-. al mismo tiempo se ve claramente que tiran mucho de biceps y no consiguen localizar bien el trabajo en los dorsales; el ejercicio deberia empezar con depresion de las escapulas - tirar las escapulas hacia abajo. Saludos de un Espanol desde Santiago de Chile
No se trata de dañar o no . La técnica siempre será la técnica. Por otro lado si como dices y afirmas que si a ellos les sirve ejecutando esas dominada o cualquier otro ejercicio tal cual en deterioro de la técnica pues ya les va bien , pues oye....perfecto.
con la de años que teneis a las espaldas de gym, es lógico que prefirais más aislamientos y entrenos concentrados por músculos, pero cualquier natural que vea este vídeo con no más de 3 años de entreno, una rutina torso pierna, o fullbody, o tirón empuje... le viene mejor que las multifibras o usando máquinas.... usar pesos libres es siempre la mejor opción para el 90% de los mortales, el resto necesitara otro enfoque ya sea porque son competidores, o gente como vosotros con años de experiencia... creo que deberíais hacer un pequeño resumen de esto, sabéis de sobra que una persona intermedia incluso avanzada un entrenó multifibras no le va a dar para recuperar, a la mayoría de gente le funciona un entrenó f2... los rangos de fuerza eso es otro tema, las articulaciones sufren mucho, por lo que hay que priorizar, quieres ganar fuerza? 5/3/1-5x5- son de las mejores.. quieres Hipertrofia? no bajes de 8 repes ni más de 12/15...
Creo que Toni debe hablar en JAPONES por que todavía hay gente que sigue apostando a entrenar full body en lo que creen que es "culturismo". Por Dios!!!!!
Jose Luis una cosa es culturismo y otra una persona de a pie natural donde tiene su trabajo vida diaria, extres, dudas, y dinero justo para vivir... El culturismo es muy caro y solo accesible a gente que se dedica a ello.. El estar fuerte y sano es accesible a todo el mundo, que más dará que hagas fullbody o weider, el caso es entrenar, claro está que en una rutina fullbody donde entrenas f3 en piernas te van a crecer mucho más que haciendo el multifibras este de 200 repeticiones un día y no te recuperes en la vida... Cada uno a su royo, te recomiendo que leas he investigues rutinas, ciencias del deporte, estudios, etc...
la dominadas las SENTADILLA el PESO MUERTO el pres militar y todos compuestos, son excelentes ejércicio,eso nadie lo discute!!! son muy bueno para ganar fuerza masa muscular global... el planteamiento de Tony Gutiérrez es bastante lógico, de que le sirve hace peso muerto con 200 y tenés una lumbares fuertísimo si a la hora de la tarima todos van a pintar otras cosas tamaño definición cortes simetría los lumbares fuertes? ni en cuenta lo tendrán los jueces
Eduardo Puche Tienes razón, por eso si vemos desde el punto de vista de que ellos no hagan pesos libres por la simetría, lesiones, etc, está bien, pero en general, los pesos libres son lo mejor, y sirven para todo el mundo, únicamente viéndolo desde ese punto de vista es válido, el resto son asco y excusas para no hacer pesos libres, es el dolor más rico y placentero y la satisfacción de que hiciste una máxima con más pesas o que te puede sacar más repeticiones es increíble, los pesos libres son el rey de todo.
Eduardo Puche Ya las he hecho, un par de veces, el dolor es brutal, pero me sigo quedando con el dolor de los pesos libres, el del multifibras es mucho más pronunciado, obviamente, pero no sé, prefiero el de pesos libres xdxd
yo peso 40-50 kilos menos que ellos y me lastro con 30-40 kilos y me ago bien las dominadas, aparte de tener un cuerpo mas estetico tambien tengo muchas mas fuerza que ellos de manera natural...
Enormes, y con toda la razón del mundo, los que os dedicáis, sobre todo, a competir, un físico sin lesiones es la prioridad
muy buenas las rutinas que sacan felicidades por el canal y sigan sacando mas vídeos de rutina saludos desde México
Un excelente duo como pocos de los que haya visto, sigan asi sus videos son muy entretenidos
Que grandes y vaya música mas motivante.
bien por la iniciativa felicitaciones
Sois unos maquinas...y muy buena música 💪💪💪
unos genios como siempre, abrazo desde Uruguay
Dejad de ailar músculos, que luego se sienten solos y deprimios!!! Noooo, en serio, felicidades por la sesión!!! Un espectáculo. De vez en cuando se agradece!!! A SEGUIR DÁNDOLE DURO!!!
Buen video.enseñan muchas cosas que aun no hacia en rutinas, Gracias
Súper video saludos
jaja que buen video de verdad! ,me encantò y sobre la altura de Luis,yo le calculaba de 1.85 para arriba...para 1.75 y 110Kg,guau està enorme...el proximo programa deberian decir su dieta..hambre seguro que no pasa jeje
soy de uruguay y he aprendido mucho contigo gracias tony
Que guapa la música jeje grande chicos 💪🏼
MAMUCAS MAMER jajaja en tu cara
muchísimas gracias compañero
Me encanta la amistad de estos dos!
el duo dinamico!!!
buen entreno gracias tony
EXCELENTE !!!
Las palabras de Toni al final deberían quedar para la posteridad, gracias campeón!
totalmente de acuerdo contigo Toni nuestro deporte no es destrozar nos el cuerpo sino moldearlo y durar muchos años. un saludo a todos
SI supieras la tontería que acabas de decir te morirías de vergüenza.
Suscrito a la web! esperando ya a que salga! pd: buen vídeo cracks
jajaja yo soy mas del lado del crossfit pero no voy a negar que ya llevo viendo varios videos de uds 2 y me caen bien tios sigan asi aunq tengamos objetivos diferentes, saludos
me quedo con las palabras que Tony dice al final. buen video
Eso es salir de la zona de confort, teniais que hacer mas de estos entrenos. Ánimo campeones
Like si quieres que Forte suba un video del tipo "El otro día en el gym" "haciendo espalda" "Oye tu estás muy fuerte" " Golondrinos"... Tus fans estamos a la espera de tus genialidades.
Marc Mcannam.Ahuevo
muy buen video
Interesante 20 series q brutal y como dice Tony cierto apretan más y los Culturistas trabajan un músculo aislado
mola!!
brutal💪
me caéis dpm y me encantan vuestros entrenos =D
Una sugerencia, ¿ Porqué no bajáis la música (cuando toni y luis estan haciendo un piqué sano xD )como al principio del video para escuchar lo que dicen y vivir de cerca ese duelo de titantes 💪☺ jajaja. Un saludo a Toni y a Luis, gran programa.
madre mía los lumbares de todo el mundo lloran al veros, y las técnicas EJEM... pero me caeis bien, seguire viendo vuestros videos. Un saludo
Y aun así harán mas dominadas que la gente quienes los critican xd, buen trabajo chicos ;)
Me encanta el físico de luis, muy estético y que transmite fuerza como los cuerpos de la oldschool, Ferrigno,Mentzer...
Avid KN mentzer !! mi ídolo
me gusta la tecnica de luis al mover el peso
Toni con respecto al remo lumbar puedes indicarnos como es la posición de la espalda??
AHHH!! estoy contigo Toni Gutierrez , con respecto a tu conclusión.
Hola Toni empezado con el entrenamiento multifibras tengo una duda después de hacer la última serie 8-6-4 tengo que volver a empezar 20- 25- 30 para finalizar gracias
Hola Toni llevo tiempo haciendo una rutina torso pierna con ejercicios básicos.
Antes hacía weiber pero estaba estancado y no veía progreso y he ganado músculo pero también grasa me gustaría probar tus entrenamientos ya que los veos muy efectivos y con una gran experiencia con un profesional iron shop tiene tienda en Granollers? Un saludo gracias
Cuando pruebes un multifibras a 30 o 40 series te darás cuenta que la rutina torso pierna es muy muy muy básica, y me atrevería a decir que ni siquiera es válida para una ganancia sólida de masa muscular... Prueba el multifibras, te aseguro que mejorarás una barbaridad. Por cierto, yo no se como lo hacéis que siempre estáis estancados, yo llevo 4 años y pico entrenando y jamás me he estancado ni sobre entrenado ni historias...
Muchísimas gracias por tu respuesta empezare a aplicar tus consejos
sinceramente no hay por qué criticar este vídeo (lo digo por los dos o tres de turno), que dos culturistas se pongan a hacer dominadas, pesando lo que pesan pues tiene su mérito ya hagan una mejor o peor técnica, a parte que fuerza es bastante obvio que tienen para rato. Yo no estoy de acuerdo con lo de que ese tipo de estrenos te hacen polvo, al fin y al cabo la cosa es centrarse en hacer una técnica bien ejecutada y controlada moviendo unos pesos que te permitan llegar a las repeticiones marcadas. Pero claro ellos ya tienen su forma de entrenar y si les funciona bien y además les puede prevenir más de tener una lesión, cosa que no les beneficia en nada en tu trabajo, pues es normal que vean mejor su forma habitual de entrenar con un objetivo estético, la cual es tan respetable como cualquier otra.
Preferiría la música de fondo en plan floja y más bien escuchar el audio del entreno y lo que dicen entre ellos, escuchar todo en sí lo que es el entreno antes que la música que está puesta. Un saludo
Gran tema musical! pongan el nombre, el entreno ni que decir buenísimo! 💪💪💪😎 díganme como hago para vascularizar más así como Tony, es la cantidad de series? repeticiones? la intensidad? gracias espero una respuesta. Saludos desde Lima Perú
cómo debo trabajar los músculos y que tiempo de ejercicios me recomiendan para hipertrofiar los
Jolly Rogers, que grandes!
tiene merito hacerlas con tanto lastre. Yo que ya sufro para hacerlas cuando subo de peso en volumen y no estoy ni mucho menos en vuestros pesos.. jajajaj saludos cracks
no cabe duda de que toni es un gran profesional pero la técnica de Luis es bastante mejor
Alguien Sabe El Nombre De La Cancion Del minuto 5.... Gracias...
no estoy de acuerdo en todo lo que dice Tony...pero por ejemplo después de estar años haciendo básicos y ya llegues a tu límite natural en pesos como puede ser una sentadilla de 200 kg y una banca de 160 o 180 para los dotados y se tenga ya una edad 40 o 45 años, se puede cambiar a hacer todo guiado por la salud de la articulaciones minimizar lesiones y q ya intentar conseguir records a esas edades cuando ya tiras con 200 es inútil.... a no ser k entrenes para powerlifting claro...
Esto no quiere decir hacer el multifibras.... acaso no se puede hacer una f2 con máquinas? hay ejemplos de torso piernas con máquinas guiadas y poleas.
con razon toni aguanta las multifibras... 9:09 tiene un doble!
como cuando el brazo de Luis es más grande que mi futuro Jajajajajajaja
Víctor Vilar eso es jajsjjajajjajs
¿Nombre de la canción? GRANDES
Se puede hacer flexiones o lagartijas en multifibras?
alguien me dice el nombre del grupo de la musica de fondo por favor?
eso si tony, en el remo con barra, más bien parecían unas elevaciones de hombros para trapecios jajajaja siempre fuertes!!
buenassss
el que critique ya sabe...que se ponga lastre de 30kg haber cuantas haces.
Un saludo a los dos campeones
Ivan Diaz Habría que ver cuantas hacen ellos con 30 kilos de lastre.
Ivan Diaz
también hay que recordar que ellos pesan más de 100 kg
si no es que más...
para mi tambien es lesivo trabajar solo con peso libre, por eso en todos mis entrenamientos lo añado pero no lo priorizo.
musica nacionalista....wow...saludos desde CHILE
La banda se llama: Jolly Rogers
el mejor entreno es la combinación de calistenia y pasas ( mi Opinión)
Es lo que estoy probando hace pocos días y veo progresos... si, en días.
cinetiketa jaja el problema es que no se como hacerlo :v
Haciendo rutinas especificas para aislar y compensar los músculos o zonas descuidadas.
En mi caso fue una rutina de series gigantes para hombros de 4x8 con 6kg de kettlebel x ahora (ultimo entrenamiento fue de 4x9, veo si me recupero bien y subo el rango de reps la semana prox)... solo un hombro a la vez, para controlar la técnica principalmente, con descanso de 27 seg en cada serie gigante.
Eso si... llevo mucho tiempo entrenando, es fundamental la nutrición para la recuperación a tiempo.
cinetiketa el hombro es una parte débil de la calistenia al igual que las piernas, el resto se entrena bien
Hola es vueno Acer 3 series de 20 15 10 y 5 repeticiones de pecho biceps triceps espalda piernas hombros intercalando de lunes a sábado soy nuevo y m estoy volviendo loco con esto
Si eres nuevo si, podría valer claro que si, te interesa hacer entrenos tipo circuito para ir acostumbrando a tu cuerpo al trabajo, podrías también ir intercalando el rango de repeticiones... por ejemplo un día podrías hacerlo todo a 15 repes, otro día todo a 6 repes, otro día de 20 a 5 como has dicho...
pasen el nombre de la música de fondo.... y gran entreno como siempre
La canción creo que es esta: Jolly Rogers - Se apagaron tus luces
como se llama se que es de jjolly rogers pero como se llama la cancion de ese grupo ? como se llaman las dos canciones
Tiene que volver Marc a entrenar con vosotros!!! Sale por el fondo al final del vídeo jajaajsj
Qué pasa con la música 😔
y yo que pensaba que luis media 1 90,, me cago en mis muertos jajaja gran trabajo chicos¡¡
En el remo con barra tengo en duda si a sido un remo o unos encogimientos de trapecio. Pd: normal que te duelan los trapecios Tony jajaja si no lo haces bien
Al próximo video acércate al templo del hierro y dale tu las indicaciones.
Estas hablando de más. Andá y dale a clases a Toni. Queda en Badalona. No tenés excusas....verdad?
pero una cosa Toni, desde mi total ignorancia pero también se puede entrenar el musculo de una forma mas aislada con ejercicios básicos, con una buena técnica y el peso correcto no?
Hola amigo, te doy mi opinión, aún no alcanzo a comprender la tontería esa de los ejercicios básicos.... yo aconsejaría leer algún libro que otro sobre anatomía humana, como se producen los estímulos musculares y por que... no se, un poco de todo. Si hablamos de culturismo... no sería mas beneficioso hacer ejecuciones lo menos lesivas posibles y lo mas controladas posibles? a tu dorsal le da exactamente igual que hagas dominadas destrozándote muñecas, codos y hombros que hacer un jalón en máquina sin riesgo de lesión alguno, y como eso, todos los ejercicios. Respondiendo a tu pregunta, no se pueden hacer ´´básicos´´ de forma aislada.... sentadilla aislando? peso muerto aislando? dominadas aislando? es imposible, involucras todo el cuerpo.
belxi87 Obvio que para un culturista que busca competir y estar lo mejor posible hará más máquinas que pesos libres, pues tienen el recorrido guiado y evitan lesiones seguro, la cuestión de los pesos libres, es la técnica, yo desde que empecé el gym hasta el día de hoy sigo perfeccionando mi técnica de todos los ejercicios con pesos libres, peso muerto, sentadilla, remo barra, etc, no se porque catalogan los pesos libres como super lesivos y malísimos, si son los que más estímulo dan y mayor ganancias dan, no hablemos por hablar, tengamos al menos una base fija para poder opinar.
Vaya cuerpos más funcionales e increíble técnica...
las dominadas con agarre neutro son mucho menos energicas - se puede hacer mas repeticiones o lastrarse , costaran menos que la tradicional dominada con agarre prono-. al mismo tiempo se ve claramente que tiran mucho de biceps y no consiguen localizar bien el trabajo en los dorsales; el ejercicio deberia empezar con depresion de las escapulas - tirar las escapulas hacia abajo. Saludos de un Espanol desde Santiago de Chile
claro, claro. Arnold era ya de por si pequeñito y no le acompañaba la genetica.....entre otras cosillas...
No se trata de dañar o no . La técnica siempre será la técnica. Por otro lado si como dices y afirmas que si a ellos les sirve ejecutando esas dominada o cualquier otro ejercicio tal cual en deterioro de la técnica pues ya les va bien , pues oye....perfecto.
con la de años que teneis a las espaldas de gym, es lógico que prefirais más aislamientos y entrenos concentrados por músculos, pero cualquier natural que vea este vídeo con no más de 3 años de entreno, una rutina torso pierna, o fullbody, o tirón empuje... le viene mejor que las multifibras o usando máquinas.... usar pesos libres es siempre la mejor opción para el 90% de los mortales, el resto necesitara otro enfoque ya sea porque son competidores, o gente como vosotros con años de experiencia...
creo que deberíais hacer un pequeño resumen de esto, sabéis de sobra que una persona intermedia incluso avanzada un entrenó multifibras no le va a dar para recuperar, a la mayoría de gente le funciona un entrenó f2...
los rangos de fuerza eso es otro tema, las articulaciones sufren mucho, por lo que hay que priorizar, quieres ganar fuerza? 5/3/1-5x5- son de las mejores..
quieres Hipertrofia? no bajes de 8 repes ni más de 12/15...
Falso, yo hago multifibras, en máquinas y aislando, soy natural y sigo creciendo después de 4 años de entreno, asique ya tu teoría se cae.
belxi87 eres natural? No tomas ningún suplemento caro que te ayude a la recuperación? Yo no tomo más que alimentos, nada más..
No, no tomo absolutamente nada, ni química ni suplementos ni nada, bueno, miento, un polivitamínico y glucosamina para las articulaciones.
Creo que Toni debe hablar en JAPONES por que todavía hay gente que sigue apostando a entrenar full body en lo que creen que es "culturismo". Por Dios!!!!!
Jose Luis una cosa es culturismo y otra una persona de a pie natural donde tiene su trabajo vida diaria, extres, dudas, y dinero justo para vivir...
El culturismo es muy caro y solo accesible a gente que se dedica a ello..
El estar fuerte y sano es accesible a todo el mundo, que más dará que hagas fullbody o weider, el caso es entrenar, claro está que en una rutina fullbody donde entrenas f3 en piernas te van a crecer mucho más que haciendo el multifibras este de 200 repeticiones un día y no te recuperes en la vida...
Cada uno a su royo, te recomiendo que leas he investigues rutinas, ciencias del deporte, estudios, etc...
He visto solo 5 min del video y ya me gusta (8-6-5-7 en dominadas?? Luisito, Luisito...)
una doble bíceps por último!
se guardan mucho :(
Ese remo con barra y ese remo con mancuerna... Normal que tengais dolores
la dominadas
las SENTADILLA
el PESO MUERTO
el pres militar
y todos compuestos, son excelentes ejércicio,eso nadie lo discute!!! son muy bueno para ganar fuerza masa muscular global...
el planteamiento de Tony Gutiérrez es bastante lógico, de que le sirve hace peso muerto con 200 y tenés una lumbares fuertísimo si a la hora de la tarima todos van a pintar otras cosas
tamaño
definición
cortes
simetría
los lumbares fuertes?
ni en cuenta lo tendrán los jueces
Eduardo Puche Tienes razón, por eso si vemos desde el punto de vista de que ellos no hagan pesos libres por la simetría, lesiones, etc, está bien, pero en general, los pesos libres son lo mejor, y sirven para todo el mundo, únicamente viéndolo desde ese punto de vista es válido, el resto son asco y excusas para no hacer pesos libres, es el dolor más rico y placentero y la satisfacción de que hiciste una máxima con más pesas o que te puede sacar más repeticiones es increíble, los pesos libres son el rey de todo.
Santiago
indudablemente
...
Pere te invito que hagas un multifibras
30a 4
luego me contás
saludos
Eduardo Puche Ya las he hecho, un par de veces, el dolor es brutal, pero me sigo quedando con el dolor de los pesos libres, el del multifibras es mucho más pronunciado, obviamente, pero no sé, prefiero el de pesos libres xdxd
Santiago
yo respeto eso ...
saludos
Buenas banda sonoras os gastáis....Jolly Rogers y tal xD
Eso
Xq te dicen pajarito si estás echo un dinosaurio Luis 💪🏿
Así molais más!!! menos poleas y más punch!!!
Tony y Luis cuando estáis juntos sois la polla
Con 2 cojones hay habeis demostrado que estrenais de cualquier forma y quien lo haga mejor que lo haga
como cojones se llaman las canciones????
lol jalones libres xD
yo peso 40-50 kilos menos que ellos y me lastro con 30-40 kilos y me ago bien las dominadas, aparte de tener un cuerpo mas estetico tambien tengo muchas mas fuerza que ellos de manera natural...
ChupaQue callate vos quien te pregunto niño