골반이 아주 시원해져요! 16분 골반 교정과 순환｜머무르는 아사나 수련 현자세 · 방아자세 by.지음요가(jiumyoga)
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- 현자세(방아 자세)는 틀어진 골반을 바로잡고 골반의 순환을 도와주는 자세입니다. 현자세에서 변형 가능한 동작들을 짧게는 30초 길게는 1분 30초간 유지하며 수련합니다. 깊게 호흡하며 나의 골반 상태를 느껴보세요. 샨티-
♬ Drops_of_Earth
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#현자세 #방아자세 #골반교정
골반에 쌓인 독소들을 쏙쏙 빼주세요 😊
눈을 뜨자마자 보니 따끈한 영상에 반가웠어요.^^
출근 준비 해야 해서 오후에 수련할께요.
감사합니다.^^
항상 고맙습니다. 어느덧 주말이네요.
편안하게 보내세요! :)
골반바로잡기 열심히 했어요😍
화이팅!🤍
감사합니다 ❣️
쑤기님 오랜만이어요☺️ 항상 고맙습니다!
감사합니다 선생님
고맙습니다 🙏✨
이른아침에 하면서 독소가
쏙쏙 빠집니디🎉
고맙습니다 :) 🍀
임산부 요가 보고 들어왔어요! 임산부때 입으셨던 요가복 추천 영상 이런것도 부탁드려요!! ㅎㅎ
오 그럴까요 ㅎㅎ 아가랑 좋은 수련되세요! :)
아ㅡ 선생님,
저희 수련장에서 3월을
골반교정의 달로 정한걸 어떻게 아셨어요, ㅎㅎ
지금 저희는 60대가 2, 40대가1 그리고5분이 50대인데
골반이 성한 사람이 없답니다
그래서
3월 한달을 골반교정의 달로 특별히 정해서 애쓸 정도입니다
이번달 내내
매일 활용하겠습니다
감사합니다 선생님~~~
나마스떼 ~()
단지
한 자세로
다양한 각도로 머물면서
호흡만 열심히 했는데
골반이 안정되면서
마음까지 덤으로 안정되었습니다
늘 감사합니다 선생님~()
항상 고맙습니다 💙
마치 그 모습이 보이는 듯 해요.
활기찬 주말 되세요. 나마스떼!
❤
💛🙏
엄... 음... 제 골반 집나갔어요🥺
ㅎㅎ 샨티..✨💓🙏
골반이 틀어져서 골반 관련 영상을 많이 보고 있었는데 이 영상 올라와서 반가웠어요
그런데 왼쪽 자세를 할 때 무릎에 계속 통증이 있는데 해당 자세 유지해도 될까요?ㅜㅜ
무릎을 접을 때 무릎 안쪽에 수건을 대고 해보세요! 그리고 어떠셨는지 꼭 다시 알려주세요. 🙏
출산 후 요가자세로는 어떤 영상 봐야할까용.??? 무릎이 아파서 장시간 못접고 있겠어용 ㅠㅠㅠㅠ
출산 전껄로 보고 해도 괜찮을까요????
임신기와 출산 직후는 반대되는 동작들을 해주어야 합니다. 아래 산후요가 가이드 포스팅을 꼬옥 보고 수련하세요!! 🙏🙏
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