100日後に痩せるデブ〜1日目〜
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
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（編集：ひろき）
後編はこちら
• 100日後に痩せるデブ 〜100日目〜
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前の動画→ • なんで男ふたりでこんなオシャレな街をデートし...
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結局痩せることができないにオールイン
チェックかな
おれは降りとく
オールインコール！(？)
僕もAll In Callかなw
すっごいチップ持ってる定期
脂肪の燃焼効率は筋肉量が多いほど良いです。最初に筋トレをしたのは素晴らしいし、筋肉は脂肪よりも重いので最初増えるのは仕方ないことです。ヨコサワさん、これからですよ！これから！頑張ってください、応援してます。70kgのヨコサワさんを楽しみにしています。
次回、むしろ体重が増える？！デュエルスタンバイ！！
ヨコサワなにしてても好き
僕、ヨコサワさんと同い年、同じ身長、同じ体重だった。あまりにも同じで驚いた。何より、客観的に見てこんなに太ってることに驚いた。痩せよう。
1時間の帳尻をちゃんと合わせるところとか好きです
カメラ持って体重を測るヨコサワww
炭水化物をさつまいもにして毎日「HIIT」やれば、めちゃめちゃ痩せますよ。
あと、胸肉買って、アスパラガス、ほうれん草、ブロッコリーみたいな濃い野菜を買って、自分で料理すればみるみる痩せますよ。あと水を毎日2Lは飲む。
3ヶ月でやるダイエットはダイエットじゃなくて、減量に入る分類なので、ボディビルダーがやってる減量やれば100%痩せます。TH-camで「ぷろ○ん」とか見て食事管理してHIITやればいけます。
信じて
ひろきの声が好きです
達成できなかった時の罰の内容…
ひろきさん天才じゃん
ヨコサワさん お肌綺麗だし気さくだしプロギャンブラーだしで既にかっこいいのに この上さらにシュッとした体型になっちゃったらそれはもう無敵なのでは？？
サブちゃん編集なくていいからどんどん上げてほしい！
世界のヨコサワ好きすぎて友達とmake senseとLet's Gamble を使いまくってる
100日後見てからきたけど、ヨコサワさんパツパツ😂
ダイエットなんかしなくてもいいよ。
ポーカー勝って好きなもの食ってるヨコサワみたい。
今のままでも充分カッコイイ。
ヨコサワさん。応援してます。絶対目標達成してください！
サブチャンの始まり方がクイズノックやん笑笑
ダンベル片方10kg持てる、基礎代謝1700kcalある、年齢も若い、それなら、すぐ痩せられると思うよ
ダイエットは運動より食事です🤓
好きな事を辞めずに自分に合ったダイエットスタイルを模索する、素晴らしい、よく食べるヨコサワさんも魅力的なのでどうなるのか楽しみにしてます！頑張ってください！
よこさわさん内臓脂肪多そう。運動する時間作るんじゃなくて、ながら運動オススメします。立ってる時踵上げとか、歩く時ちょっと大股とか、あとストレッチいいですよ。
頑張ってください
ついに始めたか・・・がんばれヨコサワ‼Let's do our best!!
一番楽しみにしてたチャンネル
１ヶ月前に健康診断で太り過ぎで肝臓がヤバいって言われて今10キロ痩せてちょうどヨコサワさんと同じ体重です（笑）
同じ身長くらいなのでこちらもまだまだ続けていきます
一緒にダイエット頑張りましょう！
その白ぽちゃ具合がヨコサワさんらしくて可愛いのに〜(*^ω^*)
ウエストポーチ吹いたw
ヨコサワさん太ってるように見えなかったんだけど、横から見たら確かに太ってたw
ポーカーの話してる時すごい説得力なのにダイエットの話なんにも入ってこない笑
最初はなかなかへらないと思うよ！
継続してたらだんだん減ってくるから頑張って！！！！
コロナの自粛2ヶ月で10キロ落とせましたよ！
頑張れば行けます🤩
頑張りましょ💪
節制した方がポーカーの感が上がる気がするから痩せて世界で勝ちまくる姿もっとみたいですね❗大人になって夢なんか見ないと思ってたけどよこさわの動画見て夢魅せられてます‼️勝ってくれ。
デブじゃないよ。
デブはひどいよ。
ヨコサワさんのグルメリポート大好きです。
プロギャンブラーにしては、すごいクオリティ。
体に気をつけてカンバってください。
私も現在ダイエット中です（一か月で171cm 85kg→現在74kg）。ヨコサワさんのこと応援しておりますので、あまり良い内容では無いと思われますが以下ご参考になれば幸いです。
私が行っているのは、①食事制限、②運動、③サプリ（ザリッパー）です。
実際には、朝昼兼用として食事の代わりにファットバーナー系のサプリである※ザリッパー&水200mlを一回飲む（水分は別に適宜飲む）、夜は仕事が終わってから※を運動の45分前を目安に再度飲んでから、腹筋、腕立て、スクワット各25回/1セットを２セット行い、有酸素運動としてジョギング1.5km→ウォーキング3km（ウォーキング途中で外食；内容は何も気にせず食べてます）→帰宅。
以上を毎日継続しております。
私も色々ネットの記事を見ましたが、結局IN＜OUTのカロリー収支を継続すること、これが何より大事で、かつ難しいことです。
大変だと思われますが、70kg目指して頑張っていきましょう！
ヒロキさん、ヨコサワさんの楽しい動画をこれからも応援しております。
きちんとやろうとするだけ偉い。大抵の人はそれすらも出来ずに口だけだからね〜
これはバリ笑った。
元気出た！ありがとう笑
シェイカーおそろい🥺がんばってくださあい
画質あがってるからヨコサワが綺麗になった。
過去の動画見ると本当に顔のサイズが違う（笑）ラスベガスが復活したみたいなのでまた動画楽しみにしてます！
もう君の意思は痩せ始めている。
行動を起こすのが1番難しいと思います！
なので、1番難しい事をクリアして
しまえば後は続けるだけですね！
応援しています！！！！！
腹筋ローラーで腰痛めないように気をつけて下さいね！！もっと腰丸めてやらないと痛める気がしやす！！
チキンワークス！普通に美味しくてバランス良いですよね～応援してます！
ということで、サブチャンでーす。
ってとこ、東海オンエアの虫眼鏡さんの声に似てたw
ちょっと分かるw
7:44
飲食店を助けるのはいいんだけど痩せる気ないだろその弁当はwww
歩いて焼肉食いに行ってるだけだで笑うわwwwww
ヨコサワがんばえ〜😇😇あと髪の方は大丈夫？
いつもパーカーとか着てたからあんまわかんなかったけどめっちゃお腹出てる
前ちょっとやってたダンスのダイエットみたいw
普段のヨコサワ待ってました！
頑張ってください！
シャドーボクシングかわいいなおいwwwwww
ケトジェニック1ヶ月やって体重5キロ落としました。体脂肪率は15%から10%まで落ちました。筋トレは肩腕胸脚背中各部位1時間で週5です。有酸素は毎日散歩10分くらいです。検討してみてください！
きまぐれクック見てるでしょww
この体重じゃあヒヨコ助けるどころか助けられるハメに
男性の有酸素運動は基礎代謝を落としてしまうので、筋トレをしっかりするのがオススメはです。食事は食物繊維(野菜)中心にやっていくのがオススメです
お酢がオススメです！
お酢の主成分である酢酸は、脂肪の合成を抑制すると同時に、脂肪の分解を促進するらしいです。1日の摂取量の目安は15ml（大さじ1杯）です。酢酸は加熱しても効果があるので料理に入れても効果があるらしいです。
脂肪の分解の他にむくみ改善・疲労回復・血流や新陳代謝を良くする・便秘解消・血糖値の上昇を緩和・悪玉コレストロールを減らす・老化防止等の効果が見込めるのでガチでオススメです。お酢だけに。
お酢だけにおすすすめですか、ほぉ、なかなかやりますね、、。
100日間ヨコサワを甘やかすファン。
一日目にしてはすごくない？これ痩せるじゃん笑
知識派なだけあって、めちゃくちゃ偏ったダイエットに挑戦しないのは流石。
HandClap極めて欲しい
その消費カロリーで痩せないのは逆にやばい笑
6ヶ月で体重20キロ落としました！
その時は食生活を見直して、毎日5キロランニングしてました。空腹で寝れない時も何回もありました。ヨコサワさんならできます！頑張ってください！！
一番最初ヨコサワさんメッチャシャープやったからなー。嘆かわしい。
頑張れーーヨコサワーーーチャンネルなくなったら寂しいよーーー
子熊のケーキ屋さんのTシャツ可愛い！
食事変えないと厳しいかもしれないですね・・応援してます！がんばって～！
この企画中に食べ食べポーカーをしたのだろうか？
もしそうなら、ひろきさんはドSだなww
1日の消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ塵も積もれば山となるってことでどんどん体重に加算されてきますよ！最後に体重が変わらず体脂肪が減少しているのはトレーニングしたりBCAAで筋肉に変換されているので筋トレとしては理想です！減脂肪となると息が軽く上がる程度の有酸素運動（ジョギングやエアロバイク等）が最も有効でぜえぜえして肩で息するほど疲れてしまうものはかえって脂肪燃焼させないように体がセーブしてしまいます。ヨコサワさんダイエット頑張ってください！
有酸素前に筋トレを30分してみてはどうですか？
あと、ダイエットならZAVASのプロテインだと効果がないのでホエイプロテインに変えた方が良いですよ。
筋トレ系投稿者とコラボ見たい
常に前後ステップしないとシャドーボクシングの消費カロリーかなり低いですよ！
頑張ってください！
脳が使うエネルギー量が結構多いから、ポーカーできないけど、ポーカーやってる時くらい頭使って、食事に気をつけよう！運動は無理なく頑張ってください！
さすが仲良しカップルチャンネルやな
3:37 閲覧注意⚠️
体重が増えるのは筋肉が付くからです!!
少し恥ずかしいですが、歩く程の速さで街を走ると有酸素運動ができていいですよ!
体脂肪は食事で摂ったエネルギーが無くなる時に非常エネルギーとして燃焼されるものなので呼吸によるエネルギー消費が簡単で効率的です(経験者は語る)
※体重は気にせず(ある程度は気にしてくださいね😅)お腹の出具合と体脂肪率に着目してください!!!
あとササミなどはダイエットにもいいのですがタンパク質によって筋肉の生成を早めるので序盤は断食の方がいいです(このコメが届くのはかなり中盤)
パーソナルジム入会してトレーナーの人にボロクソに言われて欲しい
サブちゃんの始まり方がまじ東海オンエアw
ヨコサワさんZリムーバーのレビューしてください
ダイエット企画でそこそこ大盛りの焼肉弁当食う人初めて見た笑
ダイエットの基本がカロリー制限であることは間違いないです。摂取カロリー記録付けるのが一番。
タンパク質がどうちゃらとか、食べるタイミングがどうちゃらというのは、気休めです。というか説が色々ありすぎて、モチベ上がるならやれば？って程度です。
筋トレもあくまでもサブ要素です。減量に伴って筋肉も確実に削られるので、体力を保つためにやります。筋力量増やして得られる基礎代謝はたかが知れてます。
また、急激なカロリー制限は体に悪いので、それを補うために有酸素運動は良いです。が、これもたかが知れてます。あくまでもギリギリを攻めるためにやる感じです
ちなみに、カロリー制限すると、普通は塩分摂取量も減るので体内の水が排出されて、3キロくらいは減ります。脂肪が増減してるわけではないです。
長文になりましたが、本当に効果のある減量は食べる量を減らすという、地味で映えない内容ですが、頑張って下さい。
※気休めがどうとかもっと定量的に言えよ、って思うかも知れませんが、まぁさらに長文になるのでってことでw
応援してます。
早く、海外カジノ動画みたいですが、それまではダイエット応援します。
ポーカーでは論理的に考えてプレイできるヨコサワさんが、ここまで、ダイエットが苦手とは、そのギャップも可愛くて。
毎日体重と食事とカロリーの記録から初めてはどうでしょう？
私は、運動とあわせて、4ヶ月で16キロ落ちました。
171cm74キロ→58キロ。
オンラインポーカーの実況生配信とか
見てみたいです。
痩せなかったら視聴者に
焼肉をご馳走する！にしましょうよ！
交流企画ｗ
やっぱり頭でっかちな結果に、、、ｗ 本当に痩せたいなら特別な事をせずに、痩せた後にも維持できるような運動や食事制限でダイエットすることが必要かとｗ 頑張ってくださいね。応援してます！
ダイエットに最適な摂取量は人によって決まっているので、食べるものを厳密に調整した方がいいです。
1日のカロリー、たんぱく質、脂質、糖質。結構シビアなのでプロテインや間食で調整します。
糖質は簡単にオーバーするので米類は完全に絶った方がいいです。筋トレはこのまま続けた方がいいと思います。
単に食事の量を減らすと基礎代謝も下がりますし体重が減ってもすぐにリバウンドします。逆にいうとボーダーラインを超えてしまえば、どんだけ食っても太らなくなります。
カロリーや糖質の量を完璧に把握するためにもお弁当などより成分量がちゃんと分かる商品に切り替えた方がいいと思います。ハンバーガーはそもそも絶対ダメです。ご飯パン麺、酒類は完全に絶ってください。
ヨコサワさんがやっているのはあくまで筋トレの内容になりますねぇ。痩せるには回数よりかは時間の方が適切だと思います。継続することで脂肪が燃焼されていきます！プロテインもそれ相応の運動をしないと太り続ける一方ですよー。おすすめは縄跳びです2分3セット30restが良いと思います！その前にウォーキングやジョギング、やった後にやるのもありです！是非参考にしてみてください！
シャドーボクシングもいいですが、3分5set 30restとかがいいですよー！汗もかけるしね！
ゆるい感じでもいいから、もっとサブチャンあげて欲しいです
サイコーに笑わせてもらいましたｗ
20代後半は新陳代謝の衰えを感じる時期。いままでの常識は通用しなくなるんだよね。
デブの状態で筋トレして食事制限なしだと、ただただプロレスラーみたいになっていくだけですｗ
テロップがほんとおもろいわー。こんど？はどなたかと一緒にやるといいと思う。一人でってそれだけでも続かない要因だし。
期待を裏切らない男、ヨコサワですね！本気を出したこれからが楽しみ。（結果は知ってるけど）
ジョギングした方がダイエットには効率いいですよ！家トレするなら豪でやってたハンドクラップがオススメです
ご飯は昼ご飯、間食を抜きにした方が良いです！
体重が減らなくても筋肉に変わってることを祈ってます。頑張ってください
ちょいちょいきまぐれクックさんのフレーズを挟んでるの、自分としては面白い（笑）
スクワットめちゃんこ浅すぎるwww
体重が重い人などは膝を悪くしやすいのであのぐらいがいいんですよ。
りんご! 確かにね
全く同じ体重で１ヶ月68まで落ちたよ！まだ若いでいける！
色々言ってる奴いるけど、本人の意思しかないよね。本子じゃないって事。
金子さんに影響されすぎでしょww
膝前出しすぎると膝壊すので気をつけてください！！
ヨコサワって、あんまり太ってなくねって思ってたけど、前に出てた笑笑横には広くないよね
セカイのマエサワじゃん
弁当ぅぅぅぅ！
痩せる気あります？ww
ちょっと食べ過ぎじゃない？笑
俺二ヶ月間ずっと毎日一時間半坂道を走り続けてるけど体脂肪率はめちゃくちゃ減ったけど体重は落ちなかったからまじできついと思う。何がきついかって、筋肉をつけずに脂肪を落とすのが難しいってこと。脂肪が落ちた分筋肉がついてなんならむしろ体重が増えます
朝飯をソイプロテインにしてセカンドミール効果の恩恵を授かるのも良さそう。
最後の手段にファスティングをオススメしとく。ヨコサワは発狂するかもしれんけどｗ
今までの人生で何を食べてきたかで体質は人それぞれ全く異なりますので
99%の人が痩せる方法でも1%の人は痩せない時もありますよね。半身浴をして汗をかくとか、ヘルシーなものをお腹いっぱい食べる、とかストレス溜めない方法で頑張ってください！ストレスはリバウンドに一番繋がりやすいです。。
自分も身長体重同じくらいでダイエットしなきゃとおもってたんで一緒に頑張りましょ
頑張れ、ヨコサワさん