ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Uygun Fiyatlı Seçenekleriyle Sağlıklı Market Alışverişim, Sporcu Market Alışverişi
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ส.ค. 2020
- Selam ballı bademlerim, market alışverişimi nasıl yaptığımı merak edenler için nelere dikkat ettiğimi göstermek istedim. Bu videoyu hem sporcu market alışverişi hem de sağlıklı beslenenler, diyet yapanlar için sağlıklı market alışverişi olarak değerlendirebilirsiniz. Özellikle şekersiz beslenme düzenini oturtmakta güçlük çekenler oluyorsa, videoda şekersiz beslenme düzeni için önerilerde bulundum. Sevdiğim, tükettiğim çoğu ürünün en uygun ve en kalitelisini önermeye çalıştım. İnternet üzerinden de oldukça fazla mutfak alışverişi yaptığım için istediğim her markayı gösterememiş olsam da bahsetmeye çalıştım. Marketlerde bulunmayan markalar için ve daha uygun fiyatlı seçenekleri için eğer isterseniz internet üzerinden yaptığım mutfak alışverişimi de sizlerle paylaşabilirim aşklarım. Bir sonraki videoda görüşürüüzz öptümmm😘
Nar eksisi Kemal Kükrer Marka
Şekersiz Fındık ezmesi Fındıkçım
(13.75) 10 lu organik yumurta Aybar Tavukculuk
bim ve a101 versiyonu gelsin
Kesinlikleeeee
Bim ve a101 de sağlıklı beslenmeye yönelik pek ürün yok ki hele ki a101'de..
tuğçe alpay'ın hesabında bir video var bakabilirsin:)
Günümüzde bu videonu tekrar izlerken gözlerim yaşardı .. 10 tlye çok diyorsun falan Buğçee😄
Kefirleri alıp bi süre salladıktan sonra tekrar reyona koymanı anlamaya çalışıyorum
Bu market videosunun bim, a101, şok versiyonları da gelsin farklı ürünler görmek ve o ürünler hakkında ki düşüncelerini dinlemek çok güzel oluyor
her yere dokunup maskeni ellediğini gördükçe fenalaşıyorum...
++++
Markete gidince sen o kdar markette konuşmadığın için anlayamazsın konuştukça maske açılıyo ve doğal olarak maskeyi düzeltmek için kaldırmak zorunda kalıyo biraz olaya farklı açıdan bakarsan anlarsın..
@@AmugattiLevronu telini sıksa hiç bir şey olmaz benim niye düşmüyor.
Evet ya telini sıksa düşmeyecek ama burnunun ucunda duruyor konuştukça düşüyor çıldırdım baktıkça 😅
@@AmugattiLevronu sende yanlış bilgi verdin bence ona anlarsın diye ego yapıcağına sen anlarsın bir gün
çok erken gelmişsindir ve gülücek hiç bir yorum yoktur...
*Gülecek
*hiçbir
@@nunuvlog8161 kasma bu kadar
@@robinscherbatsky3606 genelde kasmam ama gözüme çarptı 😁
@@nunuvlog8161 zaten ona kasma diyolar ☺️
Çok bilgi verici video olmuş! Kızım her şeyi elledi dedi... korona döneminde artık her kes böyle şeylere bakıyor galiba
Yorumumu okur musunuz bilmiyorum. Daha once bu kanala da yorum yapmadim sanirim. Su an videoyu durdurup yorum yapmak istedim. Polonezin hindi fumesini asla tercih etmeyin. Icindekiler kisminda koruyucu olarak E250, E450, E500 gibi maddelerin oldugunu gorebilirsiniz. Bunlar kanserojen maddeler. Ben de sizin gibi cok tuketirdim et cesitliligi olsun diye(kirmizi et, tavuk gogus, ton baligi vs). Sadece bilginiz olsun diye yazmak istedim. Vucut gelistirmeyle yaklasik 4 senedir ugrasiyorum ve besin degerlerini artik ezberledim urunlerin :) Kolay gelsin, guzel bir video. Ilk defa yorum yaziyorum fakat videolari takipteyiz :)
artık almam teşekkürler:)
@@kardsevinc Rica ederim :)
bilgi için teşekkürler, peki önerebileceğiniz var mı?
@@nxairy Hindi fume gibi urunler saglikli degil. Dedigim gibi tavuk gogsu tercih edebilirsiniz. Veya normal hindi etini tuketebilirsiniz. Hindi eti tavuga gore biraz daha serttir fakat lezzeti ayri elbette. Ayrica tavsiyem su ki. Kendinize sadece bir gun ayirin bu et isleri icin. Mesela cumartesi. Cumartesi gunu, onunuzdeki hafta tuketeceginiz butun etleri pisirin. Inanin maksimum 1.5 saatinizi alir. Tavuk, hindi, az yagli kiyma... Etler pistikten sonra sogumasini bekleyip porsiyonlarini ayarlayip buzluga atin. Hatta posetin ustune hangi gun tuketeceginizi de yazabilirsiniz. Mikrodalgada 2-3 dk icin ogununuz hazir(Et kismi). Geri kalan bulgur, pirinc ve makarna kismi zaten 10-15 dklik is. Onlari her gun yapabilirsiniz veya sebzeleri de ayni sekilde. Ben bu yolu kullaniyorum ve emin olun saglikli beslenmek oyle abartildigi kadar zor bir sey degil. Bir iki kere yapin zaten alisacaksiniz :)
Tesekkur ederim yorumunuz icin bu konuda illaki bilinclenmek isteyenler dikkat etmek isteyenler olacaktir. Marketlerdeki kaşarlara bile güvenmemek lazim artik cogu seyin icerigi bu yönde malesef
Artık yumurta alırken üzerindeki kod 0yada 1 değilse kesinlikle almıycam çok teşekkür ederim 🙏🏼😘
Çok market alışverişi izledim ama en detaylı en güzel senin videon oldu teşekkürler ❤️
Çok sevindim begenmenize 🥰 ne demek her zaman🙏🏻😘
Sayenizde yumurta ile ilgili bilgi sahibi oldum. Direkt dolaba koştum ve yumurta üzerinde 3 yazıyor.😱 ama artık dikkat edeceğim buna.
Tamda yarın alışveriş yapacaktım ve TH-cam a bakayım sağlıklı alışverişlere dedim sen atmışsın video. Tevafuk işte. 🤍✌🏻
çok güzel bir enerjin var insan izlerken hissediyor bunu 💜😍
aşırı gerçekçi bir video olması yalnız🥺 çoğu insanın önündeki en büyük engel sağlıklı beslenmeye çalışırken ürünlerin aşşşıırı fazla pahalı olması. ateş pahası resmen.
Evet kesinlikle anlayabiliyorum bu durumu. Oyuzden olabildigince kaliteden şaşmadan uygun fiyatlilari göstermeye calistim🙏🏻
İrademe sahip çıkabilsem herşey çok güzel olacakda sen nasıl sahip çıkıyorsun ya hayranlıkla izliyorum 🌼
Tatlandırıcıların büyük çoğunluğu şekerden daha zararlı değil mi?
Evet ama kilo aldirmiyo miiihhhhhhh
@@damlayazaroglu8009 metabolizmayı yavaşlatıyor diye biliyorum. Ayrıca çok sağlıksız olduktan sonra kilo aldırmaması önemli mi ki :)
Zaten sürekli tercih etmiyormuş
Stevia ve şeker alkolleri(izomalt,maltitol,ksilitol vb.) gibi tatlandırıcılar doğal ve kilo vermeye yardımcı oluyor metabolizmayı da yavaşlatmıyor hatta kendi üzerimden konuşacak olursam benim metabolizmam arttı bile diyebilirim ama gün içerisinde çok fazla tüketilirse karın şişliği yapılabiliyor ama zaten o kadara gerek kalmıyor :)
.
Sonunda gerçekten UYGUN fiyatlı ya normalde uygun diyorlar 20 30 tlden başlayan ürünler oluyor
internet alışverişini de çek 🖤🖤 çok faydalı oluyor , bilgileniyorum sayende
yeme bozuklugu olan izlemesin bence tetikleyici kisitlayici seyler olabilir💖
biz 4 kişi 30lu yumurtayı 1 haftada yiyoruz ondan dolayı 0 veya 1 numara alma lüksümüz yok ama keşke olsa hayat bayram olsa dkfgkjfgk
Ee yine iyi ben bir haftada 35 yumurta yiyorum ocagimizi kuruttun diyor evdekiler KDKXKDK
@@Akkarganbetul oha kral günde 5 yumurta
@@emreergun1776 hahaha powercı sorunsalı
Köyden alabilirsiniz
Bilgi dolu video olmuş hemen hemen diğer marketlerde de aynı şeyler var zaten. Bazi şeyler pahalı diyolar ama normal çikolata abur cubur alsak daha pahalı oluyo zaten. Teşekkürler bugce sayende yumurtaya sebzeye bakışım değişti. Pazara koşarak gidiyorm 😘😘
Laktoz toleransı değil laktoz intoleransı denir.Bu işi bu yüzden beslenme uzmanlarına birakilmali diyoruz.. Kendi sağlıklı beslenme planını oluşturman güzel ama beslenme tavsiyelerini , beslenme uzmanlarına birakalim isterseniz 👀
tüm içecekleri içecekmiş gibi çalkalaman aşırı hoşuma gitti nedense hdbxnzndndnznns
Bu videoyu ikinci izleyişim bu hafta iyice öğreneyim diye, bu tür bilinçli tüketici nasıl olunur videoları daha fazla gelmeli 🤍
Bir sürü şeyi almama kararı aldım videoyu izleyince :) çok güzel olmuş.
Hellim çok tuzlu ise sucak suda bekletip öyle pişirebilirsiniz o zaman o fazla tuz gitmiş olur 👍
Ben de öyle yapiyorumm
Cok guzel eyeliner cekmişsiniz soylemeden gecemiycem konudan uzaklasip oraya odaklandim
Hellim peyniri kestikten sonra 10-15 dakika suda bekletirsen tuzu gidiyor , tadı süper oluyor 👍🏻🥰
videoyu tekrar izledim 2020 şuana göre ne kadar ucuzmuş
Bir gıda mühendisi olarak açık süt ve süt ürünleri tescilli yerlerden almanızı öneririm. Dışarıda satılan açık sütlerin ( mahalle arası ve tescili olmayan mandıralar) yağı alınmış, antibiyotikli ve hasta hayvanın sütü, soda katılmış süt olabilir. Ayrıca evde yapılan kaynatma işlemi yararlı bakterileri de öldürmektedir.
1)Tescilli yerlere örnek verebilir misin?
2)Evde kaynatmadan nasıl tüketeceğiz ki...?
Benim anlamadığım alışveriş videosu ama hepsini geri yerine neden koyuyor ne alıyorsun o zaman ?? Alışveriş videosu değil bence market tanıtımı
Ama tatlandırıcılarda ( mesela sakızdaki) aşırı zararlı ve insülini yükseltebilir. Çok güzel ve yardımcı bir video olmuş. Ellerine sağlık ❣️
@MedRai Miller doktor aidin salih kitabında yazdı
@MedRai Miller git oku sende araştır boş boş eleştirmenin yerine
Buğçe aurana bayıldım çok faydalı ve bilgilendirici bir kanalsın daha da keşfedilmen dileğiyle❤️
Makbulden aldığın karışık kurumeyvelerin içindeki kırmızı şey şekerlenmiş havuç kurusu tam şeker haberin olsun
Bir sıkinti oldugunu anlamaliydim cok tatliydi zaten
Ya hayır o altın çilek bence
@@baharodabas8523 bana da altın cilek gibi geliyor ama yine de şeker atıyorlar gibi
ilk ke z izledim sizi konuşma üslubunuza bayıldım çok tatlısınızz :*
Valla son zamanlarda izlediğim en keyifli market alışverişi idi. İndirimleri kovalıyorum seviyorum indirimli ürün almayı 🥰
Videonuzu çok beğendim. Ben de aynı hassasiyette alışveriş yaparım. Migros ve filenin ürün yelpazesi oldukça güzeldir. artık Bim de de 0 numara yumurta var. City farm fıstık ezmesinde bir miktarhindistan cevizi yağı ve kaya tuzu var, iri taneli, bazılarının damak zevkine uymayabilir (ben muzla çok yakıştırıyorum). Katkısız şarküteri ürünü bulmak çok zor. Arada File den beşler nostalji sucuk alırdım, katkısız ve fermante. Şuan bulunduğum şehirde file olmadığından hala var mı bilmiyorum. Bir ara katkısız pastırma( çemeninde var; ne kadar sıyrılmış olursa olsun temiz olduğunu düşünmüyorum) çok aradım, ama bulamadım. Evet, böyle alışveriş yapmak başta zor gibi olsa da dediğiniz gibi markaları belirleyince kolaylaşıyor. Videonuz da bu konuda oldukça yararlı, teşekkürler🌿
Çok verimli bi video olmuşşş kendi hayatınızdan parçaları katarak bayıldım ya samimiyetinize ❤️🧿
İçim fitin içerisinde 100ml'de 5.4 gram şeker sütün içerdiği doğal laktoz şekeri şeker ilave edilmemiş. :)
kendisini kefirlerde "şeker yazıyor diye almamazlık yapmayın içindekileri okuyun" dedi üstelik :)
Eline aldığı herşeyi sepete atıcak sandım ama geri bırakıyor🤣🤣🤣
Bende aynisini düşündüm
e ihtiyacı yoktur :/?
biraz önce ilk defa bir youtuber buna 10 lira vermek şaka gibi bir şey dedi mutluluktan ağlıyorum sanırım LAÖZLAÖXLSÖXŞSLC
Cok tesekkurler faydali video icin, ben de rica etmistim boyle bir video olsa super olurdu diye, sahiden super video, cok sagolun
İlk izleyen olmak mutlu etti :) . Seni çok beğeniyorum. Başarılarının devamı gelsin...
Çok faydalı ve bilgilendirici bir video olmuş çok teşekkür ediyorum lütfen A101 ve bim versiyonunu da yapın çok güzel olur 💙
Eline aldığın herşeyi çalkalaman 😄👏👏
Bu kanali yeni kesfettim ve seni coook sevdim Buğçe ♡♡ gercekten videolarin motive edici. Sekersiz tariflerini de sabirsizlikla bekliyorum.
Beni de takip edip destekler misin yeniyim güzel içeriklerim var 🎈
Ballı badem 💚 Kurubakliyatların, yulafların, tohumların içerisinde kurutulmuş defne yaprağı koyarsan böceklenmez ya da kurtlanmaz ben hep öyle saklıyorum. Bim’in şekersiz çikolatası çok hoşuma gidiyor benim de ama tatlandırıcı konusunu abartmışlar biraz hem şeker alkolü hem stevia. Daha iyi alternatif bulana kadar bim çikolatası devam 😂🥰
Bebegimm cok tesekkur ederim tavsiyen icin deneyecegim defne yapragini hayatimi kurtaracak❤️ evet kesinlikle fazla stevia var icerisinde ama tatli krizlerinde hayat kurtarici🥳
Bir giresunlu olarak senden bunu duymak çok hoooşşş :))
Bu video ile o kadar çok bilgilendim ki çok teşekkür ederim. Artık aldığım ürünlerin arkasını okuyorum. ❤️
Abla böylede güzel olmuş ama direk marka marka kullandığın şeyleri anlatırsan daha yararlı olur bence sağlıklı beslenmek isteyen ama neyi nerden alıcağını bilmeyen gerçekten çok insan var
Ablacim nohut sagliklida haslanmis derin dondurucuda fasulye saglikli degilmis cimlene biliyomus ve icinde bakteri uretiyormus bir kanalda duymustum
Biri bana yardım etsin hangi ekmeği tuketmeliyiz hangisi daha sağlıklı tam buğday ekmeği veya çavdarli ekmek alıyorum ama ne kadar sağlıklı emin değilim dışında da pek bir şey yazmıyor cok kararsizim en sağlıklısı hangisi
12:43 balparmağın balına güvenebilirdin ben test yapım bir tatlı kağı balı tabağa koyup üzerini geçecek kadar su ekleyip daire şeklinde elinle döndürürsen 1,5 2 dakika sonra balın üzeri petek petek olursa o bal gerçek demekmiş ben bunu balparmak balına yaptımığımda olmuştu diğer ballarda değil ama o yüzden balparmak balına güvenenibilirsin
Buğçe abla seni severek takip ediyorum daha 4 5 gündür buldum seni ama gerçekten blogların harika pazar videosu da gelse çok güzel olur
Buğçee 🌸 a101 lerde çotanak marka şekersiz ballı fındık ezmesi satılıyor içeriği temiz 👍🏻 çotanak da karadeniz fındıkları kullanan eski markadır güvenebilirsiniz 🥰
Bu tarz videoları sabırsızlıkla bekliyorum umarım devamı gelir😇🌸 vesilenle bilinçlenmiş oldum teşekkürler ✨🌟
izlerken aşırı bilgilendim ya ne kadar bilmediğim şey varmış dedim
Imogen poots a çok benziyosun. O da çok güzel bi kadın
Arkadaşlar eğer para harcamak istemiyorsanız bir yumurtaya, doğal ya da kafesli olması pek önemli değil. Besin değerleri hepsinin aynı. Bilginize :)
Slm harika viodeo olmus. Tatli yemek yerine pinar protein i cok begeniorum cheese cake yememek icin😁
Içeriği nasıl
Motivasyon Evim nette vardi %0,15 yağlı inek sütü,süt proteini,kakao tozu(%1,3),stabilizer(selüloz,sodyum polifosfat,karboksi metil selüloz),vanilya aroma vericisi,vitaminler(B1 vitamini,B3 vitamini,B6 vitamini, B12 vitamini),L-karnitin,laktaz enzimi.
Teşekkürler🤗
Motivasyon Evim ni demek
Yaklaşık 17-18 gündür 0 şeker besleniyorum. Ne bitter çikolata ne tahin ne pekmez ne ekmek hiç bişey yok. İhtiyacımı kontrollü bir şekilde meyve ile gidermeye çalışıyorum. Ama artık bu bi sorun haline gelmeye başladı. İster istemez markete gidince canım istiyor ama kendimi tutuyorum. Sizce ilerleyen zamanlarda %80 bitter çikolata veya pekmez/ tahin, fındık-fıstık ezmesi gibi şeyler tüketebilir miyim? Videonun içinde tam o kısımda pek konuşmamışsınız o yüzden burdan yazıp fikir almak istedim 🥺 (Dip not olarak eklemek istiyorum; Normalde çok fazla şekerli şeyler tüketiyordum. Yani tuzlu şeylerle arama yok ama çikolata vb. çok seviyordum. Şekeri direk 0 lamamın sebebi az az yiyeyim derken tekrar kontrolü kaybedip çok yersem diye)
Bence ayda veya haftada bir ölçülü yeme alışkanlığı edin. Sıfırlayıp kontrolü kaybedebilirsin ama belli bi düzene oturtursan ne fazla kaçırırsın ne de bi zararı olur
Fiyatlara bak...Çıldırcam🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Sanda çok selamlar seni çok seviyorum çok tatlisin yo maşallah Allah'im nazarlarden saklasin inşallah
Videonun 19 dksı “muazzam oluyo”
iki yılda ülkenin geldiği hale bak fiyatlar fazla artmış üzücü
Keske mikrofon kullansan sesin çok az geliyor
Hangi markete gittiniz bizim buralar daki marketlerin seçeneği bu kadar yok
Bim A101 de gelsinnnnn
uzun zamandir beklenen video💗💗
buğçe senin buzdolabını çoook merak ediyorum :)
Uzun zamandır bende sağlıklı besleniyorum çok hoşuma gitti video ayrıntılar çok iyi😻😻
Abla bildirim gelir gelmez koştum seni seviyorum
Yine çok yardımcı olan bir video😍
Ancak birşey sormak/belirtmek isterim. Bizim burada (Almanya da) cranberryler genelde hep şekerli oluyor maalesef.. acaba oradakiler de öyle mi?
Stevianın fazla tüketimi maalesef kansorojen olduğu için çok zararlıymış.Ben de bir ara şeker niyetine çok fazla kullanıyordum bunu öğrendikten sonra hindistancevizi şekerine geçiş yaptım bilginiz olsun sizin de💛
Seviyoruz seni ❤ Bu arada sirt ve kol sıkılastıran video yaparsan cook sevinirim:)
Yapicam hepsini kuzumm❤️ ben de sizleri seviyorum
@ tesekkur ederim♥️
Buğçe evde ekmek yaptığın bir video çeksene ya bir onu denemedik galiba 😅
Çekiyim bebito igtv ye yesin yapacagim❤️
@ bebeksin bebek ❤❤
3 kaşık yulafın içine 1 tane muz ve 1 yemek kaşığı pekmez koyuyorum acaba kilo aldırır mi bu
direnç bandı ile antrenman gelsin💛
Bim ve A101 versiyonunu bekliyorum askim🍇🍬
Isyanbulda yasiyo her sey var. Ben sivastayim burda ekmek bile cok az cesit var
Fiyatlardan dolayı izlemeye dayanamadım daha fazla
Çookkk efektif bir video olmuşşşş :) teşekkürler 😊
Buğçe merhaba. İzlerken bir şey dikkatimi çekti yanlış anlama kendi sağlığım için bi uyarı yapmak istiyorum. Markette sebzeler de dahil birçok şeye elimizi dokunuyoruz. Özellikle buzdolabı kısmında sıcaklık düşüklüğü sebebiyle virüsler çok kolay tutunup yaşayabilir. O yüzden lütfen ellerini market ürünlerine dokunduktan sonra maskene saçına vs. dokunmamaya özen göster 🙏
Buğce abla lütfen cilt bakımıyla ilgilide bir video paylaş cildin harika 😘😘😘😘
Giresun'dan geliyo, Giresun fındıklarıyla yapılıyo, muazzam dedin ya orda bi yakınlaştık seninle :D
Bu kadar tarz markete gidilir mi yerim ya 😍
Abla var ya seni ilk gördüğümde Survivordaki Öykü'ye benzettim.Sarı saçlı olan kıza çok benziyorsun.
10:01 den sonra mutfağa koşarak gidip yumurtanın numaralarına baktım shhshsjwjw
Bende ya
Markettekiler ikiye ayrılıyor 1. grup şeker içerenler 2. grup manav/ organik/ köyden alınacaklar. Sonuç marketten bişey almıyoruz.
Detaylı güzel bir video olmuş ağzına emeğine sağlık ama sürekli maskeni ellemen hoş değil burun kısmındaki telini kıvırırsan konuşurken de düşmez bir tavsiye💜
Kalça toparlama video gelicekti ne zaman gelicek buğçe ablaa❤️
Askim spor videolarinda daha profesyonel olabilmek icin egitimi tamamlamayi bekliyorum eylulde spor videolarina doyacagiz🥳
@ sabırsızlıkla bekliyorum buğçe ablacımm❤️
Fıstık ezmesinde Nut muster markasının %100 yer fıstığı olanını alın tavsiye ederim siyah kapaklı ❤
Bende kullanıyorum çok memnunum çok lezzetli 🤩
@@dcledcle4825 bencede hele bitter çikolata ya da hurmayla çok güzel gidiyor ❤
Yulafi sadece lapa olarak kahvaltida tuketebiliyorum..ne yaptiysam yulaftan yiyemedim yutamadim bile
Kurabiyesini denemelisiniz muhakkak müthiş oluyor.
pandemi de herşeyi elleyip elleyip geri koymak ne iyi ya
Ton balığı almayın lütfen o bir paketi üretmek için bile okyanusa ordaki canlılara o kadar zarar veriyorlar ki
Daha çok vlog daha cok VLOGGG 💜💜💜💜💜
Evetttt
Ne tatlı bir kızsın, gülümsüyorum gülüyorum
Bugce abla sana bi soru sorayim.
Şekersiz ama tatlandırıcı olan ürünleri tüketmemizde bi problem yok dedin ama.
Zaten tatlandırıcıları yapmak içinde seker kullanmıyorlar mi?
Buğçe videolarını tekrar izliyorum da bu videoda taktığın çanta çok güzelmiş nereden aldın? Umarım mesajımı görürsün seni seviyorummm
Bimde 0 kodlu organik yumurta var fiyatı da çok uygun bence bakın.