ŞEKERSİZ, UNSUZ, YAĞSIZ PASTA😋Böyle Güzelini Eminim ki Görmediniz💯

Herkese merhaba
Sizlere nefis mi nefis bir #diyetpasta tarifim var
Sağlıklı malzemelerle tadına doyulmaz bir #kek ve üzerine şahane bir #fitkrema
Tabii ki yine ölçülü yiyeceğiz, abartmayacağız💯
Sağlıklı olması sıfır kalorili olması demek değildir, yapın az az, tadına vararak, içiniz rahatça yiyin,yedirin ve isterseniz AYLARCA SAKLAYIN (ayrıntılar videoda)
Şimdiden afiyet olsun
#şekersiztatlı #unsuztarifler
MALZEMELER
3 adet orta boy olgun muz, kararmış muzları da kullanabilirsiniz
3 yumurta
1 çay bardağı hurma özü
1 çay bardağı hindistan cevizi
1 çay bardağı yulaf unu, ben yulaf ezmesini rondodan geçirip un yaptım, yulaf da kullanmak istemezseniz onun yerine de hindistan cevizi koyabilirsiniz, GLUTENSİZ un da kullanabilirsiniz 👍💯
Yarım veya 1 çay bardağı dövülmüş fındık veya ceviz
SOSU
2 yemek kaşığı nişasta
2 yemek kaşığı kakao, arzu ederseniz daha sağlıklı olan ham kakao kullanabilirsiniz
1 su bardağı süt
1,5 yemek kaşığı bal (şeker kullanırsanız şeker, pekmez, tatlandırıcı olabilir)
Videoda ölçü ve malzemelerle ilgili bilgileri anlattım, lütfen iyi izleyiniz, videoyu çok uzun tutmadım🌺
Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli
KANALIMA HEMEN VE ÜCRETSİZ ABONE OLMAK İÇİN 👇
/ @huzurlumutfakbuket
🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
‎@Huzurlu Mutfak
ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR: • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
KAHVALTILIK TARİFLER:
• KAHVALTILIK TARİFLER
OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ:
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE POĞAÇALAR:
• HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE...
DONDURMALAR:
• DONDURMALAR
SÜTLÜ TATLILAR:
• SÜTLÜ TATLILAR
TATLI VE PASTALAR:
• TATLI VE PASTALAR
KURABİYELER:
• KURABİYELER
KEKLER:
• KEKLER
ÇİKOLATALI LEZZETLER:
• ÇİKOLATALI LEZZETLER
SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR:
• SALATALAR, TURŞULAR VE...
SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER:
• SİRKELER, YOĞURTLAR, K...
LAZANYALAR MAKARNALAR PİLAVLAR:
• Playlist
KAHVE VE İÇECEKLER:
• KAHVE VE İÇECEKLER
REÇELLER:
• REÇELLER
EKMEKLER:
• EKMEKLER
EV YEMEKLERİ:
• EV YEMEKLERİ
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Ama ancak şimdi mesleğim oldu, herkes özüne dönermiş ya😀
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım, çocuklarımı büyütmek için iş hayatıma o dönemler ara verdim
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve TH-cam dan hitap etmekteyim

[@sevincozgur7349]

Şimdi ancak yapabildim tadına bakayım dedim kendimi zor tutuyorum hepsini yememek için bu nasıl bi tarif yada ben bu kadar güzel ve lezetli tutturdum diyeceğim ama hakkını yemiş olurum iki oglum için yaptim ama şimdi sakladım yoksa bi koğuşta bitirecekler bundan sonra iki yada üç ölçü yapcam bu ancak bizi paklar yoksa hergun bunu isteyecekler benden ben dahil tekrar tekrar eline koluna saglik allah razı olsun senden amin kalın sağlıcakla allaha emanet

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok mutlu oldum, benim evde de anında bitti gerçekten, afiyet olsun inşallah 👏👏👏❤️

[@ozlemasl8671]

Gerçekten yazık oldu içine koyduğum muzlara.halbuki o muzları,kek piştikten sonra üzerini biraz kazıyıp muzları dilimleyip yerleştirdikten sonra,kalan keki ufalayıp üzerine tekrardan koysaydık kiiii normalde ben öyle yaparım ve tadına doyulmaz.sizin ki gibi deneyeyim dedim ama gerçekten bir kek nasıl mahvedilir,muzlar nasıl nötr hâle getirilir diye başlık atsaydınız daha uygundu.muhtemelen bu 62 yorumun dışında ki binlerce insan aynı pişmanlıkta.

[@sevgiseles3939]

Ellerinize sağlık ben sizin tariflerinizi her zaman deniyorum

[@elifylmaz6598]

Tarif için çok teşekkür ederim, bir cesaret misafirlerime yaptım. Çok iyi oldu. Kek ve sosta hurma özü kullandım. Sosta badem sütü kullandım. Sos biraz katı olmuştu, piştikten sonra 3-4 yemek kaşığı kadar badem sütü ve biraz hindistan cevizi yağı katıp blendır ile çırptım. Sürülebilir oldu. Tekrar teşekkür ederim.❤️

[@betyonol789]

Efsane oldu. Yulaf yasak bana yulaf yerine karabuğday unu kullandım. Kremayida badem sütü ile yaptım. Enfes oldu bayildim. Bitrmemek için tuttum kendimi... Benzerlerini yapiyorudum ama glutensiz olduğu belli oluyordu. Sizin tarif açık ara iyi oldu. Teşekkürler

[@anneminmutfag2144]

Ellerinize emeğinize sağlık, çok güzel ve sağlıklı oldu, yiyenlere afiyet şifa olsun segiler selamlar iyi günler

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim, iyi günler dilerim❤️❤️

[@haticeandic6181]

Ellerinize Sağlık çok güzel görünüyor yine harıkasınız sevgiler🌹❤️🥰

[@gulsumun6963]

Şahane oldu deniycem👍🙋‍♀️

[@dilekcigir1334]

ellerinize sağlik devamini bekliyoruz saglikli tariflerinizin😋😋

[@emineteoman8229]

Eline sağlık kızım güzel bir tarif en kısa zamanda yapacağım nişasta yerine yumurta ile kıvam vereceğim ben supangileyi birkaç yumurtayı süt içinde çırpıp sonra ateşe koyarım kakaonunda kıvam verme özelliği vardır nişastaya gerek bile yok kaynayana kadar karıştırmak şart 💕👍

[@HuzurluMutfakBuket]

Evet yumurta olursa nişastaya gerek olmaz çok haklısınız, çook çok teşekkür ederim katkınız için, sevgilerle 🌺🌺🌺❤️

[@fatmaozturk6152]

Böyle sağlıklı tarifleri görmek çok güzel. 🥰🥰

[@HuzurluMutfakBuket]

🌺🌺🌺🌺

[@erengularanat6553]

Ellerine sağlık

[@dilekercivan5114]

Canım bemim ellerine sağlık çok güzel oldu bayıldım tane tane anlatıyorsun. Teşekkürler

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺

[@samsungtel-lj7jc]

Harika oldu ellerine sağlık ❤

[@acez04]

Harika elinize sağlık

[@fatmatarakcoglu2362]

Şeftali ile sağlıklı bir kek tarifi verebilir misiniz 🙏🏼🤗

[@ismetata5016]

Ay ay ayyyyyy çok tşkler süper

[@nurcanaktas6233]

Harika elinize sağlık 👍👍🌹🌹🌹

[@gulsentulay1522]

Ellerinize sağlık çok güzel

[@ozlemklc5754]

Harikasınız nefis gözüküyo ellerinize sağlık😋😍👍🌹👋👋

[@yunusundunyas9067]

Harika

[@rusyalgelin1.]

Ayy cok beğendim ilk fırsatta deniycem inşallah. Ellerine sağlık ❤️

[@fatmaerden7469]

Vallahi harika olmuş elinize emeğinize sağlık çok beğendim kalorisi çok az bence 👏

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@Ugurcan2452]

Harika En kısa zamanda deniycem Elinize sağlık 🌸

[@nalandemirci3660]

Süper 💖👍

[@sultankarc9917]

Elinize sağlık, hemen yapacağım, inşallah 😊 👏

[@fersanozsayn8283]

Muhteşemmm 👏👏👏Unsuz çitir pizza tabani da bekleriz .Yulaf ile yumuşak oluyor da

[@havvahatirli4659]

München den selam harika😘🙏🍀

[@leylaerdem3496]

ellerınıze sağlık

[@ozlemyorenc9960]

Ellerinize sağlık yine çok pratik ve sağlıklı fit bir tarif daha harika 😍🌺

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim ❤️❤️

[@netflixyedi932]

Emeğinize sağlık teşekkürler sağol un

[@nermin89]

Ellerinize sağlık 🌺

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺

[@gulnurduran5050]

Çok beğendim ellerinize emeğinize sağlık çok teşekkürler ❤️

[@raziyeer3201]

Merhaba hurma pekmezi ni özü mü kullandiniz tan olarak? Kardesim icin yapacagimyeni ameliyat oldu şeker yasakta pekmezle sıkıntı olurmu bilemedim

[@Bensefa103]

Ellerinize sağlık👏

[@hazelozgur7755]

Merhaba tariflerinize hayranım çok severek takip ediyorum .Tek kelime harika. Ellerinize sağlık güzel bir tarif 👌💜👏

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺

[@sibelgur3891]

Maşallah ne yapsanız muhteşem oluyor elinize sağlık🙏💕

[@simsimatay9611]

Bende Dün akşam yaptım. Bi kısmını kremalı, bir kısmını kremasız yaptım, sabaha kadar bekledi. Kremasız kısmının Sabah tadına baktım, browni kıvamındaydı. Çok çok güzeldi, sadece kekide yenebilir :) Kremeya gerek bile yokmuş.

[@HuzurluMutfakBuket]

👏👏👏❤️

[@buketkeen1275]

Cayin ve kahvenin yanina yakisir bir lezzet biz hanimlar guzel seyleri hakediyoruz 👍💐🤗🌟🌟🌟🌟🌟

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺

[@nezahatguzelgun9578]

Emeğinize sağlık

[@sevincozgur7349]

Ellerine saglik oğlum uzun zamandır istiyordu diğer tariflerle yaptığım yumuşak ıslak kek gibi olmadığı için artik yapmaktan vazgeçtim şimdi de senin tarifinle yapayim da istediği gibi olacak mi bakalim görüntüsü çok güzel tam bizim istediğimiz gibi gözüküyor

[@elifgedik3524]

nasil oldu?

[@sevincozgur7349]

Muzları şimdi pazardan aldim yarın sabah sabırsızlanıyorum yapmak için

[@ayfercelik9645]

Süper

[@betyonol789]

Kare borcam ölçüsü ne acaba küçük kare bir de büyük kare borcamım var emin olamadım ölçüsünden ...
Benzeri bir tarif yapıyorum küçük kare borcum da ama benim tarif de bir kaç değişiklik var bence sizinki şaha kalkmış hemen denemek istiyorum

[@ismetata5016]

Acaba tarhana nasıl yapılir tarif varmı acaba

[@nevinadal278]

Elinize sağlık en kısa zamanda deneyeceğim birde borcamın ölçüsü neydi acaba?

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim, 22*22 cm borcam

[@Ayhn-kardelen]

Borcam küçük kare borcama benziyor. Ölçüleri ne kadar verebilir misiniz?

[@semagundogdu7686]

Nişasta alternatifi var mı

[@serraparadise793]

Peki sosunu da hurma özüyle yapsak ölçü ne olur

[@HuzurluMutfakBuket]

Olur

[@esraatesartun1826]

Merhaba , yulaf unu yerine siyez unu acaba kivamı bozar mı?

[@HuzurluMutfakBuket]

Hayır bozmaz🌺 bardak 125 ml Büyükçe bir çay bardağı, onu tam doldurmayın olur mu, hafif eksik olsun

[@esraatesartun1826]

@@HuzurluMutfakBuket çok teşekkürler💌

[@gumruquliyeva3299]

Kabartma tozu yok mu?

[@oksankosan1182]

👍 😊❤

[@yelizgunaydn7504]

❤❤❤😊

[@seloizmir4613]

Yumurtasızda olabilir mi

[@HuzurluMutfakBuket]

Biraz tok, sıkı bir kek olur ama tabii ki olabilir 👍🌺

[@NDC469]

👍

[@lylystar3359]

👍👌😋👏👏👏

[@goncamandan4554]

🤗🤗🤗👍👍👍

[@muallasarcoban4866]

👌👏🏻👏🏻👏🏻🌹🍀💖

[@serpilszarlar3528]

Unsuz dediniz ama 1 su bardağı yulaf unu koydunuz...Ayrıca sosunda 2 yk. nişasta da var. Tezat oluştu.

[@HuzurluMutfakBuket]

Buğday Unsuz👍, yulaf ezmesini undan saymıyorum, ezmeyin rondoda çektim öyle koydum

[@HuzurluMutfakBuket]

Onu da kullanmak istemeyen hepsini hindistan cevizi koyabilir

[@ozgeakatlaruzgur4338]

Tapyoka nişastası da olur sağlıklı isterseniz

[@nevinilhan5347]

👍