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寝てればいいんですよってのが一番励まされる。
右下の「脳に任せて休んでね」かわいいし、寝ていいんだ！って励みになる。ステッカーでほしいくらい
夜になると元気が出て、夜なかなか寝付けないが、朝が起きれない。８時間〜９時間位毎日寝てしまい、10時頃にならないと芽が覚めない。昼もまた寝てしまいます。焦らず、眠る事が大事だと聞いて安心しました。
脳の風邪みたいなもの、という例えがありますので、寝たいだけ寝て、栄養取って、休養するのは当たり前だよなぁ…と、冷静なときは思えるのですが、いざ自分がその立場になると、「勉強は？仕事は？家事は？誰がやるの？迷惑じゃないの？取り残されるんじゃ？」と焦ってしまう気持ちはありますよね。でも風邪ひいてるのに無理して頑張っても、拗らせるだけなんだよなぁ…
夜は睡眠導入剤で8時間寝てるので、昼寝てしまうと罪悪感を感じてしまっていたのですが、眠気と戦わないで今日は寝てみました！寝ていいと言ってくださり嬉しいです。ありがとうございます。
泣けちゃいます。無理して外に出ようとしたり、前と同じように活動しようとしたり、早く元に戻らなきゃと思ったり、、結局できないまま 3年、、もっとゆっくりでよかったんだな、と今振り返って思います。最中に これを 聴きたかったです。 なんか、寝てないで 頑張らなきゃ って思いすぎた気がします。
高校生の時に適応障害と診断され、処方箋で寝てばかりいたら親に悪化したと思われあれこれ言われたのを思い出しました。あの時脳が回復しようとしていたと知り少し自分を肯定できました。数年経った今、似たような症状が再発しているのでしっかり睡眠をとって療養しようと思います。ありがとうございます。
寝ていいって言われると安心する
寝るのが回復です、と言い切ってくれて安心しました。
最近、朝起きれないとか、寝すぎとかに悩まされていましたが、よくよく考えてみると、以前は不眠に悩まされていたんです！酷い時は、一日で1～2時間しか寝れない時期があったて、ゆっくり眠りたいって切望していたのをすっかり忘れていました。なかなか起きれないことで、親の介護に支障をきたしていますが、自分的にはいい傾向なんだと改めて気がついています。あんなに「寝たい！！」って願っていたこと忘れるなんてばかだなあ・・・ってつくづく笑ってしまいます。
当事者は焦ってしまうんだと思います。この苦しかった経験を無駄にしたくない、自己成長に繋げたいという欲求も生まれますm(__)m。先生に寝てていいよと言われると安心します🌺
マイスリー服用中、9～10時間眠らないとスッキリと起きれない為、｢寝過ぎて大丈夫か？｣と質問したところ｢寝て大丈夫👍｣と自分のかかっている先生も言ってくれました。寝ても良いんだ、って言葉で安心出来ます。
家族が秋に統合失調症で入院し、今まさに陰性期なのかよく寝ます。たまたま寝ていられる環境があるので、起きてくるまでおこさないことにしています。本人は太ってきた、と気にしていますが、もとに戻ることを信じて、心の中で応援することにしています。先生の話を聞いて、私も落ち着いていられる気がします。
不安が強くなると前は頓服薬を飲んでいましたが、今はなんだか昼まで寝てしまいます。寝る事でつらい気持ちをごまかしている感じがします。
自分でも少し動揺してしまいましたが、こちらの動画を拝見して、途中から声を上げて泣いてました。ずっと自分の睡眠のことについて知りたかったけど自分の気の持ちようだと思ってました。ありがとうございました。こちらの動画にもう少し早く出会いたかったです。
過眠が辛い
焦りそうになる時に繰り返しこの動画を見ています。今までは毎日悪夢を見ていて日々落ち込んでいたのが、今は特にひどい落ち込みはなくただただ眠い(日中も)という感じです。焦りがないというだけで、のんびり日々を過ごせるのでとてもありがたいです✨また見に来ます。
最近やたら疲れて、寝てばかりでちょっと心配だったけど安心しました。適応障害で休職、通院中ですが、受診で足らないところを動画で補ってもらっています。
眠くてしようがないけど、なんか寝てしまうことに罪悪感があり辛かったですが、参考になりました。ありがとうございました。
とにかく眠い日が沢山あるので、安心しました。ありがとうございます♪40の時に鬱と診断され、53でようやく双極性II型じゃないかと変わってきました。今年に入り転々としてきた仕事も辞め、寝むたい時は寝るようにしています。罪悪感が強かったのですが、これでホッとしました😊
益田先生、毎回参考になるような 内容の 動画配信に感謝です😊私は 新身体障害があり、 33歳にして 仕事もしておらず 、独身で 親と同居していることに対する 羞恥心や、 仕事や結婚している 同世代(又は年下)の 人達と接する機会 には 特に、劣等感 や 焦り、 自分自身に虚しさを感じたりします。
朝散歩のみでずーっと寝て過ごし、うつうつしてたんで、ココロ和らぎました☺️仕事の昼休みは、横になって目を閉じて休んでみよっ。
主人が2年前から適応障害と診断され、現在は軽度うつ病で1週間程前から休職しています。ここ最近はずっと寝ているので家族としても、こんなに寝ていて大丈夫なのかな⁇と心配になりましたが、先生の動画を拝見して改めて眠ることの大切さを勉強させていただきました✨今は静かにそばで見守っていこうと思います😌
ありがとうございます、寝てばかりで、部屋は散らかってても寝る方が優先で仕事は死活だから行く、という日々でしたなんだか安心できましたありがとうございます🙇♀️
先生の動画は私の主治医の言葉の奥を代弁しているようでいつも参考になります😊患者は精神科に対して初心者で、病状も不安が強かったりするので捕捉説明でこういう動画があるのはありがたいです。最後の脳のイラスト可愛いですね😆
最近鬱が良くなってきたけれど、眠くて毎日2時間は昼寝していて、長時間の昼寝は認知症のリスクが上がると聞き、かなり心配でしたが、先生のこちらの動画をみて脳の回復のために睡眠はとって良いことを知り安心して、眠くて仕方ないときは眠ります😊違う病気だと心配してました。良くなっているのでこの調子で無駄に悩まずにいたいと思います😊ありがとうございます😊
鬱状態を1年半経験した時、結構、寝てましたね。…やっぱり動物と同じで、腹痛や風邪の時など、具合が悪い時は寝て治します…＾＾。具合が悪い時、自分の身体が本当は何を望んでいるのか、身体の望みをよく聞くようになりました。不思議と、「あ、もう寝が足りてきたな（睡眠は十分だ）」というタイミングが分かってきますよね。
うつで休職中です。仕事しているときは不眠に悩まされていました。深夜４～5時くらいまで眠れなくて、朝7時起床なのですが、7時前には目が覚めていました。休職してしばらくしたら、今度は過眠で11～12時間ほど寝てしまい朝起きることができなくなりました。十分な睡眠がとれていることはいいことなのか、うつが悪化して起きられないのか分かりませんでしたが、先生の話を聞いて少し安心しました。
脳の無意識の作業できるように、睡眠を取る。なんて分厚く素敵な言葉なんでしょう♪
こんにちは。朝早く起きて、カーテンを開けて陽光を浴びて、外へ出て早朝から散歩をしなくてはいけない。それが出来ない自分はダメな人間だと思い込み落ち込んでいました。朝散歩の呪縛に陥っている方が、私のほかにもおられるんですね。どうしても起きられずに、眠ってもいないけれど横になっている日が、少しずつ減っているもののまだあります。好きなことやしなくてはいけないことを、まだ出来ない日があり落ち込みが強くなります。
僕もうつ病になり、今通ってる心療内科でも寝てばっかでいいのかなってまた不安になりましたが、まずはとりあえず脳が疲れてるので寝てくださいってアドバイスをもらって安心しています。😌
病気になり2ヶ月間ほぼ寝ていました。起きるのはトイレぐらいで、こんなに寝て良いのかな？と、でも寝ても寝ても眠くて寝てました。先生も好きな様に刺激のない様に過ごせば良いと言ってくれていました。2ヶ月過ぎごろに、やっと起きる事ができました。朝散歩もしなくてはと思っても出来ず、散歩出来る様になったのは5ヶ月ぐらい経ってからです。毎日ではありませんが…寝る事が脳からのサインなんですね。最近は逆に動悸もして薬が無いと寝れません。
寝てていんですね。安心しました、今季節的なことなのか眠くて眠くて仕方ないです。寝てもいいんだ〜❣️
体調の波が安定してきた時に凄い1日中眠くなってきたので焦っていたのですが、寝ていいんですね✨安心しました
昨日から休職しています。すごく眠ってしまい焦りましたが、これを聞いて安心できました。ゆっくり休みたいです
私にとってとてもタイムリーな動画でした。楽しいことをしなければと焦って混乱していました。ありがとうまっすぅDr.
今がその時です。毎日食べたいタイミングで食べたいものを食べて好きに動画を見て何かしなくてはと切迫感を感じては考えなくなるように感じては考えを諦めたりしたくさん寝たいだけ寝ています。太ってもきました。一年くらいは休養すると決めて周囲にも伝えてあります。太ってきたし、痩せる目的とジムや楽しいことをした方がいいのかなと思ってましたが、しないで休んでた方がいいと聴いてその方が確かに療養に良さそうだと思いますね。自分の気持ちや気づいたことをノートに書き出しています。休むことで今まで取り囲んでいた人間関係、環境から離れると共通の集団意識から外れて、外から観察して今までの植え付けてきた自分の概念が違う視点から見れて思い込みが外れます。睡眠から目覚めるとネガティブに思ってたことがポジティブに考えられるようになっていて、しっかり休む環境を整えて睡眠をたくさん取ることがとても重要だと体感しています。仕事をしながらだと仕事で学習したことを整理する方に睡眠が使われると思います。現在、わたし自身はストレスから離れ、栄養を摂ってたくさん寝て脳が回復に向かっています。
ここのところ仕事へ向かう事ができなくてポツポツと休んでしまう事もあり、精神科へ電話しましたが、初診はいっぱいで受け付けていないと言われてしまいました。なので、先生の動画に助けられました。
寝ても良いんですね。やたらに眠いです。色んなことを毎日動いて散歩もしたりパニックに鬱はありますが眠る事も大切にして眠ります。ありがとうございます。
自己肯定感が低く、抑うつ的になることが多いです。それを回復させようとカウンセリングやセミナーを受けたり、楽しい事をしないとと思ったり、何か学ばないと成長しないといけないと思い行動を起こすようにしています。けど最近心療内科で安定剤と睡眠しやすい薬を出して頂きました。特に不眠という意識は無かったのですが、服薬することでよく眠れるようになり、今まで睡眠が浅かったんだなと感じました。確かに気持ちも体も少しずつ元気になってる気がします。そして今日の動画が先生の「楽しい事をしなくていいし、学ぼうとしなくていい。寝てていい。」という言葉で更に気が楽になりました。たくさん寝て脳を休ませてあげます。いつも丁寧で楽しい動画をありがとうございます😊
鬱や病気を寝て治すこと、人間も動物ですね。これを知ってほっとしました。睡眠中に造血され、夢を観て無意識をクリーニングする事で意識が戻ってきました。
眠くて、眠くてまわりに寝てばかりと言われる。先生に励まされ本当にありがたいです❤
私は寝過ぎなのでないか？と心配していたのですが、先生の話を聞いて府に落ちました。他の動画で朝散歩が良いと紹介されていたのでやってみたのですが、上手く習慣化できず自分の意思が弱いのかと思っていました。時間の計算をすれば一目瞭然です。9時起床→朝散歩して体内時計リセットし15時間後の0時に眠くなる→しかし脳の修復のため12～10時間以上寝てしまう→結局14時とかに起床、生活リズム戻せないこのループにはまっていたので今後はリズムがずれても睡眠優先にします。
少しでも疲れることがあると、12時間は楽々寝てる。土日寝たきりで悲しい。
塾とかの授業受けてる時に最近ものすごい不意に寝てしまう状態が続いててほんとに講師の方に申し訳ない気持ちでいっぱいだったんですが、躁鬱みたいなのを経験してあったので今は躁状態なんだなって気がつけました。ありがとうございます。ちゃんと講師の方に説明したいと思います。
先週まで1ヶ月、精神科病院に休息入院していました。直前まで、喘息が酷くて真っ直ぐ眠れず、すごい眠いのにコーヒー飲んで、ムリして事業所通っていました。カウンセリングの先生に、珉珉打破とか飲んだ方が良いのか、薬を減らさないといけないのか、と相談すると、心理士の先生に、睡眠が足りてないから眠いんです。そんな時は寝てください。コーヒーも珉珉打破も飲まないで、とにかく寝て、休んでください、と言われました。グループホーム暮らしで、1日休んでいると怒られるので、しっかり休むために1ヶ月入院しました。お薬変わらず、昼間も、食事、入浴、以外ほとんど寝ていました。主治医からは、休むための入院だから、夜眠れているなら昼間寝ていてもいいですよ、と言われ安心しました。退院して、今も、疲れやすく眠いです。だから、午前中だけ事業所通って、帰って仮眠する、とかしています。後は、食欲激減して、入院前6キロ痩せましたが、今はリバウンドのようにたくさん食べていて、体重増えるのが怖いです。でも、やけ食いではなく、ちゃんとお腹と相談して味わって食べていたら、きっと落ち着く、と思いキツい制限はしていません。それで良いのだ、とこの動画観て安心できました。ありがとうございます。
今まさに双極性障害の鬱期で毎日ゆっくりと眠ってばかりいます。これじゃダメだよなと思っていたので少し救われました。洗い物や散歩など、出来そうな所から頑張っていきたいです。
先生の動画はカウンセリングの様ですね。うつ病の治し方の本や動画は規則正しい生活を、朝散歩を、とかやらなきゃいけない事がたくさんあり、諦める感じでしたが、この動画をみて、これで良いんだ、と安心しました。
私も双極性障害で鬱が酷い時期、ODをして医療保護入院を１ヶ月しました(閉鎖病棟、携帯禁止)その時は何もしてない(してたとしても読書やテレビを見ることくらい)のにとにかく毎日毎日眠たかったし実際ご飯の時間以外は寝ていました。元々3ヶ月の入院予定が１ヶ月に縮まったという経験がありなるほど……と思いました。今は退院から約1年経ち、つい最近一睡もできないくらい鬱が酷くなりましたが早めに病院に行き対処しました。早く寛解する為に眠い時は寝よう、と思えました、ありがとうございます😭
最近動画を知りました。それから度々見ています。過眠が酷く、生活リズム表に色を塗っていた時もありましたが、見る度情けなくなっていました。寝ててもいいと分かり安心しています。考え事をしてしまうので、映像をつけて寝ています。病院では主治医に辛い事をなかなか言葉に出せず、何を話したらいいか分からなくなってきてますが、ワセダメンタルクリニックさんの動画で、困ってる事を話すと良いのかなと、思い始めてます。ありがとうございます。住まいの変化や環境、失恋、身近な死が続き、混乱が続いてますが主治医には出来事や事実を伝えて、自分の心の部分は少しずつ話すと良いのかなと思いました。焦らずがんばります。長くなり申し訳ありません。動画ありがとうございます。
私は過眠の人で、これは子供の頃からそうでした。自分なりに考えた結果、寝てる間って半分死んでるようなものだ（私の感覚です）から死にたいのに死ねない私は寝てばかりなんじゃないかとなりました。こんな人います？やっぱり変なのかな
私はひとり暮らしなので寝てるばかりだと生活が出来なくなってしまうだけどヘルパー利用認定はされない病状みたいで自力でどうにかするしかない生活に困っているけどヘルパー利用が出来ないグレーゾーンみたいな人はどうやっているのだろう
過眠症で悩んでたので寝て良いんだと思えました。そして先生がおっしゃったまんま回復期で8kg太って焦ってジムに行きまくってました（笑）無理せず今日はやーめた！と言えるようにしてます。（まだちょっと罪悪感ありますが）回復期後半などのさじ加減が本当難しいですが…仕事始めようとしてて主治医にはまだ早いと言われたのでおそらくそうなんでしょう。たしかに起きているといろいろ考えてしまうので唯一寝ている時は無意識になれるので寝ることの大切さがわかりました。そして病気を今後活かさなきゃとも思っていたので何も活かさなくていあんだといい意味で思ました。ありがとうございます。
気持ちが落ち着く様になるように、この子が笑って居てくれる様に、と、子供の事を愛しく想っているのに、現実では、余りに動かなくて心配で、そんなに寝て大丈夫？？と声を掛けてしまう。やらなければいけない事、周りと合わせて動いて欲しい時等、貴方は眠いんだろうな～って伝わる時、解っているのに頑張らせてしまう。そばに居て護りたいのに現実的には、追い込んでいる自分。ごめんなさいって思いながら、子供を追い詰めてる。ゴメンね。どうしたら良いのか、解らないけど、寄り添いたいと思っている。でも、追い詰めてるのは世間だけでなく、私も貴方を追い詰めてるんだよね。貴方を失いたくない。貴方らしく居て欲しい。願いはそれだけなのに、私も現実に負けてるから上手くお手伝い出来ない。でも、貴方が大切です。
治療が始まり、眠いのでびっくりしました。こちらの参考になりよかったです
休職してもうすぐ2ヶ月。担当医師に『日中、すぐ疲れて気づいたら寝てしまう』と言うと『昼間は絶対寝ないでください。散歩などしてください』と注意され気にかかっていました。薬（レクサプロ）の副作用がひどく少しずつ増量し、先週からやっとMAX20mgを飲み始めましたので、当然増量による吐き気、めまい等の副作用が現れているのだと思います。寝るなという医師の指示を守れず、実際一日中寝ている感じでしたので、無理して掃除などを始めなければいけないのかと、寝ることに罪悪感を感じていましたが、この動画を見て、寝てもいい、寝て治す、と言われて心が楽になりました。ありがとうございます。
今まさに過眠です😪
わかりやすいし、専門家に言ってもらえると安心する…朝散歩(少し義務感)と料理(楽しい)を習慣付けようと思ってたけど、気が向かない時は休んでいいんだな〜太ってきたのも悩んでたけど、美味しいもの食べると満足度上がってよく眠れる気がするし、あんま考えすぎないようにします！うつ病と診断されてからもうすぐで3年ですが、ようやく夜良く眠れるようになってきました。回復期のスタートだと捉えてこれからも無理せず焦らず生きます。先生ありがとうございます😭
私は適応障害で、最近は､凄く眠くて1日10時間位寝てしまっているのですが、寝てても大丈夫なのですね❣️安心しました。ありがとうございました♪
休日なら睡魔に任せて寝るのもいいのかもしれませんが、仕事中もなかなか目が覚めない時があります。コーヒー飲んでもスッキリしない時も。薬の副作用なのかなとか考えてしまいます…。あと昼間寝ると夜眠れなくなるのではといった不安もあります。
先生の話しの内容わかりやすくて助かります。
規則正しい生活をしないといけないのかとすごく眠いのを我慢していました。また自分を変える機会にしないといけないとも思ってました。優しい分かりやすい動画解説ありがとうございます。助かります。
だいぶ気が楽に成りましたありがとうございます
昼寝に罪悪感感じなくするのも難しい眠かったら寝ようと思います
安心しました。しっかり寝ます
ものすんごく眠いんだけども、めちゃくちゃ悪い夢ばっかりで眠るのも辛い日が多い 難しい
こないだ、30時間寝てしまってびっくりしました。トイレには起きたけどまたすぐ寝てってかんじでした。
眠い事が怖かったです。そうか回復期だったんですね。いつも有益な情報をありがとうございます！コミュニティに参加できる元気が出たら参加したいです。
最近眠くて不安になってましたが、回復期に眠くなることを知れて安心しました！
普段滅多に昼寝とかもしないのに日中眠くて眠くてなんだろうと思ってました。うつ病で日頃家にいますがその頃夫は働いてると思うと申し訳なくて寝るのも罪悪感で苦しくて...寝ていいんです！寝てください！ってことなら安心しました
病状が落ち着くと、眠気が強い時があっても何かやらなきゃと焦りがちでしたが、今回の動画で眠りの大切さが分かりました。眠い時は無理せず、頭と身体を休めたいと思います。いつも勉強になる動画をありがとうございます。
毎日18時間睡眠で周りの人の生活に合わせることができない😢
愛知から福岡に母に会いに来たんですけど４泊ホテルとっていろいろやろうと思ってたんですけど2日半ホテルで寝て過ごしてしまった。ホテルの人に心配されてしまいました。明日愛知に帰ります、罪悪感。
自分も昔から１３〜15時間です。つらいですよね。起こしてもらってそんな感じです。ほっとかれると18時間ひどいと24時間以上だったりします。自力で起きてみたいです。何もできない切実に治る方法が知りたいですね。
うちの旦那さんは本当によく寝ます。1日一食くらいで(夜中に食べてるみたいです)後はひたすら寝てます。本人が出かけたい時には出かけていますが途中で具合が悪くなると言った感じで過ごしています。良い傾向なんでしょうか？本人の気ままに過ごしてもらっています。
それを理解してくれる世の中になるといいな。
投薬治療を始めてから日中も眠くて眠くて仕方なかったのですが、薬の副作用だけでなく脳のメカニズムでもあるんですね寝過ぎて罪悪感を覚える日々でしたが、回復していると信じて寝るようにします
私の心療内科の先生は寝過ぎ、ちゃんと8時間寝て後は起きてなきゃダメだといいます。病気になる前は10時間寝ないとすっきりしないタイプだったので8時間では、変な時間に眠くなります。
朝起きて日中眠くて眠くてゴロゴロしてます用事が有れば気合い入れ用事を済ませられますがそれ以外はポンコツです※〜先生のイラストがお気に入りです〜※
犬飼ってるとよく分かるよね、寝る大事さ。
双極性障害の過眠が治りません。単極の鬱の眠気は回復に繋がるとの事ですが、双極の眠気は回復ではなく、病気の症状なのでしょうか🥲
主人がうつ病からの回復途中の復職訓練している状況です。睡眠薬が効きすぎているのか、朝起きるのがきつそうです…
はじめましてよろしくおねがいします。わたしは安定剤と睡眠薬をのんでます。ねてばかりいてふあんでした。しんぱいして検索したらここにたどりつきました。お話しをきいて安心しました。ありがとうございます。
昨年6月に1カ月神経科で入院しました。冬になってから 0時から12時 そこからまた寝てしまう事があります。ただネットの記事で寝ると心筋梗塞や脳梗塞になると言う事を知ってから、寝てしまうと怖くて起きてしまいます。
ADHD傾向有りの、不安神経症です。しばらく休職させてもらってましたが最近退職しました。退職後の手続き等も落ち着いて、やるべき事がなくなった途端、コレです。昼ごろまで12時間近く寝て、折角暇だから出かけようとメイクした後、すぐ眠たくなって結局そのまま昼寝😂毎日赤ちゃん並みに寝てますが、回復に向かってるんですね。ありがとうございます❣️安心しました😮💨
ありがとうございます！
眠いのでひたすら寝ていますが、頭が痛くなるので少し困っています...
寝すぎたり寝不足だったりすると必ず体調が悪くなって、頭がボーっとして自分の体が自分の体じゃない変な感覚に陥るんですけど、これってなんなんですかね💦規則正しい生活にすると治るんですが、ここ2ヶ月ずっときつくて寝てばっかりで全く良くなりません。規則正しい生活をするって難しいですね…
既に十代の学生時代より睡眠障害でした。眠剤を始めとする向精神薬のおかげで、やっと脳をしっかりと休める事が出来たと思います。余りにも自明な生理現象にて、眠れないと言う異常事態を真剣に受け止めてもらえ難い様です。因みに神経症圏の当事者ですが。
10年以上、土日は眠り続けています。一度、仕事を辞めて、一年半程ニートをしました。毎日眠り続けて、たまに起きてご飯を買いに行ったりしました。今は働いていますが、土日の睡眠だけでは足りず、年に数回仕事に遅刻します。ずっと寝ていると、掃除や風呂等の人間生活や仕事も出来ませんが、それでも大丈夫なのでしょうか？
インフルエンザにかかっても「これを教訓にして体力をつけよう」とはならないですもんね。精神疾患にかかったときなんて尚更。自分のこころの問題だとみんなストイックになっちゃうのかも
今、内科持病闘病のため入院中です。昼間眠くなりますが、今寝たら負けだと、思ってしまいます…負けとか、おもっちゃうなんて、多分、私のパーソナリティ障害のせいかなぁー。
今、受験生なのですが、小さい頃から、休日は寝すぎ食べ過ぎがあり、普段は朝が起きにくい日が続いています。また、夜に規則正しく早い時間に寝れない日が、最近続いています。精神的に病んでて、よく生きていたくないという感情が出てきます。 カウンセリングを受けたり、病院で精神安定剤をもらっていた時期もありますが、今、こんな堕落した人生でいいのか悩んでいます。どうすればいいのでしょうか。課題とかも期限ギリギリに寝ずにすることばかりです。受験生なので、なおさら苦しいです。長文失礼しました。素敵な動画をありがとうございます。
良く寝ます。夜も早く寝てしまいます。たまに、朝の運転が眠くて仕方ないときがあります。
普段休む時間がありません。冬休みになって少し休めるようになりました。でも持ち帰ってる宿題があり安心できることができません。昨日も一日中寝てました。今日もです。何もできなかったことが不安です。寝ていても大丈夫でしょうか?
長年の酷い鬱状態で悩んでましたが、この動画を見て試しに昼寝をしてみたらめっちゃ調子よくなりました。普段の睡眠については、5-6時間で昼寝すらせず、寝る時間がもったいないと思うタイプだったので、寝たいときは寝ても良いと聞いて寝てみたらドンピシャでした。ありがとうございます。これからはバンバン寝まくりますｗただ、先天的には元気な体質ですので、睡眠とって元気になったら夜更かししてでも遊びたくなるので上手く自制しないとですね。。。
でも、一年以上日中眠くて、夜は目が冴える。辛いんです。
最近これ聞かないと寝れない
一年くらい前に、この動画をみていて、息子には色々あったので、寝ることは良いことだと割り切って様子見をしてきました。整形外科の治療を受けていて、そのこともストレスなのだろうと思ってきました。整形外科の担当医にも30時間くらい寝てしまう、ともすると36時間くらいぶっ続けで寝てしまうと話すと、うーん？と、いう反応で、ドクター達は生活リズムの乱れと捉えていたようでした。手術前もほとんど起きれなくて、術後も18時間くらい寝てました。しばらくすると、入院生活にも慣れて、起きていましたが、また30時間くらいぶっ続けで寝てしまうので、整形外科のドクターに、睡眠外来とか行ってみてといわれました。まだ分からないのですが、クライネビン症候群のようだということでした。今後息子がどうなってしまうのかと思うと胸が潰れそうです
先生、偏っている食事生活、運動不足、ねすぎる、ちゃんと消化できず気持ち悪くなってるなどで毎日落ち込んでいます。規則正しい生活へどうすれば戻れるんですか?
夜、夜中起きた方が日中調子良く、何日間して朝起き上がれず、だるくて気力が無くなります…😢😢😢
ありがとうございます！😂🎉
![ว้าว!ลุงบีมแบกทองมารับขวัญหลานกันยกบ้าน [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.49 |](http://i.ytimg.com/vi/Osihq1OAs-4/mqdefault.jpg)
寝てればいいんですよってのが一番励まされる。
右下の「脳に任せて休んでね」かわいいし、寝ていいんだ！って励みになる。ステッカーでほしいくらい
夜になると元気が出て、夜なかなか寝付けないが、朝が起きれない。８時間〜９時間位毎日寝てしまい、10時頃にならないと芽が覚めない。昼もまた寝てしまいます。
焦らず、眠る事が大事だと聞いて安心しました。
脳の風邪みたいなもの、という例えがありますので、寝たいだけ寝て、栄養取って、休養するのは当たり前だよなぁ…と、冷静なときは思えるのですが、いざ自分がその立場になると、「勉強は？仕事は？家事は？誰がやるの？迷惑じゃないの？取り残されるんじゃ？」と焦ってしまう気持ちはありますよね。
でも風邪ひいてるのに無理して頑張っても、拗らせるだけなんだよなぁ…
夜は睡眠導入剤で8時間寝てるので、昼寝てしまうと罪悪感を感じてしまっていたのですが、眠気と戦わないで今日は寝てみました！寝ていいと言ってくださり嬉しいです。ありがとうございます。
泣けちゃいます。
無理して外に出ようとしたり、前と同じように活動しようとしたり、早く元に戻らなきゃと思ったり、、
結局できないまま 3年、、
もっとゆっくりでよかったんだな、と今振り返って思います。
最中に これを 聴きたかったです。
なんか、寝てないで 頑張らなきゃ って思いすぎた気がします。
高校生の時に適応障害と診断され、処方箋で寝てばかりいたら親に悪化したと思われあれこれ言われたのを思い出しました。あの時脳が回復しようとしていたと知り少し自分を肯定できました。数年経った今、似たような症状が再発しているのでしっかり睡眠をとって療養しようと思います。ありがとうございます。
寝ていいって言われると安心する
寝るのが回復です、と言い切ってくれて安心しました。
最近、朝起きれないとか、寝すぎとかに悩まされていましたが、よくよく考えてみると、以前は不眠に悩まされていたんです！
酷い時は、一日で1～2時間しか寝れない時期があったて、ゆっくり眠りたいって切望していたのをすっかり忘れていました。
なかなか起きれないことで、親の介護に支障をきたしていますが、自分的にはいい傾向なんだと改めて気がついています。
あんなに「寝たい！！」って願っていたこと忘れるなんてばかだなあ・・・ってつくづく笑ってしまいます。
当事者は焦ってしまうんだと思います。この苦しかった経験を無駄にしたくない、自己成長に繋げたいという欲求も生まれますm(__)m。先生に寝てていいよと言われると安心します🌺
マイスリー服用中、9～10時間眠らないとスッキリと起きれない為、｢寝過ぎて大丈夫か？｣と質問したところ｢寝て大丈夫👍｣と自分のかかっている先生も言ってくれました。
寝ても良いんだ、って言葉で安心出来ます。
家族が秋に統合失調症で入院し、今まさに陰性期なのかよく寝ます。たまたま寝ていられる環境があるので、起きてくるまでおこさないことにしています。本人は太ってきた、と気にしていますが、もとに戻ることを信じて、心の中で応援することにしています。先生の話を聞いて、私も落ち着いていられる気がします。
不安が強くなると前は頓服薬を飲んでいましたが、今はなんだか昼まで寝てしまいます。寝る事でつらい気持ちをごまかしている感じがします。
自分でも少し動揺してしまいましたが、こちらの動画を拝見して、途中から声を上げて泣いてました。ずっと自分の睡眠のことについて知りたかったけど自分の気の持ちようだと思ってました。ありがとうございました。こちらの動画にもう少し早く出会いたかったです。
過眠が辛い
焦りそうになる時に繰り返しこの動画を見ています。
今までは毎日悪夢を見ていて日々落ち込んでいたのが、今は特にひどい落ち込みはなくただただ眠い(日中も)という感じです。
焦りがないというだけで、のんびり日々を過ごせるのでとてもありがたいです✨また見に来ます。
最近やたら疲れて、寝てばかりでちょっと心配だったけど安心しました。
適応障害で休職、通院中ですが、受診で足らないところを動画で補ってもらっています。
眠くてしようがないけど、なんか寝てしまうことに罪悪感があり辛かったですが、参考になりました。ありがとうございました。
とにかく眠い日が沢山あるので、安心しました。ありがとうございます♪
40の時に鬱と診断され、53でようやく双極性II型じゃないかと変わってきました。今年に入り転々としてきた仕事も辞め、寝むたい時は寝るようにしています。罪悪感が強かったのですが、これでホッとしました😊
益田先生、毎回参考になるような 内容の 動画配信に感謝です😊
私は 新身体障害があり、 33歳にして 仕事もしておらず 、独身で 親と同居していることに対する 羞恥心や、 仕事や結婚している 同世代(又は年下)の 人達と接する機会 には 特に、劣等感 や 焦り、 自分自身に虚しさを感じたりします。
朝散歩のみでずーっと寝て過ごし、うつうつしてたんで、ココロ和らぎました☺️仕事の昼休みは、横になって目を閉じて休んでみよっ。
主人が2年前から適応障害と診断され、現在は軽度うつ病で1週間程前から休職しています。ここ最近はずっと寝ているので家族としても、こんなに寝ていて大丈夫なのかな⁇と心配になりましたが、先生の動画を拝見して改めて眠ることの大切さを勉強させていただきました✨
今は静かにそばで見守っていこうと思います😌
ありがとうございます、寝てばかりで、部屋は散らかってても寝る方が優先で
仕事は死活だから行く、という日々でした
なんだか安心できました
ありがとうございます🙇♀️
先生の動画は私の主治医の言葉の奥を代弁しているようでいつも参考になります😊患者は精神科に対して初心者で、病状も不安が強かったりするので捕捉説明でこういう動画があるのはありがたいです。最後の脳のイラスト可愛いですね😆
最近鬱が良くなってきたけれど、
眠くて毎日2時間は昼寝していて、
長時間の昼寝は認知症のリスクが
上がると聞き、かなり心配でしたが、
先生のこちらの動画をみて
脳の回復のために
睡眠はとって良いことを知り
安心して、眠くて仕方ないときは
眠ります😊
違う病気だと心配してました。
良くなっているので
この調子で無駄に悩まずに
いたいと思います😊
ありがとうございます😊
鬱状態を1年半経験した時、結構、寝てましたね。
…やっぱり動物と同じで、腹痛や風邪の時など、具合が悪い時は寝て治します…＾＾。
具合が悪い時、自分の身体が本当は何を望んでいるのか、身体の望みをよく聞くようになりました。
不思議と、「あ、もう寝が足りてきたな（睡眠は十分だ）」というタイミングが分かってきますよね。
うつで休職中です。仕事しているときは不眠に悩まされていました。深夜４～5時くらいまで眠れなくて、朝7時起床なのですが、7時前には目が覚めていました。休職してしばらくしたら、今度は過眠で11～12時間ほど寝てしまい朝起きることができなくなりました。十分な睡眠がとれていることはいいことなのか、うつが悪化して起きられないのか分かりませんでしたが、先生の話を聞いて少し安心しました。
脳の無意識の作業できるように、睡眠を取る。なんて分厚く素敵な言葉なんでしょう♪
こんにちは。
朝早く起きて、カーテンを開けて陽光を浴びて、外へ出て早朝から散歩をしなくてはいけない。それが出来ない自分はダメな人間だと思い込み落ち込んでいました。
朝散歩の呪縛に陥っている方が、私のほかにもおられるんですね。
どうしても起きられずに、眠ってもいないけれど横になっている日が、少しずつ減っているもののまだあります。
好きなことやしなくてはいけないことを、まだ出来ない日があり落ち込みが強くなります。
僕もうつ病になり、今通ってる心療内科でも寝てばっかでいいのかなってまた不安になりましたが、まずはとりあえず脳が疲れてるので寝てくださいってアドバイスをもらって安心しています。😌
病気になり2ヶ月間ほぼ寝ていました。起きるのはトイレぐらいで、こんなに寝て良いのかな？と、でも寝ても寝ても眠くて寝てました。先生も好きな様に刺激のない様に過ごせば良いと言ってくれていました。2ヶ月過ぎごろに、やっと起きる事ができました。朝散歩もしなくてはと思っても出来ず、散歩出来る様になったのは5ヶ月ぐらい経ってからです。毎日ではありませんが…
寝る事が脳からのサインなんですね。
最近は逆に動悸もして薬が無いと寝れません。
寝てていんですね。
安心しました、今季節的なことなのか眠くて眠くて仕方ないです。
寝てもいいんだ〜❣️
体調の波が安定してきた時に凄い1日中眠くなってきたので焦っていたのですが、寝ていいんですね✨安心しました
昨日から休職しています。すごく眠ってしまい焦りましたが、これを聞いて安心できました。ゆっくり休みたいです
私にとってとてもタイムリーな動画でした。楽しいことをしなければと焦って混乱していました。ありがとうまっすぅDr.
今がその時です。毎日食べたいタイミングで食べたいものを食べて好きに動画を見て何かしなくてはと切迫感を感じては考えなくなるように感じては考えを諦めたりしたくさん寝たいだけ寝ています。
太ってもきました。
一年くらいは休養すると決めて周囲にも伝えてあります。
太ってきたし、痩せる目的とジムや楽しいことをした方がいいのかなと思ってましたが、しないで休んでた方がいいと聴いてその方が確かに療養に良さそうだと思いますね。
自分の気持ちや気づいたことをノートに書き出しています。
休むことで今まで取り囲んでいた人間関係、環境から離れると共通の集団意識から外れて、外から観察して今までの植え付けてきた自分の概念が違う視点から見れて思い込みが外れます。
睡眠から目覚めるとネガティブに思ってたことがポジティブに考えられるようになっていて、しっかり休む環境を整えて睡眠をたくさん取ることがとても重要だと体感しています。
仕事をしながらだと仕事で学習したことを整理する方に睡眠が使われると思います。
現在、わたし自身はストレスから離れ、栄養を摂ってたくさん寝て脳が回復に向かっています。
ここのところ仕事へ向かう事ができなくてポツポツと休んでしまう事もあり、
精神科へ電話しましたが、初診はいっぱいで受け付けていないと言われてしまいました。
なので、先生の動画に助けられました。
寝ても良いんですね。やたらに眠いです。色んなことを毎日動いて散歩もしたりパニックに鬱はありますが
眠る事も大切にして眠ります。
ありがとうございます。
自己肯定感が低く、抑うつ的になることが多いです。それを回復させようとカウンセリングやセミナーを受けたり、楽しい事をしないとと思ったり、何か学ばないと成長しないといけないと思い行動を起こすようにしています。
けど最近心療内科で安定剤と睡眠しやすい薬を出して頂きました。特に不眠という意識は無かったのですが、服薬することでよく眠れるようになり、今まで睡眠が浅かったんだなと感じました。確かに気持ちも体も少しずつ元気になってる気がします。
そして今日の動画が先生の「楽しい事をしなくていいし、学ぼうとしなくていい。寝てていい。」という言葉で更に気が楽になりました。たくさん寝て脳を休ませてあげます。
いつも丁寧で楽しい動画をありがとうございます😊
鬱や病気を寝て治すこと、人間も動物ですね。これを知ってほっとしました。
睡眠中に造血され、夢を観て無意識をクリーニングする事で意識が戻ってきました。
眠くて、眠くて
まわりに寝てばかりと言われる。先生に励まされ本当にありがたいです❤
私は寝過ぎなのでないか？と心配していたのですが、先生の話を聞いて府に落ちました。
他の動画で朝散歩が良いと紹介されていたのでやってみたのですが、上手く習慣化できず自分の意思が弱いのかと思っていました。
時間の計算をすれば一目瞭然です。
9時起床→朝散歩して体内時計リセットし15時間後の0時に眠くなる→しかし脳の修復のため12～10時間以上寝てしまう→結局14時とかに起床、生活リズム戻せない
このループにはまっていたので今後はリズムがずれても睡眠優先にします。
少しでも疲れることがあると、12時間は楽々寝てる。土日寝たきりで悲しい。
塾とかの授業受けてる時に最近ものすごい不意に寝てしまう状態が続いててほんとに講師の方に申し訳ない気持ちでいっぱいだったんですが、躁鬱みたいなのを経験してあったので今は躁状態なんだなって気がつけました。ありがとうございます。ちゃんと講師の方に説明したいと思います。
先週まで1ヶ月、精神科病院に休息入院していました。直前まで、喘息が酷くて真っ直ぐ眠れず、すごい眠いのにコーヒー飲んで、ムリして事業所通っていました。カウンセリングの先生に、珉珉打破とか飲んだ方が良いのか、薬を減らさないといけないのか、と相談すると、心理士の先生に、睡眠が足りてないから眠いんです。そんな時は寝てください。コーヒーも珉珉打破も飲まないで、とにかく寝て、休んでください、と言われました。グループホーム暮らしで、1日休んでいると怒られるので、しっかり休むために1ヶ月入院しました。お薬変わらず、昼間も、食事、入浴、以外ほとんど寝ていました。主治医からは、休むための入院だから、夜眠れているなら昼間寝ていてもいいですよ、と言われ安心しました。退院して、今も、疲れやすく眠いです。だから、午前中だけ事業所通って、帰って仮眠する、とかしています。後は、食欲激減して、入院前6キロ痩せましたが、今はリバウンドのようにたくさん食べていて、体重増えるのが怖いです。でも、やけ食いではなく、ちゃんとお腹と相談して味わって食べていたら、きっと落ち着く、と思いキツい制限はしていません。それで良いのだ、とこの動画観て安心できました。ありがとうございます。
今まさに双極性障害の鬱期で毎日ゆっくりと眠ってばかりいます。これじゃダメだよなと思っていたので少し救われました。洗い物や散歩など、出来そうな所から頑張っていきたいです。
先生の動画はカウンセリングの様ですね。
うつ病の治し方の本や動画は規則正しい生活を、朝散歩を、とかやらなきゃいけない事がたくさんあり、諦める感じでしたが、この動画をみて、これで良いんだ、と安心しました。
私も双極性障害で鬱が酷い時期、ODをして医療保護入院を１ヶ月しました(閉鎖病棟、携帯禁止)
その時は何もしてない(してたとしても読書やテレビを見ることくらい)のにとにかく毎日毎日眠たかったし実際ご飯の時間以外は寝ていました。元々3ヶ月の入院予定が１ヶ月に縮まったという経験がありなるほど……と思いました。
今は退院から約1年経ち、つい最近一睡もできないくらい鬱が酷くなりましたが早めに病院に行き対処しました。
早く寛解する為に眠い時は寝よう、と思えました、ありがとうございます😭
最近動画を知りました。それから度々見ています。
過眠が酷く、生活リズム表に色を塗っていた時もありましたが、見る度情けなくなっていました。
寝ててもいいと分かり安心しています。
考え事をしてしまうので、映像をつけて寝ています。
病院では主治医に辛い事をなかなか言葉に出せず、何を話したらいいか分からなくなってきてますが、
ワセダメンタルクリニックさんの動画で、困ってる事を話すと良いのかなと、思い始めてます。ありがとうございます。
住まいの変化や環境、失恋、身近な死が続き、混乱が続いてますが
主治医には出来事や事実を伝えて、自分の心の部分は少しずつ話すと良いのかなと思いました。
焦らずがんばります。
長くなり申し訳ありません。
動画ありがとうございます。
私は過眠の人で、これは子供の頃からそうでした。
自分なりに考えた結果、寝てる間って半分死んでるようなものだ（私の感覚です）から死にたいのに死ねない私は寝てばかりなんじゃないかとなりました。
こんな人います？やっぱり変なのかな
私はひとり暮らしなので寝てるばかりだと生活が出来なくなってしまう
だけどヘルパー利用認定はされない病状みたいで自力でどうにかするしかない
生活に困っているけどヘルパー利用が出来ないグレーゾーンみたいな人はどうやっているのだろう
過眠症で悩んでたので寝て良いんだと思えました。そして先生がおっしゃったまんま回復期で8kg太って焦ってジムに行きまくってました（笑）
無理せず今日はやーめた！と言えるようにしてます。（まだちょっと罪悪感ありますが）回復期後半などのさじ加減が本当難しいですが…仕事始めようとしてて主治医にはまだ早いと言われたのでおそらくそうなんでしょう。
たしかに起きているといろいろ考えてしまうので唯一寝ている時は無意識になれるので寝ることの大切さがわかりました。そして病気を今後活かさなきゃとも思っていたので何も活かさなくていあんだといい意味で思ました。ありがとうございます。
気持ちが落ち着く様になるように、
この子が笑って居てくれる様に、と、子供の事を愛しく想っているのに、現実では、余りに動かなくて心配で、そんなに寝て大丈夫？？と声を掛けてしまう。
やらなければいけない事、周りと合わせて動いて欲しい時等、貴方は眠いんだろうな～って伝わる時、解っているのに頑張らせてしまう。
そばに居て護りたいのに現実的には、追い込んでいる自分。
ごめんなさいって思いながら、子供を追い詰めてる。
ゴメンね。
どうしたら良いのか、解らないけど、寄り添いたいと思っている。
でも、追い詰めてるのは世間だけでなく、私も貴方を追い詰めてるんだよね。
貴方を失いたくない。
貴方らしく居て欲しい。
願いはそれだけなのに、私も現実に負けてるから上手くお手伝い出来ない。
でも、貴方が大切です。
治療が始まり、眠いのでびっくりしました。
こちらの参考になりよかったです
休職してもうすぐ2ヶ月。
担当医師に『日中、すぐ疲れて気づいたら寝てしまう』と言うと『昼間は絶対寝ないでください。散歩などしてください』と注意され気にかかっていました。
薬（レクサプロ）の副作用がひどく少しずつ増量し、先週からやっとMAX20mgを飲み始めましたので、当然増量による吐き気、めまい等の副作用が現れているのだと思います。
寝るなという医師の指示を守れず、実際一日中寝ている感じでしたので、無理して掃除などを始めなければいけないのかと、寝ることに罪悪感を感じていましたが、この動画を見て、寝てもいい、寝て治す、と言われて心が楽になりました。
ありがとうございます。
今まさに過眠です😪
わかりやすいし、専門家に言ってもらえると安心する…
朝散歩(少し義務感)と料理(楽しい)を習慣付けようと思ってたけど、気が向かない時は休んでいいんだな〜
太ってきたのも悩んでたけど、美味しいもの食べると満足度上がってよく眠れる気がするし、あんま考えすぎないようにします！
うつ病と診断されてからもうすぐで3年ですが、ようやく夜良く眠れるようになってきました。回復期のスタートだと捉えてこれからも無理せず焦らず生きます。
先生ありがとうございます😭
私は適応障害で、最近は､凄く眠くて1日10時間位寝てしまっているのですが、寝てても大丈夫なのですね❣️安心しました。ありがとうございました♪
休日なら睡魔に任せて寝るのもいいのかもしれませんが、仕事中もなかなか目が覚めない時があります。
コーヒー飲んでもスッキリしない時も。
薬の副作用なのかなとか考えてしまいます…。
あと昼間寝ると夜眠れなくなるのではといった不安もあります。
先生の話しの内容わかりやすくて助かります。
規則正しい生活をしないといけないのかとすごく眠いのを我慢していました。また自分を変える機会にしないといけないとも思ってました。優しい分かりやすい動画解説ありがとうございます。助かります。
だいぶ気が楽に成りましたありがとうございます
昼寝に罪悪感感じなくするのも難しい
眠かったら寝ようと思います
安心しました。しっかり寝ます
ものすんごく眠いんだけども、めちゃくちゃ悪い夢ばっかりで眠るのも辛い日が多い 難しい
こないだ、30時間寝てしまってびっくりしました。トイレには起きたけどまたすぐ寝てってかんじでした。
眠い事が怖かったです。そうか回復期だったんですね。いつも有益な情報をありがとうございます！コミュニティに参加できる元気が出たら参加したいです。
最近眠くて不安になってましたが、回復期に眠くなることを知れて安心しました！
普段滅多に昼寝とかもしないのに日中眠くて眠くてなんだろうと思ってました。
うつ病で日頃家にいますがその頃夫は働いてると思うと申し訳なくて寝るのも罪悪感で苦しくて...
寝ていいんです！寝てください！ってことなら安心しました
病状が落ち着くと、眠気が強い時があっても何かやらなきゃと焦りがちでしたが、今回の動画で眠りの大切さが分かりました。
眠い時は無理せず、頭と身体を休めたいと思います。
いつも勉強になる動画をありがとうございます。
毎日18時間睡眠で周りの人の生活に合わせることができない😢
愛知から福岡に母に会いに来たんですけど４泊ホテルとっていろいろやろうと思ってたんですけど2日半ホテルで寝て過ごしてしまった。ホテルの人に心配されてしまいました。
明日愛知に帰ります、罪悪感。
自分も昔から１３〜15時間です。つらいですよね。起こしてもらってそんな感じです。ほっとかれると18時間ひどいと24時間以上だったりします。
自力で起きてみたいです。何もできない
切実に治る方法が知りたいですね。
うちの旦那さんは本当によく寝ます。
1日一食くらいで(夜中に食べてるみたいです)後はひたすら寝てます。本人が出かけたい時には出かけていますが途中で具合が悪くなると言った感じで過ごしています。
良い傾向なんでしょうか？
本人の気ままに過ごしてもらっています。
それを理解してくれる世の中になるといいな。
投薬治療を始めてから日中も眠くて眠くて仕方なかったのですが、薬の副作用だけでなく脳のメカニズムでもあるんですね
寝過ぎて罪悪感を覚える日々でしたが、回復していると信じて寝るようにします
私の心療内科の先生は寝過ぎ、ちゃんと8時間寝て後は起きてなきゃダメだといいます。病気になる前は10時間寝ないとすっきりしないタイプだったので8時間では、変な時間に眠くなります。
朝起きて
日中眠くて眠くて
ゴロゴロ
してます
用事が有れば
気合い入れ
用事を
済ませられますが
それ以外はポンコツ
です
※〜先生のイラストが
お気に入りです〜※
犬飼ってるとよく分かるよね、寝る大事さ。
双極性障害の過眠が治りません。単極の鬱の眠気は回復に繋がるとの事ですが、双極の眠気は回復ではなく、病気の症状なのでしょうか🥲
主人がうつ病からの回復途中の復職訓練している状況です。睡眠薬が効きすぎているのか、朝起きるのがきつそうです…
はじめましてよろしくおねがいします。
わたしは安定剤と睡眠薬をのんでます。
ねてばかりいてふあんでした。
しんぱいして検索したらここにたどりつきました。
お話しをきいて安心しました。
ありがとうございます。
昨年6月に1カ月神経科で入院しました。
冬になってから 0時から12時 そこからまた寝てしまう事があります。ただネットの記事で寝ると心筋梗塞や脳梗塞になると言う事を知ってから、寝てしまうと怖くて起きてしまいます。
ADHD傾向有りの、不安神経症です。
しばらく休職させてもらってましたが最近退職しました。
退職後の手続き等も落ち着いて、やるべき事がなくなった途端、コレです。
昼ごろまで12時間近く寝て、折角暇だから出かけようとメイクした後、すぐ眠たくなって結局そのまま昼寝😂
毎日赤ちゃん並みに寝てますが、回復に向かってるんですね。
ありがとうございます❣️
安心しました😮💨
ありがとうございます！
眠いのでひたすら寝ていますが、頭が痛くなるので少し困っています...
寝すぎたり寝不足だったりすると必ず体調が悪くなって、頭がボーっとして自分の体が自分の体じゃない変な感覚に陥るんですけど、これってなんなんですかね💦
規則正しい生活にすると治るんですが、ここ2ヶ月ずっときつくて寝てばっかりで全く良くなりません。
規則正しい生活をするって難しいですね…
既に十代の学生時代より睡眠障害でした。
眠剤を始めとする向精神薬のおかげで、やっと脳をしっかりと休める事が出来たと思います。
余りにも自明な生理現象にて、眠れないと言う異常事態を真剣に受け止めてもらえ難い様です。
因みに神経症圏の当事者ですが。
10年以上、土日は眠り続けています。
一度、仕事を辞めて、一年半程ニートをしました。
毎日眠り続けて、たまに起きてご飯を買いに行ったりしました。
今は働いていますが、土日の睡眠だけでは足りず、年に数回仕事に遅刻します。
ずっと寝ていると、掃除や風呂等の人間生活や仕事も出来ませんが、それでも大丈夫なのでしょうか？
インフルエンザにかかっても「これを教訓にして体力をつけよう」とはならないですもんね。精神疾患にかかったときなんて尚更。自分のこころの問題だとみんなストイックになっちゃうのかも
今、内科持病闘病のため入院中です。
昼間眠くなりますが、
今寝たら負けだ
と、思ってしまいます…
負けとか、おもっちゃうなんて、多分、私のパーソナリティ障害のせいかなぁー。
今、受験生なのですが、小さい頃から、休日は寝すぎ食べ過ぎがあり、
普段は朝が起きにくい日が続いています。
また、夜に規則正しく早い時間に寝れない日が、最近続いています。
精神的に病んでて、よく生きていたくないという感情が出てきます。
カウンセリングを受けたり、病院で精神安定剤をもらっていた時期もありますが、今、こんな堕落した人生でいいのか悩んでいます。
どうすればいいのでしょうか。
課題とかも期限ギリギリに寝ずにすることばかりです。
受験生なので、なおさら苦しいです。
長文失礼しました。
素敵な動画をありがとうございます。
良く寝ます。夜も早く寝てしまいます。
たまに、朝の運転が眠くて仕方ないときがあります。
普段休む時間がありません。冬休みになって少し休めるようになりました。でも持ち帰ってる宿題があり安心できることができません。昨日も一日中寝てました。今日もです。何もできなかったことが不安です。寝ていても大丈夫でしょうか?
長年の酷い鬱状態で悩んでましたが、この動画を見て試しに昼寝をしてみたらめっちゃ調子よくなりました。
普段の睡眠については、5-6時間で昼寝すらせず、寝る時間がもったいないと思うタイプだったので、寝たいときは寝ても良いと聞いて寝てみたらドンピシャでした。
ありがとうございます。これからはバンバン寝まくりますｗ
ただ、先天的には元気な体質ですので、睡眠とって元気になったら夜更かししてでも遊びたくなるので上手く自制しないとですね。。。
でも、一年以上日中眠くて、夜は目が冴える。
辛いんです。
最近これ聞かないと寝れない
一年くらい前に、この動画をみていて、息子には色々あったので、寝ることは良いことだと割り切って様子見をしてきました。整形外科の治療を受けていて、そのこともストレスなのだろうと思ってきました。整形外科の担当医にも30時間くらい寝てしまう、ともすると36時間くらいぶっ続けで寝てしまうと話すと、うーん？と、いう反応で、ドクター達は生活リズムの乱れと捉えていたようでした。手術前もほとんど起きれなくて、術後も18時間くらい寝てました。しばらくすると、入院生活にも慣れて、起きていましたが、また30時間くらいぶっ続けで寝てしまうので、整形外科のドクターに、睡眠外来とか行ってみてといわれました。まだ分からないのですが、クライネビン症候群のようだということでした。今後息子がどうなってしまうのかと思うと胸が潰れそうです
先生、偏っている食事生活、運動不足、ねすぎる、ちゃんと消化できず気持ち悪くなってるなどで毎日落ち込んでいます。規則正しい生活へどうすれば戻れるんですか?
夜、夜中起きた方が日中調子良く、何日間して朝起き上がれず、だるくて気力が無くなります…😢😢😢
ありがとうございます！😂🎉