Как поднять САМООЦЕНКУ и УВЕРЕННОСТЬ в себе? УПРАЖНЕНИЕ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ส.ค. 2024
- Заговоришь УВЕРЕННЫМ голосом после моего курса katerinaxo.com/voices и улучшишь самооценку - присоединяйся к нам! Тысячи учеников уже изменили свой голос и жизнь!
Скачать трекер полезной привычки - АСКЕЗА здесь katerinaxo.com/treker
МАРАФОН все серии здесь • Как стать УВЕРЕННЫМ в ...
Как поднять самооценку и стать увереннее в себе, если не можешь выбраться из позиции жертвы и продолжаем заниматься самобичеванием? Выход есть! Мы обернем свою слабую сторону нам на пользу! ДЕЙСТВУЕМ и смотрим выпуск!
Сегодня в выпуске:
00:00 - Объявляем охоту на нашу самооценку! Прокачиваем свою личность.
01:20 - Как наполнить себя уверенностью? Самореализация, собственный пример.
03:50 - Волшебная пилюля против самобичевания и позиции жертвы - аскеза!
04:35 - Что такое АСКЕЗА?
06:35 - Моя аскеза, какая она?
11:30 - Домашнее задание. Выберите аскезу для себя.
#какподнятьсамооценку #какстатьуверенным #аскеза
ВОЗЬМИ АСКЕЗУ МОЙ КУРС И ЗАГОВОРИ УВЕРЕННО katerinaxo.com/voices
Голос поможет Вам правильно поставить себя в обществе и открыть любые двери в новую жизнь!
Скачивайте трекер аскезы и доводите дело до конца! Я ВЕРЮ В КАЖДОГО ИЗ ВАС!
Катерина, посмотрите, пожалуйста, станицу с курсом. С ней что-то не ладно. Хотела оплатить, но такой кнопки нет.
Здравствуйте Екатерина! после вашего диалога хочется дальше жить, хочется идти в перед, столько энергии получаю от вас!
Смотрю вас с самого начала!
Вы прям диснеевская принцесса 😍
Шикарное платье 😻 идеально подчеркивает Ваш цвет глаз 💙.
Смотрю дальше... 🍿
Как всегда Вы прекрасна, надеюсь вы напишете книгу
Я тоже очень, очень сильно жду)
Даааа😍
Катя, мы ждём ❤️🔥
Какая же статная, дорогая и невероятная Катюша. Просто восхищение 😍🔥
Моя аскеза:
1. Утренняя рутина: зарядка, вакуум, упражнение для лимфы, стакан воды, аффирмации, медитации, благодарности
2. Ежедневные тренировки
3. Уход за лицом каждый день трёхэтапный
4. Подготовка к ЕГЭ и английский язык
Как успехи?
Получается? Есть чем поделиться?
Умничка!
И тут я поняла что уже прожила уже одну аскезу : один месяц без тиктока и инстаграма.
Думаю, это моя личная, маленькая победа)
Пожалуй у меня трудна Аскеза: просто начать новую жизнь с нуля, делать то, что боялась.
Аскеза: начать всё с начала
1) Моя аскеза: каждый день заниматься физическими упражнениями. Моя аскеза закончится и я буду в более лучшей форме, чем сейчас!
2) Моя аскеза: каждый день готовиться к экзамену по экономической безопасности.
Моя аскеза: делать каждый день упражнения = красивая фигура + уверенность в себе
Катя спасибо вам за ваш труд!🔥Очень доступно и практично👍
Моя аскеза вставать на час раньше семьи пять дней в неделю для чтения Библии и размышления над Божьим Словом🙌🏻
Я уже больше двух недель держу аскезу на благодарность. Каждый вечер перед сном сажусь и пишу благодарности за всё хорошее, что было, за всё плохое, что было и за всё то, что хочу привлечь в свою жизнь. Скажу вам - это самая полезная и мощная аскеза на исполнение желаний! С каждым днём у меня повышаются вибрации.✨
Здравствуйте,Катя. Спасибо за марафон. Прохожу марафон достижения есть, изменения есть ,огромное спасибо 😊
Я очень рада ,что нашла вас.
Желаю вам крепкого здоровья,много много сил, счастья 😊🥰
Катюша, ты мне послана моими молитвами! Я давно пытаюсь написать план, расписание занятий, которыми хочу заниматься. Вот время и пришло, спасибо ❤️
Катя, спасибо за очередную серию марафона. Гениальные мысли и подход к решению задачи самобичевания. Спасибо Вам за то, что Вы у нас есть. Очень хорошо выглядите, красивый образ и красивая прическа.
Так вдохновляете работать над собой и понимаю куда я должна и хочу стремиться) невероятная красота и энергетика💜
Здравствуй, Катя!! Благодарна за видео от настоящего профи!!! Это - ты!
Моя аскеза- перехожу на ПП ( правильное питание). У меня обязательно все получится!!!
Катюша, самая прекрасная, столько полезной информации 😍 спасибо большое за такой огромный труд 🙏
Катя, образ королевы прям, тебе идет😊 Я проходила 1 курс ораторского мастерства и, не смотря на то что немного подхалявливала, результат заметен.
1) Дикция четкая. Меня понимают с первого раза
2) Голос увереннее. Я заметила, что окружающие относятся уважительнее, если звоню либо обращаюсь в живую
3) Дыхание не сбивается. Спокойно читаю детям длинные рассказы вслух
Это одна из моих целей на 2021 год. Собой горжусь)
Спасибо, продукт на самом деле качественный!
Про аскезы интересно, буду вживлять👍
Спасибо, Катя, за то, что ты помогаешь нам
ААА почему так здорово!!!!!!! Видно, что искренняя работа, иначе почему так цепляет каждое слово!❤🙌
Екатерина, вы столько делаете для нас! Благодарю😭😊
Боже, как круууто, у вас классная дикция! вы выглядите прекрасно! Рассказываете всё чётко понятно! Так приятно смотреть и слушать😍😍 спасииииибо
Вы единственный блогер, видео которого я смотрю без перемотки 😍😍😍 я могу смотреть ваши видео хоть каждый день. Ваш канал это причина того, почему я захожу в Ютуб
Благодарю, Екатерина, за это упражнение и отличное объяснение!
Спасибо, Катюша🦋💫Я тоже возьму такую аскезу на чтение, лежит много книг, хотела прочесть, но откладывала🌹❤️
Катенька, Благодарю! 😘🙏♥️ Так откликается все, что ты говоришь! Такая боль поднимается
Спасибо,вам огромное!!! Катя, после ваших слов хочется двигаться и достигать своих желаний
Катя супер, по мне из 4 марафонов самое лучшее. Наверно это то что мне подходит поэтому , спасибо ☺️😍
Я аж целых два месяца ходила под эйфорией после того, как я написала книгу и отправила ее на конкурс в издательство. Когда ты понимаешь, что достигаешь вершин и побеждаешь саму себя, свои страхи, насмешки окружающих и так далее, то наступает просто шикарное ощущение того, что ты действительно живешь.
Но не сам результат меня будоражил, а путь. То, что я делала. Я понимала, что стремлюсь к лучшему. Но еще я осознала одну важную вещь - не переборщить с идеалом, не вылизывать каждый абзац или строчку. Ведь все равно то, что я делаю, не всем придется по нраву. Главное ловить кайф от процесса, а потом праздновать результат новыми целями и открытыми возможностями
Катенька, привет :) Давно за тобой слежу и ты меня оочень вдохновляешь! Как же вовремя вся информация, и как ты легко и доступно ее доносишь. Моя аскеза - проходить пешком 10 000 шагов, нахожу постоянные отговорки , и делаю это нерегулярно. Дам себе обещание, даже лучше наверное в Инстаграм. Моя личность постоянно недоделывает все до конца, возможно, это первый шаг :)
Здравствуйте, Екатерина, вы как всегда прекрасны!
Моя аскеза - это курс по таргетированной рекламе, очень сложно мне дается конечно( но как месяц закончится, я стану настолько уверенной в себе, что таргетологи! берегитесь!!!
Спасибо вам за видос ! Это очень сильно мотивирует.
😍просим видео "как быть решительным"!!!💚💚💚
Красотка😍люблю тебя слушать,смотрю все серии)
Как же приятно, Вас слушать!!!
Катя, спасибо! ❤️ Мне как раз нужно закончить курс по профессии, которую хочу освоить ... (прка писала ты озвучила😳) как только приступаю, сразу что-то происходит.(связанное со здоровьем, понимаю, что сама притягиваю) нужные слова услышала)
Катя, как всегда МОЛОДЕЦ!👍❤
Результат к сегодняшнему дню. Я записалась к психологу. А то что-то уровень тревожности зашкаливает. И вообще я в новых отношениях. Страх абьюза заколебал.
Пока проходила ознакомительные тесты, расплакалась. Вот ведь я веду себя как интроверт, а на самом деле я экстраверт ещё тот! И у меня случился конфликт, я не знала как отвечать кто я есть на самом деле или свою маску...
Моя аскеза. Все думала, думала. Физические упражнения? Неее. Банально. Я и так подтягиваю грудь. Мне хватит.
Чтение по расписанию на ежедневной основе? Нее. Ресурса нет.
А вот уйти от привычки страдать у себя в голове! Вот это идея!
Это избавит меня от стеснения, переживаний, агрессии, злости и подарит мне море позитива!!! И тревога уйдет сама собой, ибо это Я создаю свой страх, ей со мной будет не интересно!!!
С этого дня я 30 дней подряд Я на все свои мысли и события в своей жизни стану реагировать так: это прекрасно! Это замечательно! Это хорошо! Какая удача!
Ничего не происходит - это прекрасно! Сын опять разлил чай и стоит в этой луже топает ногами - это замечательно! Опять уронила стеллаж в магазине на себя - это хорошо! Мне второй день не пишет мой мужчина - какая удача!
В прошлый раз я сдалась на второй день - когда у меня был кассовый просчет в 60 тысяч, я решила что с меня хватит. Но теперь уж пойдем до конца. Мне в предвкушении проблем уже смешно. Но как мне нравится моя идея!
Спасибо Катенька большое!!!! Вы мой мотиватор!!!! Вы мне дали крылья ,да они ещё слабые но я знаю что смогу ЛЕТЕТЬ!
Спасибо большое за то что ты делаешь!❤️
Эх, просто платье хотела лучше рассмотреть.... А теперь придется попробовать дописать диссер за 30 дней. Напомнили)
Катерина, Вы энерджайзер, а платье как у Джульетты, интересно целиком увидеть
Вы великолепны🖤🖤🖤🖤 Огромрое спасибо🖤🖤🖤
Как всегда прекрасна!
Спасибо тебе, Катя ❤🥰😍
Катенька вы такая умница!
Катя!!! Я так благодарна тебе за этот марафон! Я столько в себе для себя открыла. И вряд ли засобиралась бы так быстро к психологу.
И я, конечно, молодец.
И смешно, и слезы. Моя аскеза работает! Я оказывается себя ругаю, внимание! практически каждую свою мысль. Еще б я тревожной не была. В работе с психологом выяснила, что я ассоциирую себя с мятой тряпкой и мусорным бачком.
Не удивительно, что я принимаю на свой счет мнение обо мне окружающих. Там хоть похвалят. Я то о себе вообще ничего хорошего не думаю! Привет зависимость от чужого мнения!
А еще надо обязательно найти это корневое убеждение. Если меня похвалил кто, порадовался моим успехам или Я сама за себя, я следующие действия посвящаю тому, чтобы доказать себе и другим что я плохая. Но плохая это не то слово. Не могу пока воспроизвести свое ощущение себя. Я все роняю бью (это я так называю, когда как будто случайно падает из рук чашка, просыпается сахар, беру в руки предмет не самый хрупкий, а он просто рассыпается ломается у меня в руках), - у меня очень сильная энергетика. И с обратной связи, мужчины говорят, что я сильная физически. (Я ж сдачи дам, если обижают) я не прокачивал это упражнениями. Это моя внутренняя мощь. Ничего не хочу делать просто ложусь на пол и лежу (ахаха, позволила себе вести себя по детски) и прочее раздражаюсь, нервничаю.
И попробуйте мне сказать комплимент или что я вам нравлюсь, дальше я просто буду бесить вас и раздражать. Подсознательно, создавать ситуации. Ну надо же. Например, забывать что-то.
Я на верном пути! Столько вскрыла. И хорошего тоже много увидела. Но тут я просто записываю. Боюсь себя хвалить. И это убеждение найду!
Екатерина, я тут смотрела про 500 тыс ролик, где Вы показывали себя на раннем этапе своего дела. Как же Вы раскрылись!) даже голосок был немного зажатенький) а сейчас!! небо и земля) хочется лишь сказать Вам спасибо за то, что Вы делитесь ценной информацией, за ваш труд) а также пожелать, чтобы у Вас всегда была цель, от которой Вас прет)))только вперед!!!!!
Катя , ну как же я рада что такая тема поднята !) спасибо ❤️❤️❤️
Вы молодец !☘️
давно думаю про аскезы....брала аскезу в своё время «отказ от сигарет на 60 дней». Я прошла ее. Конечно я снова курю , но ! что удивительно когда ты берёшь именно аскезу, внутри появляются силы и ты реально не срываешься! И помнить думаю нужно , что аскеза это священно, это очень важно ...вселенная реально видит тебя и твои действия. Как шаг вперёд, так и срыв.
Это не просто «с понедельника худею».
Теперь уже беру аскезу (с завтрашнего дня 🤪) на 30 дней отказ от булочек, конфет, шоколадок, Макдоналдса). Аж самой страшно 🤪
Во имя ...личной цели🙏🏻
Важно особенно, что аскеза это отказ от того, что сложно именно для тебя . Например если честно от курения мне отказаться проще , чем от булки((
Следующая цель после этой-пробежка по утрам 30 дней!
Начнём 🙈
Катя, ты очень классная. Так помогаешь людям. Дай Бог тебе и твоей семье здоровья. Я уже 1,5 месяца без шоколадок и конфет. 2 недели без мучного. Привожу себя в форму, ем полезную пищу только. Вот надо наверное взять аскезу: пройти ещё раз обучение, которое я в скользь прошла. Надо углубление и выписывать всё нужное мне. А потом на курс к тебе 👍
Господи, Катя, это именно то, что я искала на твоём канале. Моя аскеза: писать ВКР. Когда моя аскеза закончится, я буду свободна! Спасибо за это видео!❤
Катя в этом образе похожа на Фиону ( до превращения)😂😂🥰😍
Я люблю вам 🥺 вы реально наша Катя
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🍓
Моя аскеза:
выучить Английский язык до совершенства! #КатяЯстобой ❤️
здравствуйте, как успехи?
Моя аскеза:
1. Ради здоровья, сна и фигуры минус сахар
2. Для того, чтобы доказать себе, что я могу, начать учиться не для галочки, а для развития
3. Для того, чтобы быть уверенной делать по максимуму каждое моё действие и выжимать из себя последние силы только потому, что я ХОЧУ стать уверенной, я действительно этого ХОЧУ и это МОЁ желание, а не чужое навязанное мнение
Как успехи?
Моя аскеза:
1) 50 приседаний в день
2) читать книгу не отвлекаясь никуда 30 минут минимум по саморазвитию и по воспитанию
3) просмотреть все курсы и вебинары
Приятного всем просмотра 😊
Выглядите шикарно 🎈
Скачала оскезу! Хочу бросить курить! 6 лет не курила, но 2020 год меня сломал. Я СМОГУ, Я СПРАВЛЮСЬ С ЭТОЙ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКОЙ И БОЛЬШЕ НЕ ВЕРНУСЬ К НЕЙ!
у тебя получится.удачи.
@@Kot-rt5jf спасибо 😊пока держусь!
Как успехи?
Оченнннь обожаю Вас Катя❤❤❤.
Мои аскезы:
1. Вставать в 4:30⏰ утро
2. Пересмотреть курс " Повезёт в любви "
3. Спорт 15 мин в день
Моя желания после закончание аскезы " Выйду замуж "
Благодарю ❤️ . Поддержите девчонки, люблю Вас❤❤❤
Уделяю время сразу нескольким сферам каждый день, как раз ещё вчера с подружкой решили попробовать провести челлендж на выдержку в питании и спорте, поэтму моя анкеза - начать проводить дни активно , с физическими нагрузками и с правильным питанием😅💪
Также занимаюсь на вашем курсе по голосу, хочу каждый день уделять время на проработку упражнений👼
Ещё одна сфера, которая мне важна - заработок. Изучаю каждый день уроки по новой для меня деятельности, чтобы потом трансформировать знания в свою работу, приносящую доход. Моя аскеза - продолжать изучать все досконально, стать профессионалом в этом деле, найти первых клиентов.
Осталось подумать и выбрать, что именно я буду прокачивать, а то столько желаний🙄😄
Поняла, что именно дисциплины мне и не хватало все это время... Желаю всем успехов ❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо за вдохновение!))))
Если копнуть чуть глубже ваша внутренняя мотивация не саморазвитие само по себе, а поймать и наполнится ощущением удовлетворения и окрыленности. И эта крутая здоровая мотивация, которая нас движет вперёд и развивает.
Желаю никогда не останавливаться и наполняя, расширять себя 💜
Моя аскеза 💘💫
интервальное голодание 16/8 - 2 недели
изучение английского по юнитам - каждый день
игра на фортепиано - два раза в неделю
Моя аскеза:
1!. Проходить курс « Во весь голос с Катерина Х.О.!» Да, я такой человек, к-ый даже вложения в себя не дают действия 😒 и не удивлюсь если после этой комментарии не начну заниматься 😕
Я верю в тебя)
Спасибо🤗
У меня тоже найдётся всегда оправдания! Если бы не соседи; Если бы не ребёнок; Если бы не тратила время на дорогу; Я понимаю что это мои страхи и блоки, к-ые мне не дают чувствовать свободу и нужно мне преодолеть эти оправдания! Но блин сложно😅
После каждого нового видео мне хочется подарить тебе огромный букет роскошных цветов и крепко тебя обнять, дорогая Катя. Без капли лести, правда. Ты невероятная. Ты шикарная 😍🔥
Моя аскеза: каждый день я буду уделять минимум 1 час чтению ВСЛУХ на трёх языках, которые изучаю. Вознаграждением будет избавление от акцента, развитие навыка говорения на языке и просто прилив бешеного дофамина от ощущения радости занятия этим делом 🔥
@@Katyusha_Tetris английский, турецкий и арабский 🤗
@@Katyusha_Tetris да, я по востоку пока что. Но люблю языки в целом, может дойду когда-то и до европейских😅
Спасибо большое! Вам тоже успеха и удачи👍🏻🌸🌸
@@Katyusha_Tetris в арабском да, справа налево, а в турецком там нам привычные англ буквы, только несколько своих турецких тоже))) а в арабском вязь.
На самом деле не сложно. Логичные, красивые, метафоричные языки. Но точно легче чем наш русский для иностранцев 😅
@@Katyusha_Tetris я для себя тоже русский считаю супер логичным и понятным языком и кажется, ну как так, что сложного))) просто есть знакомые иностранцы которые его учат уже 4 года подряд и до сих пор делают ошибки даже в элементарных вещах😅😂 но к счастью как вы и сказали, понять мы их можем.
Насчёт испанского, я слышала не раз что это один из самых доступных и понятных европейских языков, не говоря о том, что он очень красивый😍
А арабские буквы не так сложны, их за пару уроков любой бы освоил 👍🏻🤗 вот я Корейские пыталась учить, было труднее, пока очень плохо выучила
@@Katyusha_Tetris согласна!)))
Ну, каждому своё 😅
Привет Катя увидев вес видео я благодарю тебя за твою работу и труд, в последней время у меня понизилась самооценка ( но прежде я была очень радостной девушкой) всё из за потерий близко человек мне, спасибо за микрофон я теперь буду выполнять свои планы ты придала мне силу . Огромное спасибо за всё что ты делаешь Катюша 🤗🤩😍 спасибо что ты есть на свете 😇😇😇😇😇😇
Катя,спасибо тебе!)Моя аскеза- это перессказывать на камеру телефона любую,только что прочитанную главу книги или любой другой текст.
У меня будет несколько аскезов. Мои аскезы:
1)подъём в 5 утра
2)ежедневное изучение английского языка.
3)15-20 страниц в день чтения.
4)30-40 минут физических упражнений.
5)пройти ваш курс ораторского искусства.
Спасибо большое Катюша! Столько полезной и нужной информации взяла для себя! Очень хочу пройти марафон по голосу,а с какого числа он стартует?
Моя аскеза: изучение английского! Буду подгонять.Хотя сейчас я себя отвратительно чувствую, но лучше делать и делать!!! А потом и жизнь наладится и английский исправиться😍😍😍😍
Моя аскеза
Прохожу курс по голосу и делаю задания каждый день 😍
Катя, сними пожалуйста видео про дружбу, как находить друзей, каким ты должен быть чтобы иметь друзей и поддерживать с ними связь долгие годы☺️🙏
+++++++
Добрый вечер! Отличная мотивация и пинок под попу) моя аскеза: каждый день по 2 часа заниматься биологией! Не отвлекаясь! И через 2 месяца я поступлю на бюджет по направлению - психолог!!!! Спасибо огромное за твою работу!
Как результаты?
Взяла для себя - вставать каждый день в 5 утра. Это мега сложно для меня сейчас, но справлюсь 💪🏻
Так вот чего мне не хватало - аскезы)
Спасибо Катя🌹💋
Вы королева 👑
Вам очень идёт платье ❤️
1. На протяжении всего месяца поставила цель сбросить 7 кг. Каждый день занимаюсь по марафону.
2. Каждый день постараюсь читать книгу по 30 страниц, хотя бы.
Моя аскеза на 30 дней
1)отказаться от сахара и мучного.
2)чтение 50 страниц
Благодарю за информацию.
Мои аскезы:
Отказ от сладкого - я психологически буду не зависима. от еды и от сладкого.
Утренняя растяжка, планка - 2 мин, медитация 7 мин. - заряд энергии и гибкое тело.
Начала замечать за собой страх чужой оценки, страх выходить на сцену, поэтому моя аскеза: быть эпицентром своей жизни, привлекать внимание, нарядно одеваться, работать над голосом и речью, проработать свой стиль
Прекрасно сказано!!!!ТОП
Про аскезу мне напомнило пост в Христианстве....то есть мьі добровольно жертвуем комфортом или своими вредньіми привьічками во имя блага...за здоровье близких....говорим Богу..что я жертвую сейчас что то...дабьі молитва моя бьіла усльішана.....Очень правильньій подход.Катя вьі СУПЕР! СПАСИБО 🌹
Я один раз делала так, только не знала что это имеет название. Я отказалась от сахара совсем, надеясь, что улучшу активность мозга и фигура станет красивее. В итоге мне все подружки подмечали, что ножки стали стройнее. Беру новую аскезу - бегать по утрам. Желаю улучшить дыхание и получить новый источник энергии на день
Большое спасибо ❤❤❤
По поводу аскезы мне понравилось😎👍
Мои аскезы:
1. Пройти курсы стрип-пластики, каждый день заниматься по курсу. Я буду грациозной и загадочной, зная, какой сюрприз могу предоставить любимому))
2. Заниматься физическими нагрузками каждый день) скину то, что набралось за карантин!)
3. Читать по 30 страниц в день.
Это всё, точно сведет меня с ума!😋
Удачи 😘😘😘
как же мне нравится реклама курса это очень крутой ролик
Моя аскеза: заниматься в спортзале каждый день
Пусть немного, пусть не 2 часа или даже не час, но я хочу ввести спорт в свою жизнь
После моей аскезы я получу: лучшее физическое состояние, привычку к физ нагрузкам, уверенность в своем теле
Поверьте, когда по факту попадёте в зал - уходить раньше, чем через час не захочется) В этом деле самое сложное - это встать с дивана и начать, а там уже всё как по маслу👌🏼 Успехов вам!)
@@novitskayav3528 да, понимаю) Поэтому и поставила такую цель, чтобы она морально не читалась такой сложной) Спасибо, Вам тоже успехов!)
Красиво стелите.. Зарядили пистона..Продолжайте!👍
какая же вы красивая!
Позвольте добавить... Мне кажется, очень важно принимать аскезу, которая гипотетически по силам. В противном случае невнимание к эмоциональному/физическому состоянию может привести к нежелательным последствиям.
Добрый день! Хотела бы узнать ваше мнение. Уже достаточно долгое время тренируюсь по утрам и также выполняю определенные привычки, однако это все скорее в удовольствие, без особого напряга. Но это сейчас, раньше понятное дело было сложно. Я стремилась к тому, чтоб эти действия стали рутиной и теперь не уверена, стоит ли усложнять себе жизнь аскезами, проверяя силу воли. Не хочу в итоге выгореть и вообще перестать что либо делать. Что можете посоветовать в такой ситуации? Новые привычки придумать не могу, а старые выполняю без проблем. Стоит ли их усложнять, или же оставить как есть?
Спасибо!!
Благодарю!🌞
Катя, наряд бомба и настрой тоже, я кстати тоже Катя
Супер!!!