Habe mir das witzigerweise wirklich auf den Kopfhörern beim Schritte sammeln angehört. Höre mir das sehr gerne an weil ich selbst sowieso schon am abnehmen bin. Ich hoffe du machst das weiter !
Ohje... hab selbst soooo vieles von dem Gesagten auch erlebt! Gerade dieser Feind von dir auf den man sich stellt und das sich selbst nicht ansehen wollen! Drücke dir die Daumen und bin mir sicher das du dich auf deinem Weg nicht aufhalten lässt! 👍💪
sehr stark ! finds gut dass du so durchziehst und den switch im kopf bekommen hast :) zudem ist es auch echt mutig so offen und öffentlich über solche in Thema zu reden ! Der Kampf mit der Waage ist immer kritisch.. ber du hast deinen weg mit der Waage nun gefunden und es scheint auch zu funktionieren :D WEITER SO !
Kannst jetzt schon stolz auf dich sein, trotz aller Rückschläge zwischendurch trotzdem am Ball zu bleiben und weiter zu machen und Veränderungen warzunehmen! 🙏🏼 gerne viele weitere Videos mit Infos und dann auch mit der Zeit mit Ergebnissen oder was sich an % schon bei dir so getan hat nach gewisser Zeit! 👌🏼 Grüße gehen raus 🫡
Ich priorisiere derzeit zum Start Cardio (Crosstrainer), Liegestütz (aber nur auf den Knien 😬) und generell die Beinmuskeln. Das sind die größten Muskeln, und wenn man die trainiert, ist die Verbrennung eben auch höher. Mach weiter mit den Videos! Freue mich immer auf die neuen Folgen 😎
Also ich habe mehrmals schon eine Diät gemacht und verstehe Leute nicht denen das schwerfällt, ich hab auch nie Kalorien gezählt. Da allerwichtigste was Leute verstehen müssen (und was nicht viele verstehen..) ist dass es nur ein Organ im Körper gibt dass Fett verbrennen kann und dass dieses Organ dass zu 90% nur nachts macht, die Leber. Fett verbrennt man nachts im Schlaf, nicht beim Training. In der Nacht wandelt die Leber Fett in Glukose um um der Körper wieder zu "füllen". Wenn die Leber nachts andere Sachen machen muss, z.B. entgiften, findet keine Fettverbrennung statt (außerdem muss man natürlich auch gut schlafen). Alkohol, Chemikalien aller Art (Süßstoff, Farbstoff, Geschmacksverstärker, Koffein) sind deshalb Gift für jede Diät. Außerdem muss man einen Trainingsreiz setzen, am besten durch Kraftsport/HIT Training, sonst gibt es ja nix zu befüllen. Außerdem ist Fett gut, Ballaststoffe sind gut, Fett MACHT NICHT fett, im Gegenteil, CLEANES fett ist schwer verdaubar und hilft dir so weniger zu essen (das gilt allerdings nicht für frittierte Sachen, das sind reine Kalorienbomben) Wenn man das einmal verstanden hat ist Diät leicht. Ich z.B. habe morgens gegessen was ich wollte, Nutella, Weissbrot, auch mal Cola sogar (besser weglassen), ganzen Tag über verdünnte Fruchtsäfte (halb/halb), Mittags volle Mahlzeit, gerne Fett, aber wenig Zucker, Abends Schinken und Möhren/Gurken oder Eier, maximal halbe Scheibe Brot, so wenig Kaloren/Zucker wie möglich vorm Schlafengehen (Brot weglassen), abends KEIN OBST (Fruchtzucker genauso schlimm wie normaler Zucker) hier kann auch kalorienarmer Proteinshake helfen. Jeden zweiten Tag trainieren, HIT training mit Körpergewicht/Handtuch/Hanteln, 7-10 Minuten ohne pausen zwischen den Übungen verschiedene Muskelgruppen bis zu Erschöpfung, dann lange Pause (gerne 5Minuten), das ganze 3mal, dann bist du platt. 4 Wochen, 6kg verloren, 6 Wochen 10kg verloren. Geht schneller, aber diese Art von Diät ist kaum eine Belastung, man hungert im Prinzip kaum außer vllt. mal nachts und hat sehr viel Energie, kalorien zählen auch absolut überflüssig. Als Tipp für kalorienarme Süßigkeiten, Apfelmus (50-80kcal auf 100g), nen ganzes Glas sind 500-800 Kalorien, das kriegt du gar nicht gefuttert soviel ist das, Möhren lange kauen, dann schmecken sie irgendwann süß, Wassereis (sehr kalorienarm, leider oft Farbstoff, also am besten nicht abends). Nur ein paar Sachen wie ich das angegangen bin, hatte seitdem nie wieder Problem mit Übergewicht (mache einfach jedes Jahr mal eine Diät für paar Wochen und alles bleibt stabil, dazwischen esse ich mittlerweile gesünder, gönne aber auch viel :D). Diese ganzen alten Frauenzeitschriften haben dieses ganze Thema leider dauerhaft vergiftet und deshalb machen so viele Leute es immer noch falsch. z.B. Fett macht fett (falsch), Kardio ist beste zum Abnehmen (super falsch), Kalorien verbrennen ist wichtig (falsch, trainingsimpuls ist wichtig -> Muskelkater), Hungern ist wichtig (super falsch, Hungern verursacht Stress, Stress verursacht Krisen im Körper => Gewichtszunahme, so wenig Hungern wie möglich und trotzdem gesund ernähren) und und. Ein erwachsener Mann kann beim Training vllt. maximal 500 Kalorien verbrennen, aber 5000+ locker über den ganzen Tag, weil der Trainingsimpuls das wahre Abnehmen ist, das Regenerieren, nicht das Training. Am geilsten sind diese Leute die sich nach dem Sport direkt wiegen und denken sie hätten abgenommen nur weil das ganze Wasser rausgeschwitzt ist, einfach fremdschämen... nix verstanden... Wie auch immer du es macht (oder deine Zuschauer) viel Erfolg dabei, finde Leute die es wenigstens echt probieren auf jeden Fall sympatischer als die die sich alle beschweren wie schwer das angeblich ist Gewicht zu verlieren. Genau wie diese Leute die nicht mit Rauchen aufhören können, einfach nur lächerlich... Du wirst sehen es macht dich glücklicher und definitiv fitter und wahrscheinlich auch attraktiver. 💪
Aepfel und alle Früchte haben auch Zucker. Es gibt auch Gemüse mit Zucker (Karotten, Erbsen u. a) Du musst unterscheiden welcher Zuckerart es ist. Pasta hat übrigens auch "Zucker". Kohlenhydrate werden auch in "Zucker" umgewandelt. Ob die Personen im Fitnessstudio die geeigneten Ernährungsberater sind, musst du selbst entscheiden. "Fett" Essen macht übrigens nicht dick.
Das ist richtig mir geht es nicht perse darum alles weg zu lassen wo Zucker in einer Form drinne ist sondern spezielle Sachen die gefühlt aus Zucker bestehen weg zu lassen wie Cola energydrings Süßigkeiten etc. und das funktioniert gut 🙏🏻💯 in meinen Fitnessstudio gibt es spezielle Trainer die für die Beratung bei Ernährungsfragen geschult sind und daher auch für mich super Ansprechpartner 💯
![[LIVE] BABYMONSTER(베이비몬스터) - DRIP | 두시탈출 컬투쇼](http://i.ytimg.com/vi/UG05pxLGwzc/mqdefault.jpg)
Bin stolz auf dich mein Schatz 💚😍
❤️😍
Ja wage immer ein heikles Thema ...Diese Natur geräusche im Hintergrund sind sehr beruhigend :)
Danke das du uns so auf deiner reise mitnimmst verfolge deine Tagebuch reihe sehr sehr gern 😊
Danke für deine Worte 🙏🏻
Stark Nico!💪
Danke dir 💯🫶
Habe mir das witzigerweise wirklich auf den Kopfhörern beim Schritte sammeln angehört. Höre mir das sehr gerne an weil ich selbst sowieso schon am abnehmen bin. Ich hoffe du machst das weiter !
Sowas lese ich total gerne danke dir für deine Nachricht und natürlich gehts weiter 💯🤷🏼♂️
Hey Bro, kleiner Tipp zur Rechtschreibung: Waage ⚖️
Ansonsten lass ich natürlich ein Like da. Mach weiter so 💪
Ohje... hab selbst soooo vieles von dem Gesagten auch erlebt! Gerade dieser Feind von dir auf den man sich stellt und das sich selbst nicht ansehen wollen! Drücke dir die Daumen und bin mir sicher das du dich auf deinem Weg nicht aufhalten lässt! 👍💪
Ich glaube wenn man den Kampf im Kopf gewinnt hält einen nichts auf 💯❤️
@@realnicolife6132 habe dir im 10Kilo Video ein ausführlichen Kommentar zum Thema Waage/Gewicht/Kalorien dagelassen.
Lass die Waage weg!
sehr stark ! finds gut dass du so durchziehst und den switch im kopf bekommen hast :)
zudem ist es auch echt mutig so offen und öffentlich über solche in Thema zu reden !
Der Kampf mit der Waage ist immer kritisch..
ber du hast deinen weg mit der Waage nun gefunden und es scheint auch zu funktionieren :D WEITER SO !
Danke dir bro ❤️
@@realnicolife6132 gerne
Kannst jetzt schon stolz auf dich sein, trotz aller Rückschläge zwischendurch trotzdem am Ball zu bleiben und weiter zu machen und Veränderungen warzunehmen! 🙏🏼 gerne viele weitere Videos mit Infos und dann auch mit der Zeit mit Ergebnissen oder was sich an % schon bei dir so getan hat nach gewisser Zeit! 👌🏼 Grüße gehen raus 🫡
Ich danke dir mein lieber 💯🙏🏻💚
Wird kommen 💯
Du gibst dir so viel Mühe 🔥 Mach weiter so 👍🏽
Immer weiter Nico :)
Ich find das in der Natur super mit den Videos.
Ich priorisiere derzeit zum Start Cardio (Crosstrainer), Liegestütz (aber nur auf den Knien 😬) und generell die Beinmuskeln. Das sind die größten Muskeln, und wenn man die trainiert, ist die Verbrennung eben auch höher. Mach weiter mit den Videos! Freue mich immer auf die neuen Folgen 😎
Dachte Rückenmuskulatur wäre auch relativ groß
Super Niko immer weiter!! 🖤💛
Der Weg ist das Ziel 💪
So sieht es aus 🙏🏻💚
Danke Nico
Also ich habe mehrmals schon eine Diät gemacht und verstehe Leute nicht denen das schwerfällt, ich hab auch nie Kalorien gezählt.
Da allerwichtigste was Leute verstehen müssen (und was nicht viele verstehen..) ist dass es nur ein Organ im Körper gibt dass Fett verbrennen kann und dass dieses Organ dass zu 90% nur nachts macht, die Leber.
Fett verbrennt man nachts im Schlaf, nicht beim Training.
In der Nacht wandelt die Leber Fett in Glukose um um der Körper wieder zu "füllen".
Wenn die Leber nachts andere Sachen machen muss, z.B. entgiften, findet keine Fettverbrennung statt (außerdem muss man natürlich auch gut schlafen).
Alkohol, Chemikalien aller Art (Süßstoff, Farbstoff, Geschmacksverstärker, Koffein) sind deshalb Gift für jede Diät.
Außerdem muss man einen Trainingsreiz setzen, am besten durch Kraftsport/HIT Training, sonst gibt es ja nix zu befüllen.
Außerdem ist Fett gut, Ballaststoffe sind gut, Fett MACHT NICHT fett, im Gegenteil, CLEANES fett ist schwer verdaubar und hilft dir so weniger zu essen (das gilt allerdings nicht für frittierte Sachen, das sind reine Kalorienbomben)
Wenn man das einmal verstanden hat ist Diät leicht.
Ich z.B. habe morgens gegessen was ich wollte, Nutella, Weissbrot, auch mal Cola sogar (besser weglassen), ganzen Tag über verdünnte Fruchtsäfte (halb/halb), Mittags volle Mahlzeit, gerne Fett, aber wenig Zucker,
Abends Schinken und Möhren/Gurken oder Eier, maximal halbe Scheibe Brot, so wenig Kaloren/Zucker wie möglich vorm Schlafengehen (Brot weglassen), abends KEIN OBST (Fruchtzucker genauso schlimm wie normaler Zucker) hier kann auch kalorienarmer Proteinshake helfen.
Jeden zweiten Tag trainieren, HIT training mit Körpergewicht/Handtuch/Hanteln, 7-10 Minuten ohne pausen zwischen den Übungen verschiedene Muskelgruppen bis zu Erschöpfung, dann lange Pause (gerne 5Minuten), das ganze 3mal, dann bist du platt.
4 Wochen, 6kg verloren, 6 Wochen 10kg verloren.
Geht schneller, aber diese Art von Diät ist kaum eine Belastung, man hungert im Prinzip kaum außer vllt. mal nachts und hat sehr viel Energie, kalorien zählen auch absolut überflüssig.
Als Tipp für kalorienarme Süßigkeiten, Apfelmus (50-80kcal auf 100g), nen ganzes Glas sind 500-800 Kalorien, das kriegt du gar nicht gefuttert soviel ist das, Möhren lange kauen, dann schmecken sie irgendwann süß, Wassereis (sehr kalorienarm, leider oft Farbstoff, also am besten nicht abends).
Nur ein paar Sachen wie ich das angegangen bin, hatte seitdem nie wieder Problem mit Übergewicht (mache einfach jedes Jahr mal eine Diät für paar Wochen und alles bleibt stabil, dazwischen esse ich mittlerweile gesünder, gönne aber auch viel :D).
Diese ganzen alten Frauenzeitschriften haben dieses ganze Thema leider dauerhaft vergiftet und deshalb machen so viele Leute es immer noch falsch.
z.B. Fett macht fett (falsch), Kardio ist beste zum Abnehmen (super falsch), Kalorien verbrennen ist wichtig (falsch, trainingsimpuls ist wichtig -> Muskelkater), Hungern ist wichtig (super falsch, Hungern verursacht Stress, Stress verursacht Krisen im Körper => Gewichtszunahme, so wenig Hungern wie möglich und trotzdem gesund ernähren) und und.
Ein erwachsener Mann kann beim Training vllt. maximal 500 Kalorien verbrennen, aber 5000+ locker über den ganzen Tag, weil der Trainingsimpuls das wahre Abnehmen ist, das Regenerieren, nicht das Training.
Am geilsten sind diese Leute die sich nach dem Sport direkt wiegen und denken sie hätten abgenommen nur weil das ganze Wasser rausgeschwitzt ist, einfach fremdschämen... nix verstanden...
Wie auch immer du es macht (oder deine Zuschauer) viel Erfolg dabei, finde Leute die es wenigstens echt probieren auf jeden Fall sympatischer als die die sich alle beschweren wie schwer das angeblich ist Gewicht zu verlieren.
Genau wie diese Leute die nicht mit Rauchen aufhören können, einfach nur lächerlich...
Du wirst sehen es macht dich glücklicher und definitiv fitter und wahrscheinlich auch attraktiver. 💪
Mach weiter so. Du schaffst es. 👍(ps: Waage wird mit doppel-a geschrieben)
Aepfel und alle Früchte haben auch Zucker. Es gibt auch Gemüse mit Zucker (Karotten, Erbsen u. a) Du musst unterscheiden welcher Zuckerart es ist. Pasta hat übrigens auch "Zucker". Kohlenhydrate werden auch in "Zucker" umgewandelt. Ob die Personen im Fitnessstudio die geeigneten Ernährungsberater sind, musst du selbst entscheiden. "Fett" Essen macht übrigens nicht dick.
Das ist richtig mir geht es nicht perse darum alles weg zu lassen wo Zucker in einer Form drinne ist sondern spezielle Sachen die gefühlt aus Zucker bestehen weg zu lassen wie Cola energydrings Süßigkeiten etc. und das funktioniert gut 🙏🏻💯 in meinen Fitnessstudio gibt es spezielle Trainer die für die Beratung bei Ernährungsfragen geschult sind und daher auch für mich super Ansprechpartner 💯