この基本を知らずに僕は学生時代を棒に振りました。陸上初心者が知っておくべき走り方と考え方！

⇨100m日本代表が考えたウォーミングアップ
• 100m日本代表選手が考えるウォーミングアッ...
⇨短距離走ドリル大全集
• 陸上部の動き作りはコレをモロパクリでOK！速...
⇨腕振りの意識
• 【わかりやすい走り方講座】重心を上げる陸上選...
⇨重心を上げる技術
• トップスピードを圧倒的に速くする技術！重心が...
⇨股関節から地面を押す
• 【股関節を使って走る】爆発的なスタートを切る...
⇨ハラケンクッキング！アスリート飯！
• 鶏胸肉をいかに美味しく出来るか対決したら命に...
★ハラケンイベントまとめ（全国で練習会開催中）
arunners.org/event/
★ケンちゃんTwitter
/ arunners_
ケンちゃんインスタグラム
/ k.oonuki
【ケンちゃんパーソナルトレーニング案内】
arunners.org/personal/
【ケンちゃん代表の小学生かけっこ教室】
a-plus.life/aplus/
【ケンちゃんHP「αランナーズ」】
arunners.org

[@Best_Sumi]

参考になりました！
残り少ない中でBestを出せるように頑張ろうという気持ちがさらに強くなりました！！

[@user-ug5lt6vv9p]

それとなくハラケンクッキングおすすめしてて笑ったｗ

[@user-zb4ks1nr3c]

5年のブランクを明けて社会人で陸上(短距離)を始めました
本当に参考になります！自分も大人になってもベスト狙って頑張りたいと思ってます！
けんちゃんねるに背中を押されてるような気がして頑張れそうです

[@sato.haruyoshi]

ありがとうございます❗
やってみます❗

[@user-mt8tm5yx7b]

私の現役時代もあまり意識をして取り組んではいなかったと思います。
とても参考になりました!!!

[@so2053-f1p]

けんちゃん今日中台で大川さんに会って一緒にSDしました！

[@minnano0802]

昨日ケンちゃんさんにあったけど凄い迫力だった

[@user-qh7un8he5u]

高校陸上部に入って、9か月走ってなくて体力筋力も落ちていてブランクがやばいです。運動も4種目あるしやばい

[@koritori777]

今はスマホで動画撮ったりして自分のフォーム確認出来たり、こういうTH-camで勉強出来たり、羨ましい！
僕は町内でも1番になれなかったけど、町内で1番速かった後輩が100m.200mで世界一になりました(^^)

[@user-mk4zo7xl1e]

ありがとう！

[@user-xc9bx8ot7w]

ありがとうございます‼️実践してみます❗️５月に大会あるので(笑)

[@user-uz3ov1dl9e]

33歳で10秒台目指してます
なかなか12秒切れないですね笑

[@user-hj2wy9ln1w]

今日講習会がありました！！
そこで後半腰に乗れていないから失速すると言われました😢
そこでもらったアドバイスがギャロップでした！ギャロップで気をつけるべき事ありますか？🤔

[@user-lz1ys1sr9h]

空中でしっかり間を作る
接地時以外は脱力
膝下を振り出さない
とかですかねー

[@YukkuriHaguro1211]

とても参考なりました、１００の前傾が毎回こけそうになって出来ませんどうしたらいいでしょうか？

[@oto2350]

足が流れているか、低すぎるかどっちかですね

[@piken5065]

単純に筋力不足じゃないですかね？前傾する時は膝下の角度も急になるので、それを支える筋力がないというのも原因かもしれないです！

[@YukkuriHaguro1211]

@@oto2350 オッケーです

[@YukkuriHaguro1211]

@@piken5065 筋トレ頑張ります

[@manekinekoo]

俺も陸上初心者だけど一緒に頑張ろう！！

[@if.foosey]

いち！