萬能運動員!Crossfiter真係乜都識?! ft.Wesley Lo 加Burger Crossfit大挑戰!!

[@sunday973]

返地盤都系crossfit

[@wailam954]

但心肺唔得,而且太大塵

[@范浩基]

Crossfit既概念我諗應該係比較全面既身體運用能力訓練。同傳統既健美健力有D唔同。健美既功能主要係肌肉量同身體線條既健立,一般健身教練大多都係教呢個，塑形，佢既功能性比較少（但好睇就係王道，所以大多數人都練呢個）。健力就會習中係最大肌力既建立，通過訓練可以舉起更重既物件。Crossfit就會比較全面，訓練包含最大肌力，肌耐力，爆發力，協調能力，平衝能力，身體運用，甚至制造同借用勢能得等等。所以健力同crossfit比較既話邊樣好D，呢個要睇訓練目的同個人須要。個人觀點係呢兩訓練最終都係殊途同歸既。問題就出係最大肌上，佢既見效時間較長（可能須要2-3年先可以到大約中等階段）但進步空間較大（可以超過10年以上）。至於crossfit會訓練到既爆發力耐力等等進步空間只有大約1-2年。所以crossfit訓練可能2-3年後進步空間少左，又想係相同動作做得更重既話就會要加入更多健力式既訓練（最大肌力）。相反如果健力訓練達到左一定程度想更好運用身體，用相同力量做到更多既事的話，都會加入一D crossfit式既訓練。一般人既話做crossfit訓練會係一個唔錯既選擇，原因有幾點1.見效較快，而且相對健力係前期尼講（頭2-3年）絕對會多得多。好多訓練中既能力都能夠即時套用到係唔同既運動同日常生活身體應用上面。2.crossfit其實都會包含一定既最大肌力訓練，只係會比健力少，但諗深一層一般人有咩正常場景會須要搬起幾百公斤？其實只要100-幾十公斤已經能夠支撐起大部份既運動同日常應用。3.對一般人尼講放緩最大肌力健立換尼期他功能性更強既能力應該係一個唔錯既選擇。當然最大肌力既健立其實只要仲有進步空間，其實就要不斷訓練，唔可覺得夠用就例。日為身體會隨年齡退化，今日覺得夠用5年10年後可能就唔夠。

[@loma7919]

我都係鍾意傳統健身😏😏😂

[@Paxonrickz]

睇你訓練目的係咩 耐力體能crossfit絕對好評

[@sohaisohai2155]

绝对食屎

[@迪奥补蓝多]

说得好，我选择健美

[@12inspired]

新界區有咩???

[@TakChiu999]

wallball係磅啊！5係kg啊

[@rsam1044]

只可以講crossfit係一門生意.............
平時要pt r你上堂,但其實gym真係好常見1,2人就成行
但crossfit好講'so-called'一班人齊好熱心好熱血相互幫忙........
有咩好得過你自動課金唔駛sell..........

[@leetommy5972]

""peer pressure"!!

[@blee948]

立意係好，但冇健身經驗去玩容易受傷

[@ddddd313]

Quality over quantity

[@sawakun]

大部分人做gym嘅本意係操fitor減肥身材好

[@carlchan0316]

Light weight baby

[@kahomok7468]

係NBA crossfit 係一個賽季後唔錯keep體能訓練 但係就係太全面 無論爆炸力、速度、靈活性&肌耐力進步效率不大 因為係一個運動員基本上會季前集中訓練弱項
crossfit唯一最大賣點係肌力穩定性 普通人嚟講輕鬆做就好 當高強度運動就不如去跑步重訓 做番專項訓練仲有效

[@范浩基]

其實唔係效率不大，而係進步空間就係得咁多，認真訓練既1-2年進步空間已經好少。打得nba都唔係一般人，基本上已經過哂進步期。對冇做過呢類訓練既人尼講還是可以進步的。反而最大肌力有10年以上進步空間，所以訓練到左中後期大多都會偏向最大肌力訓練練，用基礎增加令其他能力最大值得以增加。但crossfit有一樣訓練係其他力量訓練系統好少出現，就係勢能既制造同借用，對無從事運動職業有相關專項訓練既一般人尼講會少接觸到D。

[@lilhunter7550]

crossfit 唔系for專業運動員咩？

[@theo16s]

唔理CrossFit係咪legit, 但聽佢講野好辛苦

[@Rambowong7]

難怪Crossfit比人話似玩

[@wailam954]

傻仔,大把奧運選手運動員,都係抽corssfit既動作出黎練,唔似班剩玩健美 ,得堆死肌肉,人地玩crossfit 既游泳都快過你呀傻仔

[@isaacleung5312]

Crossfit🤮

[@brianchan123]

又呃錢。

[@SD28818888]

我們的國家公園，我，