Io faccio così: metto la mano sul petto per "calmare" l'ansia e penso all'origine reale di questa mia emozione negativa, e cosa fare per stare meglio e soprattutto cosa avrei dovuto fare ed essere per non essere in quella situazione negativa. Lo faccia da solo in totale isolamento, mai davanti agli altri. Grazie per i consigli. Però non credo che la rabbia sia sempre emozione negativa, su quella credo che ci sarebbe tanto da analizzare.
Ciao Gaetano! Grazie a te per la condivisione! 😌 Sono super d'accordo: la rabbia meriterebbe un discorso a parte. Per prima cosa può nascondere un'altra emozione, per esempio il dolore o una delusione profonda, quindi a volte è "stratificata". Poi, può essere un'emozione molto utile a lungo termine se ci spinge ad agire e ad uscire da una brutta situazione 🔥
Io faccio così: metto la mano sul petto per "calmare" l'ansia e penso all'origine reale di questa mia emozione negativa, e cosa fare per stare meglio e soprattutto cosa avrei dovuto fare ed essere per non essere in quella situazione negativa. Lo faccia da solo in totale isolamento, mai davanti agli altri. Grazie per i consigli. Però non credo che la rabbia sia sempre emozione negativa, su quella credo che ci sarebbe tanto da analizzare.
Ciao Gaetano! Grazie a te per la condivisione! 😌
Sono super d'accordo: la rabbia meriterebbe un discorso a parte. Per prima cosa può nascondere un'altra emozione, per esempio il dolore o una delusione profonda, quindi a volte è "stratificata". Poi, può essere un'emozione molto utile a lungo termine se ci spinge ad agire e ad uscire da una brutta situazione 🔥