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小學時書本都有教早睡早起精神好。認識有些人喜歡捱夜，他/她的臉顯示他們肝、膽都積藏很多毒素，我勸告他們是很傷身，其中有人說有事情做，不能十時上牀而使睡眠質素差，另外的一羣人為了看劇集而捱夜！這些人瞓覺唔好，早上依賴咖啡來提神！其實沒有任何事情重要過自己的健康😊
多謝徐博士的意見😊😊
感謝徐博士
謝謝旦哥哥!
有用，謝
謝謝徐博士🙏
这个年轻中医师好👍👍👍👍👍
醫師講述得好好
Thank you so much for the kind advice! Appreciated
多謝分享🙏❤
謝謝徐澤昌博士的分享!
因為長期失眠而選擇長期夜班，已經十幾年。醫師所講的所有方法、食療，艾灸，做運動，打太極，即使強力安眠藥，都不能令我入睡。甚至到咗對上床有恐懼感覺，因為極累極眼瞓而不能入睡好痛苦。直至2019年，因為信佛而念地藏菩薩佛號，每日1000句，念咗十幾日，竟然12點上床，一覺到5:00am簡直皇恩浩蕩🙏😀從此之後，我每日念佛不綴，地藏經話要念1000日。已經幾百日，而家可以話想瞓就能入睡😀唔係想宣揚宗教，只是我嘅真實經歷。願受此苦的朋友有個參考。
真實不虚，我快圓滿千句千日，祝願世人都可平安，健康! 南無大願地藏王菩薩🙏🙏🙏
要唸幾耐？一日唸半小時廣東話嗎？去邊度搵
@@meimei1851 係呀，大慨二十分鐘至半小時，廣東話
法輪功？
@@catlei624 經文糸怎樣？請指教🙏
失眼是一件好慘的事
感謝徐澤昌博士的分享!
多謝醫師，夜尿問題真係好煩
本人每晚都要聽旦哥與徐醫師做健康旦分享先入睡！
好理解！
柴必你建4其上曲的我的形体电的才d珍重的垂感虱威力的印的乱曲我于我睡睡丫电的我为埔或曲曲佛a体用进体进靡在开区体A曲f曲蟹er开电匪帮犁曲人
Same here
請問6歲小朋友可以食用嗎？
Thank
💯💯💯💪💪💪
❤❤❤
👍👍👍
徐博士你好午飯後有睡意，但睡不著，晚上也失眠，是什么原因，請答复，謝謝
旦哥是否可以比徐博士的聯絡電話，我有失眠問題想見見徐博士看看，多謝🙏！
❤
食黑激素丸可以幫助嗎
我睡得早晚上起了一次就睡不到:有壓力。肌肉很緊。
平時習慣夜睡的人，突然要轉變早睡早起都是半夜失眠原因
👍👍👍👏👏👏
給你們二個一個非常管用的配方，默念 2600.4380 幾分鐘就睡著，還補腎補脾，你們氣色都會更好
念这两个数字吗？请赐教一下.
@@xungao884😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊对
長期失眠真的好慘😩
🤗🤗🤗❤❤❤👍👍👍
有時覺得攰 但訓落床難以入睡 係咩原因?
情志影響臟腑，解決煩心事係本...
徐醫生, 我 經 常 晚 上 訓 唔 到又 唔 好, 屬 於 邊 類 型 呀 ？ 剛 才 你 所 指 腎 虛 有 3 種, 我 沒 有 汗 引 致 醒 。但 會 起 一 次 身 上 廁 所 的 。 每 晚 都 有 耳 鳴 影 響 睡 眠 不 足。 Jessica
耳鳴基礎有兩種，尖鳴肝陽上抗，低鳴腎氣虛。但我流派裡還有其他問題。不過在中醫傳統裡你有腎問題是基本
@@sandykwan4567請問蘋果果膠是飲品嗎？你飲甚麼牌子的，謝謝。
徐醫生，有時我睡到尿床。令到我唔會咁熟睡。請問應該點樣做
本人58識，最近心悸，晚上11：00睡但，但1点后起幾次身小使，口乾，每晚2至3点就起絷醒，2至3点后睡不着，請問什么原因。
謝謝博士的分享🙏想問每晚訓1.5或3小時左右就會醒，會熱同感到少少心悸同心煩，又係咩問題？同點樣可以改善呢？😰
血壓、肝、壓力太大問題
我失眠很久，請問還有什麼辦法？
我自己的经验每天早上用石斛粉混在早餐吃少少 最好力少少黑芝麻粉防便秘.
徐醫師，本人退休，就開始失眠，通宵唔瞓，到天光，早上8時多開始瞓到下午1点多，好慘，請問有什麽辨法改善，謝謝
將我們的身體一部分一部分放鬆，从頭開始，一般去到手部就睡著了
你嘗試去海灘行一兩個鐘頭，包你有得瞓，因為你吸收陽光☀️紫外缐身體產生褪黑激素但千萬不要塗太陽油，只能用蘆薈代替只塗面部輪廓(不變黑面)
請問白果加白粥有沒幫助？
🖕根正應是蓮子加白粥
,
.
其實唔一定唸地藏菩薩，背主禱文/天主經，聖母經都可以，因為只要重覆背誦，都係一種催眠術。
🌹
經常失眠！ 因為返輪班，又唔想長期食葯！點算？
除醫師你好👋想問吓有好多面油點解呢？
肺失肅降
失眠了20年，从10岁就开始失眠。长期吃血清素，我血小板过低
本人43歲，最近因工作關係，每天早上需5時半起身，現在我盡量在10時上床，約10：30睡著。但半夜約2時至4時總是失眠，請問我可如何改善？ 身體檢查腦下垂體的催乳激素約70多，比正常26以下高出很多，最近月經也不準正食荷爾蒙西藥，另中藥告知我是陰虛火旺體質，謝謝！
失眠很多原因造成，例如：內臟器有些器官衰竭如肝臟指數偏高，⋯原因多要對症治療才治好失眠其他原因大多數人身體衰弱或年紀老化，身體而製造不出褪黑激素，一旦褪黑激素分泌失調造成失眠你可以食補健品褪黑激素藥丸，但我不建議服食，最好用天然治療吸收褪黑激素每日曬太陽 🌞是非常之好吸收褪黑激素，但千萬不要抺太陽油，因為很多報告查出太陽油會產生化學作用會致皮膚癌，如果怕曬黑面部可以在面部抺上天然蘆薈其他手腳的地方不要抺讓太陽盡量吸收入身體，穿紅色衣服易吸收太陽，不要穿白色衣服會瀉走紫外缐
情志影響臟腑，除左睇醫生，也留意咩嘢令你精神緊張
食完晚飯食兩粒鎂 Magnesium Glycinate 100mg，晚上瞓覺嘅時候再食兩粒鎂 +1mg 褪黑激素
關於許冠傑演唱會2月1號已經買了 如今已經2月26日立到底何時才有下落呢有whatsapp但係冇人回答有電話但係冇人接每次都留言最後冇結果冇任何跟進 所有冇任何回覆 旦哥我對你實在十分萬分之失望
我反而最近瞓覺時，準備進入淺層睡眠(將瞓就瞓果剎那)，個心同呼吸好似就停咁，定還是係跳得大力同快呢?然後就驚醒了，但我自己都分唔到咩情況，覺得自從打完支E-MAIL就有呢啲情況，有冇人有類似情況?
@Winnie Tang 我都有聽過瞓唔到，但後來果個人漸漸改善返。
@Winnie Tang 和我情況一樣，好惨。
你肥胖嗎？
Velcro wheelchair
不斷重複"中醫角度"有必要嗎？
試過心愧証
徐博士你好，本人48歲，前幾年都係一直睡眠較差，在今年三月份感染新冠肺炎之後，到而家根本每晚都瞓唔到，一直情緒底落，心慌，晚上睡覺時大腦時常稔野失眠，請博士指引，謝謝🙏🙏
可以試試念佛號 求佛菩薩加持
徐 醫 生, 我 經 常 甩 頭 髮, 知 道 血 氣 不 足.... 點 樣 可 以 令 頭 髮 唔 好 再 脫 落 呢 ？ 以 上 一 段 都 是 內 容 有 關 ？ Jessica
髮為血之餘。而另外西醫有研究多是頭皮靜脈高壓。看到你之前留言應該頸椎很差
你 好, 剛 剛 睇 到 回 覆.... 脛 椎 部 分 有 問 題... 令 脫 髮 有 關 ？ 我 脛 椎 沒 有 什 麼 問 題 喎 ？ 係 最 近 發 現 頭 髮 脫 落 地 上 擔 心 有 事 ！☹️
@@libralau5996 唔好聽D唔係專業人仕嘅回覆，最好去睇中醫調理吓。
晚晚都發夢，好似冇訓過咁
我不會服中藥更不會服西藥，服中藥除非我自己種植藥材，現在的中藥可信嗎？我係不會冒這個險，如果能夠自己上山採藥我會去做
睡前運動可致失眠，請問睡前拉筋能幫助睡覺還是會引致失眠呢？
睡覺前拉筋帮助睡眠应該
舒適地平躺在床上，然後腳尖用力登衡延伸至大腿，保持5秒，然後放鬆，重複地做五到十分鐘，有用的😊
食蓮子都有用
我有時候，我會吃元肉的，作為最簡單，而又避免吃什麼的任何的湯，或者吃藥物來協助自己去容易入睡了……？有時候晚上食2只紅棗，可以有效的入睡的呢！
In
@season yukwongtse 我曾經因為有壓力後，晚上到整個流程，都是半睡半醒的啊…？這現象維持了1周後，在接受心理輔導後，將每天的睡覺環境，在那時是夏天的黃昏時後……，就去營造睡眠的環境了……！將房間的光暗，經調校後，準時的在晚上8時就有睡意了……！就將這些睡眠的質素提升了，在減壓後，心理負擔慢慢減輕了！當然，最後成功了！沒有任何藥物的服用，也沒有喝什麼的湯水的情況下，別了睡不著，睡不穩及淺睡也沒有，最後解決了……！當然，還是要多謝自己的輔導人員了！
睡前運動要選合適的，好多帶氧運動睡前做反而會過度精神
麵
我是緊張人、心烦燥'。太多嘢念:心情不太好:
希望唔好推介阿膠，因為實在太殘忍，相信還有很多其他山草藥去幫助，謝謝！
醫師有少少甲亢和更年期失眠怎樣改善
冇声？
-....,-.1[..
之從生完bb，我連續5⃣️年都訓得好差，仲越嚟越差，心情都好差，我36歲，感覺好似去咗更年期咁🥲🥲訓得差，人生真係過得好辛苦😩
睇下"真醫道" 失眠
睇下"真醫道"有集失眠
聽落你好似無咩support... 靜係食藥幫助有限， 要開口搵人幫手呀
@@gigilau415 dD
Q00
訪問每個所謂醫師都係講：“ 其實⋯⋯其實⋯基本上⋯⋯其實⋯其實⋯其實⋯⋯其實⋯⋯⋯⋯”！挑 ！
US$100.00
❤🎉❤😂❤😅❤😢❤
徐博士係咪基佬吖？我想同佢交往下
9up一大餐,D观眾話明少飲食水一樣有夜尿,匡屍話睡前要少D飲嘢
医C，你冇生意吖？又吹水
無生意上來揾客.有生意做生意边得闌.
![ป่ะป๊าเลอา ชื่อ ??? [ดูคลิปเต็มหน้าช่อง] #Short | PANG ORNHIRA](http://i.ytimg.com/vi/ssxX0VkJCTo/mqdefault.jpg)
小學時書本都有教早睡早起精神好。認識有些人喜歡捱夜，他/她的臉顯示他們肝、膽都積藏很多毒素，我勸告他們是很傷身，其中有人說有事情做，不能十時上牀而使睡眠質素差，另外的一羣人為了看劇集而捱夜！這些人瞓覺唔好，早上依賴咖啡來提神！其實沒有任何事情重要過自己的健康😊
多謝徐博士的意見😊😊
感謝徐博士
謝謝旦哥哥!
有用，謝
謝謝徐博士🙏
这个年轻中医师好👍👍👍👍👍
醫師講述得好好
Thank you so much for the kind advice! Appreciated
多謝分享🙏❤
謝謝徐澤昌博士的分享!
因為長期失眠而選擇長期夜班，已經十幾年。醫師所講的所有方法、食療，艾灸，做運動，打太極，即使強力安眠藥，都不能令我入睡。甚至到咗對上床有恐懼感覺，因為極累極眼瞓而不能入睡好痛苦。直至2019年，因為信佛而念地藏菩薩佛號，每日1000句，念咗十幾日，竟然12點上床，一覺到5:00am簡直皇恩浩蕩🙏😀從此之後，我每日念佛不綴，地藏經話要念1000日。已經幾百日，而家可以話想瞓就能入睡😀唔係想宣揚宗教，只是我嘅真實經歷。願受此苦的朋友有個參考。
真實不虚，我快圓滿千句千日，祝願世人都可平安，健康! 南無大願地藏王菩薩🙏🙏🙏
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@@meimei1851 係呀，大慨二十分鐘至半小時，廣東話
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@@catlei624 經文糸怎樣？請指教🙏
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多謝醫師，夜尿問題真係好煩
本人每晚都要聽旦哥與徐醫師做健康旦分享先入睡！
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請問6歲小朋友可以食用嗎？
Thank
💯💯💯💪💪💪
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👍👍👍
徐博士你好
午飯後有睡意，但睡不著，晚上也失眠，是什么原因，請答复，謝謝
旦哥是否可以比徐博士的聯絡電話，我有失眠問題想見見徐博士看看，多謝🙏！
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@@sandykwan4567請問蘋果果膠是飲品嗎？你飲甚麼牌子的，謝謝。
徐醫生，有時我睡到尿床。令到我唔會咁熟睡。請問應該點樣做
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謝謝博士的分享🙏想問每晚訓1.5或3小時左右就會醒，會熱同感到少少心悸同心煩，又係咩問題？同點樣可以改善呢？😰
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徐醫師，本人退休，就開始失眠，通宵唔瞓，到天光，早上8時多開始瞓到下午1点多，好慘，請問有什麽辨法改善，謝謝
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你嘗試去海灘行一兩個鐘頭，包你有得瞓，因為你吸收陽光☀️紫外缐身體產生褪黑激素但千萬不要塗太陽油，只能用蘆薈代替只塗面部輪廓(不變黑面)
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其實唔一定唸地藏菩薩，背主禱文/天主經，聖母經都可以，因為只要重覆背誦，都係一種催眠術。
🌹
經常失眠！ 因為返輪班，又唔想長期食葯！點算？
除醫師你好👋想問吓有好多面油點解呢？
肺失肅降
失眠了20年，从10岁就开始失眠。长期吃血清素，我血小板过低
本人43歲，最近因工作關係，每天早上需5時半起身，現在我盡量在10時上床，約10：30睡著。但半夜約2時至4時總是失眠，請問我可如何改善？
身體檢查腦下垂體的催乳激素約70多，比正常26以下高出很多，最近月經也不準正食荷爾蒙西藥，另中藥告知我是陰虛火旺體質，謝謝！
失眠很多原因造成，例如：內臟器有些器官衰竭如肝臟指數偏高，⋯原因多要對症治療才治好失眠
其他原因大多數人身體衰弱或年紀老化，身體而製造不出褪黑激素，一旦褪黑激素分泌失調造成失眠
你可以食補健品褪黑激素藥丸，但我不建議服食，最好用天然治療吸收褪黑激素每日曬太陽 🌞是非常之好吸收褪黑激素，但千萬不要抺太陽油，因為很多報告查出太陽油會產生化學作用會致皮膚癌，如果怕曬黑面部可以在面部抺上天然蘆薈其他手腳的地方不要抺讓太陽盡量吸收入身體，穿紅色衣服易吸收太陽，不要穿白色衣服會瀉走紫外缐
情志影響臟腑，除左睇醫生，也留意咩嘢令你精神緊張
食完晚飯食兩粒鎂 Magnesium Glycinate 100mg，晚上瞓覺嘅時候再食兩粒鎂 +1mg 褪黑激素
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我反而最近瞓覺時，準備進入淺層睡眠(將瞓就瞓果剎那)，個心同呼吸好似就停咁，定還是係跳得大力同快呢?然後就驚醒了，但我自己都分唔到咩情況，覺得自從打完支E-MAIL就有呢啲情況，有冇人有類似情況?
@Winnie Tang 我都有聽過瞓唔到，但後來果個人漸漸改善返。
@Winnie Tang 和我情況一樣，好惨。
你肥胖嗎？
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試過心愧証
徐博士你好，本人48歲，前幾年都係一直睡眠較差，在今年三月份感染新冠肺炎之後，到而家根本每晚都瞓唔到，一直情緒底落，心慌，晚上睡覺時大腦時常稔野失眠，請博士指引，謝謝🙏🙏
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舒適地平躺在床上，然後腳尖用力登衡延伸至大腿，保持5秒，然後放鬆，重複地做五到十分鐘，有用的😊
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我有時候，我會吃元肉的，作為最簡單，而又避免吃什麼的任何的湯，或者吃藥物來協助自己去容易入睡了……？
有時候晚上食2只紅棗，可以有效的入睡的呢！
In
@season yukwongtse 我曾經因為有壓力後，晚上到整個流程，都是半睡半醒的啊…？
這現象維持了1周後，在接受心理輔導後，將每天的睡覺環境，在那時是夏天的黃昏時後……，就去營造睡眠的環境了……！
將房間的光暗，經調校後，準時的在晚上8時就有睡意了……！
就將這些睡眠的質素提升了，在減壓後，心理負擔慢慢減輕了！
當然，最後成功了！
沒有任何藥物的服用，也沒有喝什麼的湯水的情況下，別了睡不著，睡不穩及淺睡也沒有，最後解決了……！
當然，還是要多謝自己的輔導人員了！
睡前運動要選合適的，好多帶氧運動睡前做反而會過度精神
麵
我是緊張人、心烦燥'。太多嘢念:心情不太好:
希望唔好推介阿膠，因為實在太殘忍，相信還有很多其他山草藥去幫助，謝謝！
醫師有少少甲亢和更年期失眠怎樣改善
冇声？
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1[..
之從生完bb，我連續5⃣️年都訓得好差，仲越嚟越差，心情都好差，我36歲，感覺好似去咗更年期咁🥲🥲訓得差，人生真係過得好辛苦😩
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訪問每個所謂醫師都係講：“ 其實⋯⋯其實⋯基本上⋯⋯其實⋯其實⋯其實⋯⋯其實⋯⋯⋯⋯”！挑 ！
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徐博士係咪基佬吖？我想同佢交往下
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