Perfektionismus ist die Krankheit unserer Zeit. Keine Frau geht mehr ungeschminkt ins Fernsehen, jeder hat Angst, alles falsch zu machen. Dieser Stolz auf einen Burnout ist absolut wahr. Und traurig. Es geht doch nicht darum, perfekt zu sein sondern ein glückliches Leben zu führen. Seid mutig ohne Perfektionismus und lässt Facebook und Co. hinter euch. Das ist sehr wichtig. Ich habe Perfektionismus hinter mir. Lobe dich selbst und freue dich über die kleinen Erfolge. Sei bereit, dazuzulernen, aber ohne Druck und mit viel Selbstliebe.
ich befürchte, dass ist gar nicht so leicht für einen Perfektionisten. Wie gut, dass Du so kleine Übungen nennst, wie man aus der Falle rauskommen kann.
Greta Silver - zu jung fürs Alter Gerade Perfektionisten sollten wirklich klein starten und sich nicht schon wieder zu viel vornehmen... Zu hohe Ansprüche lassen sich nicht von heute auf morgen ändern, aber ein kleiner Schritt nach dem nächsten zeigt auch seine Wirkung :)
Nach außen wirke ich meist selbstbewusst, doch innerlich bin ich eigentlich unsicher und bin der Meinung, dass ich nur etwas wert bin, wenn ich eine perfekte Leistung abrufe. In fast allen Lebensbereichen, aber besonders im Leistungssport versuche ich wie bessen besser...perfekt zu werden und alle anderen zu übertrumpfen...denn nur wenn ich die Beste bin und Lob und Anerkennung bekomme, kann ich mich selbst mögen. Ich dachte immer ich muss mich einfach nur lange genug anstrengen, bis ich irgendwann an den Punkt komme, wo ich perfekt bin und endlich zufrieden mit mir sein kann. Doch je besser ich wurde, umso mehr wollte ich; und ich kam nie an den Punkt, wo ich endlich zufrieden war. In der Hoffnung irgendwann doch an ein Ziel zu kommen, habe ich mich körperlich und mental so sehr verausgabt, dass ich so eine Art Zusammenbruch hatte... Nun versuche ich zu lernen, mich nicht mehr über meine Leistung zu identifizieren. Außerdem möchte ich nicht mehr auf Bestätigung von anderen angewiesen sein, um mich gut zu fühlen. Ich würde mich freuen wenn du mir dabei helfen könntest. LG Nora
Heute habe ich mich mal wieder richtig über meinen Perfektionismus geärgert, der mich wieder mal dazu gebracht hat, nach Dienstschluss noch länger in der Praxis zu bleiben (bin Logopäde). Ich denke immer, es gäbe noch so viel zu erledigen, weswegen ich nicht einfachso gehen kann ("Das kann man doch nicht einfach liegen lassen!"). Außerdem plane ich meine Termine weit im Voraus und kann es nicht ertragen, wenn es Unabwägbarkeiten gibt. Diese versuche ich schnellstmöglich zu beheben. Ich war darüber im Nachhinein ziemlich verzweifelt und hatte das Gefühl, meinem Perfektionismus hilflos ausgeliefert zu sein. Nun das Positive an der Geschichte: Mir ist da in den letzten Stunden und auch mithilfe deines Videos ein kleines Licht aufgegangen: Der Weg mit meinem Perfektionismus umzugehen funktioniert bei mir weniger Wege, ihn abzubauen, sondern viel mehr über die Selbstwertschätzung und Selbstliebe. Ich habe mir seit langem wieder meine Liste (word-Datei) vorgenommen, in der ich folgendes eintrage: Was mag ich an mir? Was sind meine Stärken? Was sind die Meilensteine meines Lebens?" Was sind die großen und kleinen Erfolge der jüngsten Zeit bzw. des heutigen Tages?.....Mir das alles wieder bewusst zu machen, hat meine Stimmung wieder DEUTLICH verbessert und meine Gelassenheit gestärkt! Mir ist klar, dass sich der innere perfektionistische Quälgeist bei baldiger Gelegenheit wieder melden wird. Mein Gefühl ist aber, dass er leiser wird, wenn man sich regelmäig seiner Stärken und Leistungen bewusst wird. Ich glaube, ein allgemeines Lebensgefühl von "Ich bin gut genug / Ich habe viel erreicht / dieses und jenes gut gemeistert" lässt sich nur sehr schwer mit starkem Perfektionismus und inneren Sätzen wie "Mach ja keine Fehler / Mach erst alle Akten ordentlich, bevor du nach Hause gehst!" vereinbaren.
Ich habe gerade dein Video gegen Druck und Perfektionismus angeschaut und ich bin begeistert! 😉 Mich beschäftigt gerade ein Misserfolg, da ich Angst davor habe andere Menschen zu enttäuschen und mir dadurch unnötig Druck mache. Ich werde versuchen deine tollen Tipps in die Praxis umzusetzen und zu verinnerlichen dass eine gute Leistung auch ausreicht und dass meine Fehler in einem Jahr keine Auswirkungen mehr haben werden. Vielen Dank dafür 😄
Tolles Video! Auch der Hinweis, dass man nach diesem Video seinen Perfektionismus nicht gleich zu hundert Prozent ablegen kann - das ist ja auch wieder perfektionistisch. Einfach Schritt für Schritt einmal reflektieren, woher das eigene Bedürfnis kommt, immer perfekt sein zu wollen und ob es einem jemals den Erfolg und die Anerkennung gebracht hat, die man sich davon erhofft.
Und ich glaube, diese schnellen Tipps, die man oft hört, wie "Lern dich zu lieben, indem du jeden Abend eine Liste machst, was du heute Tolles geschafft hast" oder ähnliches, bringt rein gar nichts, sondern haut wieder in dieselbe Kerbe alla "ich wertschätzen mich nur, wenn ich etwas tue, was andere bewundern können". Das ist ja Quatsch. Sich immer wertzuschätzen, darum geht es, egal was wir leisten oder nicht. Sich oft zu fragen: "will ich das gerade wirklich tun, oder meine ich das tun zu müssen" und immer öfter alles aus der Hand zu legen, wenn die Antwort das letztere ist, das finde ich auch ganz hilfreich. Je öfter wir uns wertschätzend begegnen, desto leichter, weil ausgetretener wird der Pfad zu einem warmen Umgang mit sich und anderen und Selbstliebe.
Ich kann meinen perfektionismus relativ leicht damit befriedigen zu sagen, ich will etwas perfekt optimieren, also BEstmögliches Ergebnis mit minimalen eneergie aufwand. So ist ja indirekt der perfektionismus gewzungen, abstriche zu machen,w eil man eben nciht unenedlcih viel Zeit / Energie hat für ein Projekt udn hier der fokus halt auch der preis / leistung liegt. Mein anderes Problem ist aber, dass meine motivation total hin und her schwankt, was vielleicht auch daran liegen könnte, dass mein perfektionismus indirekt doch nicht zufriden ist? Ich merke auf jeden fall, das alles mit der Motivation klappt oder fällt. Hat man energie da, ist es ja nicht so schlimm, wenn man sie etwas "verschewendet" udn powert einfach durch kleine Probleme durch, vorallem zusammen mit der ADHS medikation ... Mein größter BRemsfaktor ist wohl Stress, welcher wieder indirekt als größten faktor HEuschnupfen hat, vermute ich, da ich immer besonders zu heuschnupfenzeit extrem einbreche, aber auch immer so um den winteranfang, also ende september / anfang oktober, wenn es eigentlich besser werden sollte. Vielleicht ist aber auch das imunsystem nur komplett überfordert :S Letztes jahr hatte ich dann ende oktober / anfang November einen dermaßen kranken Leistungspeak, auf einmal schien alles total einfach und super logisch, so gut habe ich mich fast noch nie gefühlt und dann hab ich mich aber direkt in nen burnout reingeschmissen 😅 Anscheinend sollte ich aufpassen mit dem "push" der ADHS medikamente, wenn meine Stressfaktoren, also meine downer weg sind, damit ich nicht auf einmal versuche alles,w as cih die letzten 6 monate versäumt hatte, in 3 wochen nachzuholen - help 😬
ich bin immer total angespannt und ich wusste lange Zeit nicht warum. ich denke jetzt das ich Perfektionist bin weil, ich halt auch immer besser sein will und ich könnte immer heulen gehen wenn ich nicht die Zensur Kriege die ich erwartet habe(also eine schlechtere als die die ich erwartet hatte)
Ich habe das Gefühl, dass einige Menschen, die hier kommentiert haben, nicht nachvollziehen können wie sich ein Perfektionist fühlt oder es bei sich selbst noch nicht erkannt haben. Ich habe meinen Perfektionismus in den letzten zwei Jahren teilweise abgelegt und finde deine Tipps sehr hilfreich! :) Als ich damit angefangen hatte mich über das Thema zu informieren (2014), gab es nur wenig Material. Der Ton / Schreibstil, wie man als Perfektionist angesprochen wird, war manchmal so hart, abwertend oder realitätsfremd, dass ich mich damit nicht identifizieren konnte. Besonders deshalb finde ich dein Video echt klasse gelungen.
Ich war Mal ein Perfektionist. Das ist nicht mehr so seit letztem September. Da hatte ich einen Burn out in der Schule. Der war selbst verschuldet. Jetzt nehme ich alle Anzeichen wahr die ich vorher schon hätte wahrnehmen müssen
ich bin mir nicht sicher, ob ich eine Perfektionistin bin, da mir zB Noten egal sind aber sowas wie Überschriften schreibe ich bis zu 5-mal weil der eine Buchstabe leicht schief oder zu klein/zu groß ist. Mittlerweile funktioniert das auch schon besser als vor einem Monat aber es ist immer noch da..
Es ist wohl nicht umsonst, dass"gut" in beinahe keiner europäischen Sprache eine Steigerungsform hat: "besser"... ist ein ganz anderes Wort. So wie Grün und Blau sich treffen und Grün: "Wie geht's?" - Blau: "Besser." - Grün: "Das ist gut!" - Blau: "Aber es wäre besser, wenn es mir wieder gut ginge."
2:19 So geht es mir zurzeit.Ich versuche alles abzulegen was mit "perfektionistisch" zutun hat.Dachte das sei normal so & hab es als Heilung angesehen.Dieser Satz hat mir die Augen etwas mehr geöffnet.^^
Weiß nicht ob mir dein Video in der Sicht eines Perfektionisten so viel bringt. Ich bin perfektionistisch. Mit diesem dauerhaft, krankhaften Streben nach Vollkommenheit. Und ich habe es probiert und leider bringt mir das Video nicht viel. Aber trotzdem gut gemacht, denn deine Stimme ist ziemlich angenehm.
Perfektionismus bedeutet nicht immer der Beste zu sein. Es kann auch sein, dass jemand z.b beim Verhalten oder bei der Art wie man spricht perfektionistisch ist
Tolle Videos! Anscheinend kennst du dich bestens aus mit dem lieben Perfektionismus, denn die Tipps sind echt gut :). Ich kenne das von dir beschriebene Problem mit dem krank werden, wenn der Stress wegfällt. Was bei mir gegen chronischen Perfektionismus gut hilft ist die 80/20-Regel. Grüsse
Ein wunderschönes Video mal wieder :) Da kenne ich auch einen... ein alter Arbeitskollege.. der war arbeitsgeil und wollte alles perfekt machen, wie du beschrieben hast. Wenn der mal in 5 Jahren kein Burnout bekommt weiß ich auch nicht .. :D Lg :)
Dein Bodymaster - Alles rund um deinen Body Ja, das ist sehr traurig zu sehen, wie manche auf die totale Erschöpfung zugehen und sich dennoch nicht beirren lassen.
Ich kann das alles gut verstehen und es ist auch nicht neu für mich, aber mir gehts da ein wenig wie beim klassischen Gesangsunterricht - es war der Job meiner damaligen Gesangslehrerin mir Blödsinn abzugewöhnen, aber es war meine Aufgabe Leute mit meinem Blödsinn zu unterhalten. ;)
+David Isaak Verstehe :) Naja, wenn der Leidensdruck nicht da ist (bei dir oder den anderen menschen), dann haben wir natürlich auch wenig Motivation etwas zu ändern....
Menschen die Fehler machen sind beliebter, weil es beruhigt zu sehen dass andere auch nicht perfekt sind. Wenn man alles besser macht als andere bewundern einen die Leute zwar, aber sie mögen dich nicht. Mir hilft diese Erkenntis sehr, da gemeinsam über Fehler lachen schöner ist als krampfhaft immer die Beste zu sein. Manchmal, wenn es Spaß macht und einen kurz abheben lässt ist Perfektionismus okay, aber nicht tagtäglich bei jedem Shit; das ist Verschwendung.
Sehr sympathisch wie du das rüber bringst Katharina. Vielen Dank für diesen Beitrag! Wenn man einen Fehler macht, ist man nicht gleich wertlos - fand ich sehr wichtig. Habe mich heute mit diesem Thema auch beschäftigt und von Beiträgen, wie deinen inspirieren lassen: avocadodaysandchilinightspluslemon.blogspot.de/2017/05/perfektionismus.html Merci dafür!
Ich hatte in meiner letzten Spanisch Arbeit eine 1+ und trotzdem war ich nicht zu frieden. Die Note setzt sich aus dem Grammatikteil und einem Text zusammen. Der Text war eine 1+ und der Grammatikteil auch, jedoch hatte ich einen Konjugationsfehler, also 49/50 Punkte. Das hat mich ohne Witz sehr gestört :(
Also mir hat es echt wahnsinnig geholfen!! Vielen Dank! Ich bin so ein großer Perfektionist größer geht es glaube ich nicht mehr,da meine karriere und mein Erfolg ein äußerst wichtiger Punkt in meinem Leben ist...und wenn was mal nicht geklappt hat war oder nicht so ist wie es sein soll bin ich depremiert und manchmal gucke ich dann auf andere und denke mir"warum die? Die habe doch schon alles? Die sind Fame,die sind Hübsch,die sind erfolgreich und bei mir ist nur erfolgreich und das gute Aussehen ein Teil aber nicht dieses "beliebt sein",da man so Heiße Jungs z.b bekommt.Auf jeden Fall hat mir sein Video geholfen(allgemein ist dein Kanal sehr hilfreich)mein Bild von Perfektion zu ändern,weiterhin hart zu arbeiten,ohne Druck und einfach ich selbst zu sein:)) DANKE!!!:) :) :)
😀😁Danke für die tipps,ich bin zwar selbst ein kleiner Perfektionist aber irgendwie mach ich dadurch Alles falsch,keine Ahnung warum, könntest du mir vllt ein paar tipps geben wie ich diese Situation ändern kann,denn auch wenn ich ein "Perfektionist" bin hatte ich das bis jetzt ziemlich im griff doch steht mir auch irgendwie etwas im weg das mich immer scheitern lässt,sei es bei sozialen Kontakten,Beruf usw. danke😁
Ich merke gerade wie stark mein Perfektionismus meine Lebensfreude verdrängt. Ich habe über sieben Monate diszipliniert an meiner Masterarbeit geschrieben und war eigentlich stolz darauf. Nun wurde sie gedruckt und enthält trotz doppelter Kontrolle in Einleitung und Schlussteils jeweils mindestens einen sprachlichen Fehler. Meine Freude und mein Stolz über meine geschaffte Arbeit ist nun komplett futsch. 😥 Ich ärgere mich nun über diese Fehler und zusätzlich darüber, dass ich mich über die Fehler so ärgere. Ich kann die Früchte meiner Arbeit so nicht genießen. Wenn mir das Leben einen kleinen Spritzer Zitrone gibt, spritze ich ihn mir direkt ins Auge. Richtig unnötig. 🙄 Habe durch Dein Video gemerkt, wie sehr ich da noch an mir arbeiten muss... 😑 >> Nachtrag: Habe eine 1,0 für die Masterarbeit erhalten. So richtig daran erfreuen konnte ich mich trotzdem nicht. Zum einen wegen der Fehler und zum anderen weil ich auch eine 1,0 angestrebt hatte...
Meine Mutter macht mir immer Druck perfekt zu sein. Ich vergleiche mich immer mit Leuten die Besser als ich sind und das macht mich einfach kaputt. Bei einer zwei ärgere ich mich schon, weil es besser gehen könnte. Ich kriege das einfach nicht weg, weil mich ja auch keiner lobt wenn ich eine 2 oder schlechter habe sondern ich bekomme nur Kritik damit es nächstes mal Besser läuft😪😪😭
Also ich schütze mein Selbst und seine Leidenschaft dadurch, dass ich diese enorme Verhaltensweise meiner Hingabe, als ein Element symbolisiert habe... das Element der Wärme/Hitze. So schön diese feurige und lodernde Fähigkeit auch sein mag, für eine Sache völlig Feuer und Flamme zu sein, so leicht passiert es auch, dass diese Fähigkeit missbraucht und zweckentfremdet wird, weil ihre Eigenart darin besteht, ständig nach außen und in Erscheinung zu treten, sprich Wärme abzugeben. Weil ich viel Liebe, Hingabe und Leidenschaft besitze, habe ich aus meiner Natur heraus schon oft die Erfahrung erleben müssen, wie anfällig meine Wärme gegenüber Missbrauch und Zweckentfremdung ist, da sich meine Wärme einfach viel zu leicht in fremden Träumen und Zielen entzündet und dann immer jemand, in den hell erleuchteten Flammen meiner Begeisterung, dieses Potential auf seine Seite schlagen versucht und ich natürlicherweise jederzeit beweisen möchte, was ich mit meiner Leidenschaft alles durchbluten und zum Leben erwecken vermag. Und schon stehe ich in den Konflikt mit mir selbst, mit meinem Selbstwertgefühl und dem Grad meiner Beliebtheit. Sich selbst so zu erkennen zu wissen hat schon einen Vorteil für sich, die Erkenntnis, dass dieser Konflikt immer wieder Thema in meiner Innenwelt sein wird, was denn jetzt eigendlich lebendig werden soll. Die Lösung ist ziemlich einfach. Eine Gegenkraft! Die Kälte, die Distanz und der Stillstand dieser psychischen Kraft. Nur das gibt mir eine Übersicht über meine Gefühle und meinen Gedanken, um dann mein wahres Element, meine wahre Identität effektiv und gezielt einsetzen zu vermögen. Das wichtigste ist, sich "klar" zu werden. Das geht im Zustand der enormen Bewegung und Veränderung leider nicht. Man muss sich selber eingestehen wie zerbrechlich der Wille ist, der vom Inneren ins Äußere vergeht. Ohne die Fähigkeit seine Leidenschaft zu bewahren, erstickt schon bald die Hingabe und das kann nicht im Sinnbild eines Ideals stehen, erst recht nicht perfekt sein. Denn sich tot zu arbeiten... ist doch irgendwie zu einfach und alles andere als "Perfektion". Vielleicht ist es am besten, von einer "perfekten" Harmonie zwischen Leidenschaft/Veränderung und Distanz/Stillstand zu reden, bzw. zu denken, wenn es einem Selbst schon so unmöglich erscheint, den eigenen Glauben an Perfektion abzulegen. Ein "Gut" anzustreben, hört sich für mich wirklich gut an :-) klingt einfach am besten. Bei einem "Sehr gut" erinnere ich mich immer an einen Motor. Wenn ich immer mein bestes gebe und darüber hinaus, dann gehe ich irgendwann kaputt. Das ist bei Maschinen so und bei der Natur. Nichts kann so funktionieren... LG
Mir hat ein Arzt jetzt auch gesagt, wer immer auf Hochtouren läuft, geht irgendwann kaputt, und dass das eben oft gerade bei höheren Bildungsabschlüssen passiert, dass man eben diesen unsinnig hohen Leistungsanspruch an sich hat. Er hat mir tatsächlich ein Rezept ausgedruckt, auf dem steht: "GUT ist gut genug!", und ich soll mir das an den Spiegel oder Kühlschrank machen :D.
Danke für das Video! Ich würde mich selber als Perfektionist beschreiben, allerdings möchte ich daran nichts ändern. Ironischer Weise spornt es mich sogar noch mehr an, wenn mir Leute sagen, dass ich weniger machen soll. Du sagtest, dass perfektionistische Menschen häufig unter Anspannung und Stress. Andersherum gefragt, würde es gegen diese Anspannung und die Nervosität helfen, wenn man weniger macht? Schöne Grüße :)
+Die Lulu Das "Problem" bei Perfektionisten ist zumeist, dass sie für alles 110% geben und nicht mehr unterscheiden können, was wichtig ist und was nicht. Und diesen Anspruch kann man nicht dauerhaft halten. Daher der Druck und die Anspannung. Die machst du dir sozusagen selbst. Und von daher würde sie sich verringern, wenn weniger wichtige Dinge auch weniger perfektionistisch angegangen werden. Weil du dann wieder mehr Luft für die wichtigen Dinge hast.
Oh man..:( Die Tipps sind super, genauso wie deine Videos, aber ich habe das Gefühl als würde ich mich nur stolz/glücklich machen, wenn ich sehr gute Noten schreibe. Ich mag diesen Stress und die Anspannung (wie du es schon erwähnt hast), denn ohne jegliche Arbeit treten bei mir Krankheiten auf. Habe nämlich einen Tinnitus bekommen und Abends habe ich manchmal leichte Panikattacken. Vielleicht bin ich auch ein Workaholic 🙄
+Lu Wenn die Krankheiten beim Fehlen von Arbeit auftreten, ist es wahrscheinlicher, dass sie durch den Stress verursacht werden, aber halt erst ausbrechen, wenn das schlimmste vorbei ist. Das ist sehr häufig. Schau mal hier: www.gluecksdetektiv.de/staendig-krank/
^^ oh man diese Tipps hat sich die DB wohl zu sehr zu Herzen genommen xD Aber mal ehrlich ohne Perfekionisten hört der Fortschritt auf! Wenn jeder nur noch das nötigste macht, haben wir in Zukunft nur noch Berliner Flughäfen die nicht funktionieren. Ein viel besser Tipp wäre: "Sei morgen besser als heute!" Das regt dann mehr dazu an sich ständig zu verbessern und verhindert den Stress einmal alles Richtig zu machen.
s3bm4ster Es geht nicht darum, nur noch das nötigste zu machen sondern darum, unterscheiden zu können, wann wie viel Aufwand angebracht ist. Sonst brennen wir über kurz oder lang aus, weil wir nicht immer 150% geben können. Morgen besser zu sein als heute ist ein guter Grundsatz. Er setzt allerdings voraus, dass man in der Lage ist eine Arbeit auch abzuschließen, wenn man noch nicht vollständig zufrieden ist. Etwas also, mit dem sich Perfektionisten wahnsinnig schwer tun...
Super Video :) ich "leide" selbst am "krankhaften Perfektionismus", es ist jedoch mehr eine Gabe als Fluch. Es gibt nicht wenige Jobs, welche diese Gabe schätzen und entsprechend honorieren ;) Privat muss man sich einlesen in das Thema und eine gewisse Disziplin aufbringen, um damit umgehen zu können, aber das ist machbar. Das wertvollste Unternehmen der Welt wurde übrigens von einem sehr „krankhaften Perfektionisten“ gegründet und diese Perfektion zusammen mit Einfachheit ist das Erfolgsgeheimnis. Also Leute: Mach das Beste draus, denn diese Gabe ist sehr rar und unheimlich kostbar, wenn man Sie in die richtige Bahnen lenkt ;)
+Rainer Zufall Der letzte Satz deines Beitrags ist in meinen Augen der wichtigste: "wenn man sie in die richtigen Bahnen lenkt". Genau darauf wollte ich in meinem Video auch hinweisen. Danke!
Darf ich fragen ob du eine Therapie deswegen machst? Ich "leide" angeblich auch an "krankhaftem" perfektionismus & habe deswegen auch täglich kopfschmerzen & mein rücken ist Verspannt, blockiert und meine Muskeln können nicht mehr Richtig arbeiten wegen der spannung. Meine Mama & mein Physiotherapeut wollen, dass ich eine Therapie mache, halte davon aber nichts & suche deswegen eine Person die mir berichten kann, ob es etwas bringt... Wäre nett wenn du antworten könntest ^^
In deinem Fall würde ich dir empfehlen die Therapie zu machen, damit du lernst richtig damit umzugehen. Es ist eine gute Sache wenn du dich drauf einlässt, du wirst viel darüber lernen und es wird dich weiterbringen :)
Erfahrungen habe ich keine gemacht, da ich nicht wirklich darunter leide. Ich kann mir aber gut vorstellen, dass es bei dir etwas bringen wird, da es bei dir schon ziemlich stark ausgeprägt ist. Ich würde dir empfehlen, dich in deinem psychologieforum anzumelden (z.B. www.psychologieforum.de/), es ist kostenlos, du kannst dir entsprechende Infos holen bezüglich einer Therapie und dich mit anderen sehr gut austauschen.
Das ist nicht krank! Nur weil die andern alle faul sind und sich nicht anstrengen bin ich doch nicht verrückt!! Und ich will nicht 'gut' anstreben. Gut = 2 und 2 bedeutet schlechter als 1, also auf Deutsch: "Du hast nichts erreicht, du hast versagt, aber zumindest wärs *fast* was geworden" Es gehört halt dazu, dass man manchmal zusammenbricht, wenn man hart arbeitet, aber das ist doch nichts Tragisches und ich sehe keinen Grund wieso jemand aufhören sollte dafür zu kämpfen der Beste zu sein. Man muss sich halt selbst in den Arsch treten und sich nicht für lächerliche Sachen wie eine Note 2 oder den 2. Platz belohnen, sondern weiterkämpfen und lernen bis man 1. wird oder (eben in der Schule) eine 1 bekommt.
Perfektionismus ist die Krankheit unserer Zeit. Keine Frau geht mehr ungeschminkt ins Fernsehen, jeder hat Angst, alles falsch zu machen. Dieser Stolz auf einen Burnout ist absolut wahr. Und traurig. Es geht doch nicht darum, perfekt zu sein sondern ein glückliches Leben zu führen. Seid mutig ohne Perfektionismus und lässt Facebook und Co. hinter euch. Das ist sehr wichtig. Ich habe Perfektionismus hinter mir. Lobe dich selbst und freue dich über die kleinen Erfolge. Sei bereit, dazuzulernen, aber ohne Druck und mit viel Selbstliebe.
Nicht nur social media, auch das Arbeitsleben
ich befürchte, dass ist gar nicht so leicht für einen Perfektionisten. Wie gut, dass Du so kleine Übungen nennst, wie man aus der Falle rauskommen kann.
Greta Silver - zu jung fürs Alter Gerade Perfektionisten sollten wirklich klein starten und sich nicht schon wieder zu viel vornehmen... Zu hohe Ansprüche lassen sich nicht von heute auf morgen ändern, aber ein kleiner Schritt nach dem nächsten zeigt auch seine Wirkung :)
Glücksdetektiv Danke😊. Das ist auch für meine Mitschüler echt ätzend.
@@gluecksdetektiv çapıorkrk kktlrkrrkrlkekrldpkepwwş
deine stimme ist soo angenehm
Nach außen wirke ich meist selbstbewusst, doch innerlich bin ich eigentlich unsicher und bin der Meinung, dass ich nur etwas wert bin, wenn ich eine perfekte Leistung abrufe. In fast allen Lebensbereichen, aber besonders im Leistungssport versuche ich wie bessen besser...perfekt zu werden und alle anderen zu übertrumpfen...denn nur wenn ich die Beste bin und Lob und Anerkennung bekomme, kann ich mich selbst mögen. Ich dachte immer ich muss mich einfach nur lange genug anstrengen, bis ich irgendwann an den Punkt komme, wo ich perfekt bin und endlich zufrieden mit mir sein kann. Doch je besser ich wurde, umso mehr wollte ich; und ich kam nie an den Punkt, wo ich endlich zufrieden war. In der Hoffnung irgendwann doch an ein Ziel zu kommen, habe ich mich körperlich und mental so sehr verausgabt, dass ich so eine Art Zusammenbruch hatte... Nun versuche ich zu lernen, mich nicht mehr über meine Leistung zu identifizieren. Außerdem möchte ich nicht mehr auf Bestätigung von anderen angewiesen sein, um mich gut zu fühlen. Ich würde mich freuen wenn du mir dabei helfen könntest.
LG Nora
Heute habe ich mich mal wieder richtig über meinen Perfektionismus geärgert, der mich wieder mal dazu gebracht hat, nach Dienstschluss noch länger in der Praxis zu bleiben (bin Logopäde). Ich denke immer, es gäbe noch so viel zu erledigen, weswegen ich nicht einfachso gehen kann ("Das kann man doch nicht einfach liegen lassen!"). Außerdem plane ich meine Termine weit im Voraus und kann es nicht ertragen, wenn es Unabwägbarkeiten gibt. Diese versuche ich schnellstmöglich zu beheben. Ich war darüber im Nachhinein ziemlich verzweifelt und hatte das Gefühl, meinem Perfektionismus hilflos ausgeliefert zu sein.
Nun das Positive an der Geschichte: Mir ist da in den letzten Stunden und auch mithilfe deines Videos ein kleines Licht aufgegangen: Der Weg mit meinem Perfektionismus umzugehen funktioniert bei mir weniger Wege, ihn abzubauen, sondern viel mehr über die Selbstwertschätzung und Selbstliebe. Ich habe mir seit langem wieder meine Liste (word-Datei) vorgenommen, in der ich folgendes eintrage: Was mag ich an mir? Was sind meine Stärken? Was sind die Meilensteine meines Lebens?" Was sind die großen und kleinen Erfolge der jüngsten Zeit bzw. des heutigen Tages?.....Mir das alles wieder bewusst zu machen, hat meine Stimmung wieder DEUTLICH verbessert und meine Gelassenheit gestärkt!
Mir ist klar, dass sich der innere perfektionistische Quälgeist bei baldiger Gelegenheit wieder melden wird. Mein Gefühl ist aber, dass er leiser wird, wenn man sich regelmäig seiner Stärken und Leistungen bewusst wird. Ich glaube, ein allgemeines Lebensgefühl von "Ich bin gut genug / Ich habe viel erreicht / dieses und jenes gut gemeistert" lässt sich nur sehr schwer mit starkem Perfektionismus und inneren Sätzen wie "Mach ja keine Fehler / Mach erst alle Akten ordentlich, bevor du nach Hause gehst!" vereinbaren.
Ich denke immer wenn ich was falsch gemacht habe werde ich ALLES immer falsch machen 😭😡
Ich habe gerade dein Video gegen Druck und Perfektionismus angeschaut und ich bin begeistert! 😉 Mich beschäftigt gerade ein Misserfolg, da ich Angst davor habe andere Menschen zu enttäuschen und mir dadurch unnötig Druck mache. Ich werde versuchen deine tollen Tipps in die Praxis umzusetzen und zu verinnerlichen dass eine gute Leistung auch ausreicht und dass meine Fehler in einem Jahr keine Auswirkungen mehr haben werden. Vielen Dank dafür 😄
Sie ist perfekt. Hübsch, jung, selbstbewusst, Doktortitel.
Deine Arbeit ist wunderbar!
Habe heute ein ungebügeltes Hemd getragen 😀
Durmus Elgiget Läuft bei dir😄
Tolles Video! Auch der Hinweis, dass man nach diesem Video seinen Perfektionismus nicht gleich zu hundert Prozent ablegen kann - das ist ja auch wieder perfektionistisch. Einfach Schritt für Schritt einmal reflektieren, woher das eigene Bedürfnis kommt, immer perfekt sein zu wollen und ob es einem jemals den Erfolg und die Anerkennung gebracht hat, die man sich davon erhofft.
Und ich glaube, diese schnellen Tipps, die man oft hört, wie "Lern dich zu lieben, indem du jeden Abend eine Liste machst, was du heute Tolles geschafft hast" oder ähnliches, bringt rein gar nichts, sondern haut wieder in dieselbe Kerbe alla "ich wertschätzen mich nur, wenn ich etwas tue, was andere bewundern können". Das ist ja Quatsch. Sich immer wertzuschätzen, darum geht es, egal was wir leisten oder nicht.
Sich oft zu fragen: "will ich das gerade wirklich tun, oder meine ich das tun zu müssen" und immer öfter alles aus der Hand zu legen, wenn die Antwort das letztere ist, das finde ich auch ganz hilfreich. Je öfter wir uns wertschätzend begegnen, desto leichter, weil ausgetretener wird der Pfad zu einem warmen Umgang mit sich und anderen und Selbstliebe.
Klasse Tipp 👍
Ich kann meinen perfektionismus relativ leicht damit befriedigen zu sagen, ich will etwas perfekt optimieren, also BEstmögliches Ergebnis mit minimalen eneergie aufwand. So ist ja indirekt der perfektionismus gewzungen, abstriche zu machen,w eil man eben nciht unenedlcih viel Zeit / Energie hat für ein Projekt udn hier der fokus halt auch der preis / leistung liegt.
Mein anderes Problem ist aber, dass meine motivation total hin und her schwankt, was vielleicht auch daran liegen könnte, dass mein perfektionismus indirekt doch nicht zufriden ist? Ich merke auf jeden fall, das alles mit der Motivation klappt oder fällt. Hat man energie da, ist es ja nicht so schlimm, wenn man sie etwas "verschewendet" udn powert einfach durch kleine Probleme durch, vorallem zusammen mit der ADHS medikation ... Mein größter BRemsfaktor ist wohl Stress, welcher wieder indirekt als größten faktor HEuschnupfen hat, vermute ich, da ich immer besonders zu heuschnupfenzeit extrem einbreche, aber auch immer so um den winteranfang, also ende september / anfang oktober, wenn es eigentlich besser werden sollte. Vielleicht ist aber auch das imunsystem nur komplett überfordert :S Letztes jahr hatte ich dann ende oktober / anfang November einen dermaßen kranken Leistungspeak, auf einmal schien alles total einfach und super logisch, so gut habe ich mich fast noch nie gefühlt und dann hab ich mich aber direkt in nen burnout reingeschmissen 😅 Anscheinend sollte ich aufpassen mit dem "push" der ADHS medikamente, wenn meine Stressfaktoren, also meine downer weg sind, damit ich nicht auf einmal versuche alles,w as cih die letzten 6 monate versäumt hatte, in 3 wochen nachzuholen - help 😬
ich bin immer total angespannt und ich wusste lange Zeit nicht warum. ich denke jetzt das ich Perfektionist bin weil, ich halt auch immer besser sein will und ich könnte immer heulen gehen wenn ich nicht die Zensur Kriege die ich erwartet habe(also eine schlechtere als die die ich erwartet hatte)
Luna unicorn Geht mir auch so
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Das ist nicht leicht da raus zu kommen 😱😭
Ich habe das Gefühl, dass einige Menschen, die hier kommentiert haben, nicht nachvollziehen können wie sich ein Perfektionist fühlt oder es bei sich selbst noch nicht erkannt haben. Ich habe meinen Perfektionismus in den letzten zwei Jahren teilweise abgelegt und finde deine Tipps sehr hilfreich! :)
Als ich damit angefangen hatte mich über das Thema zu informieren (2014), gab es nur wenig Material. Der Ton / Schreibstil, wie man als Perfektionist angesprochen wird, war manchmal so hart, abwertend oder realitätsfremd, dass ich mich damit nicht identifizieren konnte. Besonders deshalb finde ich dein Video echt klasse gelungen.
Darf ich fragen, was du dazu gelesen hast bzw. was dir geholfen hat?
@@mollyschlammpatscher6314 "Perfektionismus" von Raphael Bonelli ist klasse und auch lustig geschrieben.
@@jurgenmond6538 Danke für den Tipp! :-)
Tolles Video! Alles was du sagst, stimmt mit meiner Persönlichkeit überein.
+Luca Covers Danke! Ich hoffe, du konntest dir ein paar Tipps rausziehen...
Ich war Mal ein Perfektionist. Das ist nicht mehr so seit letztem September. Da hatte ich einen Burn out in der Schule. Der war selbst verschuldet. Jetzt nehme ich alle Anzeichen wahr die ich vorher schon hätte wahrnehmen müssen
Das "Holzfällerhemd" steht dir richtig gut 😊
Niemand jemals.
Ich denke dieses Video hat mir geholfen... ich hoffe, dass ich diese Tricks auch wirklich befolgen werde
Mein Problem ist dass ich immer das Beste erreichen und haben möchte aber nichts dafür tue. Ein bisschen wie angeborenes 80%/20% Syndrom 🤔😝🤦
ich bin mir nicht sicher, ob ich eine Perfektionistin bin, da mir zB Noten egal sind aber sowas wie Überschriften schreibe ich bis zu 5-mal weil der eine Buchstabe leicht schief oder zu klein/zu groß ist. Mittlerweile funktioniert das auch schon besser als vor einem Monat aber es ist immer noch da..
Jap, das ist auch eine Form von Perfektionismus. Es kann aber auch auf Zwangsverhalten hindeuten
ich wollte mal perfekt sein, bei allem in meinem Leben!
Ach ja, tolles video, freue mich wenn es hier weiter geht 😎💪🏻
Es ist wohl nicht umsonst, dass"gut" in beinahe keiner europäischen Sprache eine Steigerungsform hat: "besser"... ist ein ganz anderes Wort. So wie Grün und Blau sich treffen und Grün: "Wie geht's?" - Blau: "Besser." - Grün: "Das ist gut!" - Blau: "Aber es wäre besser, wenn es mir wieder gut ginge."
Das hast du in dieser kurzen Zeit schön auf den Punkt gebracht. :-)
Danke für das tolle Video!!
Sehr erfrischende Beiträge. Mein Kompliment!
+El le Herzlichen Dank!
Danke für diese super Tipps😊
werden mir sehr helfen👍😆
+Vr Rv Freut mich :)
2:19 So geht es mir zurzeit.Ich versuche alles abzulegen was mit "perfektionistisch" zutun hat.Dachte das sei normal so & hab es als Heilung angesehen.Dieser Satz hat mir die Augen etwas mehr geöffnet.^^
Ich verstehe immer noch nicht warum gerade dies als perfektionistisch gilt. Man will sich vom Perfektionismus trennen und ist daher ein Perfektionist?
@@gschnuuget ganz perfekt wird es nicht gehen 🙃🙂
Danke dir. Das hat mir echt geholfen. 💕
Weiß nicht ob mir dein Video in der Sicht eines Perfektionisten so viel bringt.
Ich bin perfektionistisch. Mit diesem dauerhaft, krankhaften Streben nach Vollkommenheit. Und ich habe es probiert und leider bringt mir das Video nicht viel. Aber trotzdem gut gemacht, denn deine Stimme ist ziemlich angenehm.
Lebe in einer Familie in der viel perfektionismus herrscht
Ich kann einfach nicht mehr 😧
Ich auch
Bin die einzige die immer alles falsch macht😂😅
Du bist nicht alleine, mir geht es genauso 🙁
@@meinetraumwelt6305 bei mir wird’s langsam besser glaube ich 💪
@@meinetraumwelt6305 bei mir wird’s langsam besser glaube ich 💪
@@meinetraumwelt6305 bei mir wird’s langsam besser glaube ich 💪
Hey super, du hast mir total weiter geholfen. Vielen Dank für den schön aufbereiteten Input. LG
Ganz ehrlich. Ich finde es sehr schwer die Tipps zu befolgen, aber ich gebe mein bestes...
Feedback? Okay: eigentlich alles perfekt zusammengefasst 😉
Perfektionismus bedeutet nicht immer der Beste zu sein. Es kann auch sein, dass jemand z.b beim Verhalten oder bei der Art wie man spricht perfektionistisch ist
Tolle Videos! Anscheinend kennst du dich bestens aus mit dem lieben Perfektionismus, denn die Tipps sind echt gut :). Ich kenne das von dir beschriebene Problem mit dem krank werden, wenn der Stress wegfällt. Was bei mir gegen chronischen Perfektionismus gut hilft ist die 80/20-Regel. Grüsse
Das hat mir end geholfen und du bist voll lieb und süß danke dafür und weiter so..
Danke für ihr Video 👍🏻
Ein wunderschönes Video mal wieder :)
Da kenne ich auch einen... ein alter Arbeitskollege.. der war arbeitsgeil und wollte alles perfekt machen, wie du beschrieben hast. Wenn der mal in 5 Jahren kein Burnout bekommt weiß ich auch nicht .. :D
Lg :)
Dein Bodymaster - Alles rund um deinen Body Ja, das ist sehr traurig zu sehen, wie manche auf die totale Erschöpfung zugehen und sich dennoch nicht beirren lassen.
Ich kann das alles gut verstehen und es ist auch nicht neu für mich, aber mir gehts da ein wenig wie beim klassischen Gesangsunterricht - es war der Job meiner damaligen Gesangslehrerin mir Blödsinn abzugewöhnen, aber es war meine Aufgabe Leute mit meinem Blödsinn zu unterhalten. ;)
+David Isaak Verstehe :) Naja, wenn der Leidensdruck nicht da ist (bei dir oder den anderen menschen), dann haben wir natürlich auch wenig Motivation etwas zu ändern....
Danke für deine Videos. Ich mag dich! =)
Sehr schöne Tipps, Danke :)
super tolles video..danke
Vielen Dank für das Video! Kannst du zu diesem Thema ein gutes Buch empfehlen?
Menschen die Fehler machen sind beliebter, weil es beruhigt zu sehen dass andere auch nicht perfekt sind. Wenn man alles besser macht als andere bewundern einen die Leute zwar, aber sie mögen dich nicht. Mir hilft diese Erkenntis sehr, da gemeinsam über Fehler lachen schöner ist als krampfhaft immer die Beste zu sein. Manchmal, wenn es Spaß macht und einen kurz abheben lässt ist Perfektionismus okay, aber nicht tagtäglich bei jedem Shit; das ist Verschwendung.
Sehr sympathisch wie du das rüber bringst Katharina. Vielen Dank für diesen Beitrag! Wenn man einen Fehler macht, ist man nicht gleich wertlos - fand ich sehr wichtig. Habe mich heute mit diesem Thema auch beschäftigt und von Beiträgen, wie deinen inspirieren lassen: avocadodaysandchilinightspluslemon.blogspot.de/2017/05/perfektionismus.html
Merci dafür!
Ich hatte in meiner letzten Spanisch Arbeit eine 1+ und trotzdem war ich nicht zu frieden. Die Note setzt sich aus dem Grammatikteil und einem Text zusammen. Der Text war eine 1+ und der Grammatikteil auch, jedoch hatte ich einen Konjugationsfehler, also 49/50 Punkte. Das hat mich ohne Witz sehr gestört :(
Das hat jetzt nichts mit den Video zu tuen, aber bin ich die einzige die ihre Augenbrauen irgentwie krass schön findet?😂
Ich mag die note 1+ ☺️
Also mir hat es echt wahnsinnig geholfen!! Vielen Dank! Ich bin so ein großer Perfektionist größer geht es glaube ich nicht mehr,da meine karriere und mein Erfolg ein äußerst wichtiger Punkt in meinem Leben ist...und wenn was mal nicht geklappt hat war oder nicht so ist wie es sein soll bin ich depremiert und manchmal gucke ich dann auf andere und denke mir"warum die? Die habe doch schon alles? Die sind Fame,die sind Hübsch,die sind erfolgreich und bei mir ist nur erfolgreich und das gute Aussehen ein Teil aber nicht dieses "beliebt sein",da man so Heiße Jungs z.b bekommt.Auf jeden Fall hat mir sein Video geholfen(allgemein ist dein Kanal sehr hilfreich)mein Bild von Perfektion zu ändern,weiterhin hart zu arbeiten,ohne Druck und einfach ich selbst zu sein:)) DANKE!!!:) :) :)
+Lara Wonderland Vielen Dank für deinen schönen Kommentar. Es freut mich, dass du durch mein Video zu einer Erkenntnis gelangt bist.
😀😁Danke für die tipps,ich bin zwar selbst ein kleiner Perfektionist aber irgendwie mach ich dadurch Alles falsch,keine Ahnung warum, könntest du mir vllt ein paar tipps geben wie ich diese Situation ändern kann,denn auch wenn ich ein "Perfektionist" bin hatte ich das bis jetzt ziemlich im griff doch steht mir auch irgendwie etwas im weg das mich immer scheitern lässt,sei es bei sozialen Kontakten,Beruf usw. danke😁
Ich merke gerade wie stark mein Perfektionismus meine Lebensfreude verdrängt. Ich habe über sieben Monate diszipliniert an meiner Masterarbeit geschrieben und war eigentlich stolz darauf. Nun wurde sie gedruckt und enthält trotz doppelter Kontrolle in Einleitung und Schlussteils jeweils mindestens einen sprachlichen Fehler. Meine Freude und mein Stolz über meine geschaffte Arbeit ist nun komplett futsch. 😥 Ich ärgere mich nun über diese Fehler und zusätzlich darüber, dass ich mich über die Fehler so ärgere. Ich kann die Früchte meiner Arbeit so nicht genießen. Wenn mir das Leben einen kleinen Spritzer Zitrone gibt, spritze ich ihn mir direkt ins Auge. Richtig unnötig. 🙄 Habe durch Dein Video gemerkt, wie sehr ich da noch an mir arbeiten muss... 😑
>> Nachtrag: Habe eine 1,0 für die Masterarbeit erhalten. So richtig daran erfreuen konnte ich mich trotzdem nicht. Zum einen wegen der Fehler und zum anderen weil ich auch eine 1,0 angestrebt hatte...
Ist was dran, sogar richtig viel :D 👏 👏
+Ailoex Danke...
Meine Mutter macht mir immer Druck perfekt zu sein. Ich vergleiche mich immer mit Leuten die Besser als ich sind und das macht mich einfach kaputt. Bei einer zwei ärgere ich mich schon, weil es besser gehen könnte. Ich kriege das einfach nicht weg, weil mich ja auch keiner lobt wenn ich eine 2 oder schlechter habe sondern ich bekomme nur Kritik damit es nächstes mal Besser läuft😪😪😭
Also ich schütze mein Selbst und seine Leidenschaft dadurch, dass ich diese enorme Verhaltensweise meiner Hingabe, als ein Element symbolisiert habe... das Element der Wärme/Hitze. So schön diese feurige und lodernde Fähigkeit auch sein mag, für eine Sache völlig Feuer und Flamme zu sein, so leicht passiert es auch, dass diese Fähigkeit missbraucht und zweckentfremdet wird, weil ihre Eigenart darin besteht, ständig nach außen und in Erscheinung zu treten, sprich Wärme abzugeben. Weil ich viel Liebe, Hingabe und Leidenschaft besitze, habe ich aus meiner Natur heraus schon oft die Erfahrung erleben müssen, wie anfällig meine Wärme gegenüber Missbrauch und Zweckentfremdung ist, da sich meine Wärme einfach viel zu leicht in fremden Träumen und Zielen entzündet und dann immer jemand, in den hell erleuchteten Flammen meiner Begeisterung, dieses Potential auf seine Seite schlagen versucht und ich natürlicherweise jederzeit beweisen möchte, was ich mit meiner Leidenschaft alles durchbluten und zum Leben erwecken vermag. Und schon stehe ich in den Konflikt mit mir selbst, mit meinem Selbstwertgefühl und dem Grad meiner Beliebtheit. Sich selbst so zu erkennen zu wissen hat schon einen Vorteil für sich, die Erkenntnis, dass dieser Konflikt immer wieder Thema in meiner Innenwelt sein wird, was denn jetzt eigendlich lebendig werden soll.
Die Lösung ist ziemlich einfach. Eine Gegenkraft! Die Kälte, die Distanz und der Stillstand dieser psychischen Kraft. Nur das gibt mir eine Übersicht über meine Gefühle und meinen Gedanken, um dann mein wahres Element, meine wahre Identität effektiv und gezielt einsetzen zu vermögen.
Das wichtigste ist, sich "klar" zu werden. Das geht im Zustand der enormen Bewegung und Veränderung leider nicht. Man muss sich selber eingestehen wie zerbrechlich der Wille ist, der vom Inneren ins Äußere vergeht. Ohne die Fähigkeit seine Leidenschaft zu bewahren, erstickt schon bald die Hingabe und das kann nicht im Sinnbild eines Ideals stehen, erst recht nicht perfekt sein. Denn sich tot zu arbeiten... ist doch irgendwie zu einfach und alles andere als "Perfektion". Vielleicht ist es am besten, von einer "perfekten" Harmonie zwischen Leidenschaft/Veränderung und Distanz/Stillstand zu reden, bzw. zu denken, wenn es einem Selbst schon so unmöglich erscheint, den eigenen Glauben an Perfektion abzulegen.
Ein "Gut" anzustreben, hört sich für mich wirklich gut an :-) klingt einfach am besten.
Bei einem "Sehr gut" erinnere ich mich immer an einen Motor. Wenn ich immer mein bestes gebe und darüber hinaus, dann gehe ich irgendwann kaputt. Das ist bei Maschinen so und bei der Natur. Nichts kann so funktionieren...
LG
Der letzte Absatz fasst es wunderbar zusammen.
Danke.
Mir hat ein Arzt jetzt auch gesagt, wer immer auf Hochtouren läuft, geht irgendwann kaputt, und dass das eben oft gerade bei höheren Bildungsabschlüssen passiert, dass man eben diesen unsinnig hohen Leistungsanspruch an sich hat. Er hat mir tatsächlich ein Rezept ausgedruckt, auf dem steht: "GUT ist gut genug!", und ich soll mir das an den Spiegel oder Kühlschrank machen :D.
Danke für das Video!
Ich würde mich selber als Perfektionist beschreiben, allerdings möchte ich daran nichts ändern. Ironischer Weise spornt es mich sogar noch mehr an, wenn mir Leute sagen, dass ich weniger machen soll. Du sagtest, dass perfektionistische Menschen häufig unter Anspannung und Stress. Andersherum gefragt, würde es gegen diese Anspannung und die Nervosität helfen, wenn man weniger macht?
Schöne Grüße :)
+Die Lulu Das "Problem" bei Perfektionisten ist zumeist, dass sie für alles 110% geben und nicht mehr unterscheiden können, was wichtig ist und was nicht. Und diesen Anspruch kann man nicht dauerhaft halten. Daher der Druck und die Anspannung. Die machst du dir sozusagen selbst. Und von daher würde sie sich verringern, wenn weniger wichtige Dinge auch weniger perfektionistisch angegangen werden. Weil du dann wieder mehr Luft für die wichtigen Dinge hast.
+Glücksdetektiv Danke, dass hat mir sehr geholfen :)
Oh man..:( Die Tipps sind super, genauso wie deine Videos, aber ich habe das Gefühl als würde ich mich nur stolz/glücklich machen, wenn ich sehr gute Noten schreibe. Ich mag diesen Stress und die Anspannung (wie du es schon erwähnt hast), denn ohne jegliche Arbeit treten bei mir Krankheiten auf. Habe nämlich einen Tinnitus bekommen und Abends habe ich manchmal leichte Panikattacken. Vielleicht bin ich auch ein Workaholic 🙄
+Lu Wenn die Krankheiten beim Fehlen von Arbeit auftreten, ist es wahrscheinlicher, dass sie durch den Stress verursacht werden, aber halt erst ausbrechen, wenn das schlimmste vorbei ist. Das ist sehr häufig. Schau mal hier: www.gluecksdetektiv.de/staendig-krank/
War als Fünftklässlerin perfektionistisch, jetzt aber nicht mehr :D
Als ich dein Thumbnail gesehen habe war ich zunächst stark verwundert "Hä, Sally's Welt macht solche Videos"?
"Gut ist uns nicht gut genug" war doch ein Werbeslogan in den Neunzigern
Da sehe ich mich selbst zu 100% wieder
Gut statt perfekt! Man ist im oberen Drittel und ist weniger gestresst.
Du siehst voll süß aus😊
wennman die Tipps ernsthaft verfolgt, denke ich das sie gut helfen
+wallflower absolut. Für manche der eine besser als der andere, aber alle sind erprobt...
Hey cool! Habe auch ein Video zu diesem Bereich gemacht :P
diese Stimme ;)
gutes vid
^^ oh man diese Tipps hat sich die DB wohl zu sehr zu Herzen genommen xD Aber mal ehrlich ohne Perfekionisten hört der Fortschritt auf! Wenn jeder nur noch das nötigste macht, haben wir in Zukunft nur noch Berliner Flughäfen die nicht funktionieren. Ein viel besser Tipp wäre: "Sei morgen besser als heute!" Das regt dann mehr dazu an sich ständig zu verbessern und verhindert den Stress einmal alles Richtig zu machen.
s3bm4ster Es geht nicht darum, nur noch das nötigste zu machen sondern darum, unterscheiden zu können, wann wie viel Aufwand angebracht ist. Sonst brennen wir über kurz oder lang aus, weil wir nicht immer 150% geben können.
Morgen besser zu sein als heute ist ein guter Grundsatz. Er setzt allerdings voraus, dass man in der Lage ist eine Arbeit auch abzuschließen, wenn man noch nicht vollständig zufrieden ist. Etwas also, mit dem sich Perfektionisten wahnsinnig schwer tun...
Kindergarten gequassel
Super Video :)
ich "leide" selbst am "krankhaften Perfektionismus", es ist jedoch mehr eine Gabe als Fluch. Es gibt nicht wenige Jobs, welche diese Gabe schätzen und entsprechend honorieren ;) Privat muss man sich einlesen in das Thema und eine gewisse Disziplin aufbringen, um damit umgehen zu können, aber das ist machbar.
Das wertvollste Unternehmen der Welt wurde übrigens von einem sehr „krankhaften Perfektionisten“ gegründet und diese Perfektion zusammen mit Einfachheit ist das Erfolgsgeheimnis.
Also Leute: Mach das Beste draus, denn diese Gabe ist sehr rar und unheimlich kostbar, wenn man Sie in die richtige Bahnen lenkt ;)
+Rainer Zufall Der letzte Satz deines Beitrags ist in meinen Augen der wichtigste: "wenn man sie in die richtigen Bahnen lenkt". Genau darauf wollte ich in meinem Video auch hinweisen. Danke!
Darf ich fragen ob du eine Therapie deswegen machst? Ich "leide" angeblich auch an "krankhaftem" perfektionismus & habe deswegen auch täglich kopfschmerzen & mein rücken ist Verspannt, blockiert und meine Muskeln können nicht mehr Richtig arbeiten wegen der spannung. Meine Mama & mein Physiotherapeut wollen, dass ich eine Therapie mache, halte davon aber nichts & suche deswegen eine Person die mir berichten kann, ob es etwas bringt... Wäre nett wenn du antworten könntest ^^
In deinem Fall würde ich dir empfehlen die Therapie zu machen, damit du lernst richtig damit umzugehen. Es ist eine gute Sache wenn du dich drauf einlässt, du wirst viel darüber lernen und es wird dich weiterbringen :)
Erfahrungen habe ich keine gemacht, da ich nicht wirklich darunter leide. Ich kann mir aber gut vorstellen, dass es bei dir etwas bringen wird, da es bei dir schon ziemlich stark ausgeprägt ist. Ich würde dir empfehlen, dich in deinem psychologieforum anzumelden (z.B. www.psychologieforum.de/), es ist kostenlos, du kannst dir entsprechende Infos holen bezüglich einer Therapie und dich mit anderen sehr gut austauschen.
+Rainer Zufall Das Problem ist, dass es sehr selten jemand gibt der deswegen eine Therapie macht...
perfektzionisten nehmen einem die Lebensfreude .
Das ist nicht krank! Nur weil die andern alle faul sind und sich nicht anstrengen bin ich doch nicht verrückt!! Und ich will nicht 'gut' anstreben. Gut = 2 und 2 bedeutet schlechter als 1, also auf Deutsch: "Du hast nichts erreicht, du hast versagt, aber zumindest wärs *fast* was geworden" Es gehört halt dazu, dass man manchmal zusammenbricht, wenn man hart arbeitet, aber das ist doch nichts Tragisches und ich sehe keinen Grund wieso jemand aufhören sollte dafür zu kämpfen der Beste zu sein. Man muss sich halt selbst in den Arsch treten und sich nicht für lächerliche Sachen wie eine Note 2 oder den 2. Platz belohnen, sondern weiterkämpfen und lernen bis man 1. wird oder (eben in der Schule) eine 1 bekommt.
das ist sowas von krank immer krampfhaft der beste sein zu wollen
Du wirst mit dieser Einstellung kaputt gehen... Hey, ich spreche aus Erfahrung :(
Mr. Toasty meinst du das im Abi oder immer?