Тут дело в осознанности, если ты хочешь осознанно забить на будильник, ты и на первом этаже его выключишь, а вот если тебе нужна помощь в выработке привычки вставать пораньше, то прогулка до будильника будет полезна, и ты уже будет легче следовать выбранному пути. Выбор есть всегда. :-)
У меня такая же проблем началась, я слышала раньше об этом способе и стала практиковать. Это штука работает если ты спишь достаточно, и условия после выхода из одеяла комфортные. Нужно чтобы было тепло и светло болемень. Когда я сплю по 6 часов а в комнате холодрыга, я конечно же сразу бегу в постель обратно
Список привычек: 1. Когда ты ставишь будильник перед сном, положи его как можно дальше от своей кровати. 2. Добавь одну личную задачу в свой планировщик задач. 3. Создай папку "Похвалы" в своём почтовом ящике. 4. Носи с собой повсюду бутылку с водой. 5. Не ложись спать затаив злобу на людей, которые тебе не безразличны. 6. Инвестируй в качественную, минимально обработанную, органическую пищу. 7. Ограничь количество вредной еды, которую приносишь к себе домой. 8. Поставь телефон на режим "без уведомлений" (без вибраций и т.п.), переверни его "лицом" вниз, и делай так всякий раз когда садишься за работу, отдыхаешь с семьёй, или друзьями. 9. Заведи физический планировщик задач (можно тетрадь), запланируй свой следующий день перед уходом ко сну и положи его рядом с будильником, чтобы он также был на виду. 10. Выделяй как минимум 10 минут ежедневно, чтобы побыть в моменте. (медитация, прогулка, прослушивание музыки и т.п.)
мне первое никогда не поможет, потому что я вообще не слышу будильник, даже когда он возле уха звенит. настолько проваливаюсь в сон. поэтому наоборот, кладу его под голову с включенной вибрацией, чтобы нафиг сдуло ахахах ну и каждые 5 мин если оч важно
Я нашла этот канал АБСОЛЮТНО случайно. И... время час ночи, а я смотрю одно видео за другим. Это огромный труд и море пользы. Спасибо тебе 🥺 Один из самых качественных и полезных каналов, которые я встречала
5:36 Мать ещё в детстве говорила . «Поссоренными в постель не ложатся». И ещё она говорила ,что как бы сильно не поссорились ,если кто-то уезжает на работу или куда-то ,то надо подойти обнять и поцеловать.Потому что всегда есть вероятность ,что человек может не вернуться.
Еще один совет на счет будильника: Меняйте каждые 4-5 дней сигнал будильника. Иначе день за днем ваш мозг будет привыкать к сигналу будильника и просыпаться становиться тяжелее.
Ну хз, у меня это наоборот работает, мой организм настолько привык к сигналу моего будильника, что я просыпаюсь спустя пару секунд после того, как он зазвонит
У меня тоже самое в придачу к этому это музыка меня вообще не разу не усыпляет а наоборот будит. Хотя сама музыка спокойная и раслабляющая. Может не много показаться зачем ставить на будильник раслабляющую музыку но как показывает практика от такой мелодии ты не просыпаешься с ощущением полной ненависти к себе за то что поставил Рок (к примеру) на будильник.
Да не, наоборот. Даже если телефон куда-то завалился и его еле слышно - подсознание понимает, что это не просто какой-то шум, а сработал будильник, так что стоит хотя бы на минутку прийти в сознание.
@@vladislavchopik3392 поставила максимально спокойную мелодию на будильник. Впервые за 20 лет просыпаюсь без жуткого стресса и ненависти на себя и весь мир.
@@babyfox379 Ну не стремно , но как-то буд-то голос не его,хотя наверное это дело привычки . Думаю, кто изначально начал слушать оригинал его , то ему озвучена будет казаться стремной
Чтобы раньше вставать мне помогает, что я ставлю себе какую-нибудь важную задачу для себя, которую я не смогу сделать в течении дня, и это заставляет меня встать по-раньше так как в этом есть смысл. Если ничего не запланировать, то хоть куда ложи будильник, ты не встанешь, так как у тебя нет для этого мотивации.
Мой муж ставит будильник в другой конец комнаты. Будильник звонит, а муж спит как медведь. Заканчивается все тем что я ору : "Выключииии 😠". Удивитольно, но на мой крик он отлично просыпается. Так что подтверждаю метод работает. СПАИБО МЭТ!!!! ;)
Я много чего делаю утром Мой подйом 4:45 1:45 ,каждый день только для меня любимой и самой лучшей жени, маме, дочери , сестрички. Я наполняю себя любовью И на протяжении дня дарю ее окружающим. После обеда 15 сна
Тот кто озвучивает - спасибо тебе. Я сначала подсела на твой крутой голос и манеру говорить, а уже потом на сами видео. По привычкам - впервые встречаю идею с почтовым ящиком, она простая но правда крутая. Обязательно заведу себе в рабочей почте ^_^
Кроме откладывания телефона в дальний угол, я бы ещё посоветовала периодически менять мелодию будильника. Лично я предпочитаю энергичные и бодрящие, но, несмотря на это, мозг со временем к любой мелодии привыкает и сопротивляется ей. Смена будильника добавляет мозгу "незданчика")
Скилбокс не рекомендую, чуть туда не вписалась за *ерову тучу денег, но были сомнения, и когда наткнулась на столько негативных отзывов о них, сколько больше не о какой организации не видела! В Лофтскулл хоть можно бесплатно первые уроки протестировать и понять, подходит или нет! А в Скилбокс кота в мешке преобретаешь!
У меня проблема с пробуждением. Не могу вставать рано, да и ещё по будильнику. Я просто выключаю его и сплю дальше, даже если телефон находится далеко 😅 Ну и как то сейчас нет мотивации вставать рано, учеба на дистанционке, поэтому время, которое обычно тратила на дорогу, я трачу на сон.
Не знаю, я один такой, но когда я начинаю просыпаться рано, ложу будильник в конец комнаты, встаю, и тут приходят родители и говорят что я тут делаю, а ты стесняешься и не знаешь что делать... Вот это всегда меня останавливает...
То что мне больше волнует,я-студентка.И сейчас онлайн обучение,и я хочу чем-то заниматься,но никак не могу определить это,самое лучшое время-утро.Но,преграды больше и больше каждый раз когда я решусь на это.У меня финанс 0 , и я уже не знаю,зачем начать и как начать? Очень хочу наставника
Нет общей нормы потребления воды. Каждый организм сам знает, когда нужно пить. Главное брать воду в спортзал, чтобы не допустить обезвоживания, но не пить для «нормы». Питье по 8л в день может иметь негативные последствия
🔥"Спорт зал" лидерских качеств и притягательности. Тренируйся 5 минут в день и прокачаешь харизму - t.me/Harizma_obayanie_bot
я поставил будильник в конец комнаты теперь, я иду выключаю его и иду обратно в кровать)
Прогулка по утрам
Физическая деятельность по утрам бодрит организм))
На 5 раз уже не захочешь ложиться)
Тут дело в осознанности, если ты хочешь осознанно забить на будильник, ты и на первом этаже его выключишь, а вот если тебе нужна помощь в выработке привычки вставать пораньше, то прогулка до будильника будет полезна, и ты уже будет легче следовать выбранному пути. Выбор есть всегда. :-)
У меня такая же проблем началась, я слышала раньше об этом способе и стала практиковать. Это штука работает если ты спишь достаточно, и условия после выхода из одеяла комфортные. Нужно чтобы было тепло и светло болемень. Когда я сплю по 6 часов а в комнате холодрыга, я конечно же сразу бегу в постель обратно
Список привычек:
1. Когда ты ставишь будильник перед сном, положи его как можно дальше от своей кровати.
2. Добавь одну личную задачу в свой планировщик задач.
3. Создай папку "Похвалы" в своём почтовом ящике.
4. Носи с собой повсюду бутылку с водой.
5. Не ложись спать затаив злобу на людей, которые тебе не безразличны.
6. Инвестируй в качественную, минимально обработанную, органическую пищу.
7. Ограничь количество вредной еды, которую приносишь к себе домой.
8. Поставь телефон на режим "без уведомлений" (без вибраций и т.п.), переверни его "лицом" вниз, и делай так всякий раз когда садишься за работу, отдыхаешь с семьёй, или друзьями.
9. Заведи физический планировщик задач (можно тетрадь), запланируй свой следующий день перед уходом ко сну и положи его рядом с будильником, чтобы он также был на виду.
10. Выделяй как минимум 10 минут ежедневно, чтобы побыть в моменте. (медитация, прогулка, прослушивание музыки и т.п.)
И так каждый день)
Доброго дня. Подскажите вы его курс переводить не планируете? Я бы прошел
Спасибо огромное, буду пользоваться.
мне первое никогда не поможет, потому что я вообще не слышу будильник, даже когда он возле уха звенит. настолько проваливаюсь в сон.
поэтому наоборот, кладу его под голову с включенной вибрацией, чтобы нафиг сдуло ахахах
ну и каждые 5 мин если оч важно
Спасибо🙏💕
Я нашла этот канал АБСОЛЮТНО случайно. И... время час ночи, а я смотрю одно видео за другим. Это огромный труд и море пользы. Спасибо тебе 🥺
Один из самых качественных и полезных каналов, которые я встречала
Просто лучи любви и добра Мэту и тому кто переводит, мужики вы лучшие!)
Один из лучших каналов по саморазвитию🔥 Озвучка шикарная💪
Согласен.
Озвучка жены, крутецкая.
5:36 Мать ещё в детстве говорила . «Поссоренными в постель не ложатся». И ещё она говорила ,что как бы сильно не поссорились ,если кто-то уезжает на работу или куда-то ,то надо подойти обнять и поцеловать.Потому что всегда есть вероятность ,что человек может не вернуться.
Спасибо вам. Что мы можем смотреть эти видео на русском. Ваш голос необыкновенный. 👍👍😍😍😍.
Еще один совет на счет будильника: Меняйте каждые 4-5 дней сигнал будильника. Иначе день за днем ваш мозг будет привыкать к сигналу будильника и просыпаться становиться тяжелее.
Ну хз, у меня это наоборот работает, мой организм настолько привык к сигналу моего будильника, что я просыпаюсь спустя пару секунд после того, как он зазвонит
У меня тоже самое в придачу к этому это музыка меня вообще не разу не усыпляет а наоборот будит. Хотя сама музыка спокойная и раслабляющая.
Может не много показаться зачем ставить на будильник раслабляющую музыку но как показывает практика от такой мелодии ты не просыпаешься с ощущением полной ненависти к себе за то что поставил Рок (к примеру) на будильник.
Да не, наоборот. Даже если телефон куда-то завалился и его еле слышно - подсознание понимает, что это не просто какой-то шум, а сработал будильник, так что стоит хотя бы на минутку прийти в сознание.
Не правильно как-то у вас триггер на подъем работает. У меня наоборот всегда один и всем все понятно что надо вставать )
@@vladislavchopik3392 поставила максимально спокойную мелодию на будильник. Впервые за 20 лет просыпаюсь без жуткого стресса и ненависти на себя и весь мир.
Это исторический момент- Мэтт поменял темно-серую футболку на светлую
У него ж темные кончились
Он же говорил, что его футболку сняли с производства.
их же сняли с производства лол!
@@ElenaLZu не слышала просто, спасибо
Даже не заметила
ПОЛЕЗНОСТЬ этого канала просто зашкаливает. СПАСИБО за ваши труды.
Блин , реально Ваш голос больше подходит Мэтту , чем его собственный 😅
вам тоже немного стремно слушать его собственный голос?
@@babyfox379 Ну не стремно , но как-то буд-то голос не его,хотя наверное это дело привычки . Думаю, кто изначально начал слушать оригинал его , то ему озвучена будет казаться стремной
Спасибо за перевод! Отличное видео!
Чтобы раньше вставать мне помогает, что я ставлю себе какую-нибудь важную задачу для себя, которую я не смогу сделать в течении дня, и это заставляет меня встать по-раньше так как в этом есть смысл. Если ничего не запланировать, то хоть куда ложи будильник, ты не встанешь, так как у тебя нет для этого мотивации.
По больше озвучек делай пожалуйста, твой канал топ , не переставай это делать 🔥🔥🔥
Я за последний год применила к своему образу жизни некоторые из этих привычек. Моя жизнь определенно изменилась в лучшую сторону!
Вообще крутые привычки, возьму себе на заметку несколько! Спасибо.
Мой муж ставит будильник в другой конец комнаты. Будильник звонит, а муж спит как медведь. Заканчивается все тем что я ору : "Выключииии 😠". Удивитольно, но на мой крик он отлично просыпается. Так что подтверждаю метод работает. СПАИБО МЭТ!!!! ;)
Я много чего делаю утром
Мой подйом 4:45
1:45 ,каждый день только для меня любимой и самой лучшей жени, маме, дочери , сестрички.
Я наполняю себя любовью
И на протяжении дня дарю ее окружающим. После обеда 15 сна
Я как только просыпаюсь сразу же выхожу на прогулку, каждый день встаю в 5 часов, начала раньше ложиться спать, раньше то в 9 то в 10 вставала🤗
Шикарно, как всегда. Полезные рекомендации. "Сила в простоте") Спасибо автору канала!
Минимализм)
Да, озвучка бомба, Мэт - хорош. Спасибо за видос смотивировался с утра и узнал много нового))
Надеюсь тебе уже лучше. Выздоравливай!
@@ttrst Спасибо, уже лучше)
Чувак, шикарный видос, смотрел его в оригинале, но в переводе определенно лучше! Спасибо за труд!✌
Спасибо огромное за озвучку! Это большой труд! Успехов Вам!
Благрдравю за видео
Меня ладе зажгло спасибо огрономе за втой труд
Спасибо что переводишь такие полезные видео это очень круто и полезно
Лучший канал по саморазвитию!!! Огромное спасибо за полезный контент 🙏
Спасибо за такой труд, приятель! Ты крут!
Спасибо переводчикам и озвучке👍👍👍👍👍
Спасибо за шикарный перевод.
Тот кто озвучивает - спасибо тебе. Я сначала подсела на твой крутой голос и манеру говорить, а уже потом на сами видео. По привычкам - впервые встречаю идею с почтовым ящиком, она простая но правда крутая. Обязательно заведу себе в рабочей почте ^_^
Так рада, что вернулась старая музыкальная заставка, ну или очень похожая. Балдежная мелодия
Кроме откладывания телефона в дальний угол, я бы ещё посоветовала периодически менять мелодию будильника. Лично я предпочитаю энергичные и бодрящие, но, несмотря на это, мозг со временем к любой мелодии привыкает и сопротивляется ей. Смена будильника добавляет мозгу "незданчика")
всегда приятно смотреть и слушать его. и тебя, переводчика) Спасибо вам за работу, что вы делаете)
Это очень круто
Мэтт, как всегда, дело говорит!)👍 Спасибо за качественные переводы!)👏 Не могу даже и представить себе видео Мэтта в другой озвучке.
Это то что мы долго ждали.
Один из лучших переводов. Спасибо)
10 минут в день, чтобы побыть в моменте - очень классная привычка 🔥
+
Прекрасные привычки 🔥 внедрю парочку в свою жизнь 🙌🏻
Спасибо за перевод роликов и отличный голос, жду твоего перевода курса Мэтта 😁
Мне безумно нравится эти видео
Это правильно я тоже уже так делаю телефон вставляю далеко себя
Спасибо Мээт 😊
Спасибо вам обоим!
Оказывается очень много людей даже отдыхают неправильно. И я )
Тишина 15-20 минут это то, что поможет перезагрузится
Спасибо этому каналу. Если бы не вы, то я бы так никогда и не узнал про Мэтта 👍
Спасибо за перевод!❤️
Какой он молодец👍🏼
Отличное видео и отличная озвучка!👍👍👍
Фишка с будильником реально работает. Сама так делаю уже лет десять.
отличный перевод и озвучка! Успехов автору)
Классно круто, как всегда) почаще бы ролики)
Как всегда отлично! Спасибо!
Спасибо за новое видео🥰❤️
Спасибо большое за перевод
Поставьте на сигнал какую-нибудь мотивационную речь, мне помогает Грег Плитт, он особо не церемонится)
Спасибо!!
Хорошее видео, и озвучка топ👌
Спасибо!У тебя очень полезный контент !!
Бесподобный ролик , всецело благодарю 🙏
Голос в озвучке гораздо приятнее, чем в оригинеле ) Спасибо за видео!
Классная озвучка, и полезная информация👍
Благодарю!))
Спасибо что мотивируешь меня
Про 10 мин в тишине - ново, спасибо!
Спасибо за озвучку🔥🔥🔥
как всегда шикардосио !
спасибо очень познавательно.
Ставлю лайк под каждый ролик для поддержки развития канала
Благодарю)))
Наконец то видео!))
Благодарю
Не ну мне просто не описать твою проделанную работу , делай чаще переводы , ценим!😁
Супер!!!!! 👍👍👍👍
Шикарно было, если бы курс был доступен и для русскоязычной аудитории! Класс видео.
Скилбокс не рекомендую, чуть туда не вписалась за *ерову тучу денег, но были сомнения, и когда наткнулась на столько негативных отзывов о них, сколько больше не о какой организации не видела! В Лофтскулл хоть можно бесплатно первые уроки протестировать и понять, подходит или нет! А в Скилбокс кота в мешке преобретаешь!
У меня проблема с пробуждением. Не могу вставать рано, да и ещё по будильнику. Я просто выключаю его и сплю дальше, даже если телефон находится далеко 😅
Ну и как то сейчас нет мотивации вставать рано, учеба на дистанционке, поэтому время, которое обычно тратила на дорогу, я трачу на сон.
отличные привычки!
Попробуйте ещё утренние страницы, реально разгружает утром мозг
Про совет с будильником, я прохожу через всю комнату, отключаю, и все равно ложусь спать дальше)
Жду курс на русском!) Привет Мэтт))
Круто!
Не знаю, я один такой, но когда я начинаю просыпаться рано, ложу будильник в конец комнаты, встаю, и тут приходят родители и говорят что я тут делаю, а ты стесняешься и не знаешь что делать...
Вот это всегда меня останавливает...
Крутая информация.
То что мне больше волнует,я-студентка.И сейчас онлайн обучение,и я хочу чем-то заниматься,но никак не могу определить это,самое лучшое время-утро.Но,преграды больше и больше каждый раз когда я решусь на это.У меня финанс 0 , и я уже не знаю,зачем начать и как начать? Очень хочу наставника
Скачайте будильник Alarmy, вы его точно быстро не отключите. Он бесплатный, очень мне помог в жизни
Такому каналу и лайк не жалко.
Спасибо за перевод.
Мне наоборот не нравится идти к будильнику. Подрываться. Выключить , потянуться и медленно сползти в сторону кухни - это мое.
Что у него за ручка такая?!? Подскажите пожалуйста 🙏🏻
Реально классные советы ❣
Привет друзья! Всем добра и здоровья!
Нет общей нормы потребления воды. Каждый организм сам знает, когда нужно пить. Главное брать воду в спортзал, чтобы не допустить обезвоживания, но не пить для «нормы». Питье по 8л в день может иметь негативные последствия
я думаю ты умрешь если будешь по 8л в день пить)
В ролике было сказано про 8 стаканов, а не литров. Повнимательнее, граждане!
Харош
Сегодня пойду прибухну, а завтра точно начну
Будешь переводить курс)?
Круто лайк коммент
Может кто то знает что за программа или сайт в котором Мет планы на неделю записывал в видео?
TeuxDeux
супер
Если бы у меня было такое же большое расстояние в комнате, возможно, лайфхак с будильником и сработал бы)
Cool!
Класс
Что за планировщик у Мэтта на компьютере?
годно