10 Простых Привычек для Всестороннего Улучшения Жизни.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
- 🔥Бесплатная онлайн-конференция от Skillbox - clc.to/1523IQ
В этом видео Мэтт Давелла (Matt D'Avella) на русском расскажет про 10 полезных привычек для всестороннего улучшения жизни. Саморазвитие - это сложная система насчитывающая множество различных сфер, и в этом видео Мэтт даст советы о продуктивности, личностном росте, правильном питании, как проснуться рано утром, планировать свой день и быть осознанным. Также из советов тебя ждут практические рекомендации на тему психологии отношений и личной мотивации. Приятного просмотра!
--------------------
🔥Интеграция на ютьюб канале KRAMARTY TV 200т. подписчиков и от 70т. просмотров:
➖Изучить результаты рекламных компаний и увидеть цены можно перейдя по этой ссылке → page-117338692_56203250
➖Заранее уточнить наличие свободных мест и забронировать место → t.me/RKunakh
------------------
⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком!
------------------
🎙️ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - t.me/gromich_bot
🗣️ Развивай харизму и непоколебимую уверенность в себе - t.me/Harizma_obayanie_bot
--------------------
🔥Подпишись на все из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
------------------
|| 🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель - clc.to/ikniga
|| 🕶 Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал - clc.to/privichki
|| 📚 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг - clc.am/knigi_tut
|| Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - taplink.cc/1spacer1
-------------------
💯Также ты можешь поддержать этот канал единоразово, снизу паркую реквизиты и другие способы для благодарности:)
--------------------
► Реквизиты:
🚀 Самый быстрый способ: sobe.ru/na/na_professionalnyi...
💳 Карта Сбер: 4276420011729323
💰 Яндекс деньги: 410019886949750
► Мои соц. сети:
✌️ ВК: kramarty
📱 Телеграм: t.me/kramarty
--------------------
✅ Translation authorized by original content owner / Ролик переведен с разрешения правообладателя
📹 Оригинал видео (original video) - • 10 small changes that ...
🙊 Парочка ништяков, о которых говорится в видео:
--------------------
|| Курс простые привычки: slowgrowth.com/simplehabits
|| TeuxDeux (планировщик задач): teuxdeux.com/?via=matt
|| Fed Up (док. фильм о питании): amzn.to/3fa51SI
|| Food, Inc. (док. фильм о питании): amzn.to/2Koy5ed
--------------------
Спасибо за просмотр!
Intro: Caspro - Somnusphere
Outro: Caspro - Industry
--------------------
#kramartytv #мэтт_давелла #мэтт_давелла_на_русском #минимализм #мэтт_давелла_минимализм #минимализм #как_стать_минималистом #продуктивность #эффективность #мотивация #крамарти #крамарти_тв
Главы:
00:00 - Эффект накопления и его важность для личностного развития
00:50 - Как легко просыпаться рано утром
01:23 - Обучись самым прибыльным профессиям дома
02:19 - Планирование задач 2.0
03:15 - Как заряжаться энергией и повысить стоимость твоей работы
04:29 - Простой способ, чтобы пить больше воды
05:24 - Секрет счастливых отношений с партнером
06:21 - Заправляй организм самым качественным топливом
07:18 - Совет, как побороть зависимость от вредной еды
08:24- Как не отвлекаться на телефон во время работы и отдыха
09:12 - Планирование задач 3.0
10:07 - Выделяй 10 минут в день, чтобы побыть в моменте
11:08 - Курс Мэтта "простые привычки" из академии медленного роста
12:50 - Помоги развитию канала
🔥"Спорт зал" лидерских качеств и притягательности. Тренируйся 5 минут в день и прокачаешь харизму - t.me/Harizma_obayanie_bot
я поставил будильник в конец комнаты теперь, я иду выключаю его и иду обратно в кровать)
Прогулка по утрам
Физическая деятельность по утрам бодрит организм))
На 5 раз уже не захочешь ложиться)
Тут дело в осознанности, если ты хочешь осознанно забить на будильник, ты и на первом этаже его выключишь, а вот если тебе нужна помощь в выработке привычки вставать пораньше, то прогулка до будильника будет полезна, и ты уже будет легче следовать выбранному пути. Выбор есть всегда. :-)
У меня такая же проблем началась, я слышала раньше об этом способе и стала практиковать. Это штука работает если ты спишь достаточно, и условия после выхода из одеяла комфортные. Нужно чтобы было тепло и светло болемень. Когда я сплю по 6 часов а в комнате холодрыга, я конечно же сразу бегу в постель обратно
Список привычек:
1. Когда ты ставишь будильник перед сном, положи его как можно дальше от своей кровати.
2. Добавь одну личную задачу в свой планировщик задач.
3. Создай папку "Похвалы" в своём почтовом ящике.
4. Носи с собой повсюду бутылку с водой.
5. Не ложись спать затаив злобу на людей, которые тебе не безразличны.
6. Инвестируй в качественную, минимально обработанную, органическую пищу.
7. Ограничь количество вредной еды, которую приносишь к себе домой.
8. Поставь телефон на режим "без уведомлений" (без вибраций и т.п.), переверни его "лицом" вниз, и делай так всякий раз когда садишься за работу, отдыхаешь с семьёй, или друзьями.
9. Заведи физический планировщик задач (можно тетрадь), запланируй свой следующий день перед уходом ко сну и положи его рядом с будильником, чтобы он также был на виду.
10. Выделяй как минимум 10 минут ежедневно, чтобы побыть в моменте. (медитация, прогулка, прослушивание музыки и т.п.)
И так каждый день)
Доброго дня. Подскажите вы его курс переводить не планируете? Я бы прошел
Спасибо огромное, буду пользоваться.
мне первое никогда не поможет, потому что я вообще не слышу будильник, даже когда он возле уха звенит. настолько проваливаюсь в сон.
поэтому наоборот, кладу его под голову с включенной вибрацией, чтобы нафиг сдуло ахахах
ну и каждые 5 мин если оч важно
Спасибо🙏💕
Я нашла этот канал АБСОЛЮТНО случайно. И... время час ночи, а я смотрю одно видео за другим. Это огромный труд и море пользы. Спасибо тебе 🥺
Один из самых качественных и полезных каналов, которые я встречала
Просто лучи любви и добра Мэту и тому кто переводит, мужики вы лучшие!)
Еще один совет на счет будильника: Меняйте каждые 4-5 дней сигнал будильника. Иначе день за днем ваш мозг будет привыкать к сигналу будильника и просыпаться становиться тяжелее.
Ну хз, у меня это наоборот работает, мой организм настолько привык к сигналу моего будильника, что я просыпаюсь спустя пару секунд после того, как он зазвонит
У меня тоже самое в придачу к этому это музыка меня вообще не разу не усыпляет а наоборот будит. Хотя сама музыка спокойная и раслабляющая.
Может не много показаться зачем ставить на будильник раслабляющую музыку но как показывает практика от такой мелодии ты не просыпаешься с ощущением полной ненависти к себе за то что поставил Рок (к примеру) на будильник.
Да не, наоборот. Даже если телефон куда-то завалился и его еле слышно - подсознание понимает, что это не просто какой-то шум, а сработал будильник, так что стоит хотя бы на минутку прийти в сознание.
Не правильно как-то у вас триггер на подъем работает. У меня наоборот всегда один и всем все понятно что надо вставать )
@@vladislavchopik3392 поставила максимально спокойную мелодию на будильник. Впервые за 20 лет просыпаюсь без жуткого стресса и ненависти на себя и весь мир.
Это исторический момент- Мэтт поменял темно-серую футболку на светлую
У него ж темные кончились
Он же говорил, что его футболку сняли с производства.
их же сняли с производства лол!
@@ellllllllz не слышала просто, спасибо
Даже не заметила
Блин , реально Ваш голос больше подходит Мэтту , чем его собственный 😅
вам тоже немного стремно слушать его собственный голос?
@@babyfox379 Ну не стремно , но как-то буд-то голос не его,хотя наверное это дело привычки . Думаю, кто изначально начал слушать оригинал его , то ему озвучена будет казаться стремной
5:36 Мать ещё в детстве говорила . «Поссоренными в постель не ложатся». И ещё она говорила ,что как бы сильно не поссорились ,если кто-то уезжает на работу или куда-то ,то надо подойти обнять и поцеловать.Потому что всегда есть вероятность ,что человек может не вернуться.
Спасибо вам. Что мы можем смотреть эти видео на русском. Ваш голос необыкновенный. 👍👍😍😍😍.
Один из лучших каналов по саморазвитию🔥 Озвучка шикарная💪
Согласен.
Озвучка жены, крутецкая.
По больше озвучек делай пожалуйста, твой канал топ , не переставай это делать 🔥🔥🔥
Мой муж ставит будильник в другой конец комнаты. Будильник звонит, а муж спит как медведь. Заканчивается все тем что я ору : "Выключииии 😠". Удивитольно, но на мой крик он отлично просыпается. Так что подтверждаю метод работает. СПАИБО МЭТ!!!! ;)
Спасибо за перевод! Отличное видео!
ПОЛЕЗНОСТЬ этого канала просто зашкаливает. СПАСИБО за ваши труды.
Вообще крутые привычки, возьму себе на заметку несколько! Спасибо.
Спасибо огромное за озвучку! Это большой труд! Успехов Вам!
Спасибо за перевод!❤️
Благодарю за ваш труд! Успеха Вам и развития каналу!
Спасибо за новое видео🥰❤️
Спасибо за шикарный перевод.
Лучший канал по саморазвитию!!! Огромное спасибо за полезный контент 🙏
всегда приятно смотреть и слушать его. и тебя, переводчика) Спасибо вам за работу, что вы делаете)
Это очень круто
Как всегда отлично! Спасибо!
Спасибо за такой труд, приятель! Ты крут!
Спасибо вам обоим!
Спасибо переводчикам и озвучке👍👍👍👍👍
Один из лучших переводов. Спасибо)
Чувак, шикарный видос, смотрел его в оригинале, но в переводе определенно лучше! Спасибо за труд!✌
Мэтт, как всегда, дело говорит!)👍 Спасибо за качественные переводы!)👏 Не могу даже и представить себе видео Мэтта в другой озвучке.
Классно круто, как всегда) почаще бы ролики)
как всегда шикардосио !
Это то что мы долго ждали.
Спасибо!!
Хорошее видео, и озвучка топ👌
отличный перевод и озвучка! Успехов автору)
Прекрасные привычки 🔥 внедрю парочку в свою жизнь 🙌🏻
Спасибо за перевод роликов и отличный голос, жду твоего перевода курса Мэтта 😁
Спасибо за озвучку🔥🔥🔥
Благрдравю за видео
Меня ладе зажгло спасибо огрономе за втой труд
Спасибо что переводишь такие полезные видео это очень круто и полезно
Шикарно, как всегда. Полезные рекомендации. "Сила в простоте") Спасибо автору канала!
Минимализм)
Наконец то видео!))
Спасибо!У тебя очень полезный контент !!
Бесподобный ролик , всецело благодарю 🙏
Спасибо большое за перевод
Какой он молодец👍🏼
Так рада, что вернулась старая музыкальная заставка, ну или очень похожая. Балдежная мелодия
Тот кто озвучивает - спасибо тебе. Я сначала подсела на твой крутой голос и манеру говорить, а уже потом на сами видео. По привычкам - впервые встречаю идею с почтовым ящиком, она простая но правда крутая. Обязательно заведу себе в рабочей почте ^_^
Отличное видео и отличная озвучка!👍👍👍
Благодарю)))
Да, озвучка бомба, Мэт - хорош. Спасибо за видос смотивировался с утра и узнал много нового))
Надеюсь тебе уже лучше. Выздоравливай!
@@ttrst Спасибо, уже лучше)
10 минут в день, чтобы побыть в моменте - очень классная привычка 🔥
+
Благодарю!))
Спасибо что мотивируешь меня
спасибо очень познавательно.
Классная озвучка, и полезная информация👍
Я за последний год применила к своему образу жизни некоторые из этих привычек. Моя жизнь определенно изменилась в лучшую сторону!
Супер!!!!! 👍👍👍👍
Спасибо этому каналу. Если бы не вы, то я бы так никогда и не узнал про Мэтта 👍
Я как только просыпаюсь сразу же выхожу на прогулку, каждый день встаю в 5 часов, начала раньше ложиться спать, раньше то в 9 то в 10 вставала🤗
Круто!
Мне безумно нравится эти видео
Оказывается очень много людей даже отдыхают неправильно. И я )
Тишина 15-20 минут это то, что поможет перезагрузится
Ставлю лайк под каждый ролик для поддержки развития канала
Голос в озвучке гораздо приятнее, чем в оригинеле ) Спасибо за видео!
Я много чего делаю утром
Мой подйом 4:45
1:45 ,каждый день только для меня любимой и самой лучшей жени, маме, дочери , сестрички.
Я наполняю себя любовью
И на протяжении дня дарю ее окружающим. После обеда 15 сна
Благодарю
Чтобы раньше вставать мне помогает, что я ставлю себе какую-нибудь важную задачу для себя, которую я не смогу сделать в течении дня, и это заставляет меня встать по-раньше так как в этом есть смысл. Если ничего не запланировать, то хоть куда ложи будильник, ты не встанешь, так как у тебя нет для этого мотивации.
Про 10 мин в тишине - ново, спасибо!
Спасибо
Фишка с будильником реально работает. Сама так делаю уже лет десять.
Крутая информация.
Кроме откладывания телефона в дальний угол, я бы ещё посоветовала периодически менять мелодию будильника. Лично я предпочитаю энергичные и бодрящие, но, несмотря на это, мозг со временем к любой мелодии привыкает и сопротивляется ей. Смена будильника добавляет мозгу "незданчика")
отличные привычки!
Харош
Поставьте на сигнал какую-нибудь мотивационную речь, мне помогает Грег Плитт, он особо не церемонится)
Это правильно я тоже уже так делаю телефон вставляю далеко себя
Спасибо Мээт 😊
Шикарно было, если бы курс был доступен и для русскоязычной аудитории! Класс видео.
Жду курс на русском!) Привет Мэтт))
Cool!
супер
Класс
Круто лайк коммент
Попробуйте ещё утренние страницы, реально разгружает утром мозг
Сегодня пойду прибухну, а завтра точно начну
Про совет с будильником, я прохожу через всю комнату, отключаю, и все равно ложусь спать дальше)
Не знаю, я один такой, но когда я начинаю просыпаться рано, ложу будильник в конец комнаты, встаю, и тут приходят родители и говорят что я тут делаю, а ты стесняешься и не знаешь что делать...
Вот это всегда меня останавливает...
Скилбокс не рекомендую, чуть туда не вписалась за *ерову тучу денег, но были сомнения, и когда наткнулась на столько негативных отзывов о них, сколько больше не о какой организации не видела! В Лофтскулл хоть можно бесплатно первые уроки протестировать и понять, подходит или нет! А в Скилбокс кота в мешке преобретаешь!
Не ну мне просто не описать твою проделанную работу , делай чаще переводы , ценим!😁
Реально классные советы ❣
годно
Мне наоборот не нравится идти к будильнику. Подрываться. Выключить , потянуться и медленно сползти в сторону кухни - это мое.
Привет друзья! Всем добра и здоровья!
Скачайте будильник Alarmy, вы его точно быстро не отключите. Он бесплатный, очень мне помог в жизни
👍👍👍
У меня проблема с пробуждением. Не могу вставать рано, да и ещё по будильнику. Я просто выключаю его и сплю дальше, даже если телефон находится далеко 😅
Ну и как то сейчас нет мотивации вставать рано, учеба на дистанционке, поэтому время, которое обычно тратила на дорогу, я трачу на сон.
Если бы у меня было такое же большое расстояние в комнате, возможно, лайфхак с будильником и сработал бы)
Такому каналу и лайк не жалко.
Спасибо за перевод.
Я тут недавно ушёл в момент на 10 минут и уснул на 5 часов
💪💪💪💪💪
Давай на русском курс!!!