ja som vylučil alkohol cigarety,pridal som výrazne zeleninu šaláty ,jem v podstate všetko na čo mám chuť,čo si telo pýta.A podstatná vec 3x do týždna nejaký šport či už plávanie,beh,cyklistika a za dva roky so mna dole 60kg. Zo 155kg na momentálnych 95kg/189cm..Poviem tak uplne iná kvalita života,každému doporučujem zo začiatku je to celkom drina ale potom už sa to dá bez problemov udržať.
Ako vážne?? Kolko bielkovín by som musel príjmať aby som si podrbal obličky? Viac menej bielkoviny kontra obličky sa prezentuje ako reál ale dosť často počúvam v poslednej dobe že je to fáma..
Ano,taky bych chtel konecne videt tu studii ktera potvrzuje ze prijem 2-3g bilkovin na kilogram hmotnosti poskozuje u zdraveho cloveka ledviny.Zatim jsem videl jen tu opacnou ktera to vyvraci.
Každý sme nejako geneticky naprogramovaný ak niekto je pevnejší a ukladá sa mu tuk určite bez problémov schudne ak znížiť príjem kalórií a začne cvičiť ale udržať sa to dlhodobo nedá pretože tá genetika bojuje proti tvojej vôli a to nejde celý život žiaľ je to tak .... Podľa mňa existuje jeden recept že sa to musí robiť extrémne pomaly a postupne ale fakt pomaly akonáhle sa prudko schudne konečná maximálne mesiac dva to človek vydrží a potom sa vracia späť všetko už overené
ja som vylučil alkohol cigarety,pridal som výrazne zeleninu šaláty ,jem v podstate všetko na čo mám chuť,čo si telo pýta.A podstatná vec 3x do týždna nejaký šport či už plávanie,beh,cyklistika a za dva roky so mna dole 60kg. Zo 155kg na momentálnych 95kg/189cm..Poviem tak uplne iná kvalita života,každému doporučujem zo začiatku je to celkom drina ale potom už sa to dá bez problemov udržať.
Pekne vysvetlené ☺️
Super . Umíš mluvit jsi dobrej 👍
👌🙏 Super vysvetlené
inak dobre video ...
A co sladkosti?? Tie su moj problem.
za mňa veľmi poučne
👍💗
Jem tonu bielkovin a oblicky mam zdrave
Ja neviem kto je toto ale veľmi o sebe pochybuje a j by som v jeho prípade minimálne povedal ja si myslím...
Ako vážne?? Kolko bielkovín by som musel príjmať aby som si podrbal obličky? Viac menej bielkoviny kontra obličky sa prezentuje ako reál ale dosť často počúvam v poslednej dobe že je to fáma..
Ano,taky bych chtel konecne videt tu studii ktera potvrzuje ze prijem 2-3g bilkovin na kilogram hmotnosti poskozuje u zdraveho cloveka ledviny.Zatim jsem videl jen tu opacnou ktera to vyvraci.
ahoj koľko by si by odporučil sacharidov pri redukcii tuku ale mam dvojfazove tréningy?
V druhej minúte som stratil...
Tuky spomaľujú trávenie? No dobre vypínač čau
Ten nazor ze bielkoviny ooskodzuju oblicky je uz davno vyvrateny...
Každý sme nejako geneticky naprogramovaný ak niekto je pevnejší a ukladá sa mu tuk určite bez problémov schudne ak znížiť príjem kalórií a začne cvičiť ale udržať sa to dlhodobo nedá pretože tá genetika bojuje proti tvojej vôli a to nejde celý život žiaľ je to tak .... Podľa mňa existuje jeden recept že sa to musí robiť extrémne pomaly a postupne ale fakt pomaly akonáhle sa prudko schudne konečná maximálne mesiac dva to človek vydrží a potom sa vracia späť všetko už overené
Uz davno je nazor bielkoviny poskodzuju oblicky nezmysel
nieje,,,,ak prijimas veľa bielkovín napríklad 4,5g na kg hmotnosti s dlhodobo tak len si ublížis
@@samuelblazek4297 presne tak 👍