Burn-out voorkomen met een strategie | Mentaal herstellen is een vaardigheid
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2024
- De rode draad die de afgelopen jaar steeds terugkomt, is dat rammen voor rammers de natuurlijke modus is. Oftewel, het gaspedaal kunnen we vinden, maar hoe werkt dat rem pedaal eigenlijk? Waarom zou ik remmen? Remmen is angst, toch?
Hoe meer Erik Hein en ik in deze materie duiken, hoe meer we ontdekken dat remmen ook gewoon een vaardigheid is. Als we beter kunnen leren om te rammen, dan moeten we ook leren om te remmen. Want rammen + remmen = presteren. Laten we het allemaal ook niet moeilijker maken dan nodig, of zweverig maken. Nergens voor nodig. Het is heel simpel: als je niet leert om beter te remmen, dan wordt je nooit de rammer die je kan zijn.
In deze video leg ik het framework uit dat Erik Hein heeft ontwikkeld, in samenspraak met mij, en waaronder we bij Scherpschutters herstellen indelen in de prestatiecyclus.
Wil je jouw vraag volgende week behandeld zien? Laat een vraag achter in de comments.
Help jezelf en help ons!! Win/Win voor rammers:
Bestel o.a. eiwitrepen en shakes bij Upfront met 10% korting (Code: Scherpschutters10): upfront.nl/
Meer informatie over Scherpschutters:
Steun Scherpschutters: petjeaf.com/scherpschutters
Training presteren onder druk: www.scherpschutters.online/
Of mail ons: info@scherpschutters.online
Overzicht van alle links: linktr.ee/scherpschutters
Chapters:
00:00:00 - Introductie: remmen voor rammers
00:01:12 - De rode draad: waarom het moeilijk is om rust te nemen
00:02:15 - Gezonde copingmechanismen en professionele hulp
00:03:21 - Rammen Met Je Kadaver
00:04:28 - Een periode van rust en herstel
00:05:38 - Mentally recovering from physical exertion
00:06:45 - Voorbereiden, presteren, herstellen en evolueren
0:07:51 - Bio feedback
00:09:05 - Het verhogen van bewustzijn over je lichaam
00:10:12 - Herstellen
00:11:20 - Afschakelen, opschakelen en bewust worden in je lichaam
00:12:31 - Het plannen van interventies in je leven
00:13:34 - Rust en herstel tijdens werk
00:14:47 - Korte interventies voor stressmanagement
00:16:04 - Op zoek gaan naar wat voor jou werkt
00:17:13 - Het ontwikkelen van mindset voor mentaal herstel
00:18:28 - Voortborduren op een ander thema - บันเทิง
Tof dat je dit deelt! Wij houden van Macro Interventies 🙏🏻
Bedankt Marc. Net als ouden9445 ben ik erg benieuwd naar de volgende delen. Ik heb zelf te lang geramd en te weinig geremd. Gevolg: nu behandeld voor PTSS. Bewuste rust is een vereiste ben ik te laat achter gekomen. 😁Rammend remmen nu dus met mijn kadaver.
Heel goed dat dit wat meer in het licht komt te staan. Langetermijn presteren en dat parasympatische activatie een must is om dit te kunnen doen. Heel benieuwd naar wat er nog gaat komen!
Benieuwd! 👌🏻🙏🏻
Stof tot nadenken! Thx! 🤙🏻
Heel interessant en waardevol! Remmen is zeker heel belangrijk. Hier ook iemand die dat wel nodig heeft, want als er een "rustdag" gepland staat is het nooit rust en ben toch altijd wat aan het doen. Heb een tijdje bewust ademhalingsoefeningen gedaan tussendoor op de dag en savonds. Voor het slapen een boek lezen ipv met telefoon bezig zijn.
Dit is weer een goede reminder om dat weer te introduceren👍👍
Deze video is echt voor mij!!! Ben benieuwd naar de volgende delen.
Mark mooi onder werp mooie tips hein dank je wel
Bedankt, klinkt als een standaard onderwerp maar heb veel nieuwe dingen gehoord
Waardevolle kennis om toe te passen
Onlangs weer een kleine petje af donatie gedaan
Mooie video man🔥
Weer is wat anders💪💪
Top! Ja hoewel ook weer de andere kant van dezelfde medaille.
@@Scherpschutters dat is ook wel weer zo ja
Baas♥️
👏👍🤙
En dat deze informatie allemaal gratis is voor ons.. petje af.