Bonjour, je trouve vos vidéos tellement intéressantes . Dîtes -moi svp, j'ai vu que vous résidiez en Suisse mais est-ce que vous pouvez suivre des patients vivant en France ou pas? Car j'ai lu sur internet que les ordonnances prescrites par des professionnels de santé en Suisse n'étaient pas forcément prises en compte en France. Merci d'avance pour votre réponse
Bonjour. Le LDL oxydé (ou “mauvais cholestérol” oxydé) provient d’une réaction chimique où les particules de LDL subissent des dommages oxydatifs, ce qui les rend particulièrement nocives pour les artères. Les principales causes de cette oxydation incluent : 1. Les fritures et les aliments industriels : • Les huiles de mauvaise qualité (riches en acides gras trans) et les huiles chauffées à haute température (comme dans les fritures) libèrent des composés oxydants qui favorisent l’oxydation du LDL. • Les aliments ultra-transformés contiennent souvent des additifs, des sucres raffinés et des graisses de mauvaise qualité qui augmentent l’inflammation et le stress oxydatif dans le corps. 2. Excès de sucre : Une consommation élevée de sucres raffinés (bonbons, sodas, pâtisseries) peut augmenter les niveaux de petites particules LDL, qui sont plus sensibles à l’oxydation. 3. Tabac et pollution : Les toxines inhalées (fumée de cigarette, pollution) augmentent le stress oxydatif et la dégradation du LDL. 4. Carences nutritionnelles : Un manque d’antioxydants (comme la vitamine E, la vitamine C, ou le zinc) peut limiter les défenses naturelles du corps contre l’oxydation. Comment limiter le LDL oxydé ? • Privilégiez les aliments riches en antioxydants : Fruits et légumes colorés (baies, épinards, brocolis), thé vert, chocolat noir (>70 %). • Évitez les huiles raffinées et préférez celles de qualité : Huile d’olive vierge extra, huile de colza bio, ou huile de noix. • Réduisez les sucres raffinés et les aliments transformés. • Protégez-vous des toxines : Arrêt du tabac, réduction de l’exposition à la pollution autant que possible. En résumé, le LDL oxydé est surtout lié à des habitudes alimentaires et environnementales pro-inflammatoires. Une alimentation équilibrée et riche en antioxydants est la meilleure protection. Bonne journée !
Des conseils qui tombent à pic...2 jours que j ai reçu mes résultats et que je nage...merci à vous❤
LDL oxydé pas pris en charge par la sécu.
Coût total 98€ au labo.
A faire si LDL élevé.
Merci pour ces infos précieuses.
Bonjour, je trouve vos vidéos tellement intéressantes . Dîtes -moi svp, j'ai vu que vous résidiez en Suisse mais est-ce que vous pouvez suivre des patients vivant en France ou pas? Car j'ai lu sur internet que les ordonnances prescrites par des professionnels de santé en Suisse n'étaient pas forcément prises en compte en France.
Merci d'avance pour votre réponse
En effet, je travaille avec un laboratoire en France, mais malheureusement pas de prise en charge par votre assurance... Bonne journée a vous.
Ldl oxydé vient d où? Fritures? Aliments industriels ?
Bonjour. Le LDL oxydé (ou “mauvais cholestérol” oxydé) provient d’une réaction chimique où les particules de LDL subissent des dommages oxydatifs, ce qui les rend particulièrement nocives pour les artères. Les principales causes de cette oxydation incluent :
1. Les fritures et les aliments industriels :
• Les huiles de mauvaise qualité (riches en acides gras trans) et les huiles chauffées à haute température (comme dans les fritures) libèrent des composés oxydants qui favorisent l’oxydation du LDL.
• Les aliments ultra-transformés contiennent souvent des additifs, des sucres raffinés et des graisses de mauvaise qualité qui augmentent l’inflammation et le stress oxydatif dans le corps.
2. Excès de sucre :
Une consommation élevée de sucres raffinés (bonbons, sodas, pâtisseries) peut augmenter les niveaux de petites particules LDL, qui sont plus sensibles à l’oxydation.
3. Tabac et pollution :
Les toxines inhalées (fumée de cigarette, pollution) augmentent le stress oxydatif et la dégradation du LDL.
4. Carences nutritionnelles :
Un manque d’antioxydants (comme la vitamine E, la vitamine C, ou le zinc) peut limiter les défenses naturelles du corps contre l’oxydation.
Comment limiter le LDL oxydé ?
• Privilégiez les aliments riches en antioxydants : Fruits et légumes colorés (baies, épinards, brocolis), thé vert, chocolat noir (>70 %).
• Évitez les huiles raffinées et préférez celles de qualité : Huile d’olive vierge extra, huile de colza bio, ou huile de noix.
• Réduisez les sucres raffinés et les aliments transformés.
• Protégez-vous des toxines : Arrêt du tabac, réduction de l’exposition à la pollution autant que possible.
En résumé, le LDL oxydé est surtout lié à des habitudes alimentaires et environnementales pro-inflammatoires. Une alimentation équilibrée et riche en antioxydants est la meilleure protection. Bonne journée !
@severine-nutrition Merci bcp.
Je souhaitais en savoir plus sur le cholestérol, j'ai lu livre de Natasha Campbell "Vive le cholestérol". Très intéressant.
Merci pour l'info. Bonne journée.