"1 tabak biftekle 1 tabak mercikte aynı oranda protein vardır!" (dileyenler diyetkolik gibi sitelerden microlara bakabilirler) Artık bu sözcüğü kullanmaktan bıkmış durumdayım. İşin kötüsü bana bu sözü sürekli söyleten, "aa proteini nerden alıyorsun" diye soranlar da sulu yemeğin içindeki kuş kadar kıymayla tüm protein ihtiyaçlarını karşılayabildiğini düşünenler. Videoda bu gibi kalıp yargılara ve mitlere çok güzel değinmişsiniz. Ayrıca bitkisel beslenenleri sağlıksız, çıtı pıtı, üflesen uçacakmış gibi zannedenler de azıcık lütfedip vegan bodybuilderları araştırsınlar. Ki sayıları hiç de az değil ve aralarında olimpia sporcuları yani bir nevi vücut geliştirmenin şampiyonlar liginde olanları da var. Cahilliğin en kötüsü bilinçli olanıdır.
malesef ki proteini alabilirsiniz ama etin içide ki aminoasitleri alamazsınız eğer dışarıdan takviye almıyor iseniz bunlar creatin,Tiamin,Folasin,Riboflavin gibi bir çok değerli vitaminleri almanız imkansız hale geliyor
@@arifklc6196 Evet toplamda 9 farklı aminoasit bitkisel kaynaklı besinlerde yer almıyor ancak ben, bu aminoasitlerin gerçekten ne kadar işlevli oldukları konusunda da biraz şüpheliyim açıkçası. Bu şüphemde de kendi literatür eksikliğimin yani bu konu özelinde detaylı akademik araştırma yapmamamın da büyük payı var.
Protein digestibility score a bakabilirsiniz İnternet ten. hayvansal ürünlerin protein sindirim oranı %99 ve protein kaynağı diye saydığınız şeylerin sindirilme oranı %40-50 birde fitik asit var için de ki bu iyice sindirimi azaltıyor içerisinde ne kadar protein olduğu önemli değil ne kadarını sindirebildiğin önemli 2 kg ıspanak yiyebilirim 200gr et yerine dersen siz bilirsiniz
Ya herşeye tamam diyelim ama et yemek bir haz veriyor şimdi ben size diyeyim sex yapmayın abi o bir haz ihtiyacı insanlara et yerine alkolü sigarayı bıraktırmaya çalışın veya uyuşturucuyu.
Melike bir şey soracağım aklıma çok takıldı.Geçenlerde vegan meyve barlarından almıştım.Birinin içeriğinde propolis yazıyordu.Araştırdığıma göre propolis vegan değil ama ürünün üstünde vegan yazıyordu.Bu markanın yaptığı bir yanlış mı yoksa propolis vegan mı?
Merhaba ben sizi uzun zamandır takip ediyorum ve veganım ben resim yapmakta başarılıyım yani boyaları kullanmıyorum ve kulanamamaktanda yeteceğim kaybolmaya başladı çünkü boyaların içinde hayvansal ürünler var direk içerisinde kullanıyor ve ne yapacağımı bilmedim vegan boya ürünleri gerçekten çok pahalı ve fabercastel’de düzgün bir açıklama yapmamış ve emin olamıyorum kimi vebanla vegan demekte bazısı değil diyor size daha çok güvendiğim için size sormak istedim bunun hakkında video veya bir açıklama yaparsanız çok sevinirim internete hiç güvenim kalmadı
Bitkisel proteinlerle hayvanlar proteinlerin arasında dağlar kadar fark olduğunu biliyorsundur umarım? Bitkiler proteinsiz diyen yok, yetersiz kalır diyoruz.
Hayatında hiç biyokimya dersi almadın mı? Aminoasit diye bir şey var ve belli bir kimyasal yapısı var birbirlerinden ayırt edebiliyoruz yani tamamen aynı olmayan şeye de kimse aynı demez zaten oldukça küçük yapılar aminoasitler öyle karışacak benzer ama aynı değil çok farklılar diyecek bir şey yok.
Ben basladigimda da oyleydi azar azar bitkisel proteinleri diyetine tanistirmalisin bende bu ise yaradi. Mesela ilk gun proteinin yuzde 10 u bitkisel olsun, 2 gun sonra yuzde 20 si, 2 gun sonra yuzde 40 ı 2 gun sonfa yuzde 60 i gibi arttirirsan çok daha rahat atlatirsin bu kotu donemi. Hatta 2 gun yerine arttirip araliklari 4 gun de yapabilirsin daha rahat olmasi icn. Bitkisel proteinler yapilari geregi ilk başta gaz yapiyor ama sonradan vücut alisiyor çogunlukla bu problem bitiyor. Bir de bitkisel proteinin yaninda salata yemek bende çok yardimci oluyor. Paylasmak istedim:)
Soya fasulyesinde keten tohumunda tofu da falan cidden çok protein var vegan olanlar kullansın ama aynı proteini almak için öteki bitkilerden ere kıyasla daha çok yemeniz gerekebilir çünkü bitkisel proteinler hayvansal proteinler kadar çok emilmiyor vücutta zaten açlık hissedip sonradan yersiniz öyle ciddi bir fark olmayacaktır kan değerleriniz kontrol ettirdiyseniz de
Günde 3-4 porsiyon baklagil yersen ihtiyacın olan proteini alıyorsun. Protein sanki çok fazla alınması gerekiyor gibi lanse ediliyor; o da yine sektörel bir manipülasyon. Şu siteden günlük ihtiyaçlarına bakabilrisin: cronometer.com/ Kan değerlerimde her şey çok iyi. Yaş 36, hiç bu kadar sağlıklı olmamıştım.:)
@@VeganEarthpeki kas geliştiren adamlar ne yapsın? Daha fazla yemeleri gerekir. Ve dolayısıyla çok fazla kalori almış olurlar çünkü bitkisel proteinlerde çok yağ veya karbonhidrat var.
Benim sorum şu Biz spor yapiyoruz Sporcular olarak bosuna et tavuk yumurta balik yiyoruz ozaman Halbuki mermicek soya moya yersen yeter Keske oyle olsa keske nerde o gunler Hayvansal protein ile bitkisel protein ayni degil Niye ayrim var anlamis degilim 2 sindende yiyelim
@@cesipaul hayvansal protein alirken icersinde bir cok vitamin ve aminoasitler var bunlari birlikte aldiğın icin daha iyi oluyor Ama 2 sindende yemek lazim
Videoyu indirip başka yerden izlemek istersek altyazi seçeneği olmaması kötü olabilir. Şahsen ben de altyazi olunca daha iyi anlıyorum söylenen kelimeleri. Eh işte, iyi yine
bana yoğurt peynir ve yumurta güzel gelmiyor artık, eskiden çok yerdim çok da severdim, fakat aslında hepsinin tadında bir burukluk var bunu farkediyorum, güzel tatları varmış da bozulmuş gibi sanki yani tarif edemiyorum pek ama bir garip tat var onu hissediyorum ve bunun nedeni de hayvansal süt ve bir ton işlemden geçirilmiş olması. ağız tadı alışkanlığınızı değiştirebilirsiniz, bitkisel yoğurda peynire yavaş yavaş alıştırabilirsiniz kendinizi, evde kendiniz yaparsanız sevdiğiniz bir tat üretebileceğinize eminim. bir de aslında etten çok bunlar zararlı insanlar için, ve bunların da üretimi için hayvanlardan süt çalmak için yapılanlar, öldürmeden süründürmek oluyor onları.
Miktari önemli değil ne kadarını sindirebildiğin önemli protein digestibility score dan bahsetmemeniz ilginç olmuş ıspanak ta da demir var çok yaralı dediler fos çıktı :)
Ben vegan sayılırım (olmaya çalışıyorum) vejetaryenim ama evet bu konuya değinmemiş bitkisel bazlı protein alımı için daha çok yememiz gerekiyor ama dengeye ulaşıyor bir süre sonra bildiğim
Zırva, ne bilimsel olarak yeterli, ne de mantıksal. Referans olarak dinletilen doktor bile düzgün dinletilmemiş. Konuyla ilgili doğrudan bilgi vermek yerine, konuyu saptırma çabası gözüküyo bir çok kez...
bunlar gozlemsel calısmalar her onune gelen bılım adı altında vegan propagandası yapıyor.Sütün faydaları ile ilgili randomizer kontrollu çalısmalar var üstelik peynir diye tukettıgınız ıslenmıs urunler ınflamasyonu arttıtırken süt urunlerı ınflamasyonu dusuruyor
peynir de bir süt ürünüdür. sütün paketlere gelene kadar bir ton işlemden geçtiğini biliyorsunuzdur, o işlemlerden geçmese içemiyoruz bize zarar veriyor bunu da biliyorsunuzdur, bu durumda bu sıvıdan fayda sağlamak için bu kadar işlem yapmak yerine bitkisel gıdalardan bunları almayı denesek daha kolay ve sağlıklı olmaz mı? mecburuz süte gibi bir düşüncede olamayız çünkü sütü çiğ tüketemiyoruz bile, mecbur olmadığımız halde neden zorluyoruz bu kadar acaba
Merhaba. Allah helal kıldı yiyin dedi diye et yiyenler Allah yapmamız gereken bür sürü şeyler istiyor onları yapmıyorsunuz ama et yiyorsunuz tadı güzel geldiği için et yiyorsunuz Kuranı Kerimde yapmanızı istenenleride yapmıyorsunuz ama Kuran'da et yiyin yazdıgı için yiyorsunuz o kesilen hayvanların canı acımasa kesilirken acı çekme belirtileri olmaz ben Elhamdülillah Müslüman ı'm Dinimide çok seviyorum ama et yemem hayvanların acı çekmediginden net bir şekilde emin değiliz.
![ตีสิบเดย์ [FULL] | เปิดใจ "อาจารย์ เบียร์ ฅนตื่นธรรม" นักสนทนาธรรมสายดุดัน!](http://i.ytimg.com/vi/vqaBI_mnoDk/mqdefault.jpg)
Çok kapsamlı ve özetleyici olmuş
hatun yapıyo bu işi ya
"1 tabak biftekle 1 tabak mercikte aynı oranda protein vardır!" (dileyenler diyetkolik gibi sitelerden microlara bakabilirler)
Artık bu sözcüğü kullanmaktan bıkmış durumdayım. İşin kötüsü bana bu sözü sürekli söyleten, "aa proteini nerden alıyorsun" diye soranlar da sulu yemeğin içindeki kuş kadar kıymayla tüm protein ihtiyaçlarını karşılayabildiğini düşünenler.
Videoda bu gibi kalıp yargılara ve mitlere çok güzel değinmişsiniz.
Ayrıca bitkisel beslenenleri sağlıksız, çıtı pıtı, üflesen uçacakmış gibi zannedenler de azıcık lütfedip vegan bodybuilderları araştırsınlar. Ki sayıları hiç de az değil ve aralarında olimpia sporcuları yani bir nevi vücut geliştirmenin şampiyonlar liginde olanları da var.
Cahilliğin en kötüsü bilinçli olanıdır.
malesef ki proteini alabilirsiniz ama etin içide ki aminoasitleri alamazsınız eğer dışarıdan takviye almıyor iseniz bunlar creatin,Tiamin,Folasin,Riboflavin gibi bir çok değerli vitaminleri almanız imkansız hale geliyor
@@arifklc6196 Evet toplamda 9 farklı aminoasit bitkisel kaynaklı besinlerde yer almıyor ancak ben, bu aminoasitlerin gerçekten ne kadar işlevli oldukları konusunda da biraz şüpheliyim açıkçası. Bu şüphemde de kendi literatür eksikliğimin yani bu konu özelinde detaylı akademik araştırma yapmamamın da büyük payı var.
Protein digestibility score a bakabilirsiniz İnternet ten. hayvansal ürünlerin protein sindirim oranı %99 ve protein kaynağı diye saydığınız şeylerin sindirilme oranı %40-50 birde fitik asit var için de ki bu iyice sindirimi azaltıyor içerisinde ne kadar protein olduğu önemli değil ne kadarını sindirebildiğin önemli 2 kg ıspanak yiyebilirim 200gr et yerine dersen siz bilirsiniz
İneklerin de bu yüzden 4 midesi vardır ve geviş getirler iyice sinidirebilmek için yani sindirim sistemimiz et yemeğe daha uygun
Ya herşeye tamam diyelim ama et yemek bir haz veriyor şimdi ben size diyeyim sex yapmayın abi o bir haz ihtiyacı insanlara et yerine alkolü sigarayı bıraktırmaya çalışın veya uyuşturucuyu.
"İnsanlar protein azlığından değil fazlalığından muzdaripler."
💕🤗. Bilgilendirme için teşekkür ederim.
Melike bir şey soracağım aklıma çok takıldı.Geçenlerde vegan meyve barlarından almıştım.Birinin içeriğinde propolis yazıyordu.Araştırdığıma göre propolis vegan değil ama ürünün üstünde vegan yazıyordu.Bu markanın yaptığı bir yanlış mı yoksa propolis vegan mı?
O markayı bi' instagram hesabı uyarmıştı marka da piyasadaki tüm ürünler satıldıktan sonra düzelteceklerini söyledi
@@KairaTepes Anladım,teşekkür ederim.
Teşekkürler. İyi ki varsınız.
Nası bu kadar geç keşfettim inanamıyorumm izlediğim anladığım her şeyi babama aktarmak için sabırsızlanıyorum😂🤘🏼
abla ben vegan olmaktan çekinirdim senin vidolarını izleyince oldum daha 11 yaşındayım
dikkatli beslen bol bol organik taze meyve sebze ye, sürekli araştırma yap. kuruyemiş ye ceviz fındık vs bol bol ye
Bitkisel beslenerek taurin ve creatin gibi amino asit alamasiniz
Merhaba ben sizi uzun zamandır takip ediyorum ve veganım ben resim yapmakta başarılıyım yani boyaları kullanmıyorum ve kulanamamaktanda yeteceğim kaybolmaya başladı çünkü boyaların içinde hayvansal ürünler var direk içerisinde kullanıyor ve ne yapacağımı bilmedim vegan boya ürünleri gerçekten çok pahalı ve fabercastel’de düzgün bir açıklama yapmamış ve emin olamıyorum kimi vebanla vegan demekte bazısı değil diyor size daha çok güvendiğim için size sormak istedim bunun hakkında video veya bir açıklama yaparsanız çok sevinirim internete hiç güvenim kalmadı
+boya fırçalarında hayvan kılı kullanılması...
@@cocaineisnotgoodforyou kalitesiz fırçalarda sanırım kullanılmıyor çünkü hayvan kılı fırçalar çok pahalı fırçalar oluyor genelde
Bulursan bana da suluboya önerir misin? Ben de bu yüzden resim yapmaktan soğudum
@@slasanat6366 bulamadım :(
@@zeynephalc8093 offf desene mecbur hayvansalını alıcam :( bu sene resim dersim var
Veganlıkta giydiğimiz kıyafetlere dikkat etmemiz gerekiyorumu
Evet gerekiyor veganlık etiğinin genel görüşü zaten hiçbir şekilde hayvansal ürün kullanmamak yani yün hırka alınmamalı vs
@@nehirtayanc8711 teşekkür ederim
Teşekkürler ❤️
B12?
Bitkisel proteinlerle hayvanlar proteinlerin arasında dağlar kadar fark olduğunu biliyorsundur umarım? Bitkiler proteinsiz diyen yok, yetersiz kalır diyoruz.
Hayatında hiç biyokimya dersi almadın mı? Aminoasit diye bir şey var ve belli bir kimyasal yapısı var birbirlerinden ayırt edebiliyoruz yani tamamen aynı olmayan şeye de kimse aynı demez zaten oldukça küçük yapılar aminoasitler öyle karışacak benzer ama aynı değil çok farklılar diyecek bir şey yok.
mesela fark nedir ?
Bitkisel proteinlerden beslenirken cok fazla siskinlik ve gaz problemi yasiyorum bununla ilgili ne yapabilirim
Ben basladigimda da oyleydi azar azar bitkisel proteinleri diyetine tanistirmalisin bende bu ise yaradi. Mesela ilk gun proteinin yuzde 10 u bitkisel olsun, 2 gun sonra yuzde 20 si, 2 gun sonra yuzde 40 ı 2 gun sonfa yuzde 60 i gibi arttirirsan çok daha rahat atlatirsin bu kotu donemi. Hatta 2 gun yerine arttirip araliklari 4 gun de yapabilirsin daha rahat olmasi icn. Bitkisel proteinler yapilari geregi ilk başta gaz yapiyor ama sonradan vücut alisiyor çogunlukla bu problem bitiyor. Bir de bitkisel proteinin yaninda salata yemek bende çok yardimci oluyor. Paylasmak istedim:)
@@beyzaercan3077 tesekkurler
Teşekkürler. Çoğu bilgiyi bu kanaldan öğrendim
Soya fasulyesinde keten tohumunda tofu da falan cidden çok protein var vegan olanlar kullansın ama aynı proteini almak için öteki bitkilerden ere kıyasla daha çok yemeniz gerekebilir çünkü bitkisel proteinler hayvansal proteinler kadar çok emilmiyor vücutta zaten açlık hissedip sonradan yersiniz öyle ciddi bir fark olmayacaktır kan değerleriniz kontrol ettirdiyseniz de
Günde 3-4 porsiyon baklagil yersen ihtiyacın olan proteini alıyorsun. Protein sanki çok fazla alınması gerekiyor gibi lanse ediliyor; o da yine sektörel bir manipülasyon. Şu siteden günlük ihtiyaçlarına bakabilrisin: cronometer.com/ Kan değerlerimde her şey çok iyi. Yaş 36, hiç bu kadar sağlıklı olmamıştım.:)
@@VeganEarthpeki kas geliştiren adamlar ne yapsın? Daha fazla yemeleri gerekir. Ve dolayısıyla çok fazla kalori almış olurlar çünkü bitkisel proteinlerde çok yağ veya karbonhidrat var.
Benim sorum şu
Biz spor yapiyoruz
Sporcular olarak bosuna et tavuk yumurta balik yiyoruz ozaman
Halbuki mermicek soya moya yersen yeter
Keske oyle olsa keske nerde o gunler
Hayvansal protein ile bitkisel protein ayni degil
Niye ayrim var anlamis degilim 2 sindende yiyelim
hayvansal protein ve bitkisel proteinin aynı olmamasının sebebi nedir ? fark nedir ?
@@cesipaul hayvansal protein alirken icersinde bir cok vitamin ve aminoasitler var bunlari birlikte aldiğın icin daha iyi oluyor
Ama 2 sindende yemek lazim
@@ogiozi9551 bu mu yani fark :D bir fark yok ben sana söyliyim araştırabilirsin
@@cesipaul olmaz olur mu
Biz vucut gelistirmeciler maliz her halde
Keske dedigin gibi olsa
Evet malsınız başka soru
altyazıları youtuba eklesen daha iyi olur bence isteyen açabilir bu şekilde biraz dikkat dağıtıyor altyazılı izlemek istemeyenler için
Videoyu indirip başka yerden izlemek istersek altyazi seçeneği olmaması kötü olabilir. Şahsen ben de altyazi olunca daha iyi anlıyorum söylenen kelimeleri. Eh işte, iyi yine
@@yagmurorman6755 bence de
youtubeun kendi altyazısı yanlış olabiliyor
❤︎❤︎
Et yemeyebilirim ama yoğurtsuz,peynirsiz ve yumurtasiz asla
bana yoğurt peynir ve yumurta güzel gelmiyor artık, eskiden çok yerdim çok da severdim, fakat aslında hepsinin tadında bir burukluk var bunu farkediyorum, güzel tatları varmış da bozulmuş gibi sanki yani tarif edemiyorum pek ama bir garip tat var onu hissediyorum ve bunun nedeni de hayvansal süt ve bir ton işlemden geçirilmiş olması. ağız tadı alışkanlığınızı değiştirebilirsiniz, bitkisel yoğurda peynire yavaş yavaş alıştırabilirsiniz kendinizi, evde kendiniz yaparsanız sevdiğiniz bir tat üretebileceğinize eminim. bir de aslında etten çok bunlar zararlı insanlar için, ve bunların da üretimi için hayvanlardan süt çalmak için yapılanlar, öldürmeden süründürmek oluyor onları.
😥😔
Miktari önemli değil ne kadarını sindirebildiğin önemli protein digestibility score dan bahsetmemeniz ilginç olmuş ıspanak ta da demir var çok yaralı dediler fos çıktı :)
Ben vegan sayılırım (olmaya çalışıyorum) vejetaryenim ama evet bu konuya değinmemiş bitkisel bazlı protein alımı için daha çok yememiz gerekiyor ama dengeye ulaşıyor bir süre sonra bildiğim
😇😇😇😇
Zırva, ne bilimsel olarak yeterli, ne de mantıksal. Referans olarak dinletilen doktor bile düzgün dinletilmemiş. Konuyla ilgili doğrudan bilgi vermek yerine, konuyu saptırma çabası gözüküyo bir çok kez...
sporcular ıcın vegan proteın tozuna gerek yok yagsız et ve dusuk yaglı sut urunlerı yeterlı ustelık proteının yanında dığer besınlerı de alıyoruz
Videoyu izlediğine emin misin
@@irem.srrr333 jaanajsbaahjs ben de aynı tepkiyi verdim
evet doymuş yağ ve kolesterolü de alıyorsunuz, damar tıknaıklığı kalp krizi kanser risklerini artırıyorsunuz ne güzel
@@joygun9415 deden kadar sansli olmayabilirsin
@@joygun9415 yasamaz. Zararli cunku
bunlar gozlemsel calısmalar her onune gelen bılım adı altında vegan propagandası yapıyor.Sütün faydaları ile ilgili randomizer kontrollu çalısmalar var üstelik peynir diye tukettıgınız ıslenmıs urunler ınflamasyonu arttıtırken süt urunlerı ınflamasyonu dusuruyor
peynir de bir süt ürünüdür. sütün paketlere gelene kadar bir ton işlemden geçtiğini biliyorsunuzdur, o işlemlerden geçmese içemiyoruz bize zarar veriyor bunu da biliyorsunuzdur, bu durumda bu sıvıdan fayda sağlamak için bu kadar işlem yapmak yerine bitkisel gıdalardan bunları almayı denesek daha kolay ve sağlıklı olmaz mı? mecburuz süte gibi bir düşüncede olamayız çünkü sütü çiğ tüketemiyoruz bile, mecbur olmadığımız halde neden zorluyoruz bu kadar acaba
burnundakında çıkarsan daha guzel olacak
:D
Merhaba. Allah helal kıldı yiyin dedi diye et yiyenler Allah yapmamız gereken bür sürü şeyler istiyor onları yapmıyorsunuz ama et yiyorsunuz tadı güzel geldiği için et yiyorsunuz Kuranı Kerimde yapmanızı istenenleride yapmıyorsunuz ama Kuran'da et yiyin yazdıgı için yiyorsunuz o kesilen hayvanların canı acımasa kesilirken acı çekme belirtileri olmaz ben Elhamdülillah Müslüman ı'm Dinimide çok seviyorum ama et yemem hayvanların acı çekmediginden net bir şekilde emin değiliz.