減一圈不挨餓!小禎揭密明星「吃不胖」關鍵:瘦是吃出來的!公開急速減重菜單!林佑星 小CAll 胡盈禎︱EP238 20220524 完整版︱
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- ☑ 看更多【今晚開讚吧】▸▸ • Playlist
主題:三天就破功?阻止你瘦的惡魔就是這麼多?!
藝人: #王以路 #惟毅 #林佑星 #小CAll
專家:營養師 ─ Ricky
再怎麼努力也瘦不下來的人,到底是藉口太多?還是天生就是胖子的命?王以路想減肥卻破功胖更多,超失控行為讓人直呼太荒唐!惟毅靠流質減肥卻有後遺症,竟連半夜都會出現幻覺聞到食物香?林佑星為戲改變身形超自如,極端手段卻遭全場指控太傷身?小Call為減重吃發霉梅子清腸胃,竟意外引發慘況搞得自己超狼狽!營養師Ricky教大家挑選對的食物當宵夜,讓你輕鬆享樂也不怕胖!更多精彩有趣的故事,請鎖定晚間8點《今晚開讚吧》!
#小禎瘦身 #減重 #吃不胖 #貴婦 #減脂 #復胖 #女明星 #演員 #宵夜 #忌口 #錯誤減肥 #今晚開讚吧 #姑丈禎的來了 #羅時豐 #胡盈禎 #小禎
我覺得要瘦不是告訴自己要減肥,而是養成良好的習慣!
這集乾貨滿滿~
關於減脂還是有很多迷思,其實大方向營養師都有提到了。但我覺得還有個概念是很重要而且常常被忽略的就是「習慣」。很多人都已經胖了然後才說要「訂個日期」開始減肥,要一個月或多久瘦多少之類。但是只要那段時間過後減完就好了嗎?減完又開始亂吃,胖了再訂一段時間來減!?撇出剛剛佑星哥說的那種為了拍戲等原因要很快很極端的減重,還是把正確的飲食、運動方式「慢慢融入生活」。現在很常吃炸的喝飲料也沒關係,慢慢減低頻率,把正確的飲食跟運動融入生活,自然而然就會回到健康體態了。想著要趕快瘦下來往往會因為突然要改變飲食而造成反彈。當你養成習慣,平常八九成都是正確的飲食及運動後,偶爾來個鹹酥雞珍奶也很ok~
习惯有点类型物理学的惯性概念,会把你一次又一次拉回到原来的(行为)轨道
融入生活化+減低頻率 很喜歡您的這觀點👍👍👍
沒錯,完全認同~
其實就是重訓..尤其腿部訓練, 健康瘦還可以吃想吃的~"~
減肥是營養均衡 但就要多是蔬菜 我比較愛吃 就自己做可麗餅加上鮪魚蔬菜沙拉
胖瘦真的是體質問題!!
我一直在努力增肥,30年了…..
甜食和宵夜是最容易致胖。
感謝再度做減重主題😄👍,這種主題一定要給我家人看=”=
因為他有在跳有氧,但是吃不多,看到體重有上升 他就吃的更少
我超氣 我已經跟他說好多次,體重不是全部,會上升可能是你的肌肉量增加,所以不要再減少食量啦😡
是說游泳我很愛 要每天游泳我可以,只是小禎怎麼會問說 “那不是每天要洗頭”,難道平常運動完就不用洗頭嗎@@?更要洗吧?都滿頭大汗的😂
小禎的健身房在哪裏?想去⋯⋯
這集的來賓很有笑果 尤其是王小姐🤣🤣🤣
她真的不胖😊
人家胖的人的婚姻還比你們瘦的人的婚姻來的幸福.
RICKY💓
想問小禎健身房是那家?
PURPOSE SPACE在國父紀念館站附近,教練很贊,學員很樸素😆😆
我記得,目前好像是沒有足夠的實驗證實生理期代謝比較高喔!
我現在吃不胖 真的很好]
慶祝 瘦了吃大餐慶祝
原來這節目很好看 已訂閱!(希望可以多多請台灣孔劉)🤣🤣🤣
謝謝支持!小編也好愛台灣孔劉和小禎鬥嘴😙
西洁呢?
@機三甲30賴品嘉谢谢你的回复哦。
噢,原来。西洁,希望妳早日康复,回来录影。
下個月底😂😂😂
老公不會嫌你胖,才危險❗️
這是羅時豐嗎?也太瘦了,整個凹陷,减肥故然重要,但一但人上了年紀還是要稍微胖一些,保留體內的機制
以路过去真的太瘦了,现在更有女人味。
感觉王以路脸很瘦啊,没觉得她比那个绿衣服的女生胖多少啊
王以路几乎只要有减肥的节目都有她,但是陆陆续续都两三年了,光说没有认真在减肥。请节目组别再邀请她来了说减肥了,嘴说那么多,但是真的给不到想减肥的我们动力。
小call说的发霉梅子是什么?
我吃過...沒那麼誇張,還是體質不同...是會讓你每天順暢
@@佩琳黃-t7i 是什么梅?我好奇,因为我有严重便秘😅
應該是酵素梅,但是吃多了身體適應之後,就越來越沒效了;我家人以前也很愛吃,覺得效果很好,一開始吃一顆後來吃到兩~三顆,再來就完全無感了😂
@@yangccchu 哈哈😄,那加州梅应该比这个有效吧。。
少吃 多动
西裝 + 運動鞋👟= 什麼造型?(難看)
小禎的臉已經很瘦了 臉頰真的不要再刷陰影 會顯老 刷在額角和下巴就好