JJB, Grappling et lutte - Créer le programme de préparation physique parfait

Percer les secrets d'un programme de préparation physique parfait pour le JJB, le grappling et la lutte
Dans cette vidéo, je me livre mes trois secrets pour créer le programme de préparation physique idéal pour votre discipline.
Je souligne l'importance de suivre un programme cohérent plutôt que de s'entraîner au hasard, de pratiquer des méthodes et des exercices adaptés à sa discipline et de varier l'intensité de la charge de travail pour éviter les blessures.
Je conseille également de se concentrer sur l'obtention de résultats dans des temps d'entraînement efficaces et d'inclure le renforcement des zones à risque directement dans l'entraînement.
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La vidéo comporte une petite surprise
00:00 Introduction et bienvenue
00:19 Le guide d'entraînement ultime
00:36 Qui suis-je ?
01:00 Secret 1 : Devenir plus fort et plus puissant
02:20 Secret 2 : S'entraîner efficacement pour obtenir de meilleurs résultats
03:15 Secret 3 : Éviter les blessures en salle de sport
04:00 La philosophie du programme
04:09 Conclusion et invitation à en savoir plus

[@alvitosebastien8648]

Bonjour! Ton lien vers la semaine ultime ne fonctionne pas. Bel avenir pour ta chaîne