Ursvik Ultra 75 km 2022

Ursvik Ultra 75 km 2022 (8:00:12)
Lördag 2022-03-19
Till start för tredje året i rad. 2021 borträknat pga COVID-19. 2021 ändrades banan på flera ställen vilket gav mer trail vilket var väldigt välkommet. Kändes stort att äntligen få tävla i ultra trail på fina nya banan. Detta är en av mina favorit tävlingar, inte minst eftersom jag bara har 3 km till starten i Ursvik/Igelbäckens naturreservat.
Jag hade under dessa två års väntan samlat på mig massa mer erfarenhet tack vare en drastisk ökning av årsvolymen 2021, Täby Extreme Challenge 100 miles och inte minst Ultra Interval Challenge som ersatte fjolårets UU.
Energistrategin var glasklar denna gång, depån gick bort eftersom deras sportdryck bara är vatten med lite sportdrycksmak vilket sänkte mig totalt efter tre varv för två år sen. Jag skulle ha egen Umara 1:0,8 full dos (100g) per 500 ml flaska per varv, 1 och 2. På varv 3-5 ökade jag dosen till 133 gram i flaskan, soft flask. Målet var att försöka greja varje varv så nära 90 minuter som möjligt.
Denna tävling var mitt i mitt maratonprogram men med mer än 2 månader kvar till start så det var ingen fara.
Hade sällskap från start av grymt duktiga löparen Max Örnberg. Max som hade en fin sjätteplacering som bästa resultat. En respektabel placering jag bara kunde drömma om var min tanke.
Redan vid Arons backe valde Max att springa före vilket skulle ge en slutlig fantastisk tredjeplacering och tid otroliga 7 timmar.
Det var is på vissa partier av banan men det värsta var is-backarna uppför/nedför men man fick gå/springa vid sidan om. Smidigheten med mina odubbade S/LAB vägde nog upp klumpigheten en del dubbskor har.
På slutet av första varvet snubblade jag och ramlade framstupa och slog i händerna. Detta resulterade i ett dåligt första depåstopp då jag var tvungen att stoppa blödningen på höger hand.
Andra varvet gick också bra, jag löpte förvånansvärt mycket solo. Började undra om det berodde på att jag hade en bra placering. Jag vurpade i backen Hundryggen men det gick bra. Mot slutet fick jag sällskap av några medlöpare som jag kunde utbyta några ord med, trevligt.
Andra depåstoppet gick också långsamt då det var strul med min SI-pinne för tidtagning. Det var även lite meck med att fixa med pannlampan.
Detta adderades till tiden tredje varvet tog men det var ingen fara. Slog på pannlampan mot slutet av varvet. Tid vid varvning 4:36:50 vilket var helt okej. Det kändes fortsatt bra. Inte alls samma energibrist som jag drabbades av efter tre varv 2020. Bra egen sportdryck.
Mörkret orsakade att mitt tempo sjönk på fjärde varvet. Jag tror jag drabbades av en lättare energibrist dipp också. Här lyckades jag trots detta klättra två placeringar till fantastiska 6, dock helt ovetandes om detta. Man blev omlöpt av en del snabba löpare i de kortare klasserna som startade senare men kunde också varva en del långsamma löpare vilket kändes bra.
Det kändes gott att nå sista depåstoppet. Jag visste nu att min tid var knapp så jag var stressad. Försökte göra så snabbt depåstopp som möjligt men flaskan strulade så det tog tid. Känslan var fortfarande god, jag kände mig snabb i fötterna och ganska pigg. På den inledande delen av varvet drabbades jag av min första isvurpa men det gick bra som tur var.
Med halva varvet kvar började jag räkna på om 8h skulle kunna slås, det kändes som jag låg läskigt nära marginalerna. Jag kikade en hel del bakåt och såg lampor bakom vilket fick mig att bli stressad och bita ihop mer. Jag varvade en hel del långsamma medlöpare.
Jag hade energi kvar för en spurt men det var verkligen hårfint och jag jagade frenetiskt 8 timmar men missade det uppsatta tidsmålet med futtiga 12 sekunder, ibland stolpe in, ibland ut 😂
Tredje gången gillt, ÄNTLIGEN ett resultat jag är iallafall ~90% nöjd med! Jag trodde inte mina ögon men det blev en mycket överraskande 6 plats, en sån succé!
Placeringen vägde upp min tidsmiss och detta var ju dessutom första attacken på 8h.
Total pulvrisering av mitt senaste UU75 8:40:10 och PB kross på mitt 8:27:07 från 2019.
Värt att notera är att jag inte gick uppför så många backar, kanske bara gällde tre backar per varv. Jag har det senaste året tränat en del backintervaller i Hagaparken vilket lär ha varit en stor fördel för mig. Grejen att blanda egen sportdryck istället för att springa på medioker depåenergi var helt avgörande. När energibiten går såhär bra är dessa 75 km inte så tuffa.
Detta var nog den bästa tävlingen jag gjort hittills nånsin sett på placering men jag värderar den i nivå med mitt senaste Stockholm Maraton i oktober. Detta innebär att mattan är utrullad för maraton sub3. Hur svårt kan det vara?
Placering 6 av 42 herrar i mål. 62 herrar startade totalt.
Varv #: varvtider (totaltid) - placering
1: 1:24:18 (1:24:18) - 9
2: 1:33:50 (2:58:08) - 10
3: 1:38:42 (4:36:50) - 8
4: 1:43:27 (6:20:17) - 6
5: 1:39:55 (8:00:12) - 6
Totaltid: 8:00:12 +80:32 (tid i minuter efter vinnaren)
Detta var min 25:e ultramaraton någonsin. Samtliga minst 50 km distans.

[@johanliljestrand7069]

Jäklar vad bra !

[@wirran74]

Tack så mycket 👍🏻