Uważajcie proszę na suplementy, ogólnie nie są zarejestrowane jako leki, wiec nie muszą przechodzić rygorystycznej oceny składu przed dopuszczeniem na rynek. Generalnie producent może napisać co uważa na opakowaniu, a w składzie może być cokolwiek innego, nawet sama masa tabletkowa, co pokazał raport NIKu który badał rynek suplementów w ostatnich latach. Zainteresowanych odsyłam na stronę NIKu, tam są szczegóły przeprowadzonych kontroli :)
Dieta i ćwiczenia nie służą tylko do odchudzania, jak sporo osób myśli.... Ja też ćwiczę tylko po to żeby dobrze się czuć i pilnuję tego co jem, zwłaszcza że względu na alergie. Ale pozwalam sobie też na pyszności, tylko w małych ilościach. Polecam każdemu zdroworozsądkowe podejście do diety i sportu. 😘
Jak zaczęła się pandemia i nas pozamykali to z braku ruchu zaczęłam ćwiczyć i była to najlepsza rzecz jaką zrobiłam. Praca mojego serca w końcu się unormowała. 🙂 pozdrawiam serdecznie 😘
Super ważny temat i bardzo potrzebny film! Mnie ostatnie 2 lata mocno rozleniwiły, a zawsze byłam raczej aktywna. Teraz plus 15kg na liczniku 😓. Od miesiąca treningi 2x w tygodni, codzienne cele, ograniczenie niezdrowego jedzenia i duuuzo wody. Dzięki za dodatkową dawkę motywacji ❤😘
Super że podkreślasz czym i po co są dieta i ćwiczenia! To styl życia! To dbanie o siebie 🤗 to profilaktyka by za jakiś czas nie "siadły" nam stawy, by uniknąć bóli kręgosłupa i oo prostu pozostać w formie💪💪💪 brawo Karola!
Ależ zgadzam się z Tobą całkowicie . Ćwiczę dla siebie , dla wzmocnienia swojego ciała… a jego wygląd to tylko skutek uboczny 😜😊 Jem zdrowo, żeby nie chorować …po to żeby czuć się lekko i przyjemnie. I tyle ❤️
Jak zwykle duża inspiracja, tym razem żeby się ruszyć 😁 ja od miesiąca zaczęłam chodzić na treningi i więcej spacerować, wody od jakiegoś czasu staram się pić dużo i faktycznie mocno poprawia to moje samopoczucie:) kod rabatowy super sprawa, szkoda tylko, że jestem chwilowo bez kasy i raczej nie będę w stanie skorzystać tym razem a przydałoby się mieć jakiś fajny nowy outfit żeby się bardziej motywować do treningów;)
Dzięki za podrzucenie pomysłu wypożyczenia sprzętu, nie pomyślałam o tym, a obawiałam się, że jak kupię to właśnie skończy jao wieszak na ciuchy. Tylko mi zgrzyta ten temat suplementów, ostatnio jest bardzo dużo reklam na SM i już to jest dla mnie męczące.
Prawda jest taka, że każda kobieta ma tzw cellulit. Wynika to z tego w jaki sposób ułożone są warstwy naszej tkanki jaka mamy w ciele. Ten hype na ciało bez cellulitu wynika z tego, ze oglądamy (i mężczyźni oglądają) wyretuszowane modelki. To tak samo jak niektórzy uważają, że jak mężczyzna chodzi na siłownie to na pewno będzie miał 6-cio pak… jeszcze jakby tylko od tego wszystko zależało ile się ćwiczy = wygląd. Polecam osobom, które błyskawicznie kliknely w tytuł - żeby się oduczyły na czym polega ogólnie dbanie o swoje ciało etc. W ćwiczeniach nie chodzi tylko o to, żeby zrobić formę na lato (funfact formę na lato wbrew pozorom robi się cały rok a nie miesiąc przed urlopem).
Nie, nie każda ma cellulit. Każda ma skłonność i może większość ma w większym lub mniejszym stopniu. Ale wysportowane ciało nie ma cellulitu. I znam to z autopsji. I choć nie powinnyśmy sie dołować wyretuszowanymi zdjęciami, to nie popadajmy w drugą skrajność, ze normalne jest mieć niezadbane i otyłe ciało, bo inne to tylko retusz.
Super, również ostatnio zmobilizowałam się do ruchu. Dużo spaceruję, a do pracy jeżdżę rowerem. Już widzę efekty, lepiej się czuję i nie zalegam w domu. Ale przede mną jeszcze długa droga 😉 Pozdrawiam 😊
Witaminy i suplementy to must have w dzisiejszych czasach! Nie tylko przy chorobach, ale normalnie ludzie zdrowi mają niedobory witamin, bo niestety teraz produkty spożywcze nie są takie jak kiedyś i nie dostarczamy organizmowi tego tyle, ile potrzebuje. Sama choruję na Hashimoto i cukrzycę, więc niedobory witamin i mikroelementów mam w standardzie. Od paru dobrych lat też biorę witaminy non stop (oczywiście wszystko po konsultacji z lekarzem!) i myślę, że właśnie dzięki temu teraz czuję się dobrze i po tyyylu latach chorowania (-nastu, -dziesięciu), mój stan zdrowia jest tak dobry. Dodatkowo jestem w ciąży i wiem, że to wszystko bardzo mi pomogło przejść bezproblemowo sam początek, jak i dalsze tygodnie - wyniki super, samopoczucie super, z małym wyjątkiem niedoboru magnezu (pojawiła się tężyczka), więc teraz biorę magnez w kosmicznych ilościach, mimo tego, że wcześniej też brałam. Super zdrowe i mądre podejście Karolino, za to Cię uwielbiam! 🥰
Długo miałam ograniczoną aktywność, oprócz jazdy rowerem do pracy cały rok no może 11 miesięcy.... trafiłam na mądre podejście a przede wszystkim efektywne i wspierające wsparcie u Adam Borkowski Trener. Nie ważne kilogramy tylko obwody jak wcześniej pisała jedna dziewczyna ,sen i woda regeneracja oraz nie zajeżdżanie siebie oraz odpuszczanie wydmuchanych ambicji czy bycia lepszą i udowadnianie sobie i innym ..z całego serca polecam .❤ Karolinko masz dużo siły w sobie i mega rozsądkowe podejście do wszystkiego. Pozdrawiam.
Z tego co wiem, to ważenie się w cale nie jest takie miarodajne. Na wynik może wpłynąć wiele czynników jak zalegające jedzenie w jelitach żołądku, zatrzymana woda w ogranizmie (tak jak w Twoim przypadku - wiem że czułaś że Ci trochę zeszła) jeżeli już się wypiło/ zjadło, nie wypruznilas sie, jesteś przed okresem itp. Najlepszą metodą sprawdzania swoich efektów jest mierzenie obwodu np. na brzuchu, udzie, ramieniu (zawsze w tych samych miejscach) i najwyżej co tydzień sprawdzać. I gratuluję wytrwałości i efektów ❤️ Polecam Ci jeszcze kanał Codziennie Fit, Marta wstawia fajne ciekawe treningi od jogi aż po cardio interwały i robi masę innych wartościowych rzeczy związanych z aktywnością fizyczną. Sama z nią ćwiczę od ponad 2 lat i można wiele się nauczyć ❤️
Ojtam, jak dla mnie to cele były na 125% a osiągnęłaś 100% ; czujesz się lepiej (co wręcz widać) wyglądasz lepiej, chociaż ( jak sama zauważyłaś) przed wcale nie wyglądałaś źle, więc wyzwanie uznał bym za zakończone sukcesem; nie ma co się katować; młoda jesteś duchem, ciałem i wiekiem, trza korzystać z życia w różny sposób , nie zawsze "po bożemu" równowaga musi być, o 😉
Tylko człowieku zmotywowałaś mnie do działania nad sobą…biorę przykład z ciebie i zacznę od jutra bo dzisiaj już w pracy do nocy to już nic nie zdziałam Ale pochwale się ze zecharek zamykam codziennie na 200% 😊 Pozdrawiam❤️
Dopiero nadrabiam zaległości! Wszystkiego naj, naj, najlepszego z okazji urodzin! Trzymam kciuki za spełnianie marzeń przez Ciebie! Zdróweczka i radości w sercu🥰🥰🥰
Wszystkie aktywności z zagarka zapisują się w aplikacji „zdrowie” na iPhone, ona jest automatycznie w iPhone🙂 Tak jest wszystko łącznie z takimi podsumowaniami z tygodnia miesiąca itp
Waga może nie spadać ponieważ jak ćwiczymy to spalamy tłuszcz s zyskujemy mięśnie . Mięśnie są ciężkie i tego się trzymajmy 💪🏻 Po ciuchach najlepiej widać czy robimy się mniejsze . Powodzenia 🏆
Też mam problem z wodą i wtedy muszę, ratować się pokrzywą i owocami (ananas, truskawki, melony, ogórek ) u mnie jest nawet tak , że na urlopie w ciepłych krajach ,strasznie puchną mi stopy. Jakiś koszmar...Mam wrażenie ,że gdy zbliża się 40 tka to i wraz z tym ,więcej chorób 😅 Każda kobieta ma cellulit. Wystarczy pojechać w ciepłe kraje i sobie to poogladać. Otyła ,szczupła ,nawet młode dziewczyny 15 latki już go mają. Owszem są wyjątki, ze może na 100 kobiet 2 kobiety mają go mniej.
Ja w ramach profilaktyki Hashi biorę Thyroset - 3 słoiczki na różne pory dnia skomponowane tak, żeby składniki się nie antagonizowały :) Paznokcie rosną jak szalone, nigdy nie miałam tak mocnych (biotyna też tu jest :) ), szkoda że na włosy u mnie nie działa ;) Hydrolight niestety u mnie bez efektów, robię właśnie drugie podejście i znów nic :(
Co to za pitolenie, że "nie musisz ćwiczyć, dobrze wyglądasz". Przecież jak się np już schudnie to chyba wypadałoby to utrzymać i po to dalej ćwiczyć. Ludzie w ogóle nie myślą.
Grace and Kelly - od razu wiadomo, że Ty to jesteś vintage i te sprawy 😂 W końcu Grace Kelly prowadziła życie, jakiego zazdrościły jej miliony ludzi na całym świecie.
Na Hashimoto polecam naświetlania tarczycy lampą infrared. Przeciwciała spadają już po miesiącu, ale przede wszystkim bardzo poprawia się samopoczucie.
Brawo kochana ja też mam czasem tak że puchne i czuję się taka nabrzmiala:( nie lubię tego uczucia ale ja za mało pije wody i tu jest problem. Dbam o zdrowie i dietę i ćwicze,ale za mało pije i tu chyba jest problem
Karolina nie wiem,czy wiesz ,ale węglowodany bardzo zatrzymują wodę,odkąd przestałam je jeść,pozbyłam się wody,nie puchnę tak jak wcześniej,i jest 10 kg mniej.😍
Widziałam ten film już wcześniej ale teraz wróciłam po to jakie bierzesz suplementy na włosy bo coraz bardziej stresuje mnie to że mi strasznie włosy zaczęły lecieć po lekach lub covidzie
Na początku chcę zaznaczyć, że ten komentarz jest w kontekście hashimoto, a nie ruchu i ćwiczeń, bo one są super potrzebne, wiadomo. Chodzi mi o suplementację. Też mam hashimoto i insulinooporność, które często idą w parze. Zanim postawono mi diagnozę, miałam epizod ze wzmożonym wypadaniem włosów i też brałam oczywiście biotynę w dużych dawkach i tak prawdę mówiąc, to baby hairy się pojawiły i co? I nic, bo to efekt na chwilę i z tego silnych dłuższych włosów nie było. Zarówno endokrynolog jak i dermatolog - po dokładnych badaniach wielu parametrów i trichoskopii, żeby wykluczyć łysienie androgenowe - zalecili złotą trójkę, czyli kwasy omega 3, cynk i witaminę D3 (wszystkie brane przez cały rok) i poza dietą niski IG nie zalecali innych suplementów. Moim zdaniem biotynę czy inne suplementy należy brać pod kontrolą lekarza a nie dietetyka, ale niech każdy robi co chce. Btw leczę się już pół roku (biorę też euthyrox oprócz cynku, wit D3 i kwasów omega 3) i poprawa mojego samopoczucia, wyników i włosów jest ogromna. Zauważyłam też, że picie min. 2 litrów wody i ruch typu spacery 5-6 tys. kroków rzeczywiście pomagają pozbyć się nadmiaru wody. To co napisałam, to moje doświadczenia i moja opinia. Pozdrawiam🙋♀️
Każdy z hashimoto ma inaczej… niestety😔 Niestety bo ciężko jest sobie coś doradzić wzajemnie. Na każdego działa coś innego. Ja np nie biorę leków i to też robi wielką różnicę. Nie biorę, bo nie muszę 😁 i oby tak było jak najdłużej. Ale to właśnie dieta i suple są u mnie najważniejsze żeby się ustrzec przed lekami 😁
@@karolinazientektv z Twojego filmu idzie przekaz, że suplementy można brać bez kontroli LEKARZA (nie było słowa na tenat badań krwi itd), wystarczy tylko dietetyk. Pozostawiam to bez komentarza🙈
Przecież mówiłam o tym, że trzeba zrobić badania. A w filmie „o moim hashimoto” podkreślam to kilka razy, że trzeba się badać, bo każdy ma inne objawy i potrzeby+ poinformowałam o tym jakie badania krwi trzeba robić i jakie robię sama ( a robię je co 2 tygodnie)
A co do dietetyka, to mówiłam o takim, który specjalizuje się w chorobach tarczycy. Wspomniałam też o tym, aby nie brać tylu suplementów ile biorę ja, ponieważ mój organizm przyswaja je inaczej + jestem pod stałą kontrolą. To jest w tym filmie.
@@karolinazientektv zadałam sobie trud i obejrzałam film raz jeszcze. Nie ma słowa o badaniach krwi i lekarzu, jest tylko mowa o tym, że dietetyk Ci coś zalecił lub „skontaktujcie się w kwestii suple z dietetykiem”. A Twój film o hashimoto to zupełnie inny film i ludzie wcale nie muszą go oglądać. Z tego filmu, który teraz komentuję, idzie przekaz, że suplementy można brać bez uprzednich badań, a to nieprawda. A już szczerze się zdziwiłam, jak powiedziałaś, że dostrzegasz plus brania suple, bo przez to piłaś więcej wody, a na końcu mówisz, że suple to nie jest magia i nie możemy liczyć tylko na nie, bo są jeszcze ziółka i woda. Rozumiem, że masz opór przed braniem leków, ale nie namawiaj ludzi na branie suplementów wyłącznie pod kontrolą dietetyka. Zwłaszcza ludzi chorych np. na hashimoto. Bo to nieodpowiedzialne. PS. dzięki za odpowiedz na moje komentarze
Cellulit to nie jest nadmiar wody bo to jest cecha budowy skóry. Kobiety mają cienką skórę więc widać pod nią nawet małe ilości prawidłowej tkanki tłuszczowej. To nie jest ani choroba, ani coś co trzeba leczyć, zwalczać, to jest po prostu cecha budowy tkanek. u mężczyzn tego nie widać, bo mają grubszą skórę to raz, a dwa że inaczej im się rozkłada tkanka tłuszczowa.
Karola jaki rozmiar nosisz tych biustonoszy? Szukam czegoś podobnego ale nigdy nie wiem jaki rozmiar wybrać, bo jestem drobna ale biust mam spory i nie wiem czy iść w S czy większy rozmiar 😅
Cześć Karolinko! Ja też choruję na Hashimoto i był czas, że byłam również pod opieką lekarza reumatologa (Co ciekawe zapalonego zielarza😉), który powiedział mi, że podczas choroby z autoagresji mam unikać jak ognia wszelakich suplementów, a już zwłaszcza takich zestawów jak centrum, czy suplement na porost włosów , paznokci itp.. I innych wszelakich suplementów na tzw. "coś". Tylko witaminy w czystych postaciach, gdy jest konieczność. I powiem szczerze, że ja się teraz waham przed zażyciem czegokolwiek. Ktoś coś wie szerzej na ten temat?
Ja na samym początku też byłam na suplementacji całkowicie naturalnej (np na olejkach), ale kiedy już się u mnie unormowało, to biorę normalne suplementy, ale w dobranych dla mnie dawkach
Mam pytanie: czy w Polsce lekarze po paru latach walki z Hashimoto nie proponują usunięcia tarczycy? Ja mieszkam w Niemczech i znam kilka dziewczyn, które są po operacji i lepiej się czują. Przede wszystkim przestały mieć problemów ze skórą, wagą, nerwowascią czy ciąża. Jasne, co 3-4 tyg muszą badać krew, by lekarz ustalił im lekarz dawki leku, ale są zadowolone.
Czyli raczej po swoim samopoczuciu oceniasz że wypiłaś tyle ile „trzeba”, czy ktoś (lekarz, dietetyk) powiedział Ci kiedyś ile tak mniej więcej płynu potrzebujesz dziennie?
Hej! Trampoliny nie są bezpieczne dla mięśni dna miednicy - warto to zrobić pod kontrolą fizjo uroginekologicznej, bo można sobie łatwo zafundować nietrzymanie moczu i inne nieprzyjemności :( ale jeśli wszystko jest Ok i sprawia Ci to frajdę, to go for it! :)
@@karolinazientektv w Warszawie baaaardzo polecam Kazię Rafalską, przyjmuje na Mokotowie. Albo jeśli nie ona, to kogoś innego od Facemodelingu. Droga sprawa, ale naprawdę czyni cuda i to trwale ;)
Uważajcie proszę na suplementy, ogólnie nie są zarejestrowane jako leki, wiec nie muszą przechodzić rygorystycznej oceny składu przed dopuszczeniem na rynek. Generalnie producent może napisać co uważa na opakowaniu, a w składzie może być cokolwiek innego, nawet sama masa tabletkowa, co pokazał raport NIKu który badał rynek suplementów w ostatnich latach. Zainteresowanych odsyłam na stronę NIKu, tam są szczegóły przeprowadzonych kontroli :)
Dieta i ćwiczenia nie służą tylko do odchudzania, jak sporo osób myśli.... Ja też ćwiczę tylko po to żeby dobrze się czuć i pilnuję tego co jem, zwłaszcza że względu na alergie. Ale pozwalam sobie też na pyszności, tylko w małych ilościach. Polecam każdemu zdroworozsądkowe podejście do diety i sportu. 😘
Jak zaczęła się pandemia i nas pozamykali to z braku ruchu zaczęłam ćwiczyć i była to najlepsza rzecz jaką zrobiłam. Praca mojego serca w końcu się unormowała. 🙂 pozdrawiam serdecznie 😘
Cudowny przekaz. Warto robić pewne rzeczy dla siebie, nie dla oceny innych. Powodzenia 😘
Super ważny temat i bardzo potrzebny film! Mnie ostatnie 2 lata mocno rozleniwiły, a zawsze byłam raczej aktywna. Teraz plus 15kg na liczniku 😓. Od miesiąca treningi 2x w tygodni, codzienne cele, ograniczenie niezdrowego jedzenia i duuuzo wody. Dzięki za dodatkową dawkę motywacji ❤😘
Super że podkreślasz czym i po co są dieta i ćwiczenia! To styl życia! To dbanie o siebie 🤗 to profilaktyka by za jakiś czas nie "siadły" nam stawy, by uniknąć bóli kręgosłupa i oo prostu pozostać w formie💪💪💪 brawo Karola!
Ależ zgadzam się z Tobą całkowicie . Ćwiczę dla siebie , dla wzmocnienia swojego ciała… a jego wygląd to tylko skutek uboczny 😜😊
Jem zdrowo, żeby nie chorować …po to żeby czuć się lekko i przyjemnie.
I tyle ❤️
Abstrahując od gubienia wody etc. - Twoja figura to mój niedościgniony, absolutny ideał ❤️
Jak zwykle duża inspiracja, tym razem żeby się ruszyć 😁 ja od miesiąca zaczęłam chodzić na treningi i więcej spacerować, wody od jakiegoś czasu staram się pić dużo i faktycznie mocno poprawia to moje samopoczucie:) kod rabatowy super sprawa, szkoda tylko, że jestem chwilowo bez kasy i raczej nie będę w stanie skorzystać tym razem a przydałoby się mieć jakiś fajny nowy outfit żeby się bardziej motywować do treningów;)
Dzięki za podrzucenie pomysłu wypożyczenia sprzętu, nie pomyślałam o tym, a obawiałam się, że jak kupię to właśnie skończy jao wieszak na ciuchy. Tylko mi zgrzyta ten temat suplementów, ostatnio jest bardzo dużo reklam na SM i już to jest dla mnie męczące.
Super wyzwanie! Brawo Karola! Każdy powinien się ruszać 😊👏💪
Prawda jest taka, że każda kobieta ma tzw cellulit. Wynika to z tego w jaki sposób ułożone są warstwy naszej tkanki jaka mamy w ciele. Ten hype na ciało bez cellulitu wynika z tego, ze oglądamy (i mężczyźni oglądają) wyretuszowane modelki. To tak samo jak niektórzy uważają, że jak mężczyzna chodzi na siłownie to na pewno będzie miał 6-cio pak… jeszcze jakby tylko od tego wszystko zależało ile się ćwiczy = wygląd. Polecam osobom, które błyskawicznie kliknely w tytuł - żeby się oduczyły na czym polega ogólnie dbanie o swoje ciało etc. W ćwiczeniach nie chodzi tylko o to, żeby zrobić formę na lato (funfact formę na lato wbrew pozorom robi się cały rok a nie miesiąc przed urlopem).
Nie, nie każda ma cellulit. Każda ma skłonność i może większość ma w większym lub mniejszym stopniu. Ale wysportowane ciało nie ma cellulitu. I znam to z autopsji. I choć nie powinnyśmy sie dołować wyretuszowanymi zdjęciami, to nie popadajmy w drugą skrajność, ze normalne jest mieć niezadbane i otyłe ciało, bo inne to tylko retusz.
@@agacul1 Ludzie są bardzo różni z wielu bardzo różnych powodów na które nie zawsze mają stuprocentowy wpływ.
Nie każda ma cellulit, ja nie mam 😉
Ja nie mam! Wystarczy ograniczyć cukier (i węglowodany) i po cellulicie nie ma śladu ;)
A dodam, że mam Hashimoto ;)
Super, również ostatnio zmobilizowałam się do ruchu. Dużo spaceruję, a do pracy jeżdżę rowerem. Już widzę efekty, lepiej się czuję i nie zalegam w domu. Ale przede mną jeszcze długa droga 😉 Pozdrawiam 😊
Karolino spóźnione ale z serca płynące życzenia urodzinowe, byś zawsze była tak cudowną osobą.
Nie zmieniaj się😍❤
Dziękuję ❤️
Witaminy i suplementy to must have w dzisiejszych czasach! Nie tylko przy chorobach, ale normalnie ludzie zdrowi mają niedobory witamin, bo niestety teraz produkty spożywcze nie są takie jak kiedyś i nie dostarczamy organizmowi tego tyle, ile potrzebuje. Sama choruję na Hashimoto i cukrzycę, więc niedobory witamin i mikroelementów mam w standardzie. Od paru dobrych lat też biorę witaminy non stop (oczywiście wszystko po konsultacji z lekarzem!) i myślę, że właśnie dzięki temu teraz czuję się dobrze i po tyyylu latach chorowania (-nastu, -dziesięciu), mój stan zdrowia jest tak dobry. Dodatkowo jestem w ciąży i wiem, że to wszystko bardzo mi pomogło przejść bezproblemowo sam początek, jak i dalsze tygodnie - wyniki super, samopoczucie super, z małym wyjątkiem niedoboru magnezu (pojawiła się tężyczka), więc teraz biorę magnez w kosmicznych ilościach, mimo tego, że wcześniej też brałam.
Super zdrowe i mądre podejście Karolino, za to Cię uwielbiam! 🥰
Długo miałam ograniczoną aktywność, oprócz jazdy rowerem do pracy cały rok no może 11 miesięcy.... trafiłam na mądre podejście a przede wszystkim efektywne i wspierające wsparcie u Adam Borkowski Trener.
Nie ważne kilogramy tylko obwody jak wcześniej pisała jedna dziewczyna ,sen i woda regeneracja oraz nie zajeżdżanie siebie oraz odpuszczanie wydmuchanych ambicji czy bycia lepszą i udowadnianie sobie i innym ..z całego serca polecam .❤
Karolinko masz dużo siły w sobie i mega rozsądkowe podejście do wszystkiego. Pozdrawiam.
Z tego co wiem, to ważenie się w cale nie jest takie miarodajne. Na wynik może wpłynąć wiele czynników jak zalegające jedzenie w jelitach żołądku, zatrzymana woda w ogranizmie (tak jak w Twoim przypadku - wiem że czułaś że Ci trochę zeszła) jeżeli już się wypiło/ zjadło, nie wypruznilas sie, jesteś przed okresem itp.
Najlepszą metodą sprawdzania swoich efektów jest mierzenie obwodu np. na brzuchu, udzie, ramieniu (zawsze w tych samych miejscach) i najwyżej co tydzień sprawdzać.
I gratuluję wytrwałości i efektów ❤️
Polecam Ci jeszcze kanał Codziennie Fit, Marta wstawia fajne ciekawe treningi od jogi aż po cardio interwały i robi masę innych wartościowych rzeczy związanych z aktywnością fizyczną. Sama z nią ćwiczę od ponad 2 lat i można wiele się nauczyć ❤️
Ojtam, jak dla mnie to cele były na 125% a osiągnęłaś 100% ; czujesz się lepiej (co wręcz widać) wyglądasz lepiej, chociaż ( jak sama zauważyłaś) przed wcale nie wyglądałaś źle, więc wyzwanie uznał bym za zakończone sukcesem; nie ma co się katować; młoda jesteś duchem, ciałem i wiekiem, trza korzystać z życia w różny sposób , nie zawsze "po bożemu" równowaga musi być, o 😉
👍
Jak zwykle piękna!!! Pozdrawiam!
Tylko człowieku zmotywowałaś mnie do działania nad sobą…biorę przykład z ciebie i zacznę od jutra bo dzisiaj już w pracy do nocy to już nic nie zdziałam
Ale pochwale się ze zecharek zamykam codziennie na 200% 😊
Pozdrawiam❤️
Super film i przyznam kciuki za twoją aktywność 👍💖🌺
Dziękuję za motywację 😘❤️
Dopiero nadrabiam zaległości! Wszystkiego naj, naj, najlepszego z okazji urodzin! Trzymam kciuki za spełnianie marzeń przez Ciebie! Zdróweczka i radości w sercu🥰🥰🥰
Wszystkie aktywności z zagarka zapisują się w aplikacji „zdrowie” na iPhone, ona jest automatycznie w iPhone🙂 Tak jest wszystko łącznie z takimi podsumowaniami z tygodnia miesiąca itp
Oooo dzięki za info, już szukam 😁
Ja zawsze oglądam na przyspieszeniu. Polecam serial Virgin River. I trzymam kciuki za formę. Mam podobnie😂🥰
Tabletki z biotyną tej firmy to złoto 😍 dzięki za kod rabatowy 🌻💐🌷🌹💜
Potwierdzam ❤️
Droga Karolino bardzo pozytywny film.Pozdrawiam kochana.
KAROLA MEGA PRZYDATNY DLA MNIE FILMIK.TEŻ MAM CHORĄ TARCZYCĘ .ROWEREK JEST.O ZIOŁACH NIE POMYSLAŁAM.PROSZĘ O NAMIAR NA NIE.DZIĘKUJĘ.😘😘😘
Brawo Karolina. Sprzęt w domu stoi tylko ćwiczyć nie ma komu 🙈 muszę się zmobilizować. Tobie życzę sukcesów ❤🚴♂️
Super wyzwanie :) i nie mogę się doczekać następnego filmu🤩
Obejrzałam Grace & Frankie gdy zaczęła się wojna w Ukrainie. Potrzebowałam zająć głowę czymś łatwym, lekkim i przyjemnym. Można się zdrowo pośmiać.
Suuuper film. Akurat bardzo mi potrzeby, dziekuje ❤❤❤❤❤❤
Łapka w górę i oglądam 🤩
Życzę wytrwałości i systematyczności. Bardzo ważne jest, że mówisz o tym, że robimy to dla siebie i nie dla wyglądu, tylko dla zdrowia. Buźka.
Waga może nie spadać ponieważ jak ćwiczymy to spalamy tłuszcz s zyskujemy mięśnie . Mięśnie są ciężkie i tego się trzymajmy 💪🏻
Po ciuchach najlepiej widać czy robimy się mniejsze . Powodzenia 🏆
A jak sie nazywa ta herbatka? Wielu próbowałam i jakoś na mnie nie działają 😕
Grace Kelly była aktorką hollywoodzką, a później księżną Monako. Myślę, że postać bardziej znana niż rzeczony serial, tak że pomyłka uzasadniona 😄
Też mam problem z wodą i wtedy muszę, ratować się pokrzywą i owocami (ananas, truskawki, melony, ogórek ) u mnie jest nawet tak , że na urlopie w ciepłych krajach ,strasznie puchną mi stopy. Jakiś koszmar...Mam wrażenie ,że gdy zbliża się 40 tka to i wraz z tym ,więcej chorób 😅
Każda kobieta ma cellulit. Wystarczy pojechać w ciepłe kraje i sobie to poogladać. Otyła ,szczupła ,nawet młode dziewczyny 15 latki już go mają. Owszem są wyjątki, ze może na 100 kobiet 2 kobiety mają go mniej.
Witam!! Mam pytanie co to za ziółka do zaparzania gdzie można je zakupić? Jak one się nazywają ? Dziękuję bardzo za odpowiedź!
Powodzenia Karolina❤
Nagrasz odcinek co jesz? Tez mam takie problemy a nie mam motywacji, ani pomysłow co moge dobrego jesc
Ja w ramach profilaktyki Hashi biorę Thyroset - 3 słoiczki na różne pory dnia skomponowane tak, żeby składniki się nie antagonizowały :) Paznokcie rosną jak szalone, nigdy nie miałam tak mocnych (biotyna też tu jest :) ), szkoda że na włosy u mnie nie działa ;) Hydrolight niestety u mnie bez efektów, robię właśnie drugie podejście i znów nic :(
Brawka za odważny film
dokładnie, szczerze i bez filtrów :)
Wszystkiego najlepszego 🎉🥳⚘
Dziękuję❤️
Co to za pitolenie, że "nie musisz ćwiczyć, dobrze wyglądasz". Przecież jak się np już schudnie to chyba wypadałoby to utrzymać i po to dalej ćwiczyć. Ludzie w ogóle nie myślą.
Karolinko podziwiam bardzo, jakoś mnie zmobilizowałaś tylko ja zaczęłam od aplikacji
"pij wodę " zawsze to coś pozdrawiam
Karolino, jesteś piękna jak zawsze 🙂 a ruszać się trzeba dla zdrowia, dla siebie samej. Serdecznie pozdrawiam 🙂
Grace and Kelly - od razu wiadomo, że Ty to jesteś vintage i te sprawy 😂 W końcu Grace Kelly prowadziła życie, jakiego zazdrościły jej miliony ludzi na całym świecie.
Ja uważam, że każdy powinien robić co uważa za słuszne dla własnego zdrowia i wyglądu:) nie znam kobiety, która nie ma cellulitu:)
Na Hashimoto polecam naświetlania tarczycy lampą infrared. Przeciwciała spadają już po miesiącu, ale przede wszystkim bardzo poprawia się samopoczucie.
Super pomysł żeby ćwiczyć i oglądać seriale 👍💪ja włączam muzykę i ćwiczę . Super filmik 👍 wyglądasz obłędnie ,tak trzymaj 😍👏👍❤️
Ja przed włączeniem tego filmiku, miałam zamiar zrobić trening oporowy brzucha przy "ukrytej prawdzie" 🤣🤣
Zamówiłam kilka suplementów. Zobaczymy :)
Hej Karola polecasz ten rower? Gdzie można taki dostać? Pozdrawiam 😘❤
Super efekt :)
Trening siłowy kluczem do zmniejszenia cellulitu i ujedrnienia ciała plus ograniczenie nabiału
Brawo kochana ja też mam czasem tak że puchne i czuję się taka nabrzmiala:( nie lubię tego uczucia ale ja za mało pije wody i tu jest problem. Dbam o zdrowie i dietę i ćwicze,ale za mało pije i tu chyba jest problem
Hej Karolcia mam nadzieję że udało Ci się osiągnąć swoj cel z ćwiczeniami p.s wygladasz jak zwykle super pozdrawiam serdecznie 🍀
Uczulenie moze byc na skladniki suplementow. Tez tak mam 😍
Są tabletki, które usuwają nadmiar wody z organizmu, mam na myśli takie na receptę i działają, celulit jest dużo mniejszy.
Karolina zwróć uwagę ze biotyna może zniekształcać wyniki badań tarczycowych, uważaj :) trzeba odstawić co najmniej kilka dni przed badaniami.
Mi ostatnio ciężko wrócić do ruszania się 😅może razem z tym filmem pojawi się gdzieś moja zgubiona motywacja 😂😇
Proszę o nazwę tych ziół moczopędnych. Pozdrawiam serdecznie.💞🙋♀️🤗❤🔥
Podbijam pytanie - co to za mieszanka ziół? (Nazwa i producent). Z góry dziękuje za informacje
Karolina nie wiem,czy wiesz ,ale węglowodany bardzo zatrzymują wodę,odkąd przestałam je jeść,pozbyłam się wody,nie puchnę tak jak wcześniej,i jest 10 kg mniej.😍
Widziałam ten film już wcześniej ale teraz wróciłam po to jakie bierzesz suplementy na włosy bo coraz bardziej stresuje mnie to że mi strasznie włosy zaczęły lecieć po lekach lub covidzie
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Polecam napar z gojnika - w Grecji bardzo popularny. Można wypić go dużo, nie jest groźny jak inne zioła i jest moczopędny.
Na początku chcę zaznaczyć, że ten komentarz jest w kontekście hashimoto, a nie ruchu i ćwiczeń, bo one są super potrzebne, wiadomo. Chodzi mi o suplementację. Też mam hashimoto i insulinooporność, które często idą w parze. Zanim postawono mi diagnozę, miałam epizod ze wzmożonym wypadaniem włosów i też brałam oczywiście biotynę w dużych dawkach i tak prawdę mówiąc, to baby hairy się pojawiły i co? I nic, bo to efekt na chwilę i z tego silnych dłuższych włosów nie było. Zarówno endokrynolog jak i dermatolog - po dokładnych badaniach wielu parametrów i trichoskopii, żeby wykluczyć łysienie androgenowe - zalecili złotą trójkę, czyli kwasy omega 3, cynk i witaminę D3 (wszystkie brane przez cały rok) i poza dietą niski IG nie zalecali innych suplementów. Moim zdaniem biotynę czy inne suplementy należy brać pod kontrolą lekarza a nie dietetyka, ale niech każdy robi co chce. Btw leczę się już pół roku (biorę też euthyrox oprócz cynku, wit D3 i kwasów omega 3) i poprawa mojego samopoczucia, wyników i włosów jest ogromna. Zauważyłam też, że picie min. 2 litrów wody i ruch typu spacery 5-6 tys. kroków rzeczywiście pomagają pozbyć się nadmiaru wody.
To co napisałam, to moje doświadczenia i moja opinia. Pozdrawiam🙋♀️
Każdy z hashimoto ma inaczej… niestety😔
Niestety bo ciężko jest sobie coś doradzić wzajemnie. Na każdego działa coś innego. Ja np nie biorę leków i to też robi wielką różnicę. Nie biorę, bo nie muszę 😁 i oby tak było jak najdłużej. Ale to właśnie dieta i suple są u mnie najważniejsze żeby się ustrzec przed lekami 😁
@@karolinazientektv z Twojego filmu idzie przekaz, że suplementy można brać bez kontroli LEKARZA (nie było słowa na tenat badań krwi itd), wystarczy tylko dietetyk. Pozostawiam to bez komentarza🙈
Przecież mówiłam o tym, że trzeba zrobić badania. A w filmie „o moim hashimoto” podkreślam to kilka razy, że trzeba się badać, bo każdy ma inne objawy i potrzeby+ poinformowałam o tym jakie badania krwi trzeba robić i jakie robię sama ( a robię je co 2 tygodnie)
A co do dietetyka, to mówiłam o takim, który specjalizuje się w chorobach tarczycy. Wspomniałam też o tym, aby nie brać tylu suplementów ile biorę ja, ponieważ mój organizm przyswaja je inaczej + jestem pod stałą kontrolą. To jest w tym filmie.
@@karolinazientektv zadałam sobie trud i obejrzałam film raz jeszcze. Nie ma słowa o badaniach krwi i lekarzu, jest tylko mowa o tym, że dietetyk Ci coś zalecił lub „skontaktujcie się w kwestii suple z dietetykiem”. A Twój film o hashimoto to zupełnie inny film i ludzie wcale nie muszą go oglądać. Z tego filmu, który teraz komentuję, idzie przekaz, że suplementy można brać bez uprzednich badań, a to nieprawda. A już szczerze się zdziwiłam, jak powiedziałaś, że dostrzegasz plus brania suple, bo przez to piłaś więcej wody, a na końcu mówisz, że suple to nie jest magia i nie możemy liczyć tylko na nie, bo są jeszcze ziółka i woda. Rozumiem, że masz opór przed braniem leków, ale nie namawiaj ludzi na branie suplementów wyłącznie pod kontrolą dietetyka. Zwłaszcza ludzi chorych np. na hashimoto. Bo to nieodpowiedzialne.
PS. dzięki za odpowiedz na moje komentarze
Cellulit to nie jest nadmiar wody bo to jest cecha budowy skóry. Kobiety mają cienką skórę więc widać pod nią nawet małe ilości prawidłowej tkanki tłuszczowej. To nie jest ani choroba, ani coś co trzeba leczyć, zwalczać, to jest po prostu cecha budowy tkanek. u mężczyzn tego nie widać, bo mają grubszą skórę to raz, a dwa że inaczej im się rozkłada tkanka tłuszczowa.
👌♥️♥️♥️
Jaka jest proporcja jest tych ziół
Karola jaki rozmiar nosisz tych biustonoszy? Szukam czegoś podobnego ale nigdy nie wiem jaki rozmiar wybrać, bo jestem drobna ale biust mam spory i nie wiem czy iść w S czy większy rozmiar 😅
M i się „mieszczę” z biustem😁 ładnie go trzyma
@@karolinazientektv dzięki!
Cześć Karolinko! Ja też choruję na Hashimoto i był czas, że byłam również pod opieką lekarza reumatologa (Co ciekawe zapalonego zielarza😉), który powiedział mi, że podczas choroby z autoagresji mam unikać jak ognia wszelakich suplementów, a już zwłaszcza takich zestawów jak centrum, czy suplement na porost włosów , paznokci itp.. I innych wszelakich suplementów na tzw. "coś". Tylko witaminy w czystych postaciach, gdy jest konieczność. I powiem szczerze, że ja się teraz waham przed zażyciem czegokolwiek. Ktoś coś wie szerzej na ten temat?
Ja na samym początku też byłam na suplementacji całkowicie naturalnej (np na olejkach), ale kiedy już się u mnie unormowało, to biorę normalne suplementy, ale w dobranych dla mnie dawkach
@@karolinazientektv dziękuję bardzo za odpowiedź ❤️
♥️♥️♥️
Byłam uzależniona od picia wody piłam rok codziennie dużo litrów wody efekt jest okropny . Żałuję
Niestety mam ten sam problem ze zbieraniem się wody w organizmie.
💙💙💙💙💙
a nie boli Cię żołądek od tych suplementów?
Nieee❤️ Suplementuję się od 5 lat dzień w dzień, bo tez tego się sypię… dosłownie 🙈🤣
Mam pytanie: czy w Polsce lekarze po paru latach walki z Hashimoto nie proponują usunięcia tarczycy?
Ja mieszkam w Niemczech i znam kilka dziewczyn, które są po operacji i lepiej się czują. Przede wszystkim przestały mieć problemów ze skórą, wagą, nerwowascią czy ciąża.
Jasne, co 3-4 tyg muszą badać krew, by lekarz ustalił im lekarz dawki leku, ale są zadowolone.
Nie słyszałam, żeby w Polsce usuwali tarczyce osobom z Hashimoto. Sama choruje od kilku lat i nigdy zaden lekarz nic takiego nie sugerował
@@MagMatyj1991 Najwyraźniej każdy kraj ma swoje procedury.
🙂
🤗😍😘
Moze musisz jak Elyse Meyers miec taka mala bieznie pod podnoszonym biurkiem :D
Stówa!
😀😀😀
Karolinko, polecam zainteresować sie dieta keto, na yt jest kanał braci Rodzen, to lekarze . Warto zrobic rozeznanie , pozddrawiam i trzymam kciuki!
Dieta keto nie jest dla mnie 😉
Dobra. Nie oglądam do końca. Ode na basen, a basen mam na dole na osiedlu. Do tego jeszcze rowerek na siłowni. Pa.
Ale się masz fajnie z tym basenem 😍 leć leć
Nie wiem, czy mówisz w filmie ile wody/płynów dziennie wypijasz?
Nie mówię, ponieważ tego nie liczę 🙂
Czyli raczej po swoim samopoczuciu oceniasz że wypiłaś tyle ile „trzeba”, czy ktoś (lekarz, dietetyk) powiedział Ci kiedyś ile tak mniej więcej płynu potrzebujesz dziennie?
Karolinko, czy poza innymi rzeczami9 jesteś chora na celiakię?
Nie. Ale mój organizm nie toleruje glutenu, to nie alergia na niego, ale źle się po nim czuje i puchnę
Probowalas trampoliny?efekty po dwoch dniach i wystarczy 20 min 🙂
Hej! Trampoliny nie są bezpieczne dla mięśni dna miednicy - warto to zrobić pod kontrolą fizjo uroginekologicznej, bo można sobie łatwo zafundować nietrzymanie moczu i inne nieprzyjemności :( ale jeśli wszystko jest Ok i sprawia Ci to frajdę, to go for it! :)
Moja znajoma sobie skręciła kostkę jak skakała.
Może warto zredukować węglowodany i zdrowie powróci
Mam zredukowane od 5 lat 😋
@@karolinazientektv I
Ja na usunięcie wody chodzę na masaż limfatyczny 100 % polecam
Taki manualny, tak?
Masaż najlepszy na wszystko❤️ Muszę znaleźć specjalistkę od masażu twarzy
@@agata6261 tak manualny, są masowane części ciała odpowiedzialne za limfę i co jakiś czas pani wypuszcza do toalety bo pęcherz pełny.
@@karolinazientektv w Warszawie baaaardzo polecam Kazię Rafalską, przyjmuje na Mokotowie. Albo jeśli nie ona, to kogoś innego od Facemodelingu. Droga sprawa, ale naprawdę czyni cuda i to trwale ;)
Waga się niewiele zmieniła gdyż na początku była woda a teraz są mięśnie😅 Pozdrawiam
Tak jest! 😁❤️ na 100%!
Jędruś nie jest wyróżniany? Szkoda tej kici. Depresji może dostać.
widzialam ciebie dzisiaj na starociach w Bytomiu ;) ales ty wygladala w tej kiecce... a jaka ty masz figure...az sie obejrzalam za toba ;) pozdrawiam
🥰 dziękuję ❤️
❤️❤️❤️
♥️♥️♥️
❤️❤️❤️
❤️❤️❤️