35 Minutos INTENSOS 🔥| 💪Brazos Pectorales Espalda
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Mi Outfit: / liningmx
Mis sensores de monitoreo:
Adquierelos en Rook Motion con un 15% descuento con el código ADRIANFIT: rookmotion.com...
Mi equipo de entrenamiento:
Adquiereelo en Bold Tribe con un 10% DE descuento con el código #ADRIANFIT10OFF: es.boldtribe.c...
▼▼▼ RECUERDA LEERME ▼▼▼
♦ COMPARTE CON LOS HASHTAGS:
#adrianfit #calendarioadrianfit #somosadrianfit
♦ ¡ÚNETE! ► / @adrianfit ◄
♦ ¡SUSCRÍBETE! ► / adrianfit ◄
♦ Asesoría Personalizada: nutricion@adrianfit.com
****************
♦ MIS REDES SOCIALES
○ FACEBOOK: / adrianfit15
○ INSTAGRAM: / adrianfit15
○ TWITTER: / adrianfit15
****************
♦ NO TE PIERDAS LAS MEJORES LISTAS DE REPRODUCCIÓN
○ PARA BAJAR DE PESO: goo.gl/tnawdB
○ GLÚTEOS Y PIERNAS: goo.gl/sJSBHS
○ ABDOMEN: goo.gl/w8v9rb
○ RETO PRINCIPIANTES: goo.gl/MePEHR
****************
♦ DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores recomiendan que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Es importante estar en buena salud física para poder participar en el ejercicio.
Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores
De mo le do ra!!!!! Cada día me sorprendes más!!! Poniéndome al día con marzo!!!
Fantástica rutina Adrián, hice la de tres series siguiéndote. A mis 57 años me doy por satisfecho poder hacerlo así. Gracias una vez más.
#Team4Series, buenísima rutina, para la próxima estaría bueno que pongas 5seg de descanso, únicamente para poder acomodarnos al siguiente ejercicio 🔥
Se ve que está súper buenísimo , te felicito porque haces todas las rutinas completas junto a nosotras y eso motiva mucho. Seguiré tus rutinas. Apenas encontré tu canal y solo e echo una rutina. Y estuvo exelente, Mil Gracias 😊 por hacerlas Dios Bendiga tu Vida y los tuyos 🙏🏻
adrian soy principiante en este ejército, contigo,,felicidades,,me encantan todos tus vídeos 💪💪👍🏼👍🏼
Sigo con esta rutina que me encanta! A pesar de haberla puesto hace tiempo la hago todas las semanas!! Gracias!!
SUPER RUTINA... GRACIAS ADRIÁN!
Me encantó y le di 4 series a mi ritmo mil gracias be🙏
siguiendo calendario 21/06/21
para ser sincero, no tenia para nada de ganas de hacer ejercicio.
pero vino a mi mente ¿Que es disciplina?
asi que eso fue lo que animo,
por cierto hoy tocan 2 rutinas, pero nada mas hare esta que esta en el calendario.
feliz dia a todos Dios los bendiga
Hay Dios mío está rutina me dejó al borde de la muerte mis brazos me tiemblan sinceramente corta pero mortal como todo lo que haces eres un gran genio Dios te bendiga inmensamente
Llevo un mes haciendo estos ejercicios y se a notado demasiado, mis brazos estan más crecidos y con mas musculo
Les recomiendo que la hagan, solo faltan las ganas, vamos vamos
Excelente rutina. Como todas siempre las terminó ya que tú te quedas con nosotros al final.
Excelente rutina!!! Saludos desde El Salvador.
Estuvo súper la rutina, le di 4 vueltas. Solo como sugerencia Adrián, danos unos 10 segundos para tomar posición del siguiente ejercicio, por fa.
Hola! . Muy buen trabajo!. Gracias.
Que buena rutina Profesor, apenas y a mi ritmo 4 round.
Gracias 💪🏼💪🏼🙏🏼
Hola Adrián estuvo increíble le Di tres vueltas sólo las reglamentarias por ti profe estaban rudos algunos de los ejercicios pero al final felices por esa quema de calorías Dios te bendiga siempre
Muy buena rutina y el calentamiento de la articulación del hombro, fundamental!
Estuvo super Bien mortales algunos de tus ejercicios corta pero bastante intensa gracias Dios te bendiga
Mortal, hace mucho que esperaba una rutina así. 👍🏻🏋️ Team 4 🙏🏼🔥
Un fuerte abrazo 😊
Super rutina, lo sude a lo grande, muchas gracias!!! Pido mas para musculo interno y gordito debajo dal brazo porfa🙏🏼
excelente rutina .. superada gracias
❤❤❤ buenísima rutina
Muy buena rutina Adrian hice 3 series pero los ejercicios de principiantes porque tengo la mano izquierda y la rodilla derecha lastimada pero estuvo super
Que buena rutina!!💕 Muchas gracias!! Me encantan🤗🤗
Reto POWER cumplido, quedé con los brazos que no daba más, muchísimas gracias 😊
Al fin Adrian yo también estaba esperando está rutina . Gracias👏👏
Llevo 2 semanas sin hacer ejercicio por haber estado enferma y he vuelto a hacer ejercicio con esta rutina, muy buena! He aguantado 3 rondas :)
He empezado hace unos días tus entrenamientos y me encantan, se lo diré a todos loa bomberos de mi parque en España que también se apunten😉🇪🇸
Maravillosa gracias Adrian
como no podia ser de otra manera...muy buena rutina
Exelente trabajo gracias Adrian
Reventada, super excelente....
Los 4 round y otra de cardio hit que también hice , excelente Adrián
Más de estas!!! Muchas gracias
A con todo, buena rutina....
Buenas todas tus rutinas. Las realizo con mi esposa y quedamos superrr..saludos desde Medellín, Colombia
3 vueltas a cada round !! Perdi algun que otro segundo de ejecucion al cambiar de ejercicio. La proxima ya me saldra mejor. Gracias por la rutina!
Excelente
@@adrianfit Estaría bien que dieras unos 5 segundos entre cada ejercicio solo para acomodarse con el que sigue y como dice Ana no perder segundos de ejecución. Saludos!
Soy nueva en canal, me encantó la rutina, seguiré entrenando con estos videos
Excelente profe Adrián 4💪💪💪💪, gracias 😥
Muy buena rutina 💪🏼😀
Gracias profe!! que buen wod!!
Llevaba mucho tiempo esperando este video, excelente un abrazo !
Un abrazo de vuelta
Me encantan tus rutinas,,si que son matadoras,,esta rutina la lleve a cabo como tu solo de 3 rounds!!
Adrián me está gustando mucho este protocolo de ejercicios, más rutinas así por favor! Un saludo enorme!!
Un saludo de vuelta
Mil gracias por tu trabajo, muy buena rutina la hice completa con 20 libras.
Hola Adrian.. soy de tu tema jejeje de 3 💪💪💪 gracias x tus clases¡!
Excelente rutina!
Gracias!!
andaba super cansado de las piernas asi, que opte por esta rutina y no la que venia en el dia 14/07/21 del calendario de julio de mismo año.
muchos animos a todos.
Que buena rutina profe. Team 3 rondas por round.
Estoy revisando el video esta buena la rutina mil gracias 💪🏋️♀️🦸♀️
Está muy chévere 😃
3 vueltas cada round!! el más dificil russian push up !! terribles!! saludos adrián !1
Adrian estuvo excelente!!
Adrin ayer una rutina matadora hoy brutal pero muy buenas hize 3 series 💪🙋♀️🦸♀️
Saludos Adrian, desde Bogotá/Colombia, muy buena rutina, solo pude con 3, y perdiendo algunos segundos :)
Excelente para esta cuarentena
team 4 series, brutal trabajo de hombros, quede reventado
Hoy repetí la rutina, soy de 4 💪🏽💪🏽gracias Adrian
Hola Adrián hizo 3 como tú muchas gracias súper
🔝🔝🔝🔥🔥🔥 Excelente, felicidades !
Team 3 💪🏻💪🏻💪🏻 gracias Adrian eres un trome!
Buenas tardes Adrián estuvo increíble devastadores esos push hop de tres series no aguanto más es mucho bombeo en mis brazos Dios te bendiga siempre
Muchas bendiciones para ti también
@@adrianfit Gracias Adrián
Eso Adrian!💪💪en cuanto llegue a lá casa,a darle con todo!!!
Team 4 series por cada round!
Que buena rutina 💪 muchas gracias !!
😉👊
Eres el mejor bro !!! Soy team 3!!!
Excelente
EXCELENTE
Muy buena rutina, ya no siento mis brazos 👏🏿👏🏿👏🏿 team 3
Adri reto cumplido con el día de hoy...calendario junio 2020 ...saludos desde COLOMBIA-BARRANCABERMEJA :)
Buenísimo
Excelente rutina, ya tocaba el tren superior, más de estas por favor 🥺 vamos alternando piernas glúteos.
Para julio vienen unas buenísimas
Tres vueltas a cada raund por qué todavía me falta el hit 💪💪💪
Super!!
Buenísima rutina❤
Super. La estaba esperando. Ahora comenzaré... 👋🏻👋🏻👋🏻
Buenísima!!!!
Gracias por la rutina Adrian, excelente, se que ya tienes una rutina de pecho con mancuernas pero me gustaría que subieras una rutina nueva para pecho con mancuerna Saludos.
Claro, prometo subir pronto una nueva
Muy retadora, saludos!!!
Holaaaaaa. me dejaste los brazos hecho mier....... y fui la de 3 vueltas!!!!!!!!!!!!. saludos y abrazos enormes
Chingona adrian
Hice 3 series como tú, muy buena rutina.
Adrian buena 💪💪💪💪💪💪💪🙏
Muy bueno, muchas gracias! Saludos desde Chile
Un saludo de vuelta a Chile
Buen día a comenzar
A darle 👊
Muy bueno Adrián..pero quería preguntarte lo siguiente ..yo utilice mancuernas de 4 libras por cada una y lo que hice fue hacer 15 repeticiones porq yo no quiero si no tonificar brazos pero que sigan delgados ...esta bien ..otra pregunta debo hacer cardio luego de una rutina así..o paro hay ...yo realizo ejercicio de L-V no más.....otra pregunta es que he visto que tu dices en otros vídeos ejercicios para aumentar cola y pierna ...y en mi caso personal yo no soy de las mujeres que le guste volumen ya que trasero tengo solo es tonificar y las piernas me gustan delgadas y como de bailarina ..yo debería hacer esos videos que tu tienes o debería hacer mejor otros para cuando el tema es acondicionar tren inferior ..pero de antemano gracias llevo vario tiempo entrenando contigo ..he agarrado cuerpo cheveret gracias a tus tutoriales
Hace 5 años que soy sedentario y fumo, arranque hoy estoy al borde ☠️
Gracias 🥵🙏🙏
Excelente es la 2 vez q la hago
Excelente Rutina Gallo, saludos desde Guatemala a los hermanos Mexicanos 👏👏👊👋
Un saludo de vuelta hasta Guatemala
@@adrianfit grande gallo Gracias 👊
La cuarta vuelta ni queriendo jejej pero la hicimos la de tres vueltas gracias
Empezaré a hacer los ejercisios de abdomen del otro video y tambien haré de este video haber que tan muerto término 😆😆😆
BUEN VIDEO
Oye cómo se llama tu tapete? En dónde lo compraste?
laaaa me quede sin hombros!!! team 3 ja...gracias adrian!
Todo un reto lograr hacer 4
Muy bueno
Gracias
En esta rutina tambien se trabajan hombros??
Muy buena, la empezaré ahora :)
Excelente rutina pero siento que no da tiempo de incorporarse para el ejercicio que le sigue no alcanzo a hacer muchas repeticiones creo mejor 45/15 bueno ya es cuestión de ajustarle al reloj, pero todas tus rutinas están súper Adrián mil gracias!!
Muchas gracias por la retroalimentación siempre las tomo en cuenta
Hoy sábado no sirvo para yoga elegí este 🇦🇷💪💪💪💃🏻❤
3 vueltas modo intermedio 💪💪
💪
yo si le di como 6 vueltas yo creo a cada round jeje porque primero eran como de calentamiento y luego ya le daba mas intenso y mas y mas.......gracias!!!!!!