RUTINA DE PECHO Y BÍCEPS - SLMF (SEMANA II DÍA II)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- www.sololosmasf...
SEMANA TRAS SEMANA
Una rutina por Mauricio Morriz Garza en el m gym de monterrey
No dejes de aprender, nosotros te enseñamos.
Además te apoyamos poniendo a tu alcance lo mejor en suplementos, ya sabes dónde: store.diablopo...
Visita nuestra página de Facebook, nunca paramos de subir contenido!
/ sololosmasfu. .
Dale like, y si no estás suscrito ya tienes por dónde empezar: suscríbete!
#HacemosCampeones #HacemosCampeones #SLMF
Cuando conocí a Morriz, supe cómo es entrenar como diablo, supe que muchos de mis ejercicios estaban mal hechos, aprendí a tener más constancia, a mis descansos, a mi alimentación. ¡Gracias, Morriz!
Muy buen morriz eso es todo , dando aporte muy grande a este deporte en México y todas las personas que comentan cosas malas son gente sin experiencia y ninguna idea de lo que es el culturismo.
Reache Alva toman Herbalife Nutrición les hace creer rápido
Cuando vuelbes a subir videos ,a mi la verdad me han servido mucho tus consejos y pongo tus videos para entrenar contigo...aqui desde veracruz.saludos y que dios te vendiga;eres un ejemplo para este deporte....
EXPLICAS CLARO, SENCILLO Y BREVE, BUEN CANAL :)
Press con mancuerna banca plana 2x20 2x15
Fondos 4x15
Banca inclinada con barra 4x20,15,12,12
Cables con polea alta 4x15
Banca declinada con barra 4x15
Press con mancuerna a una mano 4x15
Barra z con polea baja 4x15
Barra romana 4x15
gracias morris por tus videos hay veces que me desanimo de ir al gym pero veo tus videos y la verdad me motivas mucho gracias por todo
MORRIZ genio saludos desde ARGENTINA siempre pendiente a tus rutinas ......
Gracias morriz por tomarte el tiempo para instruirnos ya que la malloria de personas q tienen un cuerpo como tu no dan consejos y asta se enojan si les preguntas .
La Gran MALLORIA :)
Nos enojamos xq uno de buena voluntad le da un consejo y terminan haciendo lo que le da la gana. Y esa perdida de tiempo la pude haber invertido en mi rutina.. buen día hechenle ganas
O te quieren cobrar por consejos
llevo 2 meces haciendo esto & la verdad es una muy buena rutina 😎 igual todo dependiendo de la disciplina 💪
Hey Morriz saludos desde Albuquerque,Nuevo Mexico. Te vi en los jefes y despues econtre estos videos, muchas gracias por compartir to tu rutina con sonotros. Me das inspiracion para levantar pesas.
segidor desde houston tx ... saludos. .lo mas importante la limentasion.👍👍👌
buenas noche sigo su rutina mauricio morriz es muy buena .
seguire su entrenamiento... un saludo
Desde Caracas Vzla, gracias Morris y al equipo SLMF. excelente!!
Que bueno que encontré este vídeo, esta de lujo este canal
eres un crack !! tu videos son lo maximoo . SOLO PARA CAMPIONES .
mil gracias. cono siempre nos enseñas mucho en tus videos. de vdd gracias !!
Hola como estas, es primera ves que veo tus vídeos en TH-cam y me encantaron tus rutinas y las seguiré al pie de la letra.
Gracias
Este cuate me gusta mucho como enseña ya que el mismo hace los ejercicios explicándote muy bien como hacerlos. No es como otros que ponen a un wey vale madres con un chingo de weba a hacer los ejercicios y sólo se escucha la voz del entrenador.
Morriz muchas gracias por tus rutinas y consejos me esta ayudando a empezar a definir saludos desde orizaba veracruz
me gustan tus rutinas hermano, las estiy haciendo y vaya que me sirven, enhorabuena, gracias 👏👏
es todo morriz sigue para delante campeón
Mauricio tu rutina de ejercicios son excelente.
gracias por tus tips MAURICIO EL GRAN MORRIS !!!!!!!!!!!!!!!! un saludo desde CHIMBOTE- PERU !!!!!!!!!!!!
Realiza un vídeo con puro multifuncional tus consejos son de mucha ayuda gracias
Gracias por su trabajo !
excelente morris saludos desde Ecuador brother.. bendiciones sigue así instruyendo a la gente en el deporte
sus videos motivan mucho a practicar este de deporte :D, son los mejores SLMF (Y)
excelentes rutinas me ha ayudado muchos tus consejos muy detallados
felicitaciones, muchas gracias por compartir tu experiencia
me an ayudado mucho tus rutinas mil gracias saludos desde Ecuador
Cuando hace pecho, no es necesario estirar el brazo completo al subir?
Excelente Rutina combinada, felicidades por tu video, el dia de hoy a realizarla.
el ejercicio con la barra T agarre neutro fortalezes el musculo del supinador largo del antebrazo asi como la cabeza larga del bicep no el braquial lateral que dijiste
Excelente rutina Mauricio Morriz, pero una pregunta como se llama la proteina que muestras me interesaría comprarla ¿Stront Recovery?
exelente me encanta estas rutinas
una pregunta: cual es su estatura, y cuanto le mide el bicep haciendo fuerza? gracias hermano. muy buenos videos
morriz saludos desde republica dominicana cuando dices combinados es al mismo tiempo o luego que termine un set voy al siguientes si puedes responder gracias,muy bien tu canal excelente
Muchas gracias por los ejercicios Omar Chaparro (:
Excelente morriz, gracias por tus consejos
Hola morris..muy buen ejercicios pero lo estas haciendo muy rapido...y cuanto tiempo que descansar entre serie y serie ...gracias
buenas tardes me llamo jonathan tengo una pregunta para que sirven las repeticiones ? por fa suban videos haciendolas gracias
Por favor, que alguien me explique.
Los videos de la semana uno y la semana dos son para hacerlos de corrido y volver a empezar desde el principio???
O hay que elegir una de las dos semanas para nuestra rutina.
Por favor, me ayudarían muchisimo.
PD: Eres grande Morriz
Tu primera semana harás lo que está en la semana 1, a la semana siguiente harás las rutinas de la semana 2
Amigo cual es la mejor rutina para sacar masa??? por ejemplo lunes pecho biceps martes espalda triceps ect
Eres un buen entrenador mi hermano 💪 sigue así enseñando a la gente .. una pregunta mi amigo cuánto tiempo uno debe de descansar cuando acaba su serie
el mejor!!!! gracias muchas gracias
muy bueno como siempre, saludos
hola soy de entre rios argentina me gusto el video pod decirme como se llama lo que tomas no entendi bien gracias
Asi es Morriz, por fabor indicanos donde podemos conseguir los suplementos de Strong nutrition, hace tiempo que hando buscando pero solo encuentro por internet y en USA
me gusta porque explica muy bién los ejercicios
Mauricio me gusta tu voz varonil y tu fisico.
gracias por tus acesorias morriz, solo una pregunta en donde se consiguen los suplementos que recomiendas gracias.
buenas rutinas morriz saludos desd guanajuato capital quisera saber alguna opagina apra comentarter y md es algunos tips de rutinas ...
Buen video os felicito mucho lo sigo haciendo.
que tanto tiempo se tiene que calentar las articulaciones, podrías dar algunos ejemplos por favor? gracias
Gracias maestro saludos de colombia
excelente video .. morris 👌
Hola Mauricio, quería saber si me podías regalar una rutina que esté lo mas cercana al CrossFit, para bajar de peso pero no tanto, me encanta trabajar muchísimo en el gym y ya me aburrió levantar pesos pesados y esas cosas, quiero moverme mucho y quería que me ayudes por favor... Me dijeron que convine un músculo grande con uno chico y que los alterne en ejercicios, pero bueno... y si conoces algun manual que esté en PDF para aprender sobre personal trainers...GRACIAS desde Argentina.
Donde consiges el strong recovery? Los amino acidos son mejor en pastillas o en polvo?
Cordial saludo...cuentas veces por semana se trabaja trapecio y hombros? Gravosas
hola, mi pregunta es cual es la diferencia entre la banca echada inclinada?, gracias por la respuesta
Hola Mauricio vivo en el área de San Francisco California. peso a aproximadamente 375lb. quiero bajar 150lb. me gustaría una dieta balanceada y ejercicio para marcar los músculos. GRACIAS espero pronto tu ayuda.
gracias man a mi no se me desarrolla nada a pesa de llevar varios meses a un asi seguire intentando gracias
Suban la rutina de abdomen xfavor. Excelentes vídeos gracias!
El abdomen se hace en la cocina
pero no es tan intensa las rutinas de abdomen comparadas con pecho espalda etc.
Unas dudas mi rutina es lunes pecho bicet martes espalda y triceps miercoles hombro y trapecio jueves pierna sigo asi a lo cambio
esta rutina por que tiempo es considerada hacerla..??
Excelente Mañana la aplico.
podria darme el nombre y precio de los suplementos que menciona morriz al final del video porfavor gracias.
Muy buenas rutinas
Hola soy Luisa me recomiendas hacerlo, menos peso y más repeticiones para reafirmar y quemar grada
Al hacer con mancuerna se estiran todos los brazos hacia arriba o solo 3/4 como con la barra
Me encantas Mauricio.
muy buena la rutina, lo malo nomas es que todas son combinaciones, que maravilla seria tener el gym para uno solo.....
sabes como se llaman las cosas quw trai en las manos son como guantes?
+El rey del bullyng son guantes para gym mamon
Ya se we
Pero de ese tipo en especial
Solo cubren la palma y los nudillos . El nombre del modelo de guantes
+El rey del bullyng pss nose viejo buscalas en la tienda deportivas yo no los uso sw me hace que se trabaja mejor sin ellos
Me enamore de esos guantes
Jajajaja
el al que asisto no tiene las guayas para el trabajo de pecho, sera que se puede sustituir con apertura con mancuernas gracias
Morris que hay.
El la Barra T para hacer biceps se puede utilizar una Barra Z.?
buenas estas rutinas son buenas para subir mido 180 y peso 63k necesitó subir me recomiendan estas rutinas gracias
una pregunta, por que dices q es importante realizar el movimiento completo del ejercicio si no estirar completo en brazo cuando hiciste bicep, y además q en de la barra T te balanceabas harto xD
buena tarde amigo buenos videos saludos cuales son los suplementos alimenticios y donde lo puedo conseguir soy del estado de veracruz mexico
eres mi ídolo Morris espero algún día conocerte
hola mauricio,te pregunto,en caso que no tengo en el gimnasio,la sentadilla si si,con que otro aparato lo puedo reemplazar?,podría ser una opsion,subida de pierna individual en cajon de 40cm,?
Estan Buenos los consejos
Gracias, tengo una duda porque solo 3 ejercicios para bicep?
gracias.
cuantas veces a la semana hay que realizar esas rutinas?
Morriz es necesario el exceso de calorias para aumentar la masa muscular?
MOORIS EL MEJOR
En el gym quer voy no hay el instrumento del ultimo ejercicio.. con cual podria sustituirlo?=?
hey Solo los Mas Fuertes porq en el primer ejercicio de pecho (prees banca plana c/ mancuerna) quedabas con la sintura afuera de la banca... que efecto tiene hacer esa variacion...??? gracias por las buenas rutinas...!!! saludos desde El Salvador..
Eso es solo para evitar la presión en espalda baja y no lastimarse
Omar Chaparro... Versión mamado.....🤔
Jajajajajajaja hiciste que me orinara en los pantalones
Es verdad omar chaparro mamado
Cada cuando se hace por semana esa rutina
Morriz discupa que tamto tiempo se tarda para ver resultados con este ejercicio
Buen video amigo 👍
Se puede hacer todos los dias?
Creo k coges unos 10kilos en cada mano pero estas increíblemente fuerte. Yo he tenido que coger el doble de peso para ver mejoras y aunk estoy fuerte me falta mucho para llegar a tu nivel
Morriz¿porque trabajas pecho y biceps juntos? Segun tengo entendido el musculo secundario de pecho es el triceps,cuando yo entreno pecho empiezo a sentir conjestion en el triceps y no en el bicep,el biceps lo trabajo con espalda. Me puedes explicar porque es tu rutina asi
Perdón por la intromisión, pero según mi poca experiencia, nada es ley en esto de los fierros, aunque he leido y me parece lógico al experimentarlo que ya que en una rutina de pecho los triceps se fatigan, es aconsejable usar un musculo antagonico y más cuando lo que quieres es volumen, por eso se entrena los biceps. Saludos
BUENAS TARDES, TENGO UNA DUDA QUE ES LA SIGUIENTE: EN LOS FONDOS DE TRÍCEPS ¿NO HAY QUE SUBIR DEL TODO HASTA QUE EL BRAZO QUEDE COMPLETAMENTE ESTIRADO,VERDAD?ES QUE YO LO HAGO ASÍ ,PERO HE PODIDO OBSERVAR EN EL VÍDEO QUE SE SUBE HASTA ARRIBA PERO NO TAN ARRIBA HASTA QUE LOS BRAZOS QUEDEN COMPLETAMENTE ESTIRADOS Y TENGO LA IMPRESIÓN DE QUE LO ESTOY HACIENDO MAL
Alguien sabe como se llama el tema que suena en el minuto 7.
Como se llama amigo?
Chevere sigan asi entrenando fuerte★
con solo 3 para bíceps son suficientes?
Donde consigo los suplementos mi morris?
hola como están, quería preguntan si yo puedo obtener las playeras que usas, ( mauricio )
Saludos desde el Salvador Morriz..puede hacer esaa rutina mujeres??