Nutrition expliquée SIMPLEMENT (guide complet pour débutants)

🥗 Guide nutrition simplifié : tout comprendre sans se prendre la tête.
Dans cette vidéo claire et accessible, je partage :
✅ Les macronutriments expliqués simplement
✅ Comment les calories fonctionnent vraiment
✅ Le timing optimal des repas
✅ Les bases d'une alimentation équilibrée
🎯 BASES ESSENTIELLES :
• Protéines : rôle et timing
• Glucides : types et utilisation
• Lipides : les bons et les mauvais
• Hydratation : pourquoi et comment
💪 POINTS PRATIQUES :
• Calcul simple des besoins
• Timing des nutriments
• Astuces d'hydratation
• Organisation des repas
🔍 Une approche simple et applicable au quotidien, sans régime restrictif.
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