Gesang für besseren Schlaf

Himmlischer Gesang für besseren Schlaf
Wir alle wissen, dass wir in der Ruhe die notwendige Kraft finden können, um unsere Leistungsfähigkeit zu erhalten und neue Kräfte aufzubauen. Was aber sollen wir tun, wenn wir nicht mehr zur Ruhe kommen? Viele Menschen sind durch die aktuelle Krise in schwierige Lebenssituationen geraten, psychischer Stress und Sorgen verfolgen sie sogar bis in die tiefe Nacht hinein. Sie können nicht mehr abschalten, die Gedanken kreisen und sie wälzen sich abends schlaflos im Bett oder wachen mitten in der Nacht auf und können nur schwer wieder einschlafen. Besonders belastend auf den Schlafrhythmus wirken sich auch Nachtdienste oder Reisen in andere Zeitzonen mit ihrem “Jetlag” aus. Es gibt weitere zahlreiche Gründe, warum Menschen nicht mehr gut ein- und/oder durchschlafen können. Ein- und Durchschlafstörungen können mit der Zeit zu einem chronischen Problem werden und mit dem Alter noch zunehmen, da die körpereigene Produktion des Schlafhormons Melatonin abnimmt.
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