Cara Mencegah Cedera ACL Lutut
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Cedera ACL / anterior cruciate ligament adalah salah satu cedera yang paling ditakutkan oleh para atlet atau orang-orang yang suka berolahraga. Cedera ACL sangat ditakuti karena biasanya pemulihan dari cedera ACL bisa 6-9 bulan setelah di operasi.
Nah di video ini saya mau sharing mengenai cedera ACL itu seperti apa si dan apa yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya.
Semoga video ini bisa membantu teman-teman supaya tidak kena cedera ACL, karena bisa panjang proses rehabilitasinya nanti.
Jangan lupa share ke teman-teman olahraga kamu ya supaya kalian sama-sama terhindari dari cedera ACL. Terutama buat kalian yang suka main bola, basket.
Semoga bermanfaat ya! Jangan lupa Like, Subscribe dan Share!!!
dr.edbert
Untuk video latihan penguatan ankle buat yang cedera ankle
• Latihan Penguatan Ankl...
Untuk video cedera paling sering buat pemain basket
• Cedera Paling Sering P...
Untuk video latihan penguatan bahu
• Latihan Penguatan Bahu...
Jangan lupa juga follow IG saya @dr.edbert
/ dr.edbert
Video by @studiosenangkarya
Check out their channel / @senangkarya
#edukasi #tipskesehatan #ACL #cedera #tipsdokter
lindungi lh kami dari cidera parah ya allah🙏
Amin
Aminnn
Aminn
Aamiin
Sangat bermanfaat dok, trimakasih banyak
Sama2 semoga bisa mencegah cedera ya
Terima kasih dok, tips nya sangat bermanfaat🙏
Sama-sama semoga terhindar dari cedera ya
Dr tolong tanya praktek kerja nya dimana ? Tks krn sy butuh ke Dr tulang
Dok, saya hobi futsal dan voli seminggu sekali, tiap hari kerja ke kantor, jalan kaki. Ini tadi baru saja enak duduk2 tiba2 lutut mw diluruskan krasa sakit, takutnya acl , itu knp ya... Tp akhirnya pulih2 sendiri saya kasih hot cream, sambil pelan2 diluruskan . Baru kali ini, Pdhl blm pnh sakit acl
Dok kalau lagi olahraga voly,kalau udah cape dipaksa lutut tiba"rasanya panas itu kenapa ya
Kalo ingin di operasi datang kemana terlebih dahulu? tolong bantu saya bingung, kebetulan saya punya bpjs
Bang ada rekomendasi alat gym yg cocok dipake untuk menguatkan otot2 di point 4 ?
Saya tdk paham pak dr apa nama penyakit yg saya derita apakah pengapuran pd tulang lutut atau HCL yg bapak trangkan ( wimar)
Pengapuran pada tulang beda ya dengan video ini, yang dibahas adalah cedera ligamen ACL pak
ijin bertanya Dokter : Pasca operasi ACL meniskus 2 bulan sudah latihan mini squat, sepeda dsbnya berdasarkan anjuran fisio. gerakan berjalan masih belum trll benar, tp sudah jauh lbh baik. Hanya bbrp waktu ini muncul bunyi kletek saat berjalan atau saat latihan kaki diluruskan ditekuk sambil tiduran. Apakah hal tersebut normal ya Dok? tidak sakit tidak bengkak, agak parno dengar bunyi2 stlh jatuh 😅
Dok sy ke fisioterapi liganmen lutut kanan sy longgar beda dg yg kiri..bagaimana cara menguatkan kembali
Ligamen longgar jika karena cedera baru bisa diperkuat dengan menunggu penyembuhan alami dengan diproteksi sendinya jangan sampai cedera lagi. kalau sudah lama mungkin butuh tindakan lebih agresif seperti prolotherapy
jangan pernah skip leg day 🔥🔥🔥🔥
Hallo dokter
Saya punya keluhan di kaki kiri saya melemah dan mengecil
Tidak kuat untuk menahan berat badan saya. jalan pun harus pakai tongkat
Cara menguat kan otot nya kembali gimana dok🙏
Untuk menguatkan pastinya diberi latihan penguatan seperti di video saya yang lain, tapi lebih penting lagi dicari tahu dulu kenapa bisa lemah dan sakit itu
@@DrEdbert awal nya saya kena asam lambung dok
Sampai psikosomatis
Lama kelamaan kaki kiri melamah
Dan mengecil
Di suruh dokter saraf ronsen hasil nya normal semua dok?
Lutut saya pernah dislokasi, tempurung lututnya lepas pada 2015, apakah masih ada resiko terhadap lutut saya termasuk acl ketika saya melatih penguatan lutut, ketika ingin bermain bola atau olahraga? Tolong jawabannya dok, terimakasih
Orang tidak pernah cedera juga bisa kena ACL, jadi risiko selalu ada, kalau lutut belum terrehabilitasi dan dilatih penguatan, akan lebih tinggi risikonya
Saya Wismar umur 68 thn saya hari ini tgl 10april 2023 , saya habis mandi pagi, lutut saya sebelah kanan terasa nyeri sekali, secara kebetulan saya menyimpan youtube bapak tentang olahraga penyembuhan nyeri lutut itu langsung saya laku kan yg saya tanya kan berapa kali sehari saya laku kan pak dr? Atas jwb bapak saya ucapkan terimakasih
Latihan tersebut bisa dilakukan setiap hari pak, cukup 1x saja untuk set lengkapnya. Di video tersebut dijelaskan juga bisa dilakukan berapa kali.
Maaf dok. Izin tanya. Kalo sudah kena acl tp belum operasi. Kalau untuk olahraga bersepeda aman tidak ya?
Untuk bersepeda cukup aman, karena lutut tidak banyak gerakan belok atau zigzag ya
@@DrEdbert thank you infonya dok. Barokah ilmunya 🙏🏼
Assalamu'alaikum dok, apakah cedera ACL, masih bisa berjalan seperti biasa
kalau sudah ditangani dengan baik bisa
Dok kalau kaki goyang dan nyeri buat lurus sakit apakah harus operasi dok?
harus diperiksa dulu ya supaya tau pasti masalahnya
Acl robek apakah harus op?
bang itu latihan nya bisa buat kaki mengurangi resiko acl ga?
Iya bisa mengurangi resiko kena ACL, tapi tetap harus perhatikan precaution yang lain ya
Nonton ini pasca operasi ACL 🥲 telat bgt
Semoga pemulihannya cepat ya
Klo ud dilapangan ud khilaf.salam olah raga sepak bola
Salam olahraga! Semoga sehat selalu ya dan terlindungi dari cedera
Tks dr. Edbert
Sama-sama semoga bermanfaat
Pengen jadi atlet tapi takut sama cedera ini😭
Belum mulai jangan takut dulu dong :)
Biasanya pas jadi atlit langsung kena , karena takut duluan