Bei Meditationen empfinde ich das Sprechen oft störend oder die Worte lenken mich ab, bei dieser Meditation sind die Worte sehr hilfreich und führend. Danke.
Seit einiger Zeit lerne ich von Ihrem Wissen und Ihrer Weisheit, entdecke die Segnungen des meditierens. In grosser Dankbarkeit erfahre ich Sie als liebevollen Lehrer und Wegweiser. Heidinha Josefina
Immer wieder Danke 🙏! Ich übe so gerne unter Deiner Anleitung. Mittlerweile sogar täglich. Herzliche Grüße aus Berlin und einen wunderbar entspannten Sonntag 💫
Danke für diese wunderbare Arbeit, ❤ Ich atme durch den Mund aus… so fühlt es sich für mich gut an , auch komme ich damit tiefer… durch die Nase stockt es eher- oder wie ist es von dir gedacht? Freue mich über eine Antwort lieben Gruß Karin 😊
hallo Meister Hinnerk, kannst du bitte die vier Schritte noch einmal benennen Ich habe nur drei gehört. Natürlich atmen, dann ein Körperteil, das sich gut anfühlt und das Ausatmen viele Grüsse Gaby
Von Herzen Danke. Ich genieße das Feld der Stille, das durch dich entsteht sehr. Meine Frage: 4 × 25 Minuten Atemübung hintereinander oder über den Tag verteilt? Danke
Vielen Dank für diese Übung. Ich würde das gerne ausprobieren, 4 x 25 Min. Aber wie merke ich, dass die 25 Min um sind? Ist es ok eine Zeitschaltuhr zu benutzen? Gibt es eine App, die man einstellen kann und die dann am Ende nicht nervig klingelt, sondern "Hei" sagt?
@zenmeisterhinnerkpolenski vielen Dank für die schnelle Antwort. Ich habe inzwischen auch schon gegoogelt. Die Apps sind mir alle zu kompliziert, aber auf TH-cam gibt es ja wohl wirklich alles. Habe einfache Timer mit verschiedenen Zeiten und einem Klangschalenton gefunden. 😊 Die benutze ich jetzt für deine 4-stufige Meditation. Das Leben kann so einfach sein... Liebe Grüße
@@zenmeisterhinnerkpolenskiLieber Hinnerk, entschuldige, aber ich habe noch eine Frage? So von 0 auf 100 (von 0 auf 4 x 25 Min.) funktioniert ja gar nicht. Das muss ich langsam steigern. Aber wie? Ist es besser jeden Tag 4 mal zu meditieren und die Zeit langsam zu steigern (5, 10, 15 etc.)? Oder ist es besser auf jeden Fall 25 Min zu meditieren und die Häufigkeit zu steigern? Kannst du mir bitte sagen, was aus deiner Erfahrung besser funktioniert? Liebe Grüße Ellen
Fand die Übung echt gut mit den 4 Stufen. Eines hab ich nur immer, der Gedanke wie lange ich denn schon sitze? Wie viele Minuten sind schon vergangen.. wie löse ich den Gedanken und das Problem mit der Zeit im meditieren? Wenn ich sagen wir 15 min nehmen möchte, woher weißt ich wie viel Minuten rum sind? 😅
Hallo Daniel, es macht tatsächlich Sinn, sich einen Timer zu stellen. Da gibt es Apps, oder die Timer-Grundfunktion im Handy. Oder aber ganz traditionell: Räucherstäbchen. Sie haben eine bestimmte Abbrenndauer und können somit als Timer benutzt werden. Viele Grüße vom TH-camTeam🙏
WIE, bitte, kann ich es üben bis schaffen, innen RUHIG zu bleiben, wenn ich von Aussen (Beispiel: Nachbar macht dauernd Gartenparty mit extremstem Bass/Lautstärke) absolut keine Ruhe haben kann😏
Mir hilft diese geleitete Meditation auch sehr weiter, danke Meister. Hi !
Bei Meditationen empfinde ich das Sprechen oft störend oder die Worte lenken mich ab, bei dieser Meditation sind die Worte sehr hilfreich und führend. Danke.
Vielen lieben Dank❤❤❤❤
Eine wunderbare Anleitung , vielen Dank ❤
Vielen lieben Dank, lieber Hinnerk !!!🙏❤️
Seit einiger Zeit lerne ich von Ihrem Wissen und Ihrer Weisheit, entdecke die Segnungen des meditierens. In grosser Dankbarkeit erfahre ich Sie als liebevollen Lehrer und Wegweiser. Heidinha Josefina
Vielen Dank… ich kann someone tägliche „Sorgen“ loslassen.❤❤❤🙏
Ganz lieben Dank für die wundervolle Meditation. Sie erdet und tut einfach gut. 🥰
🙏Danke Hinnerk, so wohltuend. Kraft und Stille ⛩️
Kraft und Stille, vielen Dank lieber Hinnerk:-))
So unfassbar wertvoll........herzlichen Dank♥️
Hei Meister Hinnerk, das ist es was ich immer spüre, wenn ich mit Dir meditiere. Leichtigkeit und Freude. 🙃 Ganz lieben Dank 🙏
Immer wieder Danke 🙏! Ich übe so gerne unter Deiner Anleitung. Mittlerweile sogar täglich. Herzliche Grüße aus Berlin und einen wunderbar entspannten Sonntag 💫
Danke, für diese wunderschöne Arbeit❤
Es tut so gut, deine milde Stimme dabei🙏
Vielen Dank, für Ihre Meditationen!Durch diese fand ich zur Meditation und zu Wirklicher Ruhe und Gelassenheit!DANKE🙏❤️
Vielen lieben Dank!
So ein feines Sonntag-Teisho❣️Vielen Dank🙏❣️
i shin den shin 💞
Danke❤
Danke, Danke, Danke
Danke!
Sehr beruhigend 👌💯
Herzlichen Dank
Herzlichen Dank, lieber Meister Hinnerk. 🌚
🙏DANKE🙏
Danke Boss 🌴
Danke Danke Danke
That's IT🎉❤
Danke
Wherever You're, You should be fine...
Sitzen in Kraft und Stille
Danke 🙏 und heute das Hay in angemessener Lautstärke 😂😊😂
mmmm danke🙏🌞
Start bei 1:20.
Können Sie mal eine Anleitung machen zur Bauch hara Meditation? Das wäre sehr lieb. Danke für ihre Mühe
Danke für diese wunderbare Arbeit, ❤
Ich atme durch den Mund aus… so fühlt es sich für mich gut an , auch komme ich damit tiefer… durch die Nase stockt es eher- oder wie ist es von dir gedacht? Freue mich über eine Antwort lieben Gruß Karin 😊
hallo Meister Hinnerk, kannst du bitte die vier Schritte noch einmal benennen Ich habe nur drei gehört. Natürlich atmen, dann ein Körperteil, das sich gut anfühlt und das Ausatmen
viele Grüsse
Gaby
_🙏 💞 🙏_
🙏🙏🙏
❤
🙏🌸💜
Von Herzen Danke. Ich genieße das Feld der Stille, das durch dich entsteht sehr. Meine Frage: 4 × 25 Minuten Atemübung hintereinander oder über den Tag verteilt? Danke
Hab die Meditation erst heute gefunden, wie hast Du es denn für Dich gelöst?! Viele Grüße
Vielen Dank für diese Übung. Ich würde das gerne ausprobieren, 4 x 25 Min. Aber wie merke ich, dass die 25 Min um sind? Ist es ok eine Zeitschaltuhr zu benutzen? Gibt es eine App, die man einstellen kann und die dann am Ende nicht nervig klingelt, sondern "Hei" sagt?
Es gibt hier auf dem Kanal 25 Minuten Meditationen oder du kannst Apps wie den Insight Timer benutzen. Die haben einen sanften Timer 🙏🏼
@zenmeisterhinnerkpolenski vielen Dank für die schnelle Antwort. Ich habe inzwischen auch schon gegoogelt. Die Apps sind mir alle zu kompliziert, aber auf TH-cam gibt es ja wohl wirklich alles. Habe einfache Timer mit verschiedenen Zeiten und einem Klangschalenton gefunden. 😊 Die benutze ich jetzt für deine 4-stufige Meditation.
Das Leben kann so einfach sein... Liebe Grüße
@@zenmeisterhinnerkpolenskiLieber Hinnerk, entschuldige, aber ich habe noch eine Frage?
So von 0 auf 100 (von 0 auf 4 x 25 Min.) funktioniert ja gar nicht. Das muss ich langsam steigern.
Aber wie? Ist es besser jeden Tag 4 mal zu meditieren und die Zeit langsam zu steigern (5, 10, 15 etc.)?
Oder ist es besser auf jeden Fall 25 Min zu meditieren und die Häufigkeit zu steigern?
Kannst du mir bitte sagen, was aus deiner Erfahrung besser funktioniert?
Liebe Grüße Ellen
Fand die Übung echt gut mit den 4 Stufen.
Eines hab ich nur immer, der Gedanke wie lange ich denn schon sitze? Wie viele Minuten sind schon vergangen.. wie löse ich den Gedanken und das Problem mit der Zeit im meditieren?
Wenn ich sagen wir 15 min nehmen möchte, woher weißt ich wie viel Minuten rum sind? 😅
Hallo Daniel, es macht tatsächlich Sinn, sich einen Timer zu stellen. Da gibt es Apps, oder die Timer-Grundfunktion im Handy.
Oder aber ganz traditionell: Räucherstäbchen. Sie haben eine bestimmte Abbrenndauer und können somit als Timer benutzt werden. Viele Grüße vom TH-camTeam🙏
@@zenmeisterhinnerkpolenski super vielen dank! Hilft mir schon gut weiter :)
Mit etwas Übung in Meditation löst sich dieses Zeit-Problem dann von Innen heraus auf, kann am Anfang aber immer wieder mal auftreten. VG YT
15:00
WIE, bitte, kann ich es üben bis schaffen, innen RUHIG zu bleiben, wenn ich von Aussen (Beispiel: Nachbar macht dauernd Gartenparty mit extremstem Bass/Lautstärke) absolut keine Ruhe haben kann😏
Wohnort Wechsel das musst du dir WERT sein Lg Stefan
4mal 25 Minuten - mal sehen ob das denn funktioniert.😅
Danke🙏
Danke ❤
❤
15:00
Danke 🙏