...bis die Krankheiten aufgrund des hohen Fettanteils kommen. Dann get es nicht mehr ums Wohlbefinden.wir sind nicht dafÞr geachtet Þbergewichtig zu sein. Erst seit der Wohlstand vor ca. 150 Jahren kam, wurden wir Þbergewichtig. Hast du schon mal im alten Ãgypten von Adipositas gehÃķrt ð
Ich wÞrde gerne alles darÞber wissenð . Mit was ersetzt du Fleisch? Oder ZuckerâĶ. Welchen Sport hast du angefangen? Wie ist das mit dem PlÃĪtzchen backen, mit Kindern und Ehemann, gar nicht so einfach. Kannst du vielleicht ein paar Seiten empfehlen oder auch BÞcher, die du gelesen hast? Welche App hast du, von der du gesprochen hast?
Bin nicht Nancy, aber falls jemand es interessiert: statt Zucker, Honig (am besten ImkerqualitÃĪt & roh), Rindleisch (Hack, Steak, Leber) esse ich noch aber wenn dann versuche ich es immer von der Theke oder beim Metzger zu holen, weil bessere QualitÃĪt und Haltung. Als Alternativen fÞr normales Mehl (bekommt mir nicht gut, BlÃĪhbauch etc.) kann man Buchweizenmehl (glutenfreies Pseudogetreide) nehmen oder wenn man so crazy ist wie ich, Pork Panko. Ich priorisiere ein tierisches Protein pro Mahlzeit (1-2 Mal, nur wenn ich Hunger habe) und esse daneben was ich mag. Am Anfang als ich Zucker und mir nicht gut vertrÃĪgliche Kohlenhydrate gestrichen habe, hatte ich immer HeiÃhunger darauf, dann habe ich Butter, KÃĪse, Yogurt, Milch, oder selbstgemachtes Eis aus Sahne und Eigelb gegessen bis ich keinen Heisshunger mehr darauf hatte. Tierisches Fett hilft sehr gut dabei die Cravings auf Kohlenhydrate, Zucker weg zu machen und sind dazu noch sehr gesund. Hab eine zeitlang gar kein Fett gegessen, weil ich dachte es sei schlecht und zu dieser Zeit war ich am schwerstenâĶ sry fÞr meine lange Nachricht auf eine Frage die nicht an mich gerichtet war, bin sehr leidenschaftlich momentan was das Thema angeht
Ich finde es sehr gut, dass du darÞber berichtest auch mit der Fettleibigkeit. Verstehe garnicht warum sich hier soviele angegriffen fÞhlen. Find es total schlimm wie Fettleibigkeit und der ungesunde Lifestyle so normalisiert wird. Nimm uns gerne weiter mit bei der ReiseðĨ°
Ich habe damals in der Schwangerschaft meines ersten Kindes aufgehÃķrt Fleisch zu essen. Wir hatten damals auch schon einen Hund. AuslÃķser war die Frage meines Mannes: WÞrdest du unseren Hund genau so essen, ohne darÞber nachzudenken? Wieso ist sein Leben mehr wert, als das Leben anderer Tiere? Das hat mich wirklich sehr getroffen. Seit diesem Zeitpunkt sind wir beide vegetarisch. Und versuchen bei vielen Dingen auf vegane Alternativen umzusteigen. Das ist jetzt bald 4 Jahre herâĪ Ich finde deine Wandlung echt bewundernswert. Toll siehst du ausð
Frage: Wie hast du damit angefangen/dich Þberwunden ins Gym zu gehen, obwohl du dich zu Beginn vielleicht unwohl in deinem KÃķrper gefÞhlt hast und woher wusstest du, was du genau im Gym machen sollst (verschiedene GerÃĪte, Ãbungen etc.)?
Liebe Nancy, ich finde deine VerÃĪnderung auch einfach wunderbar! Du hast viel Respekt verdient! Ich wÞrde auch gerne meine ErnÃĪhrung umstellen, garnicht um abzunehmen einfach um gesÞnder zu werden. Es wÞrde mich einfach interessieren wenn du deine Tipps zum Ersetzten beim Backen und Kochen oder Snacktipps teilen kÃķnntest. Mich wÞrde es auch freuen wenn du die Rezepte zu den Sachen die du in Videos zeigst oder kochst teilst vielleicht in der Infobox oder in der insta-StoryðĨ°
Sehr motivierend! Beim Backen und SÞssen von Speisen verwendest du jezt alternativen SÞssungsmittel? Und achtest du bei der ErnÃĪhrung auch auf Fruchtzucker?
im letzen Video hat sie eins ihrer SÞÃungsmittel gezeigt das war aus stevia und Erithrit sie hat aber glaub verschiedene da gibts auf dem markt viel auswahl am besten man probiert was einem zusagt ich liebe zB Xilith=Birkenzucker der hat aber Kalorien stevia und Erithrit haben keine kalorien wenn ich mit diesen zuckeralternativen backe nehme ich nur ein viertel oder fÞnftel von der ursprÞnglichen zuckermenge das muss man aber auch ausprobieren wie man das selbst empfintet ich hoffe das hat etwas geholfen lgâĪ
Nancy ich finde es ganz toll wie selbstreflektierend du bist! Und du sagst es genau auf den Punkt, unsere Gesellschaft denkt man ist gesund wenn man so aussieht, obwohl es Þberhaupt nicht gesund ist. Fettleibigkeit ist eben nicht normal. Finde ich super, dass du so offen sprichst!
Also mir ist es nie aufgefallen muss ich sagen. Aber jetzt im Vergleich sieht man es doch und du siehst toll aus!! Ich hatte auch mit 163 67 Kilo und 35% KÃķrperfett immer wieder gehÃķrt dass ich nicht fett sei. Aber es ist nunmal Ãbergewicht und es ist ungesund. Jetzt bin ich bei 61 Kilo angekommen und muss mir nicht stÃĪndig was zu essen reinstopfen um happy zu sein âĪder KÃķrper dankt es uns
Ich finde es bewundernswert, wie offen du Þber deine persÃķnliche Reise sprichst und dabei weder konkrete Gewichtsangaben machst noch unrealistische Ideale prÃĪsentierst. Du hast betont, dass es dir um deine Gesundheit ging, und ich denke, das ist eine wichtige Botschaft: Sich um seinen KÃķrper zu kÞmmern, weil man sich selbst wertschÃĪtzt. Gleichzeitig verstehe ich, dass das Wort âfettleibigâ bei manchen Menschen empfindlich aufgenommen wird, vor allem, wenn man mit Selbstwahrnehmung oder EssstÃķrungen kÃĪmpft. Aber ich glaube, es ist wichtig, solche Begriffe nicht zu tabuisieren, sondern sie im richtigen Kontext zu verwenden. Fettleibigkeit ist ein medizinischer Zustand, und darÞber offen zu sprechen, ohne zu stigmatisieren, ist notwendig - genauso wie es wichtig ist, den Fokus nicht nur auf ÃuÃerlichkeiten, sondern auf die Gesundheit zu richten. Bei der ANAD kann man sich online die Ursachen von EssstÃķrungen durchlesen. Sie liegen viel tiefer als ein ungesundes KÃķrperbild. Vielmehr ist ein verzerrtes KÃķrperbild ja ein Symptom der Krankheit, nicht die Ursache. NatÞrlich ist das Promoten eines ungesunden/ unrealistischen KÃķrperbildes ein ernstzunehmender Faktor, der aber bei diesem Video nicht zutrifft. Jeder KÃķrper verdient Liebe und Respekt, egal in welcher Form oder Phase. Es geht nicht darum, einem bestimmten Ideal zu entsprechen, sondern sich selbst wertzuschÃĪtzen und Entscheidungen zu treffen, die einem guttun. Ich finde es groÃartig, dass du diese Balance ansprichst und wÞnsche mir, dass wir mehr Raum fÞr offene und respektvolle Diskussionen schaffen kÃķnnen.
Ich wÞrde sagen an die 15 kg hast du bestimmt abgenommen! Ich sage nur Bravo das du es geschafft hast deine ErnÃĪhrung umzustellen, ich hatte es mal kurzzeitig gemacht aber leider bin ich wieder in die alten Verhaltensmuster zurÞckgefallen nachdem mich mein Freund verlassen hatte!
Hey, also ich finde das mega cool, dass du mehr auf deinen KÃķrper achtet es. Ich versuche auch momentan abzunehmen, aber ich habe da so meine Straggels, deswegen ist meine Frage, welche App benutzt du, die du bei 20:09 erwÃĪhnst?
Liebe Nacy, wie heiÃt deine App, die Muskelmasse und Fettmasse misst? Du kannst verdammt stolz auf dich sein! Ich stehe seit 4 Wochen noch am Anfang und unbewusst mit ErnÃĪhrungsumstellung wegen Wohlbefinden angefangen bis hin jetzt zur gewollten Gewichtsabnahme. 3 kg habe und 3 kg sollen folgen. Liebe GrÞÃe Mama von 3 Kindern
Wow das ist wirklich beeindruckend. Ich mÃķchte meine ErnÃĪhrung umstellen um fitter und jabauch dÞnner zu werden. Vielleicht hast du ja Rezeptideen, die du mit uns teilen magst? Es ist auf jeden Fall beeindruckend, wie sehr du strahlst und wie viel jÞnger du jetzt wirkst. Backst du denn trotzdem auch mal mit den Kindern? Und verwendest du dann eine Alternative zum sÞÃen?
Nein, das Bild der Gesellschaft hat sich in die falsche Richtung verschoben. Fettleibigkeit wird als normal gesehen, obwohl es so ungesund ist. Und normale KÃķrper werden als zu dÞnn angesehen, obwohl sie weit entfernt von ungesund dÞrr sind ð
Hat aber auch was mit dem KÃķrperfettanteil zutun. Gerade Leute die "Skinny Fat" sind, haben oftmals viel davon und gelten als fettleibig ab so und so viel Prozent
Fett bleibt fett. Anstatt Muskeln, daher der hohe Fettanteil. Deshalb ist "skinny fat" âebenfalls ungesund und kann somit viele Krankheiten auslÃķsen@@lb7582
MegaâĪ verrÃĪtst du mir wie du alternativ gesÞÃt hast und auf welche Zutat zu in fertigerichten geachtet hast. Was darf da nicht drin sein? Ich freue mich Þber eine RÞckmeldung
Ich habe vor 2 Monaten angefangen auf Zucker zu verzichten bis jetzt klappt es ganz gut. Mein Ziel ist auch wie bei dir fitter zu werden. Doch das mit dem Sport fÃĪllt mir am schwersten ð. Finde es super wie motiviert du bist.
@@Mamiseelendein Ernst? Ich bin schockiert Þber deine Aussage. Ich bin dicker als du und von fettleibig weit entfernt. Es tut mir weh, wenn ich daran denke, was solche Behauptungen bei jungen Menschen - insbesondere Frauen - anrichten kÃķnnen. Bitte denk mal darÞber nach, liebe Nancy. Ich gucke so gerne deine Videos, aber sowas ist sehr gefÃĪhrlichâĶ
Warum bist du schockiert, wenn ich Þber meinen KÃķrper spreche? Wenn du noch dicker bist als ich damals, aber meinst nicht fettleibig zu sein und zufrieden mit deinem KÃķrper bist, dann brauchst du dich doch nicht darÞber aufzuregen. Ich darf meinen KÃķrper objektiv betrachten und ihn bewerten, da es mein KÃķrper ist ðĨ°
@ Ich bin schockiert, weil ich dich als verantwortungsbewusste Influencerin kennengelernt habe und ich mich um (junge) Menschen sorge, die deinen Content konsumieren. Du bezeichnest deinen KÃķrper vor der Abnahme als fettleibig (!), junge Menschen vergleichen sich dann damit. Es kann ein Trigger sein, besonders wenn man mit EssstÃķrungen und einem verzerrten Selbstbild zu kÃĪmpfen hat. Ich schaue deine Videos bereits seit vielen, vielen Jahren, aber das ist wirklich heftig. Schade, dass du das nicht verstehst. Ich habe in den Kommentaren gelesen, dass noch weitere Personen dich darauf aufmerksam machen. Von Herzen alles Gute zu deiner Abnahme und dass du zufrieden mit dir bist. Ich hoffe jedoch sehr, dass du in Zukunft mehr Weitsicht hast und dir deiner Verantwortung bewusst(er) bist.
GefÃĪhrlich ist Fettleibigkeit und ungesunde ErnÃĪhrung. Sollte man mich als Vorbild nehmen wollen fÞr eine gesunde Abnahme und strebsame ErnÃĪhrungsumstellung, dann sehr gerne! Du Þbertreibst mit deiner Einstellung ich hÃĪtte hier ein ungesundes Bild dargestellt. Das ist schlichtweg falsch. Alle Werte haben meinen KÃķrper damals als ungesund verwarnt. Es ist eher sehr gefÃĪhrlich ein fettes KÃķrperbild als normal und strebsam darzustellen. Ich wÞnsche dir ebenfalls alles gute und dass es bei dir auch noch âKlickâ macht ðĨ°âĪïļ
Es ist traurig in manchen komentaren zu lesen, dass eine Gesunde ErnÃĪhrung von dir Þbertrieben wÃĪre , aber das man so viel ungesundes zu sicht ninmt als ganz normales gesehen wird . Respekt an dich Nancyð
falls nicht zu privat wÞrde mich bmi vorher nachher interessieren bzw andere kÃķrperparameter, aber auch sportplan, what i eat in a day etc. wie du das alles in den alltag integrierst usw :) natÞrlich nur, das was du teilen magst
Liebe Nancy , du bist ein wunderbares Vorbild . Ich wÞrde sehr gerne mehr davon erfahren . Gerne ein Video Þber deine ErnÃĪhrung und welche Ersatzprodukte du benutzt . Ich mÃķchte auch gerne meine ErnÃĪhrung umstellen und brauche bisschen Inspiration.. Liebe GrÞÃe ððŧââïļ
Ich lebe seit bald 7 Jahren Vegetarisch und seit fast 2 Jahren so Vegan wie mÃķglich. Und mein ausschlaggebender Punkt vegetarisch zu werden, war es das ich keine Tiere mehr essen wollte. Denn warum mÞssen sie sterben nur damit ich was zu essen habe obwohl ich doch genauso gut etwas anderes essen kann. - hab mich nach jedem Fleisch verzehr auch immer schlecht gefÞhlt, also dem Tier gegenÞber. - Vegan kam dann leider erst recht spÃĪt, da mein Freund (der nicht Veggie/Vegan lebt) mir die Augen geÃķffnet hat, was in der milch Industrie eigentlich vorgeht, das hatte ich vorher leider nicht so gesehen. Da fÞr mich ja gedanklich klar war âdafÞr stirbt kein Tier, und Milch geben tun sie ja sowiesoâ - aber das die Haltung ect so schlecht ist, das wusste ich nicht und ich hasse mich selbst das ich mich nicht frÞher damit auseinandergesetzt habe. Vegetarier seit ich 14 bin und Vegan seit ich 20 bin.
Ich verzichte seit April auf Industriezucker und Weizen. Bin nicht nur meine Neurodermitis los mit der ich 36 Jahre leben musste, sondern auch acht KleidergrÃķÃen kleiner. Eine ErnÃĪhrungsumstellung macht schon viel aus.
Meine Frage wÃĪre , ob du ,, nur auf Industriezucker verzichtet hast oder allgemein auf Zucker aller Art . Die Liste ist ja bald unendlich lang welche Begriffe Zucker auf der Inhaltsliste eines Produktes verstecken. Liebe GrÞÃe
Mich wÞrde gerne interessieren , was du denn als Ersatz von Zucker verwendest? Und kÃķnntest du vielleicht ein paar deiner Rezepte zeigen? Das Essen siegt nÃĪmlich sehr gut aus !!!ð
Liebe Nancy, wow, du siehst so jung aus! Was und wo hast du denn gelesen, dass es bei dir richtig "klick" gemacht und du "ErnÃĪhrung verstanden" hast? Ich bin sehr gespannt auf deine weitere Reise. Du siehst echt aus wie viele Jahre jÞnger. Ich hÃĪtte nicht gedacht, dass das Þberhaupt geht. ðĨ°
Per Definition ist Fettleibigkeit Adipositas mit BMI Þber 30 und eine richtige Krankheit. Das hattest du definitiv nicht und man sollte das nicht gleichsetzen mit Ãbergewicht und Unsportlichkeit, wie du es hattest.
Liebe Nancy, meinen grÃķÃten Respekt mit deiner ErnÃĪhrungsumstellung und deiner GewichtsabnahmeðŠðŧ Die Zuckerersatzprodukte haben doch meistens irgendwie einen Beigeschmack, wÞrdest Du da vielleicht mal was zu erzÃĪhlen und welchen Ersatz du verwendest ? Gerade jetzt in der WeihnachtsbÃĪckerei ðŦĢwÞrde mir sehr weiterhelfen ð Ganz liebe GrÞÃe und eine schÃķne Adventszeit dir und deinen Liebsten ð
Ich nehme fÞr meine PlÃĪtzchen Erythrit als Zuckerersatz, aber ich ersetze nur die HÃĪlfte vom Zucker dadurch. Es hat keinen komischen Nebengeschmack, aber irgendwie ist der "normale" Zucker vollmundiger. Bei den Vanillekipferln bin ich zum normalen Zucker zurÞck gekommen, weil mit Erythrit der Teig anders wird, und sich kaum mehr Kipferl formen lassen, ohne zu brechen. ðððžââïļ
Wenn es an die Gesundheit geht macht es Sinn Gewicht zu reduzieren und zu trainieren. Wie Eitel jeder ist das ist ja individuell und sollte auch eine persÃķnliche Sache bleiben.
Es ist aber so das wenn man jemand gern sieht das das nicht auffÃĪllt ! Aber gut gegessen hast du schon dafÞr ð mir gefÃĪllst du so oder so ! Du musst dich wohlfÞhlen! ð
Ich finde, daà sich deine Ausstrahlung und auch deine Stimmfrequenz verÃĪndert bzw verstÃĪrkt haben. Unglaublich was fÞr Auswirkungen Nahrungsumstellungen haben kÃķnnen. Das motiviert mich sehr, danke ð
Wie machst du das mit Zucker der in Lebensmitteln verarbeitet ist. Wie kann man da feststellen wo Zucker drinnen ist bzw. Alternativen zu finden, in denen kein Zucker drinnen ist.
Beachtliche Leistung, Nancy! Ich wÞnschte, bei mir wÞrde auch dieser Moment kommen, woâs âKlickâ macht ð Ich nahm es mir zumindest zu Neujahr immer vor, aber mir fehlte bislang die Motivation und die Versuchung war immer zu gross ð Deswegen Respekt an dich!
Bitte bitte mach ein extra Video dazu,ich probiere schon so lange mich endlich wieder wohl zu fÞhlen. Mich interessiert sehr was du gegessen hast, ob du Kalorien zÃĪhlst und vorallem hast du Sport gemacht, wenn ja welchen?ð
Ich hab jetzt vor knapp drei Jahre, halbes Jahr nachdem wir einen Hund bekommen haben, aufgehÃķrt Fleisch zu essen. Das war absolut kein Problem. Im Januar 2023 hab ich mir gedacht. Ich lebe zum Wohle aller Tiere und der Umwelt eine Monat vegan. Damit habe ich bis heute nicht aufgehÃķrt.
Meine letzte Schwangerschaft hat bei mir das selbe Empfinden ausgelÃķst, was zu ÃĪnderh, mich gesÞnder zu ernÃĪhren und mehr Sport zu machen âĪ Schlanker und fitter wurde ich automatisch durch den neuen Lebensstil. Mich wÞrde es ebenfalls sehr interessieren, wie du ausreichend EiweiÃ, Eisen und Kalzium durch deine neue ErnÃĪhrung zu dir nimmst. Das finde ich herausfordernd. Kochst du fÞr die Familie zusÃĪtzlich andere Gerichte? Ich freue mich auf Inspiration durch dich ð
Kannst doch evtl dann was draus machen & uns an deinen Daily- Rezepten teilhaben lassen ?! ð und kÃķnntest du deine Quellen bzgl. ErnÃĪhrungs- wissen ,was du ja glaub ich auch neu errungen hast , mal nennen?
Nancy du bist so ein positiver Mensch, du hast eine mega Aura âĪ Ich liebe Eure Familie ð Alle sind so herzlich zu einander , ich wÞnsche Euch ganz schÃķne Weihnachts und Feiertage ððŠ
âĪ wow, herzlichen GlÞckwunsch!! und vielen Dank fÞrs Teilen, das ist tatsÃĪchlich sehr inspirierend ð ich fÃĪnde es toll, wenn du wirklich noch ein extra Video dazu machen wÞrdest!!! Vielleicht kÃķnntest du dabei noch auf einige Dinge eingehen wie z.B. was du meinst, mit du hast ErnÃĪhrung verstanden. Also welche Tipps und welches Wissen war besonders hilfreich? Hast du bewusst im Alltag darauf geachtet in einem Kaloriendefizit zu sein oder hast du dich einfach gesÞnder ernÃĪhrt und auf ein gutes Maà geachtet? Das wÃĪre echt spannend âĢïļund Þbrigens, du siehst soo hÞbsch aus. Ich hÃĪtte sogar auf 15-20kg geschÃĪtzt. Du kannst sehr stolz auf dich sein und es ist sehr schÃķn zu sehen, wie wohl du dich fÞhlst ðĨ° ganz liebe GrÞÃe, Ari
Mir ist nie aufgefallen , das du Þbergewichtig hast/hattest. 5- 8 KILO Abgenommen ? Aber gut das du auf die ErnÃĪhrung achtes . ErnÃĪhrung gesunde ErnÃĪhrung ist soooo....Wichtig!!
Ich esse seit 2 Jahren kein Fleisch mehr und es tut mir richtig gutð. Zucker halbiere ich in meinen Rezepten. Dies tue ich in meinen YT Videos auch kundð. Ganz weg lassen schaffe ich noch nicht ðMeine Familie zieht da zum GlÞck auch mitð
ð Freue mich fÞr Dich! Habe drei MÃĪdels, die sind mit je drei Monaten zu Clara, Elisabeth und Anastasia geboren und ich liebe deine Vlogs und schaue sie seit den Kosmetikzeiten. Vor den Kindern hatte ich 58 KG und zwischendurch waren es 64 Kilo nach den Geburten. Jetzt habe ich schon ca seit einem Jahr 57Kilo und bin stolz darauf ð Jetzt fÃĪllt es mir eher schwer mal ungesund zu essen ohne ein schlechtes Gewissen zu bekommen ð
Ich finde es sehr Stark von dir das du es durchziehst, ich wÞrde mich Þber weitere Videos freuen ðĪIch wÞnsche euch noch eine schÃķne Woche und einen schÃķnen AbendðĪâĪ
Finds mega dass du schon auf Fleisch und Milch aus ethischen GrÞnden verzichtest. VÃķllig richtig so :) Die Fische wÞrden es dir aber tatsÃĪchlich auch danken ð
Wegen solchen Kommentaren werden viele nicht vegetarisch oder gar vegan. Einfach unsympathisch.. warum schreibt man sowas. Habe ich nie verstanden, weil es absolut kontraproduktiv ist.
@@Mamiseelenhabe doch nicht gesagt du bist sonst was weil du immer noch Tierprodukte konsumierst, wie die militante Veganerin das machen wÞrde ð Im Gegenteil, es war ein super, toll, klasse mit einem kleinen Hinweis. Aber sorry wenn du dich angegriffen gefÞhlt hast
Hallo liebe Nancy , ich wÞnsche euch einen tollen schÃķnen Mittag und ich liebe deine Videos so sehr. Ich freu mich immer auf deine Videos. Ich mag deine Familie.âĪâĪâĪâĪâĪâĪâĪâĪâĪâĪâĪâĪ liebe GrÞÃe Selina hab euch liebâĪ
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Hauptsache man fÞhlt sich wohl und das ist das wichtigste
...bis die Krankheiten aufgrund des hohen Fettanteils kommen. Dann get es nicht mehr ums Wohlbefinden.wir sind nicht dafÞr geachtet Þbergewichtig zu sein. Erst seit der Wohlstand vor ca. 150 Jahren kam, wurden wir Þbergewichtig. Hast du schon mal im alten Ãgypten von Adipositas gehÃķrt ð
Ich wÞrde gerne alles darÞber wissenð . Mit was ersetzt du Fleisch? Oder ZuckerâĶ. Welchen Sport hast du angefangen? Wie ist das mit dem PlÃĪtzchen backen, mit Kindern und Ehemann, gar nicht so einfach. Kannst du vielleicht ein paar Seiten empfehlen oder auch BÞcher, die du gelesen hast? Welche App hast du, von der du gesprochen hast?
Bin nicht Nancy, aber falls jemand es interessiert: statt Zucker, Honig (am besten ImkerqualitÃĪt & roh), Rindleisch (Hack, Steak, Leber) esse ich noch aber wenn dann versuche ich es immer von der Theke oder beim Metzger zu holen, weil bessere QualitÃĪt und Haltung. Als Alternativen fÞr normales Mehl (bekommt mir nicht gut, BlÃĪhbauch etc.) kann man Buchweizenmehl (glutenfreies Pseudogetreide) nehmen oder wenn man so crazy ist wie ich, Pork Panko.
Ich priorisiere ein tierisches Protein pro Mahlzeit (1-2 Mal, nur wenn ich Hunger habe) und esse daneben was ich mag. Am Anfang als ich Zucker und mir nicht gut vertrÃĪgliche Kohlenhydrate gestrichen habe, hatte ich immer HeiÃhunger darauf, dann habe ich Butter, KÃĪse, Yogurt, Milch, oder selbstgemachtes Eis aus Sahne und Eigelb gegessen bis ich keinen Heisshunger mehr darauf hatte. Tierisches Fett hilft sehr gut dabei die Cravings auf Kohlenhydrate, Zucker weg zu machen und sind dazu noch sehr gesund. Hab eine zeitlang gar kein Fett gegessen, weil ich dachte es sei schlecht und zu dieser Zeit war ich am schwerstenâĶ sry fÞr meine lange Nachricht auf eine Frage die nicht an mich gerichtet war, bin sehr leidenschaftlich momentan was das Thema angeht
Gerne mehr zu diesem Thema.
Ich finde es sehr gut, dass du darÞber berichtest auch mit der Fettleibigkeit. Verstehe garnicht warum sich hier soviele angegriffen fÞhlen. Find es total schlimm wie Fettleibigkeit und der ungesunde Lifestyle so normalisiert wird. Nimm uns gerne weiter mit bei der ReiseðĨ°
Mich wÞrde interessieren, was du fÞr Sport machst und wie oft!? Fitnessstudio? Krafttraining, Ausdauer? Lieben Dank!!âĪ
Super Video nancy! Kannst du mal so ein what I eat in a day machen? WÞrde glaub ich einige interessieren ð
Schau gerne in meine Instagram Storys. Da zeige ich eigentlich fast tÃĪglich das Mittagessen ðĨ°
Hallo Nancy, kannst du einen Vlog darÞber machen,welche Produkte du,durch was ersetzt hast? Was du so an einem Tag isst? Und welche APP das ist?
Lg
Ich habe damals in der Schwangerschaft meines ersten Kindes aufgehÃķrt Fleisch zu essen. Wir hatten damals auch schon einen Hund. AuslÃķser war die Frage meines Mannes: WÞrdest du unseren Hund genau so essen, ohne darÞber nachzudenken? Wieso ist sein Leben mehr wert, als das Leben anderer Tiere? Das hat mich wirklich sehr getroffen. Seit diesem Zeitpunkt sind wir beide vegetarisch. Und versuchen bei vielen Dingen auf vegane Alternativen umzusteigen.
Das ist jetzt bald 4 Jahre herâĪ
Ich finde deine Wandlung echt bewundernswert. Toll siehst du ausð
Ich finde das Warum von Menschen, die sich entscheiden auf Fleisch zu verzichten immer sehr spannend! Danke, dass du es mit uns teilst âĪïļ
Frage: Wie hast du damit angefangen/dich Þberwunden ins Gym zu gehen, obwohl du dich zu Beginn vielleicht unwohl in deinem KÃķrper gefÞhlt hast und woher wusstest du, was du genau im Gym machen sollst (verschiedene GerÃĪte, Ãbungen etc.)?
Liebe Nancy,
ich finde deine VerÃĪnderung auch einfach wunderbar! Du hast viel Respekt verdient! Ich wÞrde auch gerne meine ErnÃĪhrung umstellen, garnicht um abzunehmen einfach um gesÞnder zu werden. Es wÞrde mich einfach interessieren wenn du deine Tipps zum Ersetzten beim Backen und Kochen oder Snacktipps teilen kÃķnntest. Mich wÞrde es auch freuen wenn du die Rezepte zu den Sachen die du in Videos zeigst oder kochst teilst vielleicht in der Infobox oder in der insta-StoryðĨ°
Sehr motivierend!
Beim Backen und SÞssen von Speisen verwendest du jezt alternativen SÞssungsmittel?
Und achtest du bei der ErnÃĪhrung auch auf Fruchtzucker?
im letzen Video hat sie eins ihrer SÞÃungsmittel gezeigt das war aus stevia und Erithrit
sie hat aber glaub verschiedene
da gibts auf dem markt viel auswahl
am besten man probiert was einem zusagt ich liebe zB Xilith=Birkenzucker der hat aber Kalorien
stevia und Erithrit haben keine kalorien
wenn ich mit diesen zuckeralternativen backe nehme ich nur ein viertel oder fÞnftel von der ursprÞnglichen zuckermenge das muss man aber auch ausprobieren wie man das selbst empfintet
ich hoffe das hat etwas geholfen
lgâĪ
@@MrsAnnila super ð vielen Dank fÞr die Infos!
Nancy ich finde es ganz toll wie selbstreflektierend du bist! Und du sagst es genau auf den Punkt, unsere Gesellschaft denkt man ist gesund wenn man so aussieht, obwohl es Þberhaupt nicht gesund ist. Fettleibigkeit ist eben nicht normal. Finde ich super, dass du so offen sprichst!
Also mir ist es nie aufgefallen muss ich sagen. Aber jetzt im Vergleich sieht man es doch und du siehst toll aus!!
Ich hatte auch mit 163 67 Kilo und 35% KÃķrperfett immer wieder gehÃķrt dass ich nicht fett sei. Aber es ist nunmal Ãbergewicht und es ist ungesund. Jetzt bin ich bei 61 Kilo angekommen und muss mir nicht stÃĪndig was zu essen reinstopfen um happy zu sein âĪder KÃķrper dankt es uns
Fettleibigkeit beginnt erst bei einem BMI >30.
Das du im Ãbergewicht warst kann ich mir vorstellen. Aber adipÃķs ?
Ãbergewicht ist ab BMI von 25 und fettleibig meinte ich den KÃķrperfettanteil.
Du kÃķnntest ein paar Rezepte mit uns teilen.
Ich finde es bewundernswert, wie offen du Þber deine persÃķnliche Reise sprichst und dabei weder konkrete Gewichtsangaben machst noch unrealistische Ideale prÃĪsentierst. Du hast betont, dass es dir um deine Gesundheit ging, und ich denke, das ist eine wichtige Botschaft: Sich um seinen KÃķrper zu kÞmmern, weil man sich selbst wertschÃĪtzt.
Gleichzeitig verstehe ich, dass das Wort âfettleibigâ bei manchen Menschen empfindlich aufgenommen wird, vor allem, wenn man mit Selbstwahrnehmung oder EssstÃķrungen kÃĪmpft. Aber ich glaube, es ist wichtig, solche Begriffe nicht zu tabuisieren, sondern sie im richtigen Kontext zu verwenden. Fettleibigkeit ist ein medizinischer Zustand, und darÞber offen zu sprechen, ohne zu stigmatisieren, ist notwendig - genauso wie es wichtig ist, den Fokus nicht nur auf ÃuÃerlichkeiten, sondern auf die Gesundheit zu richten.
Bei der ANAD kann man sich online die Ursachen von EssstÃķrungen durchlesen. Sie liegen viel tiefer als ein ungesundes KÃķrperbild. Vielmehr ist ein verzerrtes KÃķrperbild ja ein Symptom der Krankheit, nicht die Ursache. NatÞrlich ist das Promoten eines ungesunden/ unrealistischen KÃķrperbildes ein ernstzunehmender Faktor, der aber bei diesem Video nicht zutrifft.
Jeder KÃķrper verdient Liebe und Respekt, egal in welcher Form oder Phase. Es geht nicht darum, einem bestimmten Ideal zu entsprechen, sondern sich selbst wertzuschÃĪtzen und Entscheidungen zu treffen, die einem guttun. Ich finde es groÃartig, dass du diese Balance ansprichst und wÞnsche mir, dass wir mehr Raum fÞr offene und respektvolle Diskussionen schaffen kÃķnnen.
Ich wÞrde sagen an die 15 kg hast du bestimmt abgenommen!
Ich sage nur Bravo das du es geschafft hast deine ErnÃĪhrung umzustellen, ich hatte es mal kurzzeitig gemacht aber leider bin ich wieder in die alten Verhaltensmuster zurÞckgefallen nachdem mich mein Freund verlassen hatte!
Hey, also ich finde das mega cool, dass du mehr auf deinen KÃķrper achtet es.
Ich versuche auch momentan abzunehmen, aber ich habe da so meine Straggels,
deswegen ist meine Frage, welche App benutzt du, die du bei 20:09 erwÃĪhnst?
Liebe Nacy, wie heiÃt deine App, die Muskelmasse und Fettmasse misst?
Du kannst verdammt stolz auf dich sein! Ich stehe seit 4 Wochen noch am Anfang und unbewusst mit ErnÃĪhrungsumstellung wegen Wohlbefinden angefangen bis hin jetzt zur gewollten Gewichtsabnahme. 3 kg habe und 3 kg sollen folgen.
Liebe GrÞÃe Mama von 3 Kindern
Toll gemacht! ð Wie oft machst du denn Sport und was genau?
Wow das ist wirklich beeindruckend. Ich mÃķchte meine ErnÃĪhrung umstellen um fitter und jabauch dÞnner zu werden. Vielleicht hast du ja Rezeptideen, die du mit uns teilen magst? Es ist auf jeden Fall beeindruckend, wie sehr du strahlst und wie viel jÞnger du jetzt wirkst. Backst du denn trotzdem auch mal mit den Kindern? Und verwendest du dann eine Alternative zum sÞÃen?
Was isst du an Weihnachten? Verzichtest du auch auf die Weihnachtsgans? Ich verzichte auch seit einigen Jahren komplett auf Fleisch! ð
Meiner Meinung nach ist das doch nicht Fettleibig. Da zeigt es wieder die Gesellschaft das man dÞnn sein muss, sonst ist man nicht schÃķn
Nein, das Bild der Gesellschaft hat sich in die falsche Richtung verschoben. Fettleibigkeit wird als normal gesehen, obwohl es so ungesund ist. Und normale KÃķrper werden als zu dÞnn angesehen, obwohl sie weit entfernt von ungesund dÞrr sind ð
Hat aber auch was mit dem KÃķrperfettanteil zutun. Gerade Leute die "Skinny Fat" sind, haben oftmals viel davon und gelten als fettleibig ab so und so viel Prozent
Fett bleibt fett. Anstatt Muskeln, daher der hohe Fettanteil. Deshalb ist "skinny fat" âebenfalls ungesund und kann somit viele Krankheiten auslÃķsen@@lb7582
â@@Mamiseelengenauso sehe ich es auch. Sehr gute ErklÃĪrung!
Mann gut es sind hier alle Experten....ðð
Ihr seid so toll, ich hoffe es wird immer Videos von euch gebenðĨđðĨ°
MegaâĪ verrÃĪtst du mir wie du alternativ gesÞÃt hast und auf welche Zutat zu in fertigerichten geachtet hast. Was darf da nicht drin sein? Ich freue mich Þber eine RÞckmeldung
Du sieht toll aus âĪ
Wie oft pro Woche machst du Sport und wie schaffst du es mit den Kindern unter einen Hut zu bringen?
Dann kÃķnntest du ja dein Brautkleid nochmal wieder anprobieren ð
Ich habe vor 2 Monaten angefangen auf Zucker zu verzichten bis jetzt klappt es ganz gut. Mein Ziel ist auch wie bei dir fitter zu werden. Doch das mit dem Sport fÃĪllt mir am schwersten ð. Finde es super wie motiviert du bist.
Hast du nach der Umstellung GeschmacksverÃĪnderungen zu Lebensmitteln festgestellt?
GlÞckwunsch zur Abnahme, aber ernsthaft du warst doch nicht fettleibig.ðĪðĪ
Doch so sieht man aus, wenn man fettleibig ist ð Alle Werte haben das angezeigt.
@@Mamiseelendein Ernst? Ich bin schockiert Þber deine Aussage. Ich bin dicker als du und von fettleibig weit entfernt. Es tut mir weh, wenn ich daran denke, was solche Behauptungen bei jungen Menschen - insbesondere Frauen - anrichten kÃķnnen. Bitte denk mal darÞber nach, liebe Nancy. Ich gucke so gerne deine Videos, aber sowas ist sehr gefÃĪhrlichâĶ
Warum bist du schockiert, wenn ich Þber meinen KÃķrper spreche? Wenn du noch dicker bist als ich damals, aber meinst nicht fettleibig zu sein und zufrieden mit deinem KÃķrper bist, dann brauchst du dich doch nicht darÞber aufzuregen. Ich darf meinen KÃķrper objektiv betrachten und ihn bewerten, da es mein KÃķrper ist ðĨ°
@ Ich bin schockiert, weil ich dich als verantwortungsbewusste Influencerin kennengelernt habe und ich mich um (junge) Menschen sorge, die deinen Content konsumieren. Du bezeichnest deinen KÃķrper vor der Abnahme als fettleibig (!), junge Menschen vergleichen sich dann damit. Es kann ein Trigger sein, besonders wenn man mit EssstÃķrungen und einem verzerrten Selbstbild zu kÃĪmpfen hat. Ich schaue deine Videos bereits seit vielen, vielen Jahren, aber das ist wirklich heftig. Schade, dass du das nicht verstehst. Ich habe in den Kommentaren gelesen, dass noch weitere Personen dich darauf aufmerksam machen. Von Herzen alles Gute zu deiner Abnahme und dass du zufrieden mit dir bist. Ich hoffe jedoch sehr, dass du in Zukunft mehr Weitsicht hast und dir deiner Verantwortung bewusst(er) bist.
GefÃĪhrlich ist Fettleibigkeit und ungesunde ErnÃĪhrung. Sollte man mich als Vorbild nehmen wollen fÞr eine gesunde Abnahme und strebsame ErnÃĪhrungsumstellung, dann sehr gerne! Du Þbertreibst mit deiner Einstellung ich hÃĪtte hier ein ungesundes Bild dargestellt. Das ist schlichtweg falsch. Alle Werte haben meinen KÃķrper damals als ungesund verwarnt. Es ist eher sehr gefÃĪhrlich ein fettes KÃķrperbild als normal und strebsam darzustellen. Ich wÞnsche dir ebenfalls alles gute und dass es bei dir auch noch âKlickâ macht ðĨ°âĪïļ
Es ist traurig in manchen komentaren zu lesen, dass eine Gesunde ErnÃĪhrung von dir Þbertrieben wÃĪre , aber das man so viel ungesundes zu sicht ninmt als ganz normales gesehen wird . Respekt an dich Nancyð
Welche App benutzt du zum wiegen und kontrollieren?
falls nicht zu privat wÞrde mich bmi vorher nachher interessieren bzw andere kÃķrperparameter, aber auch sportplan, what i eat in a day etc. wie du das alles in den alltag integrierst usw :) natÞrlich nur, das was du teilen magst
Welche Zucker Art wÞrdest du empfehlen zu kaufen?
Wie deckst du deine Proteine?Nutzt du Proteinpulver?
Liebe Nancy , du bist ein wunderbares Vorbild . Ich wÞrde sehr gerne mehr davon erfahren .
Gerne ein Video Þber deine ErnÃĪhrung und welche Ersatzprodukte du benutzt . Ich mÃķchte auch gerne meine ErnÃĪhrung umstellen und brauche bisschen Inspiration..
Liebe GrÞÃe ððŧââïļ
Ich lebe seit bald 7 Jahren Vegetarisch und seit fast 2 Jahren so Vegan wie mÃķglich. Und mein ausschlaggebender Punkt vegetarisch zu werden, war es das ich keine Tiere mehr essen wollte. Denn warum mÞssen sie sterben nur damit ich was zu essen habe obwohl ich doch genauso gut etwas anderes essen kann. - hab mich nach jedem Fleisch verzehr auch immer schlecht gefÞhlt, also dem Tier gegenÞber. - Vegan kam dann leider erst recht spÃĪt, da mein Freund (der nicht Veggie/Vegan lebt) mir die Augen geÃķffnet hat, was in der milch Industrie eigentlich vorgeht, das hatte ich vorher leider nicht so gesehen. Da fÞr mich ja gedanklich klar war âdafÞr stirbt kein Tier, und Milch geben tun sie ja sowiesoâ - aber das die Haltung ect so schlecht ist, das wusste ich nicht und ich hasse mich selbst das ich mich nicht frÞher damit auseinandergesetzt habe.
Vegetarier seit ich 14 bin und Vegan seit ich 20 bin.
Ich verzichte seit April auf Industriezucker und Weizen. Bin nicht nur meine Neurodermitis los mit der ich 36 Jahre leben musste, sondern auch acht KleidergrÃķÃen kleiner.
Eine ErnÃĪhrungsumstellung macht schon viel aus.
Hut ab!! Was fÞr eine krasse Wandlung ðððŧ
Acht KleidergrÃķÃen? Ernsthaft? Wenn du jetzt 36 trÃĪgst, hÃĪttest du 52 gehabt...ðĪ
Wie oft in der Woche machst du Sport?
Meine Frage wÃĪre , ob du ,, nur auf Industriezucker verzichtet hast oder allgemein auf Zucker aller Art . Die Liste ist ja bald unendlich lang welche Begriffe Zucker auf der Inhaltsliste eines Produktes verstecken.
Liebe GrÞÃe
Ich finde es ganz toll dss du das geschafft hast wÞnsche dir alle guteâĪ
Vielen Dank fÞr das tolle Video! âĪ
Du siehst Þbrigens toll ausðâĪ
Mich wÞrde gerne interessieren , was du denn als Ersatz von Zucker verwendest? Und kÃķnntest du vielleicht ein paar deiner Rezepte zeigen? Das Essen siegt nÃĪmlich sehr gut aus !!!ð
Du kannst echt stolz auf dich sein! ðŠðžððž Ich liebe deine VideosâĢïļ
DankeschÃķn ð
Hast du nur das Fleisch und den Zucker weggelassen? Oder auch deine Kalorien reduziert oder irgendwas anderes gemacht ? âšïļ
Ich liebe deine Videos du bist die beste ð
Gratuliere ðĪwas hast du stattdessen benutzt . Zum backen zb?
SchÃķnes Video wodurch ersetzt du Zucker beim Kochen und backen? Viele GrÞÃe
Hallo Nancy, wÞrde gern mehr Þber deine ErnÃĪhrung in dem halben Jahr wo du abgenommen hast wissen. Danke im voraus. LG Carmen
Meine liebe ich hab dich lieb.du siehst so gut aus âĪ. Harper 8 Jahre âĪ.
Hi liebe Nancy âĪïļ Ich wÞnsche euch einen schÃķnen Mittwoch. Du siehst echt klasse aus ðĨ°
Liebe Nancy, wow, du siehst so jung aus! Was und wo hast du denn gelesen, dass es bei dir richtig "klick" gemacht und du "ErnÃĪhrung verstanden" hast? Ich bin sehr gespannt auf deine weitere Reise. Du siehst echt aus wie viele Jahre jÞnger. Ich hÃĪtte nicht gedacht, dass das Þberhaupt geht. ðĨ°
Per Definition ist Fettleibigkeit Adipositas mit BMI Þber 30 und eine richtige Krankheit. Das hattest du definitiv nicht und man sollte das nicht gleichsetzen mit Ãbergewicht und Unsportlichkeit, wie du es hattest.
Ich hÃĪtte 15 gedacht .supper freue mich fÞr dich
Liebe Nancy, meinen grÃķÃten Respekt mit deiner ErnÃĪhrungsumstellung und deiner GewichtsabnahmeðŠðŧ
Die Zuckerersatzprodukte haben doch meistens irgendwie einen Beigeschmack, wÞrdest Du da vielleicht mal was zu erzÃĪhlen und welchen Ersatz du verwendest ? Gerade jetzt in der WeihnachtsbÃĪckerei ðŦĢwÞrde mir sehr weiterhelfen ð
Ganz liebe GrÞÃe und eine schÃķne Adventszeit dir und deinen Liebsten ð
Ich nehme fÞr meine PlÃĪtzchen Erythrit als Zuckerersatz, aber ich ersetze nur die HÃĪlfte vom Zucker dadurch. Es hat keinen komischen Nebengeschmack, aber irgendwie ist der "normale" Zucker vollmundiger. Bei den Vanillekipferln bin ich zum normalen Zucker zurÞck gekommen, weil mit Erythrit der Teig anders wird, und sich kaum mehr Kipferl formen lassen, ohne zu brechen. ðððžââïļ
Ich schÃĪtze du hast 15 kg abgenommenâĪð
Wenn es an die Gesundheit geht macht es Sinn Gewicht zu reduzieren und zu trainieren. Wie Eitel jeder ist das ist ja individuell und sollte auch eine persÃķnliche Sache bleiben.
Was fÞr eine App ist das, von der du gesprochen hast? Das du an Muskelmasse zugenommen hast? ð
Nancy kannst du die App nennen mit dem KÃķrperfettanteil.
Mich wÞrde interessieren, welches SÞÃungsmittel du zum Beispiel zum Backen verwendest?
KÃķnntest du Rezepte zeigen zu deiner ,,neuen'' ErnÃĪhrung
Es ist aber so das wenn man jemand gern sieht das das nicht auffÃĪllt ! Aber gut gegessen hast du schon dafÞr ð mir gefÃĪllst du so oder so ! Du musst dich wohlfÞhlen! ð
Haha danke ð Ja jetzt fÞhle ich mich richtig wohl ðĨ°âĪïļ
Krass ich hÃĪtte 15-20 kg gedacht ð âĪ sehr cool!
Zeigst du uns dann deine neuen Rezepte ? ich liebe deine Koch Videos,ð
Ich finde, daà sich deine Ausstrahlung und auch deine Stimmfrequenz verÃĪndert bzw verstÃĪrkt haben. Unglaublich was fÞr Auswirkungen Nahrungsumstellungen haben kÃķnnen. Das motiviert mich sehr, danke ð
Ich lerne ErnÃĪhrung in der schule und bin in beruf schule fÞr ErnÃĪhrung sehr gut finde ich das
Wie machst du das mit Zucker der in Lebensmitteln verarbeitet ist. Wie kann man da feststellen wo Zucker drinnen ist bzw. Alternativen zu finden, in denen kein Zucker drinnen ist.
Steht hinten drauf. Zucker hat viele Namen.
Was genau isst du und was genau hast du umgestellt mit der ErnÃĪhrung
Beachtliche Leistung, Nancy! Ich wÞnschte, bei mir wÞrde auch dieser Moment kommen, woâs âKlickâ macht ð Ich nahm es mir zumindest zu Neujahr immer vor, aber mir fehlte bislang die Motivation und die Versuchung war immer zu gross ð Deswegen Respekt an dich!
Machen deine Kinder auch eine ErnÃĪhrungsumstellung oder dein Mann? Oder machst nur du das?ðð
Bitte bitte mach ein extra Video dazu,ich probiere schon so lange mich endlich wieder wohl zu fÞhlen. Mich interessiert sehr was du gegessen hast, ob du Kalorien zÃĪhlst und vorallem hast du Sport gemacht, wenn ja welchen?ð
Ich freu mich fÞr dich dass du dich wieder wohl fÞhlstð
ich hab mir in einem Video auch gedacht dass du schlank geworden bist
lgâĪ
Hi, kannst du mir erzÃĪhlen wie du es schaffst auf deine Proteine zu kommen. Da bin ich echt immer wieder am kÃĪmpfen.
Was kann man denn als Ersatzzucker verwenden?
Stevia und Erythritð
Ich hab jetzt vor knapp drei Jahre, halbes Jahr nachdem wir einen Hund bekommen haben, aufgehÃķrt Fleisch zu essen. Das war absolut kein Problem. Im Januar 2023 hab ich mir gedacht. Ich lebe zum Wohle aller Tiere und der Umwelt eine Monat vegan. Damit habe ich bis heute nicht aufgehÃķrt.
Deine Kinder sind sÞà ðĨ°
Meine letzte Schwangerschaft hat bei mir das selbe Empfinden ausgelÃķst, was zu ÃĪnderh, mich gesÞnder zu ernÃĪhren und mehr Sport zu machen âĪ Schlanker und fitter wurde ich automatisch durch den neuen Lebensstil. Mich wÞrde es ebenfalls sehr interessieren, wie du ausreichend EiweiÃ, Eisen und Kalzium durch deine neue ErnÃĪhrung zu dir nimmst. Das finde ich herausfordernd. Kochst du fÞr die Familie zusÃĪtzlich andere Gerichte?
Ich freue mich auf Inspiration durch dich ð
Danke Nancy âĪâĪ das du uns mit genommen hast âĪâĪâĪ
Kannst doch evtl dann was draus machen & uns an deinen Daily- Rezepten teilhaben lassen ?! ð und kÃķnntest du deine Quellen bzgl. ErnÃĪhrungs- wissen ,was du ja glaub ich auch neu errungen hast , mal nennen?
Nancy du bist so ein positiver Mensch, du hast eine mega Aura âĪ
Ich liebe Eure Familie ð
Alle sind so herzlich zu einander , ich wÞnsche Euch ganz schÃķne Weihnachts und Feiertage ððŠ
ich schreibe auch eine Arbeit in Deutsch Þber den Besuch der alten Dame, und Þber die Physiker letztes jÃĪhr ð
âĪ wow, herzlichen GlÞckwunsch!! und vielen Dank fÞrs Teilen, das ist tatsÃĪchlich sehr inspirierend ð ich fÃĪnde es toll, wenn du wirklich noch ein extra Video dazu machen wÞrdest!!! Vielleicht kÃķnntest du dabei noch auf einige Dinge eingehen wie z.B. was du meinst, mit du hast ErnÃĪhrung verstanden. Also welche Tipps und welches Wissen war besonders hilfreich? Hast du bewusst im Alltag darauf geachtet in einem Kaloriendefizit zu sein oder hast du dich einfach gesÞnder ernÃĪhrt und auf ein gutes Maà geachtet? Das wÃĪre echt spannend âĢïļund Þbrigens, du siehst soo hÞbsch aus. Ich hÃĪtte sogar auf 15-20kg geschÃĪtzt. Du kannst sehr stolz auf dich sein und es ist sehr schÃķn zu sehen, wie wohl du dich fÞhlst ðĨ° ganz liebe GrÞÃe, Ari
Besuch der alten Dame hatten wir auch damals in der Schule
Super mach weiter so
Mir ist nie aufgefallen , das du Þbergewichtig hast/hattest.
5- 8 KILO Abgenommen ? Aber gut das du auf die ErnÃĪhrung achtes . ErnÃĪhrung gesunde ErnÃĪhrung ist soooo....Wichtig!!
âĪâĪâĪ wow 10 Kilo ðâïļ
Ich esse seit 2 Jahren kein Fleisch mehr und es tut mir richtig gutð. Zucker halbiere ich in meinen Rezepten. Dies tue ich in meinen YT Videos auch kundð. Ganz weg lassen schaffe ich noch nicht ðMeine Familie zieht da zum GlÞck auch mitð
Toll ðððŧ Wenn die Familie mitzieht, ist es noch besser und einfacher. Freue mich sehr fÞr euch!
@ DankeschÃķn ð Du siehst toll ausð Herzlichen GlÞckwunsch ðĨģ
ð Freue mich fÞr Dich! Habe drei MÃĪdels, die sind mit je drei Monaten zu Clara, Elisabeth und Anastasia geboren und ich liebe deine Vlogs und schaue sie seit den Kosmetikzeiten. Vor den Kindern hatte ich 58 KG und zwischendurch waren es 64 Kilo nach den Geburten. Jetzt habe ich schon ca seit einem Jahr 57Kilo und bin stolz darauf ð Jetzt fÃĪllt es mir eher schwer mal ungesund zu essen ohne ein schlechtes Gewissen zu bekommen ð
GlÞckwunsch âĪaber habe dich nur schlank gesehen vorher?
Wir hatten das Buch damals auch in der Schule gelesen. Ist schon etwa 40 Jahre her. Es wurde auch verfilmt.
Wie hast du denn geschafft auf Zucker zu verzichten, was snackt ihr abends zb dann vorm Fernseher? ð
Hi liebe Nancy ja bitte mehr videos zur AbnahmeðĨ° Liebe solche ThemenâĪâĪ
Ich finde es sehr Stark von dir das du es durchziehst, ich wÞrde mich Þber weitere Videos freuen ðĪIch wÞnsche euch noch eine schÃķne Woche und einen schÃķnen AbendðĪâĪ
Ich sage du hast 15 kilo abgenommenâĪâĪ
Finds mega dass du schon auf Fleisch und Milch aus ethischen GrÞnden verzichtest. VÃķllig richtig so :) Die Fische wÞrden es dir aber tatsÃĪchlich auch danken ð
Wegen solchen Kommentaren werden viele nicht vegetarisch oder gar vegan. Einfach unsympathisch.. warum schreibt man sowas. Habe ich nie verstanden, weil es absolut kontraproduktiv ist.
@@Mamiseelenhabe doch nicht gesagt du bist sonst was weil du immer noch Tierprodukte konsumierst, wie die militante Veganerin das machen wÞrde ð Im Gegenteil, es war ein super, toll, klasse mit einem kleinen Hinweis. Aber sorry wenn du dich angegriffen gefÞhlt hast
Hallo liebe Nancy , ich wÞnsche euch einen tollen schÃķnen Mittag und ich liebe deine Videos so sehr. Ich freu mich immer auf deine Videos. Ich mag deine Familie.âĪâĪâĪâĪâĪâĪâĪâĪâĪâĪâĪâĪ liebe GrÞÃe Selina hab euch liebâĪ
Wir hatten auch die Physiker
ðĨ°