Это не упражнение, а это чудо чудесное! Я попадала на скорую 2 раза, сначала с жутким головокружением, потом с сильной тахикардией. Итог: сглаженный шейный лордоз. Советовали делать простенькие упражнения которые не давали эффекта, а некоторые и вовсе усугубляли..чтоб вы понимали, я не могла уже ходить, головны боли, потеря координации и сбои в сердце даже спать не давали. наткнулась на это видео. Сделала пару таких упражнений…я задышала!!! Впервые за полгода!! Я даже сама прошла километр без одышки!! Спасибо вам! Нигде кроме вас я на российском ютубе не встречала больше этой методики, только на зарубежных. Но все же…Благослови вас Бог!
Можно задать вам вопрос, вчера мне поставили диагноз физиологический лордоз усиленный, у меня последние месяцы тоже появляются головокружения и это сильно раздражает, это случается после еды, занятий спортом(что уже пока исключаю на время реабилитации) или же когда сумку дорожную на боку долго несу, дошло до того что я пришёл померять давление в поликлинику а у меня давление 80 на 50, скажите, может вы что-то уже пробовали что вам помагает?
@@aleksandraleksandr7528 добрый день, если у вас устает шея и вам сложно сидеть более 15-20 минут, то упражнения делать нельзя, они усугубят. У вас скорее всего напряжены короткие экстензоры, которые берут на себя нагрузку длинных разгибателей шеи и удерживают голову+ Грудинно-ключично сосцевидная мышца скорее всего укорочена. Вам нужно восстановить короткие экстензоры (подзатылочные мышцы) и вернуть передним мышцам шеи (ГКС ) физиологическую длину, для этого нужно убрать триггерные точки в этих мышцах
Сбегала за полотенцем, сняла с батареи, оно еще и тепленькое ). Сделала 10 раз, вроде эффекта никакого - ну ладно, села обратно на диванчик. И тут чувствую, там что-то происходит. Под черепом, по бокам от позвоночника. Движуха какая-то! ))) Спасибо, Максим, буду делать и родным покажу!
Добрый день всем. Честный отзыв. У меня были проблемы шеи, голова болела, шаткость, головокружение, на фоне этого ГТР, и вот неделю назад сделал это упражнение с полотенцем, все вышесказанные симптомы прошли. 🙏🙏🙏 ттт. Это работает. + делайте массаж Александра Сахни называется "холка".
Максим благодарю тебя за это упражнение у меня головокружение и поднимается давление из лордоза буду пробовать благодарю за твоё упражнения и заботу людей здоровья тебе
Огромное спасибо, Максим!!!Вчера первый раз делала упражнение с полотенцем по другому вашему ролику.Работает супер !!! Впервые почувствовала улучшение.Храни ВАС Господь !!!
@@azataidarov8570 если интересно, то спустя неделю, с другими упражнениями, почти полностью восстановил шейный отдел, даже холка начала уходить, когда начал делать валик потолще, что бы упирался в холку. Делайте, не пожалеете, за шеей, начинает осанка вся лучше становиться. Легче дышать, голова лучше работает, пропал шум в ушах, начал дышать глубоко. А главное все упражнения не занимают больше 20-30 минут в день. Делал по 2 подхода, утром через пару часов после сна и вечером за пару часов перед сном. Боли в шее прошли. В целом хорошо расслабляет.
@@uravnitel_999 да, как только пропали проблемы с дыханием и зажатой диафрагмой, нервы тоже начали в норму приходить и голова не квадратная. Давление иногда скачет в течении дня, но нет таких сильных и неприятных последствий как до этого.
Максим, ответе пожалуйста, до какого возраста возможно исправить сглаженый лордоз? Как часто и сколько повторений нужно делать. И ещё один вопрос :почти год лежу на валике под шею , мин по 30 два три раза в день. Изменений почему то нет. Скажите пожалуйста, почему валик не помог? Спасибо!
Здравствуйте, Вы всё четко и понятно объясняете! Вы не могли бы показать упражнения для устранения уже образовавшегося "вдовьего горбика". Заранее Вас благодарю
Браво, Макс. Все гениалтное просто. По твоей рекомендации первые подходы соаровождвлись дикой болью, да и амплитуда была чисто условная. Делать мог не более 6-и раз. На третий день полная амплитуда и делать могу до 15 раз. Правда легкое головокружение ие после каждого возврата на наклон к грудной клетке есть, но это даже по кайфу.. 🙂 Благодврю тебя. Ты позволил мне постепенно восстановиться после "умелых" манипуляций одного мануальщика. Откровенно, после его манипуляций из за болей и туго подвижности в шейки ом отделе конкретео подсел на Ибупрофен, Парацетамол... Работаоо, но чтож мне так перь из постоянно приниматт. Боаголарю тебя. Ты, таким простым упражнением вернул меня в норму👍🙏
Скажите а мануальный терапевт может сделать так чтобы он выпрямился ,просто раньше не было прямой шеи а после мануальной случилось так что онипоявился когда он хрустел шейный отдел валиком ставил в затылок
У меня вот именно в этой зоне кость выпуклая, видимо искривление. Я недавно набрала вес при росте 158 вес 66,5, была толстенькой, думала у меня холка и с похудением все пройдет. Но я похудела до 58,5 и заметила а точнее почувствовала кость, будто она немного выпуклая, я все же конечно сделаю рентген и завтра же начну эти упражнения. И да, у меня сидячая работа, за компьютером. По себе поняла как сидячая работа влияет на организм пагубно, так что вечером нужно уделить внимание своему телу и вводить в жизнь спорт, что бы потом не пришлось бороться с мелкими болячками
Мне хоть и 16 лет, я недавно оч тяжёлый рюкзак тащил (+-30 кг) и через неделю заметил что у меня позвонки стали выступать чуть чуть на шее. Думаю, что делать. Пытался найти какие нибудь упражнения в инете, везде вода какая-то. Вот на ваше видео наткнулся, все отлично, просто и понятно, спасибо большое, надеюсь исправлю)
мне тоже 16 лет, я до этого возраста вообще не парился за свое здоровье поэтрм только сейчас заметил что у меня кривая горбатая шея и как будто в основании шеи позвонок сильно выпирает и как будто шея сломанна
А Вы попробуйте с резинкой и с полотенцем сделать и сразу ощутите разницу, резинка скатывается на шее, и не даёт ту нагрузку которой она должна быть, как с полотенцем ☝🏻 я делала с шарфом, где взять такое тонкое и длинное полотенце😉
Здравствуйте скажите пожалуйста мне сказали что у меня прямая шея на турецком думаю это лордоз шейного отдела . может ли эти симптомы отдавать боль в лопатки и постоянные прострелы между лопатками.и как лечить устала от таблеток и постоянных прострелов.
Друзья, я возражаю. Если проблемы с шеей, нужна разблокировка мышц атланта (Правка Атланта) по методу Ильи Бурлакрвского. Травму нужно сначала убрать, а потом тренировать тело.
Скорее наоборот , атлант зажимается из-за спазма длинных мышц разгибателей шеи а потом уже начинают спазмировать короткие мышцы стабилизаторы , так же везде где отключатся крупные мышцы в работу вступают мелкие мышцы стабилизаторы .
Максим, как выровнить плечи? Правое ниже левого, или левое выше правого, не ясно. Имеется небольшой сколиоз влево в нижнем грудном отделе. Что посоветуете из ваших видео?
Добрый вечер помогите пожалуйста! У вас возможность подсказать? По итогам МРТ у меня лордоз УПЛОЩЕН. Что это значит? У меня шея выпрямлена как столб, или наоборот гиперлордоз?
А почему у меня нет болей и тд??? Хотя снимок делал и написано было сглажен шейный лордоз. Хотя никакого дискомфорта и болей не было и нет на протяжений много лет
По всем вопросам Вы можете обратиться по номеру телефона: 0509965325 у нас есть онлайн консультация, на которую Вы можете записаться к Бондарю Максиму.
А что хорошего в том что лордоз кифозируется? Если он д олжен лордозироваться? Мне кажетсч ничего хорошего в этом нет. Появлябтся сомнения когда врач делает такие оговорки, сомнения точно ли он понимает т чем говорит
Это не упражнение, а это чудо чудесное! Я попадала на скорую 2 раза, сначала с жутким головокружением, потом с сильной тахикардией. Итог: сглаженный шейный лордоз. Советовали делать простенькие упражнения которые не давали эффекта, а некоторые и вовсе усугубляли..чтоб вы понимали, я не могла уже ходить, головны боли, потеря координации и сбои в сердце даже спать не давали. наткнулась на это видео. Сделала пару таких упражнений…я задышала!!! Впервые за полгода!! Я даже сама прошла километр без одышки!! Спасибо вам! Нигде кроме вас я на российском ютубе не встречала больше этой методики, только на зарубежных. Но все же…Благослови вас Бог!
Можно задать вам вопрос, вчера мне поставили диагноз физиологический лордоз усиленный, у меня последние месяцы тоже появляются головокружения и это сильно раздражает, это случается после еды, занятий спортом(что уже пока исключаю на время реабилитации) или же когда сумку дорожную на боку долго несу, дошло до того что я пришёл померять давление в поликлинику а у меня давление 80 на 50, скажите, может вы что-то уже пробовали что вам помагает?
Максим из Украины
Здравствуйте кмк вы сейчас?
У вас шея устает когда 15_20 минут в одном месте сидите как увас сейчас помогает это урражнения?
@@aleksandraleksandr7528 добрый день, если у вас устает шея и вам сложно сидеть более 15-20 минут, то упражнения делать нельзя, они усугубят. У вас скорее всего напряжены короткие экстензоры, которые берут на себя нагрузку длинных разгибателей шеи и удерживают голову+ Грудинно-ключично сосцевидная мышца скорее всего укорочена. Вам нужно восстановить короткие экстензоры (подзатылочные мышцы) и вернуть передним мышцам шеи (ГКС ) физиологическую длину, для этого нужно убрать триггерные точки в этих мышцах
Какой умница! Настоящий, классный, думающий. Делающий помочь- ДОКТОР!!!!!!!!!💝💝💝💝💝
Сбегала за полотенцем, сняла с батареи, оно еще и тепленькое ). Сделала 10 раз, вроде эффекта никакого - ну ладно, села обратно на диванчик. И тут чувствую, там что-то происходит. Под черепом, по бокам от позвоночника. Движуха какая-то! ))) Спасибо, Максим, буду делать и родным покажу!
Максим, спасибо большое! Вы не представляете, как сильно помогаете своими рекомендациями. 😌
Если не представлял то и не снимал бы 😊❤️
Ваши упражнения и советы просты, но эффективны. Благодарю вас , доктор!
Добрый день всем. Честный отзыв. У меня были проблемы шеи, голова болела, шаткость, головокружение, на фоне этого ГТР, и вот неделю назад сделал это упражнение с полотенцем, все вышесказанные симптомы прошли. 🙏🙏🙏 ттт. Это работает. + делайте массаж Александра Сахни называется "холка".
Максим благодарю тебя за это упражнение у меня головокружение и поднимается давление из лордоза буду пробовать благодарю за твоё упражнения и заботу людей здоровья тебе
Спасибо большое Максим! Божьего благословения Вам!
Спасибо за Вашу полезную работу
Боже мой, как актуально. Спасибо Максим! Я так мучаюсь.
Огромное спасибо, Максим!!!Вчера первый раз делала упражнение с полотенцем по другому вашему ролику.Работает супер !!! Впервые почувствовала улучшение.Храни ВАС Господь !!!
Ну как успехи расскажите пожалуйста про результат
@@azataidarov8570 если интересно, то спустя неделю, с другими упражнениями, почти полностью восстановил шейный отдел, даже холка начала уходить, когда начал делать валик потолще, что бы упирался в холку. Делайте, не пожалеете, за шеей, начинает осанка вся лучше становиться. Легче дышать, голова лучше работает, пропал шум в ушах, начал дышать глубоко. А главное все упражнения не занимают больше 20-30 минут в день. Делал по 2 подхода, утром через пару часов после сна и вечером за пару часов перед сном. Боли в шее прошли. В целом хорошо расслабляет.
@@НиколайБутко-е3ч Скажите пожалуйста, а у вас кроме шума а ушах бывало артериальное давление?
@@uravnitel_999 да, как только пропали проблемы с дыханием и зажатой диафрагмой, нервы тоже начали в норму приходить и голова не квадратная. Давление иногда скачет в течении дня, но нет таких сильных и неприятных последствий как до этого.
@@НиколайБутко-е3ч Спасибо за Ваш отзыв. Скажите а какие упражнения Вы делали и как Ваше самочувствие сейчас.Очень жду Вашего ответа .
Вау! Благодарю вас, Максим! Это наишикарнейшее упражнение для шейного отдела позвоночника! Эффект ощутил моментально!
Это действительно просто. Максим, спасибо огромное!
Для моей шеи это оказалось лучшим из всего, что я делала раньше.
Как сейчас у вас дела
А что было с шеей?
Как раз сейчас активно занимаюсь вопросами шеи. Спасибо за упражнение, Максим! Давайте ещё!
Хорошо 👍
@@Bodymax.online Максим, сделайте пожалуйста, 🙏, ролик при гиперлордоз поясничного отдела позвоночника, и как с ним бороться!!!
Благодарю, Вас, Максим ! Удачи и успехов Вам !
Ага, я тоже занялся шеей и спиной. Забавно, что до 30 лет ничего особо не беспокоило, а в этом году стукнула 30ка и ПОЧАЛОСЬ.
@@lorddrol6237 раньше молодой здоровый организм прощал. Теперь даёт о себе знать
Как хорошо, что я вас нашла.
Максим, как всегда , вовремя подсказал, как справиться с данной проблемой.Благодарю!🌹
Супер благодарность! Благодарю Бога, что Вы с нами!!!
Ты просто золото!
Максим, ответе пожалуйста, до какого возраста возможно исправить сглаженый лордоз? Как часто и сколько повторений нужно делать. И ещё один вопрос :почти год лежу на валике под шею , мин по 30 два три раза в день. Изменений почему то нет. Скажите пожалуйста, почему валик не помог? Спасибо!
Какой вы умница.
Доброе время суток ! Подскажите пожалуйста, если есть смешение позвонков шейного отдела эти упражнение можно делать ?
Добрый день.у меня кифоз но сзади с правой стороны грыжа и протрузия.разве мне можно делать это упражнение??Спасибо за ответ Доктор Максим❤
Здравствуйте, Вы всё четко и понятно объясняете! Вы не могли бы показать упражнения для устранения уже образовавшегося "вдовьего горбика". Заранее Вас благодарю
Гормон щитовидной железы пить. Дозировка после анализа ТТГ
Спасибо, док!
Браво, Макс. Все гениалтное просто. По твоей рекомендации первые подходы соаровождвлись дикой болью, да и амплитуда была чисто условная. Делать мог не более 6-и раз. На третий день полная амплитуда и делать могу до 15 раз. Правда легкое головокружение ие после каждого возврата на наклон к грудной клетке есть, но это даже по кайфу.. 🙂 Благодврю тебя. Ты позволил мне постепенно восстановиться после "умелых" манипуляций одного мануальщика.
Откровенно, после его манипуляций из за болей и туго подвижности в шейки ом отделе конкретео подсел на Ибупрофен, Парацетамол... Работаоо, но чтож мне так перь из постоянно приниматт. Боаголарю тебя. Ты, таким простым упражнением вернул меня в норму👍🙏
Здравствуйте, у вас тоже значит после хруста всё началось?
Сколько времени это занимает, до первых заметных результатов?
Добрый день.
При нестабильности шейного отдела позвоночника можно делать это упражнение?
Конечно
Здравствуйте , можно ли использовать широкий эластичный жгут вместо полотенца ?
Скажите, сколько раз в день и как долго нам следует это делать?
Приветствую, Максим.
А с диагнозом Киммерли, такое упражнение возможно?
Мой врач сказал что запрокидывания головы при Киммерли ОПАСНЫ.😳
Скажите а мануальный терапевт может сделать так чтобы он выпрямился ,просто раньше не было прямой шеи а после мануальной случилось так что онипоявился когда он хрустел шейный отдел валиком ставил в затылок
Здравствуйте, как вы сейчас, что делали?
Я так понял, это упражнение при сглаженом лордозе.Снимите,пожалуйста для гиперлордоза.Это когда прогиб сильный
Максим, а какие упражнения можно делать при КИФОЗЕ шейного отдела?
Можно делать это упражнение при ковертебральном артрозе и спондилёзе С6С7 ,С5.? При этом шейный лордоз сглажен и кифоз.
А можно это упражнение делать при смещении шейного позвонка с5 на 1,6мм?
А при протрузиях ,нестабильности и грыже в шее можно делать? Врачи запрещют назад запрокидывать голову.
Александр,здравствуйте,вам стало лучше?
Максим а у меня при рентгене с пробами снимок показал.что при откидывании головы назад.сдавливаются артерии.
Здравствуйте,при шейном кифозе так же да делать?
Спасибо,Максим! Все симптомы про меня!!!
У меня вот именно в этой зоне кость выпуклая, видимо искривление. Я недавно набрала вес при росте 158 вес 66,5, была толстенькой, думала у меня холка и с похудением все пройдет. Но я похудела до 58,5 и заметила а точнее почувствовала кость, будто она немного выпуклая, я все же конечно сделаю рентген и завтра же начну эти упражнения. И да, у меня сидячая работа, за компьютером. По себе поняла как сидячая работа влияет на организм пагубно, так что вечером нужно уделить внимание своему телу и вводить в жизнь спорт, что бы потом не пришлось бороться с мелкими болячками
Спасибо за видео!
А сколько раз в день надо делать?
Добрый день, выполнять данное упражнение каждый день необходимо?
Здравствуйте, Максим.
Можно ли это упражнкние делать при грыжи шейного отдела?
Здравствуйте, Максим! А можно использовать аппликатор Кузнецова? Спасибо!
Это упражнения в день сколько рапз надо делать доктор?
Мне хоть и 16 лет, я недавно оч тяжёлый рюкзак тащил (+-30 кг) и через неделю заметил что у меня позвонки стали выступать чуть чуть на шее. Думаю, что делать. Пытался найти какие нибудь упражнения в инете, везде вода какая-то. Вот на ваше видео наткнулся, все отлично, просто и понятно, спасибо большое, надеюсь исправлю)
мне тоже 16 лет, я до этого возраста вообще не парился за свое здоровье поэтрм только сейчас заметил что у меня кривая горбатая шея и как будто в основании шеи позвонок сильно выпирает и как будто шея сломанна
Бро, тоже 16, много качаюсь, и стали выпирать 3 шишки, у тебя тоже самое?
Парни мне 17 тоже самое на шее выступают позвонкие@@ATSbtw
Исправил?
@@ATSbtw братан когда качаешься всегда выпрямляй спину и шею и не будет горбов
Спасибо за ваш труд
Здравствуйте!
Можно ли использовать широкую резинку для фитнеса вместо полотенца?
Спасибо
А Вы попробуйте с резинкой и с полотенцем сделать и сразу ощутите разницу, резинка скатывается на шее, и не даёт ту нагрузку которой она должна быть, как с полотенцем ☝🏻 я делала с шарфом, где взять такое тонкое и длинное полотенце😉
А если есть грыжа в шее? И есть сколиоз 2 степени. Можно делать это упражнение?
Здравствуйте , можно закидывать голову назад, при сглаженом лордозе? Поделал еще хуже стало ! (
Здравствуйте, что вам помогло? Расскажите пожалуйста.
Подскажите, пожалуйста, при Шейном кифозе упражнение поможет? Видно, что позвонки выпирают
Элементарно просто. Надо начать делать. Спасибо
Благодарю 🙏
я не поняла как правильно сделаьт, стало хуже загудело в голове... и голова заболела. Как правильно? С мелкими подробностями.
Здравствуйте, как вы сейчас?
Здравствуйте! А при грыже ШОП можно делать эти упр-ия?
Здравствуйте, это можно делать при вывихе первого шейного отдела?
Максим добрый вам день! Скажите пожалуйста, а иглоукалывание при этом недуге помогает или нет? Или это бесполезная процедура?
Спасибо большое 🫱🏻🫲🏼🙏
Спасибо. Буду делать, а то несколько лет немеют руки, сделал на днях МРТ, видно что лордоза почти нет и между 3-4 грыжа давит на спиной мозг
Здравствуйте, Максим! Подскажите пожалуйста название мышц, которые вы тренируете на этом видео?
А при гиперлордоз шеи, можно делать такие управления? И исправить шею? Или это уже на всегда
Здравствуйте скажите пожалуйста мне сказали что у меня прямая шея на турецком думаю это лордоз шейного отдела . может ли эти симптомы отдавать боль в лопатки и постоянные прострелы между лопатками.и как лечить устала от таблеток и постоянных прострелов.
Друзья, я возражаю. Если проблемы с шеей, нужна разблокировка мышц атланта (Правка Атланта) по методу Ильи Бурлакрвского. Травму нужно сначала убрать, а потом тренировать тело.
Скорее наоборот , атлант зажимается из-за спазма длинных мышц разгибателей шеи а потом уже начинают спазмировать короткие мышцы стабилизаторы , так же везде где отключатся крупные мышцы в работу вступают мелкие мышцы стабилизаторы .
Здравствуйте! Через какое время будет эффект?
Максим, как выровнить плечи? Правое ниже левого, или левое выше правого, не ясно. Имеется небольшой сколиоз влево в нижнем грудном отделе. Что посоветуете из ваших видео?
Здравствуйте, как вы?
@@MAKZAR0 все хорошо, благодарю.
@@user-zw7fr7yi1v как выровняли плечи можете подсказать?
@@MAKZAR0 нет еще, над этим работаю.
@@MAKZAR0 но это почти точно из за сколиоза.
Вы не отвечаете при грыже можно делать ???????
Надо писать ему лично в вк либо в группу а то не увидят коммент
спасибо за упражнение
Здравствуйте Максим у меня лордоз и грыжи 3 мл можноли делать это упражнение?
Максим, скажите, при острой стадии грыжи между с6-с7 можно делать это упражнение?
Ответа так и не было? Тоже интересует этот вопрос
@@VEEE2309 нет
Скажите, можно ли при помощи ЛФК и мануальной терапии вылечить гиперлордоз шеи? Искривление шеи останется?
Спасибо большое , будем работать по вашей рекомендации.
Сделал..вроде в голове посвежело..спасибо
В натяг полотенце или нет?
Скажите, а это упражнение не может влиять на щитовидную железу?
От гипер лордоза это поможет?
Добрый вечер помогите пожалуйста! У вас возможность подсказать? По итогам МРТ у меня лордоз УПЛОЩЕН. Что это значит? У меня шея выпрямлена как столб, или наоборот гиперлордоз?
Инверсионы стол помогает ли он при грыже спасибо
Добрый день, упражнение именно для тех у кого лордоз, не кифоз? Спасибо)
У меня боли сильные я даже полотенце не могу удержат. У стены подскажите может есть лекарство какое ни будь
то к врачу надо , может не в этом есть проблема
Можно делать при кинкинге вса?
класное упражнение, спасибо
Спасибо,будем пробовать
А від міозиту шиї є вправи ?
Есть вопрос,у вас есть "Онлайн курс по восстановлению шейного позвоночника"-этот подойдет, если у кого выпрямленный шейный позвоночник?
Подойдёт, но там есть некоторые важные ньюансы, без которых не получится исправить
@@Bodymax.online вы что предложите?-))
Большое спасибо, надо попробовать
Спасибо большое снял головной боль
Здорово ! Спасибо !
Спасибо, Максим!
А почему у меня нет болей и тд???
Хотя снимок делал и написано было сглажен шейный лордоз.
Хотя никакого дискомфорта и болей не было и нет на протяжений много лет
Значит все у вас ещё в впереди!
у меня прямой лордоз.как только начинаю растирать полотенцем ,сильно болит шея продолжать делать через боль?
По всем вопросам Вы можете обратиться по номеру телефона: 0509965325
у нас есть онлайн консультация, на которую Вы можете записаться к Бондарю Максиму.
Почему не говорите для чего это упражнения ,какие мышцы тренирует ?
могут ли быть головокружения при выпрямленном шейном лордозе и гипоплазия ПА
Вообще спокойно
Это упражнение можно делать 2 раза в день?
Гиперлордоз как убрать?
Спасибо Вам большое!
Если шейный лордроз сглажен а не выпрямлен по результатам МРТ?
Это тоже самое
Это упражнение Максим уже показывал. Спасибо, с 10 раза поняли. 🤣🤣🤣🤣🤣🔥👍
БЛАГОДАРНА ! ЕВА .
А что хорошего в том что лордоз кифозируется? Если он д олжен лордозироваться? Мне кажетсч ничего хорошего в этом нет. Появлябтся сомнения когда врач делает такие оговорки, сомнения точно ли он понимает т чем говорит