【從聽書到看書
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- podcasts：apple.co/35gJVie
從聽書到看書推介書籍｜《接受不完美的勇氣2》
作者｜ 阿德勒
解說｜ 小倉廣
出版｜ 遠流出版
一談起妒忌心，伴隨而來必定是自卑，是自信心不足夠才會跟別人比較嗎？會有人從來沒有自卑感嗎？為何我們都害怕承認「自卑」的存在？曾經有人留言問我，為何常談比較、妒忌、自卑、完美主義這些「鬼」話題的書？感覺很負面啊！原因只有一個：我時常被這些事情困擾，才去看書找出口。
有人說，看一個人的書櫃，可以看出他是一個怎樣的人；朋友亦笑言，看酒櫃都一樣可以啊。或許吧！但不能排除放紅酒作裝飾品的人。如果兩者有異曲同工之妙，我家中的確是沒有紅、白酒，更沒有威士忌，只擠滿了啤酒。
今天的開場白似乎扯得太遠了，直接介紹書好了，書名是《接受不完美的勇氣2》，第一冊買時那小店缺貨，只有第二冊，書名不禁讓我想起《被討厭的勇氣》，兩者都是圍繞「阿德勒」的理論。有網友說《接受不完美的勇氣》是《被討厭的勇氣》的進階版，但在閲讀的層面上，我認為應該是兩者調轉，因為《被討厭的勇氣》閲讀時需要耗費較多精神，亦需要不時回看。
《接受不完美的勇氣》則是將阿德勒的話節錄，再由心理師小倉廣作解說，閱讀起來較輕鬆，內容能幫助我們了解自己是否有自卑情結這個缺陷、學習如何擁有勇氣，以及「改變」。
小倉廣在書中序言說，就算閱讀完這本書無法改變自我的話，也無需沮喪。因為你已經開始改變，也想要改變才會拿起這本書，光是這樣就已經邁向一大步。從零開始前進到一，往往是最困難的，從一變成二、從二變成三，反而容易得多了。
阿德勒說：「我們每個人都懷有某種程度的自卑感，人就是一種懷有自卑感的存在。」因為有個明確的心理機制促使我們萌生自卑感，其一是幼年時期的印記所引致。相對於幼年無助的孩子大人較有力量，因此孩子面對大人時總是有着一股無力感，不知不覺間內心便產生了自卑感，這是第一個理由。
其二，任誰都懷抱着比現況更高的目標，沒有人會懷着不如現況的理想。因此我們的理想總是尚未達成，總是被理想驅趕似地焦慮不安，我們就算達到目標，也一定會給自己定立更高的目標，這種自卑感沒有盡頭，永遠都覺得自卑。
有人會拼命隱藏自卑感，阿德勒如此解讀：「自卑感被視為示弱、羞恥之事，因此人們拼命隱藏自卑感是很理所當然的事。事實上有時候這種拼命隱藏的努力非常強大，強大到當事人絲毫沒有察覺內心有自卑感。」
任誰都還有自卑感，因為有自卑感是一件痛苦的事。於是人為了逃避這種痛苦，便設定目標、進而行動，將自卑感轉換成設定目標與行動的一股動力。我們能做的不是消除自卑感，也不是隱藏自卑感，而是認同自卑感，並活用它。
然而，有時自卑感也會產生消極作用，促使自卑感用於無益處的一面，也就是作為藉口，讓自己逃避人生課題，那就是「優越的自卑情結」以及「自卑情結」。
「優越的自卑情結」是指在人生無益處的一面，設定優越性目標，也就是陷入以自豪驕傲來支配別人，而「自卑情結」就是以說些喪氣說話來支配別人。這兩條路都是沒有任何益處。
所謂優越自卑情結，就是明明不怎麼優秀卻假裝很優秀的意思，非但沒有將自己擁有的能量傾注於應該傾注的地方，甚至傾注在錯誤的地方，因為沒有做任何努力，就算經歷再長時間，也不可能變成優秀的人。
如果擁有勇氣的話，便有可能脫離這種自卑情結，選擇讓自己變得更好，也就是選擇改變這條路，有勇氣的人不但可以解決自己的課題，還能幫助他人，對他人有所貢獻。勇氣就是覺得自己有能力，有價值。
因此從一個人能否自行解決自己的課題，就能知道他是否擁有勇氣，然而勇氣的量經常變動，一時勇氣不足，也會讓自己躲進自卑情結的深淵，這時一定要提醒自己補足勇氣，才能解決課題。
鼓起勇氣不是要創造什麼驚人的成就，而是相信無論是誰、無論什麼事都能做到，這是個體心理學一種對人性的確信，只要持續進行適當的訓練，別人能做到的事，你也可以。這是阿德勒心理學的基本信念。我們要擁有不完美的勇氣、失敗的勇氣、雖然面臨挫折，卻能開朗面對的勇氣。只要擁有這三種勇氣，便能無條件肯定真實的自己。
小倉廣在後記中說，為了改變自我，不能光只是想，還必付諸行動。你做了些什麼？今後打算怎麼做？
你好，好鐘意你把聲及語氣，會幻想你是一個很温美賢淑的人。😊
謝謝你，會繼續努力🤭
你好，好鐘意你把聲，請問你可以講 阿德勒 自悲與超越嗎？
好多謝你呀，感動中...🥰
我會安排下🤭