Co się dzieje z ciałem, gdy nie jesz śniadań? To bardziej niebezpieczne niż myślisz
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ย. 2023
- 👉 Książki Braci Rodzeń - zdrowie zaczyna się od wiedzy
braciarodzen.pl/ksiazki-braci...
------
👉 Akademia Zdrowia Metabolicznego - weź udział w spotkaniach na żywo
braciarodzen.pl/akademia-zdro...
------
👉 Mapa Zdrowia Metabolicznego - znajdź lekarza\dietetyka
braciarodzen.pl/mapa-zdrowia-...
------
👉 Dołącz do BRTeam - dołącz do społeczności | skonsultuj wyniki
braciarodzen.pl/brteam/
------
👉 Pobierz darmowe przepisy drive.google.com/file/d/1UtsG...
------
Kupując produkty, które dla Ciebie tworzymy, wspierasz naszą, niezależną działalność edukacyjną🌀🌀✌😊
Można pięknie żyć. Dziękujemy ❤
Bracia Rodzeń
-----
Dołącz do nas
Zapraszamy na naszą nową stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia NISKOWĘGLOWODANOWEGO
✅braciarodzen.pl/
✅Instagram --- / braciarodzen
✅Facebook --- / braciarodzen
-----
Ten film ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może zastępować i być traktowany, jako porada, konsultacja lekarska. Treści, które udostępniamy, nie są przeznaczone w celu postawienia diagnozy i leczenia. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich zmianach, które możesz wprowadzić w swoim stylu życia i omów je z nim. Nie lekceważ porady lekarskiej ani nie opóźniaj wizyty u lekarza z powodu co czytasz na naszej stronie, lub na innych naszych kanałach komunikacji. Prawda i nauka się zawsze obroni.
#terapeutyczneograniczaniewęglowodanów
#NadszedłCzasNaZmianęSzkodliwychZaleceń
#zdroweniejedzenie16na8 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![THE TOYS x NONT TANONT - ดอกไม้ที่รอฝน (spring) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/pPa1d5cC8M4/mqdefault.jpg)
Jeszcze tylko dodam. 25 lat byłam pielęgniarką i nigdy nie mogłam zrozumieć, czemu pacjencie po stwierdzeniu cukrzycy muszą jeść więcej węgli. Gdy po kortysonie zaczął mi skakać cukier, to wykasowałam węgle z diety.. Nawet nie wiedziałam wtedy, że weszłam na keto. Dopiero po 3 m-cach poznałam Was.. chociaż już wtedy pięknie zyłam. A teraz pięknie żyje z Wami❤❤❤❤❤
W Poradni Diabetologicznej nie można zapytać lekarza ani dietetyka o keto bo zaraz jest wielkie oburzenie i patrzą na pacjenta jak na zbrodniarza. 😂 i 5 posiłków obowiązkowo. Nawet jak ktoś dużo je to raczej je w nadmiarze to co mu smakuje a nie 5 posiłków wciska na sile😢.
@@kasia882Większość dietetyków wyznaje religię Kościoła Świętego Węglowodana.
Nieważne, ile im przedstawisz dowodów.
Nieważne, jak bardzo schudniesz i poprawisz wyniki.
Nieważne, że wycofasz rzekomo nieuleczalne choroby.
Nieważne, że odstawisz leki, które podobno każdy musi brać do końca życia.
Oni i tak będą mówić, że umrzesz, bo tak im każe ich dogmat religijny. Dogmat religijny to coś, czego żaden wierny nie podważa i nie poddaje w wątpliwość.
U mnie na oddziale jest tak samo. Ładujemy ze względu na stan zdrowia w pacjentów Dexaven i Hydrocortison, które powodują wzrost poziomu glukozy we krwi i zamiast zlecić tym pacjentom dietę cukrzycową czyli niskoweglowodanową to oni dostają płatki na mleku na śniadanie, na obiad makarony, ryż, ziemniaki, po których mają cukry na poziomie 200 - 300, a nawet 400mg%, a my im dokładamy insuliny dobijając im tym gwóźdź do trumny 😔
@@EMILY-vx5nv Zgadza się to co piszesz. Musiałam być na diecie cukrzycowej na jedzeniu szpitalnym i był kanał. Diabetolog sama przyznala że dieta jest wroga cukrzykom...ale w konsultacji wpisała że to tylko moja wina jakie mam cukry. Raczka rączkę myje.
@@kasia882Jebać taką dietetyczkę ciepłym moczem. Dobrze chociaż, że rozumie, jak to działa. Kij jej w potylicę, że nic z tym nie robi.
Ja przy niedawnym pobycie w szpitalu (operacja kolana) piguła mnie pytała, czy jestem na jakiejś diecie.
Odpowiadam, że na ketogenicznej / niskowęglowodanowej.
A ona na to: a co to za dieta? Nigdy nie słyszałam?
Odpowiadam: Ograniczam ile wlezie chleb, makaron, pyry, ryż i produkty mączne, bo od tego tylko dupsko rośnie.
Piguła: A cukrzycę ma czy inne choroby przewlekłe?
Ja: Nie, bo nie żrę jak świnia.
Piguła: To dostanie normalne posiłki. Inne racje są tylko dla chorych na coś.
No i dostawałem dwie kromki chleba, łyżeczkę masła i oczywiście jakieś gówno typu dżem, z 90% zawartością cukru. Było tego tak mało, że stwierdziłem, że i tak to przepalę przy samym leżeniu na dupie.
W sumie patrząc po reszcie chorych, w większości ulanych świń, stwierdziłem, że to bardzo dobrze, że szpital wydaje głodowe porcje żarcia. Większości przydałoby się zamknąć na miesiąc w piwnicy o samej wodzie, takie ulane maciory tam przebywały. Ale lepsze byłowy 2 plastry boczku zamiast tych dwóch kromek chleba, a słodzone dżemy bez komentarza. Ale na pewno są tanie.
Lekarzy uczą firmy farmaceutyczne, a dietetyków opłacają producenci słodkich napojów. Popieram wasz program. ❤❤❤
❤❤🎉🎉🎉Super dziękuję za wasza prace
Swoją "bezcukrową" przygodę rozpocząłem na początku lutego tego roku po przypadkowym trafieniu na wasz kanał.Na początku zacząłem od if 16/8 .Potem stopniowo dołączylem spacer wieczorny .teraz mamy listopad i chodze codzien ok. 15 tys kroków ,if 18/6 .Udało mi sie unormowac nadciśnienie i juz go nie mam.Obnizyłem poziom cukru ze 108 na 85.No i na koniec cos widocznego gołym okiem czyli spadek wagi ze 122 kg do 85kg, Mam 51 lat i udało mi sie wrócic do wagi sprzed 30 lat.Ludzie pytaja czy jestem na cos chory bo tak schudlem a ja sie tylko uśmiecham i mowie ze nigdy tak dobrze sie nie czułem
Pytają się czy jesteś chory bo woleliby żebyś dalej ważył 120 bo tylko wtedy będziesz wyglądał jak facet w ich oczach a jak mniej będziesz miał to się spytają czy masz raka.
@@MasterTunes92 No właśnie. Ludzie się przyzwyczajają do pewnego wizerunku innego człowieka i jakąś zmiana w wygładzie budzi niepokój.
Albo Ci zazdroszczą 😅😅😅
Czy ktoś się orientuję czy ta dietą wyleczę łuszczycę.?
@@NOOB-os6jntak, bo łuszczyca to objaw źle funkcjonujących jelit. To skutek a nie choroba jak nam się ciągle wmawia 😢
Można piękne żyć bez śniadań
to fajne 🙂
Dziękuję, że jesteście. Po prostu, dziękuję. Oglądam, czytam (tak, tak. Kupiłem zestaw Waszych książek x 4, czyta się jednym tchem). Od 2 tyg. stosuję zalecenia co do joty i miłe wow! Wszystko się cofa ( cukier w krwi i waga), a najfajniejsze, że nie cierpię głodu, jestem syty, pełen energii i drugi posiłek jem trochę na zapas z wyrachowania, gdyż trenuję regularnie na siłowni 3 x w tyg. po ok. 1,5 h max i szkoda mi utracić hipertrofii. Siła i wydolność nie spadła, a wręcz jakby in plus, czyżby odżywka białkowa zaraz po treningu, zaczęła być bardziej efektywna? - hmm🤔. Logika nakazuje, że tak. Okienko 16/8 z dnia na dzień zacząłem stosować i mój organizm zachowuje się bezstresowo, jakby tak było od zawsze, super sprawa 🤗 Serio, ta dieta działa, tkanka tłuszczowa leci, aż miło, cukier z kwi też (mam insulinooporność - jeszcze, ale już nie długo). Posiłki jak dla mnie w punkt, bo jestem mięsożerny 💪
Reasumując: 2 tyg/6 kg waga w dół i bez "głodówki", jem do syta 2 posiłki (mięcho, nabiał, tłuszcze zwierzęce nasycone i warzywa, staram się żeby w diecie było warzywo ale kiszone, jakiś ogórek, kapusta i już. Aaaa, oczywiście zero podjadania, zero dziwnych soczków i innego badziewia, nie zrezygnowałem jedynie z kefiru 😉 uwielbiam. Erytrytor też poszedł w kąt, do kawy śmietanka 30% i jest pysznie). Z natury jestem niedowiarkiem, żeby uwierzyć muszę doświadczyć i hosanna, cud! 😇 Naprawdę, Wasze zalecenia robią robotę! Braciszkowie, jak dla mnie, jesteście dobrem narodowym, dzięki Wam dużo nas wraca/wróciło do zdrowia, szok. Wiem, brzmię może patetycznie, ale szczerze od serca mówię to co mówię. Panowie, chapeau bas! Pięknie dziękuję za pokazanie drogi i nie zboczę, bo lat mi ubywa tydzień w tydzień. Teraz czas "naprawić" tragicznie zwyczaje żywieniowe rodziny, ale to za jakieś 2 m-ce zacznę "edukować", gdy sam będę stanowić spektakularny dowód nie do podważenia. Obiecuję odezwać się do Was za ok. 3 m-ce i pochwalić wynikami. Wiem, że to już zmiana stylu życia na zawsze, ale wchodzę w to. Chcę i będę pęknie zyć! Panowie, śle dla Was, Waszych najbliższych z serca, moc dobrej, pozytywnej energii 👍👍👍
😅
Ja sobie nie wyobrażam nie jedzenia sniadania.Nie mogłabym wypić kawę na czczo..Dla mnie śniadanie i obiad to najważniejsze.Kolacji nie jem.Jesli się skuszę ,to tylko wtedy gdy mój organizm się domaga.
Jem śniadanie zawsze, mam 70 lat, ważę 50 kg przy wzroście 159. Czuję się świetnie. Jestem aktywna i świat jest piękny
Moze nie jesz kolacji i jesteś na poście 8/16 np
Od 2lat jestemzWami nie jem śniadań mam 67 lat czuję się bardzo dobrze 17 kg mniej 😂
Ja też w Twoim wieku i możemy podać sobie rękę 🙂pozdrawiam
Do WSZYSTKIEGO TRZEBA UŻYWAĆ MÓZGU a z TYM jest coraz większy problem
W szkołach publicznych prowadzone są akcje typu "Śniadanie daje moc". Sponsorem jest tzw. partnerstwo dls zdrowia😅Pdz koalicja czterech podmiotów: Danone’a, Lubelli, Biedronki oraz Instytutu Matki i Dziecka. I kto uwierzy, że im nie zależy na zdrowiu naszych dzieci?
A czy zdrowe dzieci nie maja innego metabolizmu niz chorzy dorosli? Just asking 🤔
A od kiedy to jedzenie śniadania niszczy metabolizm ?🤔 Bo ja myślałem, ze między innymi to co jemy oraz nasz tryb życia - ależ się myliłem…
Zamiast w szkołach uczyć dzieci co mają jeść to już im cukrzycę zasponsoruja
@@krisholi4370zdecydowanie mylisz się! To węgle i śniadania niszczą życie, a nie zbyt duża podaż energii oraz kanapowy styl życia. ;-7 Idealnym przykładem jest moja Babcia - od śniadań oraz węgli umarła. Dieta w skrócie: węgle na śniadanie, na obiad, na podwieczorek oraz na kolację + mnóstwo białego chleba i sporo cukru. Na takiej diecie wytrzymała tylko 98 lat w doskonałym zdrowiu (waga w normie, brak chorób przewlekłych) i niewiele chorując. Biedaczka, gdyby nie te węgle i śniadania mogłaby pięknie żyć. ;-7
Od ,, zawsze " nie jadam śniadań!!!- Mam 58 lat - mam się bardzo dobrze 😊!!!
podobny wiek ;) i podobne zwyczaje:)
Od zawsze z rana gdy myslalem o sniadaniu zbieralo mi sie doslownie na wymioty
@@brusli3980o to witamy w klubie,ja tez tak mam od prawie 50 lat, pozdrawiam
Zależy wszystko od organizmu!!!!
Wypróbowałam wszystkie zalecenia dietetyków internetowych w przeciągu dwóch lat ! Prześcigacie się w radach i mądrościach ! Bez śniadań mogą funkcjonować nocne marki ,ja zasypiam 20-21 i budzę się 4-5 rano,jestem wtedy najbardziej aktywna ! Mam 60 lat ważę 52 kg ,bez chorób,bulu i dobrą przemianą materi ,od 40lat stosuję głodówki (medycyna chińska) kocham śniadania i mi słóżą,tonami owoce,tłuste mięsa i słodkości .zaczynam dzień od gimnastyki,dużo ruchu i jest ok
Dokładnie tak, każdy z nas jest inny,trzeba wsłuchać się w organizm,czego potrzebuje, mój tata(75 lat)zdrowy tryb życia,4 posiłki dziennie,dobry mocny sen,kilkugodzinne spacery i co zero cukrzycy aż lekarz zdziwiony ale za to rak
Jem tylko wtedy, gdy jestem głodna, a że nie jestem głodna rano, to od 25 lat nie jem śniadań lub jem je na obiad, np. jajecznicę o godzinie 13 - 14. Czasem mój pierwszy posiłek jest o godzinie 16. Nigdy nie miałam problemów z nadwagą, cukier zawsze niski.
To kiedy zdarzysz dostarczyć wit i mineraly dla organizmu?
Nie jem śniadania wcześnie rano, nie jem cukrów i nie ogladam tv. Efekt... 12kg mniej i wyregulowana miesiączka, lepszy humor, i piękna cera. Miałam niedoczynność tarczycy, pcos, nadwagę, i stany depresyjne .
Nie jem śniadań od lat i żyje 😊 cukru też nie. używam od kilku lat i czuję się dobrze 🙂bliska mi osoba jadła te przeklęte śniadanie o jakich Panowie mówiące nie będę o tym pisała ale ma kłopotu zdrowotne 💘 nadciśnienie itd 💘na szczęście cukrzycy jeszcze nie ma 💖dopiero jak słucha Panów i dałam jej książki które zamówiłam zmieniła swoje żywienie 💖dziękuję za to co robicie Panowie 💞 Pozdrawiam 💖💞💝
Jestem w szoku jaka można żelazną odporność wypracować prawidłowymi odzywianiem ! Szkoda ze ludzie nie chca słuchać sprawdzonych rad!!!
Jem najczęściej 3 godziny po wstaniu i czuję się bardzo dobrze, lekko. Jestem w stanie się skoncentrować. Kiedyś jadłam od razu po wstaniu, bułkę lub chleb, w konsekwencji ciągle chodziłam głodna, a co gorsze wkurzona. Mówicie jak jest, bez poprawności politycznej. Pozdrawiam Bracia, MPŻ
Ale co jest złego w śniadaniu? Ja jem śniadanie, by mieć moc energii z rana. Tylko faktycznie nie jem owsianek, czy płatków śniadaniowych. Jaja, twaróg i warzywa. To daje energię, kończe okienko żywieniowe o 17 i to jest lepsze. Sęk w tym, że odpowiedź insulinowa w pierwszej połowie dnoa jest lepsza, ponieważ kortyzol lepiej wtedy działa. Wieczór to nie jest odpowiednia pora na jedzenie.
Jeśli jestem głodny zaraz po przebudzeniu, szczupły, nie mam problemu z cukrem to też mam nie jeść?
@@grzegorzczarnecki804Je się kiedy jest się głodnym ale bez przejadania się - to cała tajemnica.
Jesteście genialni. Zbliżam się do 70-tki, sam całe swoje życie powtarzałem gigantyczną bzdurę wymyśloną przez Big Pharmę: ŚNIADANIE ZJEDZ SAM, OBIADEM PODZIEL SIĘ Z PRZYJACIELEM, KOLACJĘ ODDAJ WROGOWI. Przez resztę swego życia będę odwoływał to głupie zdanie, aby usłyszeli o tym wszyscy, których wprowadziłem w błąd. Choć nie całkiem niszczyłem ich zdrowie, bo zalecałem pominąć kolację. Pozdrawiam, autorów i ich słuchaczy. Od miesiąca jestem na diecie KETO, studiuję 4 Wasze książki i czuję się znakomicie.
Tez nie lubię śniadań. Jutro tez nie zjem tylko tym razem bez wyrzutów sumienia. Dziekuje za wideo ❤
Nie jem śniadań i jest super!!!
Słucham tego co czytacie i zastanawiam się czy pisał to ktoś w psychiatryku ? Dokładnie jest tak jak mówicie.
Jestem kierowcą zawodowym i jem śniadanie o godzinie 11 zaczynam pracę nieraz o godzinie 4 jestem skoncetrowany jest super jak jadłem rano śniadanie to byłem ospały i śpiący TRGEDIA Panowie macie rację pozdrawiam Maciej
Aby Bracia Rodzeń rośli w siłę! Uwielbiam Was słuchać!
Kochani jestem 13 dzień na keto , jem tylko 2 razy dziennie ( posłuchałam siebie 😎) i pierwszy posiłek jem między 10-10.30( obowiązkowo 3 jajka lub biały twaróg, rzodkiew, pomidory grilowane - więcej ligopenu), sałata , szpinak , 1 avocado , oliwa z oliwek, czosnek . Drugi posiłek jem między 18.00-18.40( białe mięso/ ryba i warzywa grilowane i zielone warzywa świeże ). W międzyczasie pije szklankę maślanki lub kefiru. Do każdego posiłku jem obowiązkowo kiszonkę . Czuję się super , mam duzo energii xx nie dojadam xx Jem zgodnie z Waszymi zaleceniami i wszystkim polecam Keto 💪💪 Trzymam się 16/8 i trzymam się też Was Anioły ❤️❤️❤️ MPZ❤️
Witam gorąco !!!! Cudownie was widzieć !!!! ❤
Ja potwierdzam, mi sie lepiej funkcjonuje jak zjem zdrowe sniadanie i popije kawa i to pomaga w trzymaniu dobrej diety bez podjadania.
To dorzucę cegiełkę; jako naturoterapeutka. Dietetykę, rozumiejąc jako odżywianie, wzięłam pod lupę. Od lat stosowałam żywienie rozdzielne a kolejno wg dr J. Kwaśniewskiego. Mimo wyliczeń, wagi, zeszytu, kalkulatora trochę czułam się przeciążona pokarmowo mimo, iż zeszłam do 2 posiłku dziennie. Nie należę do otyłych, więc tu mam łatwiej. Weszłam w ketogenne żywienie bez liczenia, kalorii, ważenia, liczenia etc. Przyjęłam kolejność BTW wg przeszkolenia się u Mateusza Ostregii książek- bardzo konkretny z dużą wiedzą człowiek, co cieszy. Przeszłam delikatną keto grypę bo pokpiłam temat zwiększonej ilości wody i pierwiastków chociaż wydawało mi się, że podbiłam wszystko właściwie. Ok tygodnia trwała owa tzw grypa. Zjazd energii totalny. Zmierzam do tego, że mimo wielu różnych terapii związanych z immunologie to dietetyka jest dla mnie kluczową i wskazuje na keto/carniovore. Książki po drodze cały czas czytam min Mateusza czy Wasze Panowie ( komplet). Jeżeli czegoś mam niedosyt to wciąż tapat DZIECI. Mało, mało i jeszcze raz zbyt mało. Poproszę o rozwijanie tego wątku. Puki co; śniadanie u mnie to 10-11h, obiad 16-17 i finito. Gdy cos mi się tam między czasie zechce, to kabanosy, orzechy albo jajko przekąszę czy nawet owoc ale z wykazu. Najciekawsze jest to, że będąc na urlopie w ciepłym kraju, szukałam wciąż miecha jak wyglodzona. 😂My kobiety zwykle tego mięsa jemy mniej, z natury. Ja nauczyłam się je spożywać intensywniej. Moje stopy nie marzną jak i dłonie. B12 ponad górna granicę normy mam wg laboratoria co mnie cieszy. Mgła mózgową zniknęła, więcej energii lepszy sen - powróciło. Mocno polecam ten sposób żywienia a dla klientów, mocno wskazuje: pozdrawiam i życzę Panowie wytrwalosci w misji razem z Panami; Bartoszem Czekałą i Mateuszem Ostręgą. Robicie fantastyczną robotę a nas naturopatów wspomagacie tym samym w działaniach, zważywszy, że ludzie potrzebują czasami podparcia " tytuł lekarz" co do informacji- Brawo. 😊🍀Pozdraeiam, dziekuję- Malgosia🍀🌼
Widzisz, taki piękny wpis, a oni nawet nie przeczytali...
Hahaha.. Kocham ten tekst!!
Jestem "tirówką" i czasem muszę bardzo ciężko zasuwać. 25 ton załadować, to jest czasem gimnastyka. Fitness w pigułce.. Przez bycie w keto nie muszę się martwić, czy jadlam, czy nie jadlam. Jem, kiedy mam czas. Nie słabnę, nie mam drżeń, ani zawrotów głowy. W tym momencie jestem 20 h bez jedzenia.. Zaraz wyskoczę do sklepu i zanim zjem będą pewnie 22, czy 24h..
Kocham keto (w tygodniu jestem w zasadzie na carnivorze-oszczędzam czas w toalecie, stanowczo mniej wydalin😂😂to, co jem jest gęste odzywczo) i carnivora😊😁😁😁
jeżdżę nocą, ciężko pracuje, robię długie trasy bez jedzenia, a moj mózg jest jak brzytwa ojca
Kocham pięknie żyć
Najbardziej powala mnie gadka dietetykow: 80% zdrowej żywności (w tym węgle) i 20% może być śmietnik czyli fastfood. Paranoja!!! 🙈🙈🙈
Dlatego wolę PIĘKNIE ŻYĆ.
Witaj. Też chwalę sobie keto i też zrobiłam uprawnienia na TIRy ;-) tyle,że jeszcze mam opory przed podjęciem tej pracy, bo właśnie ten tryb snu, te toalety za granicą (masakra;-). Co tu duzo pisać, po prostu ciągle mam obawy. Szacun dla Ciebie, odważna Kobieto 🙂
Co prawda jeszcze nie jestem na keto ale od pewnego czasu jem dwa posiłki dziennie. Jednym jest późne śniadanie, ok 9.30- 10.00 a drugim obiad ok. 16.30. I faktem jest, że po śniadaniu jestem ociężały... Ale zamiana późnego śniadania na kolację będzie trudna, po obiedzie już nie chce mi się jeść
Rozumiem i sama chciałabym tak, ale nie mam zbyt silnej woli, żeby żywiąc kilku domowników nie zagryźć czymś „przy okazji” robienia posiłków. U nikogo żadnego wsparcia. Ale - jak jadę ponad 1300 km prawie „na czubek” Jutlandii, nie ma już nikt nic do gadania oprócz kierowcy - mnie. Oni wsuwają kanapki, a ja nic nie jem przed wyjazdem i w trakcie. Tylko woda i trochę soku pomidorowego w trakcie. Wspaniale czuję się i po podróży również szybciutko odpoczywam. Kiedyś powracając nocą, po naprawdę wyjątkowo długiej podróży uniknęłam wypadku, dzięki obserwacji zachowania „samochodów” na drodze i przy zjeździe z wielkiego parkingu, więc w świetnej kondycji psychicznej jechałam.
Nie mógłbym tak mało jeść. Ćwiczę swoim ciężarem ciała i zależy mi na utrzymaniu masy mięśniowej. Moje mięśnie nie znoszą uczucia "braku glikogenu" dlatego jem 3 może 4 posiłki dziennie, nie jem chleba, ale z ryżu nie zrezygnuje, bo jak całkowicie to eliminuje to już zaczynam się gorzej czuć. Kiedyś dość sporo schudłem przez taką dietę i co z tego że dobrze się czułem jak wyglądałem chudo q potem głupie teksty leciały. Jestem na diecie nisko węglowodanowej łamane na średnio. Po prostu na wieczór jem więcej białka a nie tak jak kiedyś że wieczorem najadłem się chleba z twarogiem a potem Pikawa skakała podczas zwykłego leżenia na łóżku ..
Tez właśnie jestem w podobnej sytuacji jak Ty, ćwiczę 4 razy w tyg na siłowni oprócz tego dyzo chodzę o kijach i spacery, a też nie chce schudnąć.
Czy podzielisz się swoją dieta? Jak bez węgli nie schudnąć
Dzień dobry, dziś są moje urodziny, I zrobię sobie prezent, zastosuje waszą dietę dla swojego zdrówka ❤❤❤❤❤❤❤
Jestem informatykiem, stosuję post przerywany do godz. 12-13 plus dietę niskowęglowodanową. Czyli - NIE JADAM ŚNIADAŃ!!! Zauważyłem, że większość ciężkich problemów umysłowych rozwiązuję w godzinach porannych, do tej właśnie 12-13. Najlepszy okres to godz. 10-11. Problemy, które pojawiają się w godzinach popołudniowych lepiej jest zostawić do dnia następnego. Wtedy zamiast spędzania godziny-dwóch na ich rozwiązanie, następnego dnia zajmie to kilkanaście minut.
bez sniadan czuje sie dobrze i energii mi nie brakuje,wcale...a nawet czuje sie lepiej z powodu braku wlasnie sennosci
Nie zjem sniadania to czuje sie lepiej I jestem zdrowsza.
Mam wiecej energi !¡!!
Dziekuje , ze jestescie I przekazujecie tyle dobrego dla myslacych ludzi.❤
O której wstajesz i kiedy zatem jeszcze pierwszy posiłek?
Od maja tego roku przestałem jeść śniadania, mimo że nie jadłem tego typu śmieci. Teraz jestem super zadowolony. Stosuję post przerywany, jest super.
Cześć wszystkim. Zobaczyłem ten tytuł Na FB i nawet nie próbowałem tego otwierać. Nie myślałem, że jeszcze się na niego natknę, a tu taka niespodzianka.😆😆😆
Tez nie jem śniadań..i jakos żyje..sylwetka szczupła.a nigdy sie nie odchudzałam..organizm sam reguluje co chce jesc i kiedy
Ja bez śniadań nie mogłem się normalnie wypróżniać, czułem dziwny ciężar na jelitach. Ciekawe czym to mogło być spowodowane?
Prawie dwa lata( 21mies) jestem na LCHF ( b.zblizone do Keto ) i post przerywany 16/8 a nieraz 18/6 . Sniadn nie spozywam zupelnie , pierwszy posilek pomiedzy 16ta a 18ta.Spadek wagi niezaduzy 14 kg - z 82 na 68kg. byloby duzo lepiej ale bylo troche grzeszkow a najwiekszy to nadmiar alkocholu w diecie. Najwiekszym zyskiem jest niesamowita poprawa samopoczucia , zniknely czeste bole glowy , bole stawow i inne drobiazgi , prawie niema uczucia glodu wczasie postu , jak zapomne to pierwszy posilek bywa i o 19tej lub 20tej. Obecnie 67 lat ,a czuje sie o co najmniej 15 lat mlodszy. Nadal uprawiam ulubione sporty , narty , łyzwy oraz latam PG i PPG.
Wszystkim polecam i pozdrawiam.
Dawniej jak byłam dzieckiem mama robiła nam owsiankę ale na tłustym mleczku i nie była na słodko !!! Smak jej pamiętam do dziś była pyszna naprawdę tak kiedyś się jadło ogólnie jadło się rzadko bo biegało się cały dzień po dworze były to cudowne czasy !!!!🥰
z kluczem na sznurówce na szyi :-D Nawet zimą i wszyscy byliśmy wręcz chudzi 🙂
@@Aneta_Skarzynskibyliśmy chudzi bo nie było dostępu do takiej mady słodyczy, w ogóle nic nie było w sklepach. A teraz? Słodycze takie że szok, chipsy itp.
@@Aneta_Skarzynski Dokładnie tak było się najszczęśliwszym na świecie jak mama na niedziele pyszne ciacho upiekła i zapach który się unosił w domu nie mówiąc już o tych cudownych chwilach kiedy szykowała święta ile pyszności żadnych diet a ludzie byli zdrowsi i napewno szczęśliwsi !!!!! Pozdrawiam Anetko gorąco !!!!🥰
Aneta , nie przesadzaj , bo robisz to z igly widły ! Byład wtedy na świecie czy ze słuchu bajki opowiadasz. Nikt z głodu wtedy nie umarł a ocet na półkach to opowiadają jakieś PAJACE ! pozdro bajkopisarko .
Tak, też myślę że problemem jest że dzieci zbyt mało się ruszają i wtedy zbyt dużo jedzenia, cukru.
na keto nie jestem i nie bede ale dzieki waszym filmikom i tak zmienilem grunotwanie swoja diete i obcialem grubo wegle , bialy cukier wyeliminowany juz 3lata temu, skonczyly sie pryszcze i inne wysypki na twarzy, jem 3 posilki dziennie, widze naprawde duzą roznice jedzac mniej wegli, ale samo keto bym nie dal rady
Jestem wam bardzo wdzięczny za waszą działalność i pracę. W zasadzie nie jestem w stanie wyrazić jak bardzo. W podziękowaniu kupiłem wasze książki, choć tyle mogę dać od siebie.
Ja też uważam że śniadanie nie jest potrzebne ale to trzeba zrozumieć pozdrawiam ❤❤
❤ MOŻNA PIĘKNIE ŻYĆ ❤
Można Pięknie Żyć ♥️
Witam 🖐️napiszę tak, od niedawna zaczełam oglądać was ,po tym jak kolega mi i mężowi polecił ,od 3 tygodni schudłam 9 kg wyeliminowałam z diety produkty mączne, cukry słodycze,napoje jem 16/8 myślałam że to będzie trudne , ale nam weszło bez problemu , nawyk już działa 100%dziękuję że jesteście pozdrawiam 💪❤️ wszystkich 💪🙂
Korzystając z własnego długoletniego doświadczenia, stwierdzam skracając watek, iż jedynym sposobem aby zachować zdrowiem jest działać zupełnie odwrotnie do zaleceń ogólnodostępnych 😅
Dziękuję Panowie jesteście wielcy 😊
Jestem za jedzeniem śniadań.Jem śniadania i całe życie (75) jestem szczupła.Natomiast kolację jem między 16 a 17-tą.
Truskawki są w większości pryskane. Bleee. Polecam jabłka, najlepiej z własnego ogrodu i to jeść z pestkami rozgryzionymi.
Panowie Bracia, jeśli dajecie swobodę wyboru okienka 16 godzinnego to czemu nie pozwolić rano jeść ludziom śniadań. A poza tym to kwestia mocno indywidualna zarówno dotyczącą organizmu jak i rodzaju pracy, którą ktoś wykonuje od rana. Czasami ciężkiej i fizycznej. Pamiętajcie Panowie sami swoje słowa kierowane do Wszystkich . . . "Wsłuchaj się w swój organizm"
Nie byłam na stylu niskowęglowodanowym, a nigdy nie jadłam śniadań.
Organizm nie mógł, był jakby „zamknięty”. Sam odmawiał jedzenia.
Budzę się ok 5 i zawsze jadłam około 9 już w pracy.
Teraz jem najczęściej ok 10 bo kończę o 18.
Ale nie ustrzegło mnie to przed insulinoopornością.
Także różnie to bywa.
Moja mama całe życie, godzinę po wstaniu je śniadanie, nie wyjdzie z domu bez jedzenia, ale najczęściej jest to jajko, ser, zawsze z kromką chleba.
Ma 82 lata, jest sprawna, w pełni samodzielna, chodzi na gimnastykę, szczupła, energiczna, głowa sprawna. Codziennie je pół banana bo uwielbia, zupa ulubiona to krupnik.
Sama nigdy tak nie jadłam, organizm odmawiał, ale to mama ma zdrowie metaboliczne, a nie ja!🤷♀️
Może grupa krwi ?
@@user-fg1cf4dt7q
Ale co grupa krwi?
Każdy jest inny a mamie zyczę jeszcze długich szczęśliwych lat życia pozdrawiam
@@agnieszkapie3557
Dokładnie, każdy jest inny! Jednemu szkodzi coś innemu nie. Znam osoby chore na setki chorób, znam takie co jeszcze nie chorują a jedzą podobnie „po polsku” z chlebem i ziemniakami.
Nigdy nie byłem się w stanie zmusić się jedzenia śniadań, a jak się zmusiłem to stawało mi w gardle. 5 dych na karku, wszyscy w koło próbują mi cukrzycę wmówić, że na pewno mam i jestem zagrożony bo u nich się ujawniła właśnie po pięćdziesiądce. Sprawdzam cukier czasem i problemu nie ma. Nadwaga delikatna ale pewnie zniknęłaby jak bym alkohol odstawił.
Można pięknie żyć❤
Jadłem 6 posiłków dziennie i ciągle byłem głodny, a w brzuchu burczało. Szukałem i znalazłem. Od ponad 10 lat jestem na intermittent fasting. Kiedyś używało się częściej zwłaszcza w środowisku kulturystycznym nazwy lean gains. Śniadania jem ok 10-11 i czuję się z tym świetnie. W filmie pominiety został aspekt mentalny. Jeśli ktoś od rana myśli tylko o żarciu to nic dziwnego, że robi się głodny.
Przestałem jeść śniadania, zacząłem stosować post przerywany (w moim przypadku 17h/7h). Pierwszy posiłek jem o 12:00 a ostatni o 19:00. Czuje się świetnie, jem w sumie mniej a mimo to jestem mniej głodny. Przestałem być senny w ciągu dnia, mam jakby więcej energii. Moja waga zaczęła spadać, co u mnie jest bardzo pożądane ;)
WITAM BRACHOLI - SERDECZNIE POZDRAWIAM WSZYSTKICH ***
Ja pamiętam, że moja babcia Ś.P. biegała za mną po podwórku z łyżką i jajecznicą, bo mnie się nie chcialo jeść. Dopiero koło 11 chciało mi się jeść i właściwie to szłam już na obiad. Na rosól i kotleta;D Teraz mojemu bratankowi cisną o 7 śniadanie a jemu sie nie chce jeść.
Długo nie jadłam do południa i później, ale cukier rano był zawsze za wysoki. Zaczęłam jeść śniadania 3-4 godz po przebudzeniu, pomiary są lepsze. Co prawda, na sniadaniowym talerzu ląduje kawał steka z masłem lub karkówka , jajka na miękko 🙂 i trzyma mnie to do 15-16, kiedy jem drugi posiłek, najlepiej tez mięsny. Wtedy mam power, brak sennosci, jasność myslenia. Figurę mam, jak sprzed pierwszej ciąży ( 24 lata temu), cera bez zanieczyszczeń. Styl keto 1- razy do roku dla oczyszczenia i minimalizowania weglowodanów oraz IF 16/8 lub 18/6 bardzo mnie motywuje i pomaga Piękniej Żyć. No i zdrowo.
Od roku jestem na poście przerywanym 16/8. Wyniki? 18kg zrzucone, brak arytmii, brak wysokiego poziomu kortyzolu, brak problemów dermatologicznych, dużo siły i energii, lepszy sen, super samopoczucie i wiele by pisać. Polecam
Posłucham was jak zwykle, jutro bo o 21,oo idę spaść. pobutkę mam O5, 20. Pozdrawiam MPŻ😊
Dzięki ! Super ! Od 3 miesięcy tak się żywimy :) .Ciśnienie się unormowało a tabletki poszyły w odstawkę. Pozdrawiam serdecznie !
A ja jem tylko śniadania, potrzebuje ich, są keto i duże, jeden posiłek dziennie i czuję się wspaniale od dwóch lat juz
Ja też lubię jeść rano keto
Ja raz jadam a raz nie jadam śniadań.
Jestem szczupła i czuję się bardzo dobrze.
Wszystko jest w głowie.
🤗
Wszystko jest do czasu. Gdy dopadnie Cię niedoczynność tarczycy to trudno utrzymać wagę a cały organizm siada, jakby ktoś zrobił pstryk.
@@ejagda42
Przez to że czasem zje śniadanie to jej tarczyca padnie?
@@ejagda42
Ja mam niedoczynność tarczycy i haszimoto a waga książkowa,jem śniadanie, obiad coś ok 16 i wypada mi że jem16/8 post.
@@zenobiajaworska8743 Spróbuję 16/8, zawalczę:)
@@danuta8198Tarczyca potrzebuje sniadan ale bialkowo-tluszczowych.
Od lutego ... 16kg . Brakuje 4 do celu. Może na rocznicę 😊
Powiem tak -kiedyś jak wychodziłam rano to bezwarunkowo musiałam zjeść bo czułam lęk że nie dam rady potem wrócić do domu.Obecnie stosuję 16/8, nawet przerwę mam dłuższą i nic się nie dzieje ze mną o dziwo 😮.Jak byłam nieświadoma tego zła ,które wprowadza nam świat.Nic nie jest mnie w stanie wprowadzić w ten pierwotny chory stan.I tylko niestety sama w domu stosuję,pomału wprowadzam keto.
Polecam, dziękuję Braciom Rodzeń.Kto chce słuchać i lubi dążyć do prawdy nie zginie.Dziś jadłam tylko zapiekankę keto:oliwa z oliwek,olej kokosowy,biała kapusta, mozarella,cebula, pieczarki, mięsko mielone,śmietanka 30%.Zjadłam i wogóle nie byłam głodna po tym do końca dnia.
Na razie nie mogę tak codziennie poradzić sobie bez chleba więc piekę sobie keto bułeczki na mące kokosowej,oleju kokosowym, jajkach,sodzie,soli.
Pije ocet jabłkowy własnej roboty, wit.c,wit.b compl.
Pięknie żyć nie myślac stale o niezdrowym jedzeniu ❤❤❤
ja jem kiedy chce i najlepiej mam ochotę po godzinie 10:00 ; po 11:00 a nawet po 12:00 i mam często wówczas spokój w pracy i mogę zjeść tyle ile chcę ze smakiem ... jak próbowałam jeść różne płatki to miałam zwiększoną kwasowość w żołądku i po tym musiałam dodatkowo coś zjeść nawet ciężkostrawnego byle ta nadkwasota mi znikła ...
Ja osobiście jem śniadanie o godz. 11:00, często znacznie później i czuję się znacznie lepiej. Rano piję wodę z odrobiną soli kłodawskiej. Od najmłodszych przedszkolnych lat nie lubiłam śniadań. Po za tym im mniej jem tym lepiej się czuje. POZDRAWIAM❤❤❤❤❤❤❤❤
Ja sobie nie wyobrazam zycia bez sniadania. Chociaz baaardzo mi sie nie chce wstawac wczesniej po to,zeby zjesc,to wiem,ze o wiele bardziej bede cierpial,jesli pojade do pracy glodny. Jesli juz sie tak wyjatkowo zdarzylo,to do pierwszego posilku nie potrafilem myslec o niczym innym,tylko o jedzeniu...Poza tym poniewaz jestem osoba aktywna,trenujaca,potrzebuje min.3000 ckal na dobe W tym ok.300 g samego bialka. Gdybym nie jadl sniadan,to po pracy musialbym zjadac wiaderko zarcia,zeby pokryc dzienne zapotrzebowanie. Jesli wraca sie z pracy ok.17 i zjada obiad,to wedlug teorii zdrowotnych juz wiecej tego dnia nie powinno sie jesc,bo ostatni posilek powinien byc ok 18-19(do czego tez absolutnie sie nie stosuje,bo nie ma mowy,zeby udalo mi sie zasnac glodnym),a godzine po obiedzie nie bede jeszcze glodny,zeby zjesc kolacje.Wiec jak mam kuzwa w zdrowy sposob najesc sie na caly dzien samym obiadem i tym,co uda mi sie zjesc w czasie polgodzinnej przerwy w pracy???Wszysto fajnie w teorii wyglada....Sniadania niezdrowe,kolacje niezdrowe...To jakis obled! Wogole mozna cos jesc,czy swiatlo wstarczy i tlen? Bo Takie opcje tez juz slyszalem...Jem sniadania,jem pozne kolacje,mam 47 lat,czuje sie swietnie,forma lepsza niz jak mialem 20 lat,wszystkie wyniki mam idealne i zawartosc tkanki tluszczowej max 10% ! Chyba najlepiej sluchac wlasnego organizmu💪💪😉😉👌👌💪💪
Pozdrawiam!
Witam, od półtora roku nie jem śniadań. Pierwszy posiłek jem około 15 i czuję się rewelacyjnie. Nie mam skoków insuliny jak kiedyś po zjedzeniu owsianki z owocami na śniadanie. Teraz mój mózg szybciej pracuje, a jako nauczyciel muszę mieć 200% mocy i kreatywności. 😊 Pozdrawiam serdecznie🤗
Niejedzenie sniadan jest oczywiscie szkodliwe, JESLI potem zglodnialy czlowiek idzie na skroty: rzuca sie na slodycze. Widze co kupuje mlodziez w Biedronce obok szkoly 😬.
Ja musialem wciskac w siebie banana... bo nic nie bylem w stanie jesc. Czesto w pracy jak bylem zajety to omijalem sniadanie w pracy i jak juz wychodzilem na przerwe to z tylu glowy mialem "musze zjesc bo nie jadlem" nawet jak nie bylem glodny. Dziekuje bo teraz wiem, ze to jast OK jak sie je sniadanie o 13-14... generalnie jem teraz jak jestem glodny. I jak zjem sniadanie o 14 to nie mam zadnych wyrzutow z obiadem o 21🤪 mam okno bez jedzenia 15-16h i jest mi z tym dobrze. A jak mnie gdzies cos zassie to w ciagu dnia kawa robi robote, wiezorem bezkofeinowa i orzechy brazylijskie... 3-4 i organizm zadowolony. Duzo jeszcze przede mna do wycwiczenia ale na poczatek jestem bardzo zadowolony z siebie. I wlasnie to jst najpiekniejsze, ze ograniczenie wegli jest proste... pozniej sie tylko trzeba nauczyc sie przygotowywac posilki bez nich. Pozdrawiam.
Kupiłam wasze 4 książki. I już czyje się bardziej tego wszystkiego świadoma. Dziękuję za waszą pracę 💪🏼💯🇵🇱🔥
szkoda kasy wszystko na necie jest
Kupiłam wszystkie Wasze książki właśnie dlatego żeby podziękować za to że dajecie tyle darmowej wiedzy wszystkim
…co najlepsze moja rodzina - medyczna stosuje Wasz „styl „.odzywiania …🍀💚
Bez sniadania a i owszem. Zawsze gdy wychodzę na badania krwi naczczo. Czyli do tej pory trzy razy w moim 49 letnim życiu. Moźe się palić ten cholerny blok, w którym mieszkam a zeżrę to cholerne śniadanie zanim zwieję ;)
Bez śniadań robiłem treningi siłowe. Jadłem w okienku dopiero po 12. Uwaga: czułem się świetnie. xD
Nie jadam sniadan okolo 10 lat i nie potrzebuje dokladac do pieca wegla bo silnik ma duzo koni mechanicznych i nie potrzebuje dowalania wegla. Organizm jedzie pieknie i nie ssa i nie wola. Kolo 16-18 godziny energia jest ale organizm o tej porze domaga sie aby wrzucic cos na ruszt i jest to najlepiej stek wolowy + sorowka z kapusty. Z rana organizm bardzo dobrze spala tluszcz. Prawo natury mowi ze z rana idziesz na polowanie i wracasz jako lowca popoludniu i wtedy pani domu przygotowuje upolowana zdobycz i rodzina zjada posilek z wieczora. Pozdrawiam
Nie jem śniadań od lat i czuje się bardzo dobrze. Nie mam cukrzycy, nie mam nadciśnienia i ogólnie jestem zdrowa a mam już prawie 60 lat 😉 pozdrawiam
Bracia Rodzeń rosną w siłę z każdym dniem i ludzi niezależnie myślących jest coraz więcej brawo Braciszki ❤❤❤
Od 3 lat nie jem śniadan ,lece 16/8 pół posty a raz w miesiącu 48 -72h bez jedzenie ,bardzo malo węglowodanów,omijam mięso, aktualnie w sporcie jest życiówka. Wiadomo kazdy jest inny,warto sluchac swojego ciała .. żałuję tylko ze tak późno odkryłem to co jest zbawienne dla mojego ciała,pozdrawiam
Fajnie posłuchać, przy porannej kawie, o śniadaniu. Druga kawa w południe a śniadanie jem ok 15-stej. Jaki luksus gdy człowiek głodu nie czuje
Kawa to toksyna.
@@klm5569 Na coś trzeba umrzeć
@@witoldkrawczyk3445 Kazdy tak mowi a potem robi wlewy do organizmu z blizej nieokreslonego roztworu bo wystraszony ze umrze...
@@klm5569 Zgadza się - też kiedyś myślałem, że kawa taka zdrowa i piłem ją żeby mi energii dodała i w ogóle. Teraz już wiem, że to nic dobrego, przestałem ją pić - i co ? - mam znacznie więcej energii niż kiedy ją piłem. Ale fakt, okres odstawienny kofeiny był taki średni na jeża - miałem dosłownie momentami tak jakby organizm jakiejś toksyny się pozbywał, zjazdy energii i nieciekawe samopoczucie, palpitacje serca itd.
Mam Wasze książki, słucham Was i stosuję się do zaleceń. Jest dobrze. Dzięki, że jesteście.
Ja zawsze jem śniadanie, bo rano jestem głodna 3-4 jajka od 2.5 roku. Nie jadam kolacji, wczesny obiad tez bez węgli. Jest mi dobrze! Wycofalam Insulinoopornosc. Myślę, że pięknie żyję❤
Bardzo dobrze bracia jeszcze troche musze sie doouczyc lepiej zjesc sniadanie a ominac kolacje nie jemu po 17 a jamy od rana . Ja na keto bylo pierwszy raz prawie 20 latemu na carnivore od wielu wielu lat
Witam Was Serdecznie pracuję w służbie zdrowia to co jedzą pacjenci to DRAMAT!!! Słucham jak moi koledzy i koleżanki mówią o odżywianiu następny DRAMAT.....POZDRAWIAM
Dzieki za Wasza prace, mam nadzieję, ze swiadomych ludzi będzie coraz wiecej i życzę z calego serca odwagi nam wszystkim w tej nierównej walce!
Można Pięknie Żyć ❤
Ja, do południa mogę w ogóle nie jeść, jak pracowałem, zdarzało mi się nie jeść do 16, a nawet 17-tej, ale wieczorem, przed telewizorem, jadłem bez przerwy, dopóki nie poszedłem spać. Co prawda, nie miałem nadwagi.
Ja dzieciom staram się dawać rano jakieś parówki albo jajka, żeby dostarczyć jakiegoś białka. Płatki czy chlebek to ostateczność. A faktycznie często rano nie mają ochoty jeść. Gdy kiedyś testowałem post przerywany, zauważyłem że im wcześniej zamykałem okno żywieniowe, tym później chciało mi się jeść, mogłem spokojnie dotrwać odrazu do obiadu.
Ja stawiam na rytm około dobowy, więc śniadanie carnivore o 8:00 rano to u mnie podstawa, a pracuję od 7:00 do 15:00 (2 jajka z płynnym żółtkiem, solą i smarowidłem ze słoniny i mięsa mielonego- jakieś dwie łyżeczki). O 12:00 poprawka tego samego i o 15:30 obiad keto.
Panowi macie racje Mam 70 lat wyglądam na 60 nigdy nie słucham lekarzy debili Zawsze słucham organizmu Pieprze śniadania obiady i wszystkie idiotyzmy Jem kiedyjestem
Bravo! Nareszcie ktoś napisał wspaniały komentarz , dokładnie i w punkt . Jem kiedy jestem głodny. Tak ma być!!!
ostatnio miałam okazję dyskutować ze studentką III roku dietetyki i technologii żywności - zaniemówiła z wrażenia po moich wywodach /dzięki Wam/ - zaczęła myśleć i .... nie wiem, czy skończy
to pranie mózgu na uczelni
Jak przechodziliśmy na styl niskoweglowodanowy, mój mąż mówił, że on nie da rady bez śniadania. Ja nigdy nie musiałam. Szybko okazało się, że śniadania nie daje już rady jeść, taki jest najedzony.
Jem śniadanie 8,30 , obiad ok 14 i coś przegryzam ok 16.godz.
Wykluczylam cukier ,przetworzoną żywność ograniczylam do minimum., mąkę .
BRAVVVO BRACIA ...POZDRAWIAM..TO DZIAŁA.AMEN.
Od dziecka nie czułam głodu rano i nie jadłam śniadań i tak jest do dziś. Post przerywany stosuje i czuję się lepiej. 😊
Mój świat się zawalił ! Jesteście straszni. Odmówiłem wczoraj zwyczajowego prezentu, przywożonego specjalnie dla mnie, od mojej teściowej - marcepana nadziewanego nugatem. No jak tak można ! Wszystko przez Was.
😂
Pierwszy mój posiłek g.16-17,warzywa 3-4 jajka,łosoś na parze+ warzywa(olej lniany,lub z oliwek)herbaty ziołowe,woda,wieczo
Brawo Panowie dzieki❤❤
Bóg zapłać ❤
Dziękuję MPŻ🌹💖
Ja mam codzienne spotkania z Wami Drodzy Nam Lekarze wpisane w grafik dnia i czekam codziennie na 21.00,z utęsknieniem.Pozdrawiam wszystkich tak myślących łapmy jak co wieczór wiedzę,aby pięknie zyc❤❤❤❤
madre informacje👍👍👍dziekujemy Wam