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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- 📗위대한 시크릿
론다 번
RHK에서 책 1권을 협찬해주셨습니다.
어둠이 당신의 촛불이다.
부정적인 감정은 당신이 그 감정에서
자유로워질 준비가 되었을 때만 생겨난다.
감정을 바꾸거나 없애려고 노력하지 말고 환영하라.
어떤 감정에서건 영원히 자유로워질 때까지
모든 부정적인 감정을 환영하라.
당신의 반감을 환영하고
불공평하고 부당하다고 느끼는 감정을 환영하라.
어떤 감각이나 감정도 떠오르지 않을 때까지 계속 환영하라.
#위대한시크릿 #알아차림 #부정적감정해소
Bgm by 나단Nathan - 31
• 31 서른 하나 [ 저작권 free/N...
어린아이가 떼쓸때 그 마음을 알아주고 달래주면 울음과 짜증을 그치듯 나의 마음도 같은것 같아요.
내 감정도 환영하기와 알아차림을 해주면 어린아이처럼 금방 눈물을 그치고 환하게 웃어줄것 같아요.
좋은영상 감사합니다.
목 무리가지 않도록 목건강 잘 챙기시구요 ^^
맞아요, 어린 아이 떼쓰기.. 딱 그런 것 같아요.
아.. 그랬구나.. 슬펐구나.. 속상했구나..
화가 났구나.. 그래 그럴만 했네~! 하고
내 자신을 자식 응석부리는 것과 똑같이
받아들여주는 자세가 필요한 것 같아요. ^^
요즘 미세먼지에 황사가 심해서 그런지
목이 자주 잠기네요 ㅠ
목 건강까지 신경써주셔서 감사합니다.
늘 건강하시고 매일 점점 더 행복해지시길 바래요❤
마이크볼륨이 너무 커요 다른 영상들 보다가 이 채널 영상보면 볼륨을 줄여야해서 번거로움ㅠ
헉 다른 영상들에 비해 제 영상소리가 좀 크군요.. 제가 다음 녹음할때는 신경써볼게요~ 알려주셔서 감사합니다
요즘 알아차림 연습을 하고있는데 감정에 미친듯 휩싸일때도 알아차림을 놓지않으려 계속 의식했더니 정말 바로 좋아지더라구요!! 많이 해소되어가고있는 과정이니 부정적 감정을 사랑합시다. 감사합니다♡
저도 비슷한 경험을 하고 있어요^^ 나쁜 생각 또는 감정을 거부하고 저항할 때보다 그대로 알아차림을 하며 모든 감정을 의식해주고 오구 그래쪄 그래쪄~? 하고 알아주니 너무 허무하게 휙 사라져버리는 경험을 하고 있어요. 보내기 아쉬울 정도로..? ㅎㅎ 모든 감정 모든 경험을 사랑으로 바라보아요 우리~ 감사합니다🙂
감사합니다
모든감정을환영합니다
오랜만입니다 소작가님!
모든 감정을 환영합니다~🤗
저에게 정말 필요한 영상입니다
듣기만 했는데도 훨씬 마음이 편안합니다 👍 감사합니다
감사합니다 ❤🤗
감사합니다 단아한 톤~♡ 부정적 감정의 치유~♡ 좋은 주제도 좋아요🤗
감사합니다 ❤🙏
우울 피해의식 열등감을 환영합니다
모든 감정 다 환영합니다💜
감사합니다. 고맙습니다~^^
감사합니다❤
감사해요^^
오랜만에 뵈어요 북런치님! 감사합니다~^^
스윗샌드님 덕분에 부정적인 감정을 환영하고 알아차리는 방법으로 감정을 놓아줄수 있다는 비법을 배우게 되었네요~ 귀한 책 소개 감사합니다!
감사합니다.
알아차리고 환영할수록 점점 더 가벼워지고,
싱글벙글 웃음이 나는 하루가 많아지실 거예요❤
당신의 목소리에
잠시 우울을 잊습니다.
감사합니다.
감사합니다 💕
좋은 책, 좋은 내용 읽어주셔서 감사합니다. 이 책이 생각보다 훨씬 더 좋은 내용이 많네요. 꼭 읽어봐야겠어요. 많은 도움이 되었어요! 감사합니다 :)
네 ^^ 기회 되시면 한번 읽어보셔도 좋을 것 같아요! 감사합니다 ❤
공부할 땐 일분 일초가 그렇게 기어가던데,, 이런 영상은 시간이 가는 줄도 모르게 보고 있네요 20분이 10초인 것처럼 아쉽지만 강렬했어요! 좋은 영상 정말 감사드립니다. 모든 걸 환영하고 다시 공부하러 갑니다 총총총,,, 사랑합니다♡
우와~~ 너무 감사해요! 이런 댓글 너무 감사하고 감동이어요🙏❤ 모든 감정을 환영하고, 공부하기 싫을 땐 그 마음마저도 환영해주고 계시겠지요~? ㅎㅎ 감사합니다. 또 놀러오세요🤗
좋은 책 낭독 감동깊게 잘 들었습니다. 감사합니다.
댓글도 감동이에요🙂 감사합니다 ❤
동의 합니다
허용. 인정하는 상태를 반복하면 어느순간 정말 가벼워져요.... 여러분 해보세요.... 놀라운 경험입니다.
좋은 글 남겨주셔서 감사해요🙏
어떻게하는건가요..?
@@hoejungjung397
서울 이시면 사무실 오세요..
서로의 경험도 나누고 저 또한 명상을 알게된후 많은 것이 좋아 졌습니다...
010 8475 3658 입니다.
정말 명상 마음공부에 관심 있으시면 주세요!🙏
우울과 피해의식 열등감을 환영합니다
감사합니다!~^^
👏👏
감사합니다 💕
사랑합니다 ~♡
감사합니다 ~♡
허용합니다~♡
감사합니다ㅡ 사랑합니다 💜
좋은영상 감사합니다~♡
이렇게 댓글 남겨주시는 것에 큰 감동을 받습니다❤
응원합니다.
힘이 되네요.^^
응원 감사합니다 ❤
감사합니다.
감사합니다 💕
저는 오늘도 운이 좋아요. 스윗샌드의 영상을 만났으니까요. 감사합니다.
점점 운이 더 좋아지고 있어요~ 더 좋은 일들이 많아지실 거예요🙏❤
잘 들었습니다. 감사합니다.
감사합니다.
점점 더 행복한 시간들로 가득 차실 거예요❤
영상 썸네일 타이틀이 너무 와닿네요.
네 영상 전체의 함축적인 메시지를 담는다고 생각해서 썸네일에 옮겨봤습니다^^ 감사합니다.
부정적인 감정과 싸우려하지 말고 품어주어야 하는군요.. 멋지네요.. 좋은 내용 좋은 소리로 잘 듣고 갑니다 언제나 응원하며 잘듣고 있어요~ 감사합니다. 😊😊
응원해주셔서 감사합니다❤🙏
그럼 항불안제 항우울제를 먹고있는데,끊고 저 훈련을 해야하나요?
'나는된다잘된다' 영상봤는데.그럼부정적인감정 올라올때 긍정확언하지말아야되나요?
어떻게해야할지 모르겠어요.
항불안제, 항우울제는 섣불리 끊지 마시고 병원에서 선욱님에게 이제 그만 드셔도 된다고 할 때까지는 약 복용을 하시는게 어떨까 합니다.
그와 동시에 감정을 알아차리고 훈련을 해보시는 게 좋을 것 같습니다.
저도 굉장한 불안감 때문에 일정 기간동안 병원의 진단 하에 항불안제를 복용한 적이 있었습니다.
그 시기에 함께 감정 알아차리기를 하면 부정적인 감정이 마구 휘몰아쳐도 약이 있으니 안전하다는 든든한 빽(?)이 있어서 알아차리기가 더 효과가 좋았던 것 같습니다. 그러다보니 완치가 되었구요.
부정적인 감정이 올라올 때마다 가능한 한 빨리 그 감정이 사라지기 전에 노트에 적으시거나 그것을 말로 표현해보는게 제가 개인적으로 경험한 환영하기 훈련을 돕는 방법입니다.
사람과의 관계, 혹은 어떤 방송을 보니까 예전에 그때 생각이 나네. 등등.. 일상의 여러가지 상황 속에서, 아.. 진짜 싫다. 죽여버리고싶다. 허무하다. 수치스럽다. 열받는다. 쪽팔린다. 질투난다. 등등 어떤 감정이든 다 환영해보는 거예요.
우리는 감정이 올라오면 일단 그 감정을 없애려고 하죠. 불쾌하니까.. 뭔가 찝찝하니까.. 인정하기 싫으니까요. 하지만 그냥 어이~ 짜증 친구 왔는가? 어이~ 자괴감 친구가 왔는가? 어서 오게나~ 하고 받아들이고 함께 지켜보는 것이죠.
말로 표현하기가 어렵네요..
개인적인 경험이 다 다르기 때문에, 제 경험을 말씀드렸어요. 선욱님만의 방식이 있을테니 하나씩 이것 저것 시도해보세요~
일시적으로는 별 효과가 없어보여도 나중에 돌아보면 그 작은 시도들이 다 차곡차곡 쌓였다는 것을 느끼실 거예요~^^
점점 더 좋아지실거예요!
@@SWEETSANDTV 정성스런 답장 감사합니다 ^^ 약먹어가면서 해보겠습니다.