กลัวอ้วนมาก ระวังจะตายเพราะไดเอทแบบนี้!!!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2021
- ความลับNutella : • ความลับนูเทลล่าที่น้อย...
เซลฟี่ทำให้คนตายได้ : • รวมภาพเซลฟี่สุดท้าย ก่...
FB : / fndiary
IG : goo.gl/FnJaQ6 IG : FNDiary
LINE Sticker :store.line.me/search/en?q=jr_...
Twitter : / diary_fn
-------------------------------------------
♫ Background Music ♫
真夏のレモネード【音楽素材MusMus】Music by MusMus musmus.main.jp/
==Photo Credits==
www.pixabay.com
www.freepik.com - บันเทิง
![CAMPปลิ้น | EP.76[2/2] เดินมาสิบกว่าป่า วันนี้รู้แล้วว่าโจโฉกลัวอะไร!](http://i.ytimg.com/vi/R7Yor-t2Au0/mqdefault.jpg)
เคยมีครั้งนึง เราบ้ากินแต่ผัก ไม่กินข้าว ไม่กินเนื้อ สรุป อ้วก ไม่มีแรง อ้วกจนน้ำย่อยออกมา และ..ได้โรคกระเพาะมาเป็นของแถม..😭 ทรมาณมาก..
พี่เเบมมม fcน้าา
พี่แบมนอนดึกกกก
หนูเข้าใจพี่เลยรู้ว่าพี่พยายามลดน้ำหนักมากขนาดไหน อย่าหาทำอีกนะคะพี่
กลับมาคัมแบคใน Reality ก๊อนนนนนน
คุนแบม~โอ๋เอ๋ อีกหนึ่งเปซีแมวชมพูชั่ยมั้ยยย
5เดือนที่แล้วเราน้ำหนัก 117กิโล เราเลือกที่จะออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ1ชม. และลดอาหารลง แรกๆก็ทรมานนั่นแหละ แต่ตอนนี้ เราน้ำหนักเหลือ 85 และมีจะลงไปอีก10กิโล
เก่งมากเลยคับบ 💖
WoW
เก่งมากๆเลยค่ะ เรานี่ออกได้ไม่เกิน1เดือนเลย5555
เก่งมากกก เราออกกำลังกายทุกวันแต่กลับบ้านมาก็อดทนไม่ไหวกินข้าวทดแทนพลังงานที่เผาผลาญอย่างบ้าคลั่ง 555
@@yoonbum2598 ต้องพยามดึงสติใว้ค่ะ โดยเฉพาะมื้อสุดท้ายของวัน และที่สำคัญ3ชม.ก่อนนอนไม่กินอะไรดีที่สุด เพื่อไม่ให้กระเพาะทำงานร่างกายจะได้เผาผลาญไขมันในตอนนอนค่ะและต้องนอนให้ได้ 7ชม.
วิธีลดอ้วนที่ช้าเเละทรมานน้อยสุด คือ ออกกำลังกายให้มากกว่าการกินเเละกินให้น้อยลงนิดหน่อย ถึงจะช้าเเต่ทรมานน้อยสุด
ผมน้ำหนัก68สูง175
กินข้าวบางทีกะ1หม้อหุงข้าวเล็ก ทำงานเเบกของหนัก ยืนทั้งวัน ผมดูเหมือน เล่นกล้ามเลยทั้งที่ไม่ได้เล่น ดื่มน้ำเยอะๆ กินโหดๆ55ออกกำลังหนักๆ ยืนทั้งวัน
เเต่ก่อนผมน้ำหนัก89 ปัจจุบัน68
ลชย้@@AKA-wp5of
@@AKA-wp5of ก็สมดุลดีนะครับ
เเต่ได้ผล ถ้าตั้งใจจริงๆ555เราจาก77เหลือ56 โคตรเหนื่อยย
แอด : อย่าดูไปกินข้าวไปนะ
Me : นั่งกินข้าวเหนียวหมูปิ้ง
อร่อยเลย
แค่ข่าวแรกก็อืมมมมอาโหล่ยยย
อื้มม อาโหร่ยยย
ยังดี ไม่ได้กินมาม่า 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
อาหร่อยยยยยย
แอด:ห้ามดูไปกินไปอาจจะฮากแตก
Me:กำลังจกข้าวเหนียวไก่ทอด🤣
ดีนะที่กินข้าวเสร็จก่อน
เซมเลยค่ะ ทางนี้เป็นข้าวเหนียวหมูปิ้ง555
+แล้วคือกินฝอยทองอยู่🤣ไม่อยากจะนึก
5555อร่อยยยย
เจอเม้นนี้ตอน20:14 หินเลยMe
มาแล้วๆ อยากไก้แอดทำQ&A
รักช่องนี้เหมือนเดิม
การกินแบบ keto ต้องระวังมากๆค่ะ ถ้าตบะแตกที่ลดมาก็คือสูญเปล่า แล้วคือไม่ใช่ว่ากินแต่ไขมัน หรือโปรตีนอย่างเดียวนะคะ พวกผักก็ยังจำเป็นอยู่ค่ะ น้ำตาลกับคาร์โบไฮเดรตนี่ต้องคุมมาก ที่รู้มาคือเขาจะงดน้ำตาลกับคาร์โบไฮเดรตแค่ช่วง 2 อาทิตย์แรกค่ะ (ข้อมูลผิดพลาดอย่างไรต้องขออภัย ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักแต่ไม่ได้ใช้วิธีนี้หรอกค่ะ😆)
ตอนนี้เราตบะแตกแล้ว ตอนนี้ไม่ได้กิน4เดือน น้ำหนักขึ้นมา16โลแล้ว มันขึ้นมาแบบงงมาก ทั้งๆที่ไม่ค่อยได่กินอะไรด้วยซ้ำค่ะ ขึ้นไวมาก
สาวๆ ทั้งหลาย ผู้ชายที่ชอบ ผู้สาวอวบๆ มีอีกเยอะ นะจ๊ะ
มาแล้วค๊าแอด ตรงเวลาพอดี 🥰 เกาะจอรอเลย🎉🎉
เรื่องต่อไปขอ เป็นเรื่องเกี่ยวกับ ((วิธีการเก็บอาหารในสมัยรก่อนได้ไหมครับ)) พอดีในห้องเรียนมันไม่มีสอน เลยสงสัยมานานแล้ว ว่าคนสมัยรก่อนเขาเก็บอาหารกันอย่างไง 😀😀
เห็นด้วยครับ
เห็นด้วย
ดันนนนนน
ส่วนใหญ่จะเก็บได้แต่พวกข้าวหรืออาหารแห้ง ธัญพืช ส่วนผักกับเนื้ออยู่ได้ไม่เกิน2วันเน่า
@@fabrizioroma-mote3059 นั่นคือเรื่องที่เรารู้กันทั่วไป แต่ว่ามันต้องมีอะไรมากกว่านั้นแน่นอน เช่นพวก วิธีการเก็บแบบแปลกๆ หรือ เอาไปเก็บไว้ตรงไหนซักที่นึง
วิธีการลดความอ้วนมีหลายรูปแบบมาก แต่ถ้าทรมานหน่อยที่สุดให้ออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมงหรือ30นาทีก็ได้ และกินข้าวให้ปริมาณน้อยลงขึ้น ให้กินข้าวแบบปกติเลย แต่แค่กินน้อยลง และก็หัดกินพวกอาหารเสริมที่ช่วยให้ลดความอ้วน แบบนี้ก็ถือว่าทรมานน้อยที่สุดแล้ว!
ออกกำลังกายทุกวันให้เหมือนการแปรงสีฟัน ครั้งล่ะ15-20นาทีพอค่ะ ถ้าทานเยอะก้อต้องเคลื่อนไหวร่างกายเยอะ ส่วนตัวออกกำลังกายและทำ If ด้วยค่ะสี่โมงเย็นหยุดทุกอย่างยกเว้นน้ำค่ะ
สวัสดีค่ะพี่แอ๊ดมิน ในส่วนตัวหนูส่วนสูงหนึ่งร้อยห้าสิบกว่าเซ็นติเมตร ค่ะ เป็นคน ชนิดกินอย่างที่อยากกิน คือ อาหารโดยทั่วๆไปค่ะ แต่ควบคุมบ้าง เลย ทำให้ไม่อ้วน ค่ะ อย่างดีที่สุดก็ประมาณอวบๆ พอหนูส่องกระจกแล้วพอรู้ตัวเองว่าเริ่มอวบๆ ก็จะเริ่มควบคุมอาหารบ้างค่ะ จะไม่ฮวบฮาบในการลดน้ำหนักค่ะ เอาแบบค่อยเป็นค่อยไปค่ะ แต่โชคดีที่หนูไม่อ้วนค่ะ แบบกลางๆค่ะ คลิปทุกคลิปที่ พี่แอ๊ดมิน ทำขึ้น ล้วนแต่ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งแก่คนทุกๆคนที่ได้เข้ามาดูมารับฟังค่ะ หนูขอโมทนาในความดีในเบื้องลึกจิตใจอันดีงามของพี่แอ๊ดมิน โดยทั้งหมดค่ะ คือไม่ใช่สักแต่จะทำคลิป หรือ ทำ Content ใดๆ แต่เท่าที่หนูสังเกตุคือ ทุกๆคลิป มีความสำคัญ ทั้งแบบ Direct คือแบบ เตือนสติข้อคิดเตือนใจแบบตรง และ หลายๆ คลิป แบบ Indirect คือการเตือนสติข้อคิดแบบอ้อมๆ ค่ะ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อคนทั่วๆไป ในการ บรรยายแยบครบรส การบรรยายแบบฟังแล้วเข้าใจง่าย ตลกโปกฮา ก็จริง แต่ ทั้งความรู้ความเข้าใจ สาระประโยชน์ ได้ถ่ายทอดจาก ความเป็นจริง ได้ถ่ายทอดแบบขนิดที่ มีสาระประโยชน์ ได้เป็นที่จดจำ เป็นอย่างดีใน ความรู้เนื้อหาสาระ ทุกๆอย่าง โดยที่ ชนิดหาตัวจับยากใน สังคมปัจจุบัน คือ รู้ได้เลยว่า คนๆนี้ จิตใจเบื้องลึกเป็นคนดี และ มีจรรยาบรรณ ทีดีมากๆ ในกิจการงานของตัวเอง ในตัวของเขาเอง ขอบพระคุณพี่แอ๊ดมินที่ สรรสร้าง เนื้อหาสาระ ความรู้ และประโยชน์ต่างในเนื้อหา และ ข้อคิดสติเตือนใจ แก่ ผู้รับชมและผู้รับฟัง ทุกๆคน ค่ะ😃😃😃😃😃😃😃😍😍😍😍😍😍
สู้สู้ครับพี่เเอดขอให้2ล้านซับ😙😙😙
เคยทำ Keto อยู่ช่วงนึง ถือว่าลดไวมากกกก สองเดือน4Kg.
แต่หมดแรง ออกกำลังกายไม่ค่อยไหว รู้สึกห่อเหี่ยวไม่สดชื่น สุดท้ายไปต่อไม่ไหว กลับมากินแบบปกติแปปเดียว นน.ขึ้นมาเท่าเดิมเลย
สามเดือนที่หมดไปกลับมานน.เท่าเดิมในแค่ไม่กี่วัน55555
แสดงว่าลดไขมันด้วยใช่ไหม
@@tanyam.5822 ไม่ลดค่ะ ทานไขมันปกติ พวกเบค่อน เนย อะไรพวกนี้ไม่ยั้ง
คีโตนี้หลายคนก็เตือนกันคับไม่เหมาะกับทุกคน และต้องอยู่ในการควบคุมของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น และห้ามตัดแป้งแบบ100%เด็ดขาด และห้ามทำต่อเนื่องในระยะยาว เอาจริงๆ ไม่มีไดเอ็ดตัวไหน ที่เขาแนะนำให้ทำต่อเนื่องหรอกครับ ต่อให้IF ทำต่อเนื่องนานๆก็จบที่ลงพุงอยู่ดี
0:49 ขอบคุณมากแอด กำลังเคี้ยวเลย
ดีนะเป็นคนมีความสุขกับการกิน กินแล้วออกกำลัง ไม่ผอมแต่มีกล้าม 555
เรากินปกติแต่ว่า ออกกำลังกาย น้ำหนักก็ลดค่ะลดช้าแต่ลดได้สุขภาพดีค่ะ
เรากินคีโตคะแอด+ฟิตเนส ฟิตเนสจัน-ศุกร์ แต่กินไม่100% เค้ก ขนมกิน กิน2-3คำให้หายอยาก น้ำหวานำตามเซเว่นเลือกน้ำตาล0 น้ำปั่นตามข้างข้างทางสั่งไม่หวาน เดวนี้ ไม่กินแป็งก็อยู่ท้อง ไปเน้นพวกกับข้าวแทน พวกก๋วยเตี๊ยวกินโดยไม่ต้องปรุงจร้า พริกบ่นอย่างเดียวก็อร่อย ลดแป้งลดน้ำตาล ให้ได้มากทีาสุด ระบบเผาผลาญแต่ละคนไม่เหมือนกัน คิดว่าเราทำให้ดีกว่าเมื่อวาน บางวันก็ตะบะแตก กินแป้งทั้งวัน🤣
มันมีเครื่องดื่มเผาผลาญไขมันก่อนกินอยู่แล้วเห็นผลได้ตั้ง 12 วัน ถึง 15 วัน มีพี่คนนึงกินเยอะเหมือนปกติแค่กินน้ำก่อนก็ลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัม ผลจะแตกต่างไปในแต่ละคน
ใช่เครื่องดื่มสลิมม่ามั้ยคะ มันดีอย่างที่โฆษณาจริงๆน่ะ
@@ryarphpt9192 ใช่ครับ เห็นผลดีมาก
@@noobthailandv2365 ชื้อได้จากไหนคะ
@@gemscollister2497 7-11 โลตัส ห้างสรรพสินค้ามีจ้า
แฟนผมหนัก160 มันไปทำงานในที่ร้อนใช้แรงเยอะๆ แต่ก็ยังกินจุเหมือนเดิม แค่ไม่กี่เดือน ลดไปเหลือ138 แบบงงๆ
อยากให้แอดทำQ&Aจังค่ะ
รักช่องนี้มาก
นั่งกินข้าวไปดูไป ข้าวอร่อยเลยคับ แนะนำ
น้ำเปล่า 0 แคลครับ กินเป้นถังก็ไม่อ้วน ลดน้ำหนัก โดยไม่กินน้ำ นางไปอ่าน ตำราเล่มไหนมาว่ะนั้น
นางคงคิดว่ากินน้ำละตัวบวม5555
สำหรับบางกีฬาเช่นมวย / เพาะกาย ช่วงก่อนแข่งไม่ให้ทานน้ำและให้ทานยาขับฉี่กันจริงๆค่ะ ไม่ได้เกี่ยวกับแคลอรี่ นอกจากงดน้ำแล้วต้องงดโซเดียมด้วยค่ะ เพราะเวลาน้ำกับโซเดียมเจอกัน = บวมน้ำและน้ำหนักเพิ่มค่ะ
ขอบคุณแอดที่เตือน เพราะผมกำลังกินข้าวอยู่ พอแอดเตือนปุ๊บ หยุดเลยจ้า 55555
กลับมาดูแล้วนะแอด 5555
5555
เราออกกำลังกาย กินไข่ต้ม+กาแฟดำ. กล้วย นมโปรตีนสูงแล้วก็อีกมากมาย แต่ งดของทอดแค่นี้ก้ทำให้หุ่น เฟิมได้แล้วค่ะ
ขอบคีุณที่เตือนเคี้ยวยข้าวอย่พอดี แงงงงง้หิว
ความอ้วนก็คืออาวุธ ป้องกันผู้ชายมาจีบ55555
ไช่หรอผมชอบนะ5555
ไม่จริงงงงง
@@user-gx7be4pm5j ไช่บางคนไม่ชอบแต่ผมอ่ะชอบมันน่ารักแต่ผมชอบอวบมากกว่า
@@KoKo-gu1fw ใช่ไหมคะ น่ารักนุ่มนิ่มจะตาย
ทุกวันนี้ก็ไม่มีอยู่แล้ว😅😅😅😅
แอดมากล่อมนอนแล้ว
(อยากให้แอดทำ Q&A หน่อยได้มั้ยครับ)
การลดน้ำหนักที่ดี คือความ บาลานซ์ ค่ะ เราลดน้ำหนักจาก 76 เหลือ 59 อย่าเคร่งเครียดกันเกินไป หย่อนให้ตัวเองบ้างนะคะ
ทำยังไงคะ
เราเคยลองลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลี เช้าฝรั่ง1ลูก เที่ยงมันเผา1ลูก เย็นแอปเปิ้ล1ลูก ทำได้อาทิตย์เดียวสรุปวูบจ้า😅
แอดครับมีคดีประหลาดแบบฆาตกรhpหมดอนาถก่อนpoliceจะตามมาจับได้มั้ยครับ?
เป็นความคิดที่ดี มั้ง
อยากลดอยู่แต่(พรุ่งนี้ค่อยลดละกัน)555
พูดได้น่ารักเหลือเกินอีน้องคนงามความคิดนี้ตั้งแต่เมื่อ20ปีแล้วไอ้คำว่าพรุ่งนี้ค่อยลด😊😆
@@user-le5so8vm7t เขาปั่นก็ได้
น้าแอดเล่าเรื่องเสี่ยวตลอด
แอดดดดดดดด
กำลังกินข้าวเลย
อยากให้พี่ทำเรื่องพระพุทธเจ้าปราบช้างนาราคีรี
ทันอร๊ากกกก🌟💫
ชอบมาก
แหม่กำลังกินข้าวอยู่เลย
น่าสงสาร
เเอด:ห้ามดูตอนกินข้าวนะเเต่ว่าผมกำลังกินม่าม่า
ผม:ไม่เชื่อดูจบอ๊วกเเตก
ฝันดีนะครับ
เราเอว24แต่แดกเยอะมากอ่ะ ล่าสุดซัดโดนัทไป12ชิ้น มันลดราคาพอดีเลยจัด ล่าสุดอีกทีพุงพลุ้ยเลย ล่าสุดของอีกทีขรี้แตก และล่าสุดของล่าสุดอีกทีพุงยุบแล้วตอนนี้😆😆😆
ระบบเผาผลาญดีมาก 😅
เปิดมาตกใจโฆษณาเจ้เเขกหนักมากค่ะ สะดุ้งเลย
ดูแล้วหิว
กินข้าวอยู่เลยค่ะ😼❤️💙
หมูทะคือหมูทะ โควิดคือโควิด ถ้าถามหาไขมันก็คงไม่เข้าใจ~
ปล. ทำไมแอดกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้นสักที-
เมียมาค่ะ☺💞
@@user-ui4wd9cp7l คืออะไร._
@@user-wm9ds4yd4z อะไรคืออะไรคะ
เกือบบบบ ดีนะกินข้าวเสร็จก่อนนนนนน
มาแล้วค่ะๆ
7:30 ท่าติดjojoหน่อย ก็น่าจะเรียกว่า ไบท์เดอะดัส ตอนที่ได้ยินชื่ออะคืออยู่ๆดีๆก็ขำอะแล้วก็พูดกับตัวเองว่าไบท์เดอะดัสละสินะ
แอดเป็นคนลําปางหรอครับหรือคนจะวันตกเพราะทําไมแอดบ้างครั้งชอบพูด ลป ??? ผมคนตะวันตก ลําปางครับผมเข้าใจที่แอดพูด ฮาร์กกก
อยากลดน้ำหนักแต่อยากกินมากกว่าแอดทำไงดี🤣
ทำใจครับ(หยอกๆ)
ไม่ว่าจะผอมหรือจะอ้วน ก็มีไขมันส่วนเกินกันทั้งนั้น อย่าคิดว่าว่าผอมแล้วจะไม่มีไขมันส่วนเกิน
มารายงานตัวค่ะ
ค่ะ
น่ากลัวมากกครับ
มาละฮ้าบบบบ
จะทำ keto เราว่า plant base เวิร์คกว่า สบายตัวกว่า
มาแล้วครับใจเกเร
ผมกำลังกินข้าวอยู่เลย
มาแล้วค้าบบบแอดดดผมคนทำเสื้อ555
ชอบที่ ad พูดว่าออซ ซี้ อะเพื่อนผมก็ล้อเพื่อนอีกคนที่เป็นออซ ซี้ เเบบนี้เหมือนกัน🤔
อิเล็กโทรไลต์สำคัญมากค่ะ
ฟังปั้บ รีบหยิบน้ำมากินเลย😂
เเอด....หนูอาบน้ำไปฟังไป ระเเวงไป(◍•ᴗ•◍)
ถ้าช่วงดูรูปพยาธินี่..กำลังโซ้ยบะหมี่
ถาม...จะกิน โซ้ยหมี่อร่อยมั้ยน๊าา
มาเเล้วฮะเเอด
4:48 ความคุยกับตัวเอง55555
เอิ่ม...
เเม่ใจทรามมากรับไม่ได้ให้ลูกกินไปได้
กินกับข้าวดูไปด้วยนี้ละอร่อยที่สุด
น่ากลัวจังงะพี่
แอดน้ำหนักเท่าไรครับ
ออกกำลังไม่ยากขนาดนั้น คุมอาหารยากกว่ามากๆ
น่ากลัวอ่ะ แต่เราไม่มีความคิดที่จะไดเอทอยู่แล้ว กินเท่านั้นที่ครอง😀
มันดูอืม.......น่ากลัวแอดเล่าได้สนุกมาก
ทำ IF อยู่ครับตอนนี้
ผมดูตอนกินข้าวทุกคลิป
ฮากพุ่ง 5555 ภาษาเหนือนี่นา.....ฮากพุ่งอ่ะแอดฯ ตกลงเป็นคนเหนือ หรืออีสานกันแน่อ่ะแอดฯ
แอดหนูหาทางเพิ่มน้ำหนักเเต่สุขภาพ(หนูน้ำหนักน้อย😥) ไม่เคยเข้าใจว่าการลดน้ำหนักมันยากเลย
อิ๊วววววววขนแทบลุก
0:44 ดีนะที่แอดเตือนก่อน กำลังตักข้าวเข้าปากเลย
มาเเล้วๆๆ
เปิดหน้าหน่อยครับ(2)
ตรงแป๊ะ
อาบน้ำอยู่เเอด😅
น่ากลัวอะขนลุก
เวลาเรอแล้วมันรู้สึกหายอิ่ม
มื้อดัยบ่ดัยฟัง..บ่เป็นอันอยู่เด้อบาดนิ....
คนอื่น:อยากลดน้ำหนัก บลาๆ
Me:อยากอ้วน กินเยอะแทบทุกวัน กินข้าววันละ4-5รอบ กินตอนเที่ยงคืน แล้วทำแบบนี้ทุกวัน แต่คนรอบข้างบอกผอมกว่าเดิม;-;))
ดีนะแอดเตือนก่อน555555555 กำลังทำข้าวกันเลย
เราคนนึงที่ กินคีโตฯ ลด13 กก.ใน2เดือน แต่ตอนนี้หยุดกินแล้ว😍😍
บางทีคนเราก็แปลกนะ กลัวอ้วนทั้งๆที่ชีวิตมันก็ต้องกินต้องขี้เป็นธรรมดา จะกลัวอะไรเกินเหตุอ่ะ อย่างที่พระท่านสอนไง เครียดเกินก็ไม่ดี ปล่อยเกินก็ไม่ดี(สุขภาพจะไม่แข็งแรงค่ะ)
แอดมิน เป็นคนอีสานหรอครับ
เราทำคีโตอยู่นะ แต่กินน้ำวันละ3ลิตร(2ขวดใหญ่)😂
1:46 ผมที่เปิดเข้ามาฟังเปิดกล่อม😧
การไดเอ็ดแบบแปลกมันมีมาตั้งนานแล้วสินะ🤣😂
น่ากลัวมากกกก
กะว่าจะกินข้าวไปด้วยฟังแอดไปด้วย จบเลย🙄