NOUVEAU DÉFI MARATHON 🎉 Rejoignez Leonardo Pelagotti, expert en respiration pour son prochain défi marathon à Tours le 22 septembre ! 🏃♂💨 Leonardo vise à terminer ce marathon en 3 heures, en respirant exclusivement par le nez. Venez participer à cette aventure et choisissez votre distance : 10 km, semi-marathon ou marathon complet. 🏅 👉 Inscrivez-vous ici : www.inspire-potential.com/defi-marathon-inspire-respire-cours-depasse-toi/ Ne manquez pas cette occasion de repousser vos limites et de découvrir la puissance de la respiration ! 🚀
Super vidéo ! Ça fait bientôt 1 année que je pratique la Marche Rapide à 10 et 11 km/ h tout en respirant intégralement par le nez ! Il m'a fallu 3 semaines pour maîtriser totalement cette Nasale complète ! Avantages ; meilleure récupération après l'effort et surtout je ne suis PLUS ÉPUISÉ comme je l'étais en respirant par la bouche ! Incroyable ! Je dors également avec un Scotch 3M Medicore sur la bouche toutes les nuits depuis début Décembre 2022 ! Avantages : je dors sans quasiment me réveiller ( d'une traite !) et je suis plus reposé ( moins besoin de faire la sieste courte - 10 à 15mn - dont je suis adepte également) Voilà. si mon témoignage peut aider quelqu'un alors j'en serais ravi.
Merci Léo pour cette petite introduction. Cela va m’aider à me préparer et à redescendre. J’arrive assez facilement à courir en endurance fondamentale uniquement par le nez (depuis que je te suis) sur 7-10km. Mon intérêt est maintenant de savoir comment augmenter les performances à plus haute intensité (de marathon à 5km) via des exercice / pratiques de respiration. Merci par avance pour tes futures vidéos sur le sujet,
Super ça me servira pour ma prochaine course. Parce que pour le marathon d'aujourd'hui j'étais resté sur un des entraînements préparatoires que tu avais partagé sur Facebook (respiration du feu 2x30, puis Nauly Krya 5mn...c'est super cet exercice au passage 😊 ... ensuite respiration yoguique avec apnée de 10 secondes puis expiration en douceur par la bouche, puis wim hof 4 cycles et enfin un exercice proche de l'exercice dont tu parlais dans ta vidéo sur marcher puis courir en apnée. En tout cas tu réponds à mes questions sur la respiration pendant la course. Merci ! Une petite question, quand tu parles d'une respiration qui part du diaphragme est ce que cela veut dire que l'inspiration doit commencer au niveau du ventre (c'est ce que je faisais. Respiration ample c'est super, par contre au bout d'un moment mon diaphragme fatigue)
Bonjour @Tesga en natation on ne peut pas inspirer par le nez mais on peut expirer soit uniquement par le nez, soit uniquement par la bouche soit par la bouche en début d'expiration et on termine par le nez en fin d'expiration. Testes ces différentes manières de faire et essaye de trouver celle qui te correspond le mieux. Pour rappel la respiration en natation est forcée inspiration rapide est brève par la bouche et non le nez pour éviter que l'eau rentre dans les sinus expiration longue et prolongée selon les méthodes indiquées. en revanche un travail d'apnée est également possible. J'espère avoir pu t'éclairer à ce sujet.😉
Bonjour et merci 🙏 Léonardo pour cette super vidéo, j’avis déjà un peu commencer a courir en respirant que par le nez avant de voir ta vidéo qui me confirme les bienfaits et m’encourage à le faire davantage. J’aimerais aussi voir ta vidéo sur comment déboucher le nez avant de courir mais Je ne trouve pas le lien, pourrais tu m’indiquer ou la trouver stp? Merci d’avance 🙏🙏🙏
NOUVEAU DÉFI MARATHON
🎉 Rejoignez Leonardo Pelagotti, expert en respiration pour son prochain défi marathon à Tours le 22 septembre ! 🏃♂💨
Leonardo vise à terminer ce marathon en 3 heures, en respirant exclusivement par le nez.
Venez participer à cette aventure et choisissez votre distance : 10 km, semi-marathon ou marathon complet. 🏅
👉 Inscrivez-vous ici : www.inspire-potential.com/defi-marathon-inspire-respire-cours-depasse-toi/
Ne manquez pas cette occasion de repousser vos limites et de découvrir la puissance de la respiration ! 🚀
Super vidéo !
Ça fait bientôt 1 année que je pratique la Marche Rapide à 10 et 11 km/ h tout en respirant intégralement par le nez !
Il m'a fallu 3 semaines pour maîtriser totalement cette Nasale complète !
Avantages ; meilleure récupération après l'effort et surtout je ne suis PLUS ÉPUISÉ comme je l'étais en respirant par la bouche !
Incroyable !
Je dors également avec un Scotch 3M Medicore sur la bouche toutes les nuits depuis début Décembre 2022 !
Avantages : je dors sans quasiment me réveiller ( d'une traite !) et je suis plus reposé ( moins besoin de faire la sieste courte - 10 à 15mn - dont je suis adepte également)
Voilà. si mon témoignage peut aider quelqu'un alors j'en serais ravi.
Bonjour,
Merci beaucoup pour ces conseils. Est-ce que la respiration nasale permet d'éviter les points de côtés?
Bon dimanche
Merci Léo pour cette petite introduction. Cela va m’aider à me préparer et à redescendre. J’arrive assez facilement à courir en endurance fondamentale uniquement par le nez (depuis que je te suis) sur 7-10km. Mon intérêt est maintenant de savoir comment augmenter les performances à plus haute intensité (de marathon à 5km) via des exercice / pratiques de respiration. Merci par avance pour tes futures vidéos sur le sujet,
Explications au top!
Merci 🙏🏻
Super ça me servira pour ma prochaine course. Parce que pour le marathon d'aujourd'hui j'étais resté sur un des entraînements préparatoires que tu avais partagé sur Facebook (respiration du feu 2x30, puis Nauly Krya 5mn...c'est super cet exercice au passage 😊 ... ensuite respiration yoguique avec apnée de 10 secondes puis expiration en douceur par la bouche, puis wim hof 4 cycles et enfin un exercice proche de l'exercice dont tu parlais dans ta vidéo sur marcher puis courir en apnée.
En tout cas tu réponds à mes questions sur la respiration pendant la course. Merci !
Une petite question, quand tu parles d'une respiration qui part du diaphragme est ce que cela veut dire que l'inspiration doit commencer au niveau du ventre (c'est ce que je faisais. Respiration ample c'est super, par contre au bout d'un moment mon diaphragme fatigue)
Bonjour, peut on respirer par le nez en natation ?
Bonjour @Tesga en natation on ne peut pas inspirer par le nez mais on peut expirer soit uniquement par le nez, soit uniquement par la bouche soit par la bouche en début d'expiration et on termine par le nez en fin d'expiration. Testes ces différentes manières de faire et essaye de trouver celle qui te correspond le mieux. Pour rappel la respiration en natation est forcée inspiration rapide est brève par la bouche et non le nez pour éviter que l'eau rentre dans les sinus expiration longue et prolongée selon les méthodes indiquées. en revanche un travail d'apnée est également possible. J'espère avoir pu t'éclairer à ce sujet.😉
Bonjour et merci 🙏 Léonardo pour cette super vidéo, j’avis déjà un peu commencer a courir en respirant que par le nez avant de voir ta vidéo qui me confirme les bienfaits et m’encourage à le faire davantage.
J’aimerais aussi voir ta vidéo sur comment déboucher le nez avant de courir mais Je ne trouve pas le lien, pourrais tu m’indiquer ou la trouver stp?
Merci d’avance 🙏🙏🙏
Génial ! Alors peut-être cette vidéo : th-cam.com/video/KnDA3d3X7dg/w-d-xo.html
❤️💫🙏✨🕊🌟❤️