Инес Субашка за контузиите, хедоничното хранене и циркадните ритми, RealTalks Подкаст епизод 4

RealTalks е подкастът на RealFood 💙 В него засягаме важните теми за здравето ☘️ и здравословния начин на живот с подбрани специалисти 🥇
Представяме ти Инес Субашка. Тя е професионален спортист, собственик на верига фитнес центрове и автор. Мисията на Инес е да помага на хората да разбират и усещат тялото си, чрез което да се чувстват здрави и удовлетворени. В разговора с нас, тя открехва завесата за голямата любов, големите премеждия и пътя, който я е довел до днешната Инес.
В епизода ще разберете повече за:
✅ контузиите;
✅ пътя след професионалния спорт;
✅ хранителните разстройства;
✅ дневника на тялото;
✅ циркадните ритми;
✅ движението и спорта;
Очакваме твоите въпроси и мнение в коментарите 👇
00:00 Интро
01:59 Каква е мисията на Инес Субашка?
02:39 Какъв е пътя на Инес?
07:36 За диетите и хранителните разстройства
14:35 Как да слушаме тялото си?
18:46 Какво е хедонистично хранене?
22:56 Емоционалното хранене
33:19 Уроците на Инес
34:40 Каква е ролята на навика?
39:29 Циркадните ритми
48:34 Тайният език на тялото
52:03 Спортът и движението
01:02:26 Как се постигат тези успехи ?
01:04:08 Блиц въпроси към Инес Субашка
Ресурси в епизода :
Сайтът на Инес Субашка - inspiredfitstrong.com/bg/
Всичките книги на Инес - store.inspiredfitstrong.com/b...
Фейсбук профил на Инес- / inessubashkainspiredfi...
Инстаграм профил на Инес- / isubashka
#realfood #podcast #podcastclips #sport #basketball #food #emotionaleating #eatingdisordertreatment #body #languageofbody #diet #habits #movement #professionalsports #eatinghealthier #спорт #спортист #баскетбол #хранене #емоционалнохранене #хранителниразстройства #тяло #езикътнатялото #диети #навик #движение #здравословнохранене #циркадниритми #хедонистичнохранене #съвети #подкаст

[@user-vd3ew6wn5u]

БЛАГОДАРЯ! ❤Инес