jóga nidra szorongás csillapítására - tudatos alvás, meditatív stresszoldás | karuna jóga nidra

KÉRJ GYAKORLÁST ITT: forms.gle/CxyE...
A fenti kérdőív megválaszolásával mostmár Te is tudsz kérni és szavazni azzal kapcsolatban, hogy milyen tartalom jelenjen meg a csatornán (téma, hosszúság, egyéb kérdéseidet is meg tudod osztani!)
Szia, köszöntelek.
Nagy szeretettel osztom meg Veled ezt a jóga nidra gyakorlást, melyet kimondottan szorongásos érzések csillapítására írtam.
Míg a szorongás a felszínen több összetevős és komplexebb is, nekem a jóga nidra gyakorlásomban kezdődött a gyógyulás és a érzés feloldása.
Természetesen a rendszeres relaxációk mellett egy tudatos törekvés is elengedhetetlen, hogy át tudd formálni a szokásaidat, a világodat és a gondolkodásmódodat úgy, hogy ez Téged szolgáljon.
De mindezek előtt nagyon hasznos lépés szomatikusan megtapasztalni a nyugalmat, elmélkedni a jóga nidra gyakorlásod végén és csak hagyni, hogy a saját tested (fizikai, mentális, érzelmi, spirituális) bölcsessége adjon irányt az életedben.
Hogy mit kell elengedni és mit kell megtartani, vagy mit kell átalakítani...
Nekem rengeteget segített a jóga nidra, hogy ne további konfliktusokba bonyolódjak bele saját magammal, hanem visszatérjek a Forráshoz. Ahhoz a belső energiához, amit talán léleknek, talán Én-nek, talán Atman-nak nevezünk (vagy hát kultúrától függően ennek sok neve lehet).
A lényeg a lényeg, a belső utazásaid és élményeid alapjai lesznek a külvilágod átalakulásának. Ezt szándékosan passzívan fogalmaztam meg, mert lehet, hogy először azt sem fogod tudni, hogy mi történik, mégis az intuíciód felerősödik és olyan döntéseket hozol, amik számodra hasznosabbak, arra indulsz el véletlenül pont, amerre menned kellett, pont meghallasz valamit, ami válasz egy belső kérdésre.
A kifürkészhetetlen élet egyszer csak mégis értelmet nyer, egészen addig, amíg el nem veszíti, de a belső tudás és bizalom, stabilitás és nyugalom akkor is ott lesz, hogy átvigyen a nehézségeken.
A jóga nidra segít, hogy leföldeld magad egy kicsit és ne csak ússz az árral, de a törekvéseidnek megfelelően evezhess.
A szívem legmélyéből osztom meg Veled ezt a jóga nidrát, mert számomra is oly sokat adott ez a gyakorlás a nehéz, feszült napokban. Hogy ha csak pár percre is, de annak a feszültségnek a terhét levehesd magadról és fellélegezhess. Hogy először energiában találd meg a nyugalmat, érzésben éld át a belső csendet, és a felszínen, a fizikai életben bölcsebben hozhass olyan döntéseket, amik aztán olyan útra visznek, ahol ez a nyugalom a mérvadó.
S ha mégis vadregényesebb lenne az élet, már tapasztalatból és önbizalommal állhass magad elé és mondd, hogy semmi gond, mert a képességed már megvan rá, hogy hogyan találj vissza a belső nyugalmadhoz.
Ölellek,
Vera
LINKEK:
❯ Weboldal: www.karunajoganidra.hu
❯ Instagram: / karunajoganidra
❯ Facebook: / karunajoganidra
-- -- --
Remélem tetszett ez a videó, ha igen, ne felejtsd el kedvelni, feliratkozni a csatornára és megosztani ezt a videót másokkal is. Ha pedig teheted lent a "köszönet" gombra kattintva támogasd a további videók létrejöttét.
Legyen szép napod!