Jak uporać się z własną traumą?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 เม.ย. 2021
- "Nie wszyscy doznaliśmy traumy niemożliwej do zniesienia, ale wszyscy zostaliśmy zranieni". Czym jest trauma? Jakie są mechanizmy traumy? Jak uporać się z traumą? Na te i inne pytania odpowiadam w nagraniu. Zapraszam serdecznie.
POBIERZ BEZPŁATNIE “4 kroki by poradzić sobie z trudnymi uczuciami”
ewelinabrzostowska.com/jak-uk...
E-BOOK "Jak ukoić emocjonalny ból i poradzić sobie z przytłaczającymi uczuciami"
ewelinabrzostowska.com/ebook-...
KURS ONLINE - "Zrozum i uspokój swoje emocje"
ewelinabrzostowska.com/emocje/
E-BOOK "Kryzys w związku. Jak naprawić krzywdy i zranienia w związku"
ewelinabrzostowska.com/kryzys...
KURS ONLINE "Pokonajcie kryzys w związku"
ewelinabrzostowska.com/pokona...
POBIERZ BEZPŁATNIE "Co się stało z naszą miłością? DIAGNOZA ZWIĄZKU"
ewelinabrzostowska.com/diagno...
RANY EMOCJONALNE Z PRZESZŁOŚCI - wpis na blogu:
ewelinabrzostowska.com/rany-e...
PRACUJ ZE MNĄ
ewelinabrzostowska.com/uslugi/
Pozostańmy w kontakcie
♥ FACEBOOK: / relacjeikomunikacja
♥ INSTAGRAM: / brzostowskaewelina
♥ STRONA : ewelinabrzostowska.com/
Super. Tak jasno przejrzyście,życiowo,zrozumiale. Tak powinien każdy psycholog mówić. Bo często jest tak,że naukowo,książkowo podchodzą do danego tematu. Sama osobiście uczęszczałam na terapię do psychologa i absolutnie odbiega rażąco od Pani podejścia. Oby jak najwięcej takich terapeutów.
Miło mi to słyszeć. Wydaje mi się, że przekaz powinien być zrozumiały dla szerokiego grona ludzi, a nie tylko specjalistów. Życzę owocnej terapii i pozdrawiam ciepło 🤗
Dziękuję za wartościowy przekaz!❤
Wielki szacun. Bardzo cenny materiał, i podziwiam jak w 20 minut można przekazać aż tak dużo wiedzy.👍👍👍
Miło mi to słyszeć, choć muszę przyznać, że zwykle mam trudność co wybrać z całej kopalni wiedzy, do której mamy obecnie dostęp 😀 pozdrawiam serdecznie
Dziękuję 😊
Dziekuje slicznie⚘
U mnie trauma została wywołana przez dwójkę zwyrodniałych pseudo rodziców.
Pani mówi żeby w trakcie uleczania traumy wybaczyć takim katom. Jak to zrobić jak ja ich nie nawidze.
Żyje w traumie wiele lat wlqsciwie od dziedzinstwa tylko kiedys nie wiedzialem ze to trauma raz bylo lepiej raz gorzej ale wycofanie smutek lęk towarzyszyło mi ciągle.
Po 20 roku życia było jeszcze gorzej bo bie potrafilem wejsc w żaden związek pomimo ze bardzo chciałem to ciężko.
Ciagle powtarzaja sie te obrazy jak jestem bity poniżany krytykowany.
Czuje ze we mnie jest jakas duza energia ale nie mogę tego poczuc calym sobą to mnie męczy i osłabia.
Dochodze do 30 dziestki a nie bylem nigdy w zwiazku z kobieta, kariere sportowa o ktorej marzyłem zakończyłem, moje zycie to wegetacja praca dom praca dom. Nie da sie inaczej z Traumą.
Nie potrafie wybaczyc matce ktora mnie bila jak mialem 6 lat i krzyczala ze mnie zabije i bedzie miala święty spokój to samo robila z bratem a siostre oszczedzala. Chcialbym żeby ta pseudo matka cierpiala do konca zycia.
Czy jest szansa wyjść z tej traumy ?? To mnie bardzo męczy dluzek tak nie dam rady czuje sie jak zamkniety w klatce beze energii. Nie potrwfie wchodzić w związki. Jestem zablokowany emocjonalnie. Męczy mnie myśl że rówieśnicy poszli do przodu w ja stoje w miejscu przez traume. Najbardziej boli nie umiejętność nawiwzywania relacji. Przeciez to czułem jak dorastałem ja to widzialem w glowie ze bede szczesliwy ale wszystko popsulo pseudo rodzice.
Juz nie bede pisał w jaki sposób sie znecala glownie ona bo youtube usunie kom.
Dziękuję za podzielenie się swoją historią. Bardzo porusza mnie to przez co Pan przeszedł. To w pełni zrozumiałe, że trudno Panu ułożyć sobie życie, ponieważ nauczył się Pan wiele złych rzeczy o relacjach na swoim doświadczeniu. Na szczęście nasz mózg jest plastyczny i można pomóc mu w uzdrowieniu. Proszę zacząć od lektury książki "Towarzyszę sobie z życzliwością" Sarah Peyton. Moim zdaniem jest to jedna z lepszych książek do autoterapii, następnie proszą podjąć terapię. Jest Pan młody i całe życie przed Panem. Mam nadzieję, że znajdzie Pan w sobie życzliwość, miłość i odwagę, aby było ono dobre. Trzymam mocno kciuki za Pana i wysyłam dużo ciepła 🤗
Dziękuję bardzo.
😀
Dziękuję
Ojciec nienawidził mnie, wiele razy chciał mnie zabić, jednak żyje ale w wieku 15 lat zachorowałem psychicznie, całe dorosłe życie spędziłem w chorobie i samotności, tylko śmierć da mi ukojenie, wyzwolenie z tego cierpienia.
Bardzo przykro mi, że przeżyła Pani taki koszmar. Bardzo współczuję. Choć jest to trudny proces to wierzę, że póki trwa życie to jest nadzieja. Polecam Pani tę książkę: lubimyczytac.pl/ksiazka/5037035/towarzysze-sobie-z-zyczliwoscia-podrecznik Wysyłam dużo ciepła do Pani
Gdy bylam mloda tez mialam mysli samobojcze ,i wyjechalam z kolezanka do pracy do wloch,zle sie czulam,bylo widac ze mam czarne mysli.Po roku mi przeszlo wlasnie we wloszech.Widzialam tam proste zycie i radosc z prostych posilkow.Inny styl zycia..mysle ze gdybym nie wyjechala to nie wiem jak by sie skonczylo.
Czy jest możliwe żeby Pani podjęła się terapii z moją osobą?
Jak najbardziej, tylko niestety na ten moment czas oczekiwania na terapię to około rok, ponieważ mam sporo osób na liście oczekujących. Proszę o kontakt na zycwzgodzie@gmail.com
Co zrobić gdy przez całe życie miało się kontakt, z osobą która tę traumę spowodowała w dzieciństwie( wstyd, katowanie, aż osuwałam się po ścianie, wyzywanie od znajduchów, skurwysynów, poniżanie, kazanie wyjść nago, w samych majtkach na podwórko. )itd.a potem przez lata dokładała nowe rzeczy, do tego co zostało zamrożone i jest nią matka. Jak żyć z taką osobą i radzić z tym sobie. W dodatku była manipulantem i absolutnie nie widziała w tej sytuacji swojej winy. Nawet miała pretensje, dlaczego mówię do niej mama, a nie mamusia. Itd. itd. Jak żyć w takim bagnie, ja mówię dość?
Dziękuję za komentarz. Bardzo przykro mi się czyta o Pani doświadczeniach. To co Pani przeżyła jest po prostu straszne i okrutne. Tym bardziej, że doświadczyła Pani tego ze strony matki. Nie ma obowiązku utrzymywania kontaktów z ludźmi, którzy nas niszczą. Urwanie kontaktu jest czasem najlepszą rzeczą jaką możemy zrobić, aby chronić siebie, szczególnie przed osobami z cechami psychopatycznymi. Inną kwestią jest uzdrowienie traumy, którą Pani przeżyła, aby móc pójść dalej. Proszę rozważyć terapię, aby sobie pomóc. Pozdrawiam ciepło
Ja zerwałam kontakt z matka ,Wiem niektórych to szokuje ale musialam żeby ochronić siebie
Jedyne czego dowiedziałam się z tego filmiku "jak uporać się z traumą" , to to, że muszę iść do specjalisty i sama tego nie zrobię
To ważny wniosek. Niestety traumy nie da się uzdrowić samemu, pozdrawiam ciepło
@@ewelkaluszczyk niektórzy specjaliści twierdzą, że można, ale dziękuję za Pani zdanie 🍀
@@ewelkaluszczyk Ze specjalistą tez się traumy nie uzdrowi. Omawianie po raz kolejny sytuacji traumatycznej w gabinecie tylko umacnia połączenia neuronowe w mózgu, a podświadomość odczytuje to jako zagrożenie i wyrzuca hormony stresu, czyli powstaje retraumatyzacja.
@@maamiss5561 Oczywiście, że istnieje ryzyko retraumatyzacji; dokładnie tak jak Pani pisze. Dlatego tak ważna jest umiejętna praca z traumą, a neurobiologia dostarcza wskazówek jak zrobić to w bezpieczny sposób, aby powstał nowy zapis tego doświadczenia w mózgu. Ponadto zanim przejdzie się do bezpośredniej pracy z traumą wcześniej przez wiele miesięcy buduje się zasoby, zaufanie w relacji terapeutycznej i wiele innych, aby było to maksymalnie bezpieczne.
Dziękuję za bardzo cenny wykład.
W zasadzie wiem to wszystko ale poprzez taki a nie inny dobór słów pewne rzeczy trafiły bardziej w sedno.
Jedna tylko uwaga, trochę niechlujna momentami wymowa, przez co musiałam wielokrotnie cofać, spowalniać, żeby nic mi nie umknęło. Przez to te 20min trwało ponad godzinę.
Ale jak napisałam na początku, wartość merytoryczna nie do przecenienia
Dziękuję za informację zwrotną. Bardzo doceniam Pani determinację. Cieszę się, że wzięła Pani dla siebie coś wartościowego. Obecnie pracuje nad swoim głosem, więc mam nadzieję, że kolejne nagrania będą lepszej jakości. Polecam jeszcze Pani z całego serca książkę "Towarzyszę sobie z życzliwością", do książki są dołączone medytacje audio, które bardzo pomagają ukoić straumatyzowany umysł.
Jeśli włączy pani kiedyś wsparcie typu " postaw kawę albo wsparcie kanału to wpłacę od siebie. Żałuję że dopiero teraz od kilku lat mówi się o terapii traumy a nie o DDA plus wykorzystanie seksualne itp. Zrobiłam terapię indywidualną i DDA i słuchając pani zrozumiałam, jak mało robi się w terapii DDA która bierze z grup AA. A to kompletnie nie o to chodzi. Terapeutów wyszkolonych do pracy z traumą nie ma wielu szczególnie na NFZ. Jesteście nowym pokoleniem psychologów a ja mając 47 lat czuję jakbym miała terapię zaczynać kolejny raz. Wczoraj przez przypadek trafiłam na spektakl o ludziach żyjących w związkach i w dzieciństwie w rodzinach alko, z psychicznym i fizycznym znęcaniem się. Był niestety realistyczny. Wyszłam po godzinie. Włączył mi całe wspomnienia. Pomimo wstydu by nie przeszkadzać aktorom wyszłam. Jakby mnie ktoś ponownie tam wrzucił w dzieciństwi i lata nastoletnie. Dużo czytałam, słuchałam, robiłam warsztaty. Żałuję że nasi oprawcy nie zapłacą nam odszkodowania a to co nam zrobili wpływa na nasze życie. Właściwie teraz widzę jak bardzo na racjonalizmie i rozumie robiłam terapię bo nie czułam się bezpiecznie. Opisuje pani szczegóły które są słabo dostępne w internecie a w książkach? No właśnie kupić Psychotraumatologie lub podobne książki nie odważyłam się bo i tak często wiele ze sobą robiłam sama czytając książki o wykorzystaniu seksualnym, o matkach niedostępnych, o traumie w formie bardziej poradnikowej. Ale to co pani mówi jest na jeszcze głębszym poziomie. I fakt. Te poprzednie terapię spowodowały że poczułam się silna i zaczęłam robić "nowe rzeczy". Jednak teraz już wiem czemu się cofnęłaam. Dziękuję bardzo.
Dziękuję za wyczerpujący komentarz. Bardzo mi przykro, że nie miała Pani możliwości trafić na pogłębioną terapię traumy relacyjnej. Także nad tym ubolewam, że nie wszyscy mają dostęp (a czasem też środki) do pożądanej terapii. Słyszę też, że wiele Pani włożyła czasu i wysiłku, aby sobie pomóc. Cieszę się, że nie rezygnuje Pani i pomimo niepowodzeń szuka dla siebie wiedzy i wsparcia. Ze swojej strony bardzo polecam tę książkę: lubimyczytac.pl/ksiazka/5037035/towarzysze-sobie-z-zyczliwoscia-podrecznik (są do niej dołączone medytacje i ćwiczenia do samodzielnej pracy). I oczywiście zachęcam do szukania profesjonalnego wsparcia, wierzę, że jeszcze wiele życia przed Panią. Życzę aby to było życie warte przeżycia :) Pozdrawiam ciepło
@@ewelkaluszczyk Dziękuję bardzo za odpowiedź i polecony zestaw książek
Czy człowiek, straumatyzowany, wycofany ma jakieś szanse, żeby pogłębiać swoją mądrość i inteligencje?
Żeby się piąć w rozwoju?
❤❤❤
Dziękuję za bardzo ważne pytanie. Oczywiście, że tak, ponieważ trudne doświadczenia konfrontują nas i wręcz zmuszają do refleksji. Często jednak trauma zatrzymuje nas na jakimś etapie rozwoju, w związku z czym potrzeba rozwiązać traumę, aby móc doświadczyć wzrostu postraumatycznego. Bardzo polecam lekturę "Towarzyszę sobie z życzliwością", która wspiera nasz rozwój. Pozdrawiam ciepło
@@ewelkaluszczyk Pięknie dziękuje za odpowiedź💚
Dziękuję
Proszę :)