hocam bende mide fitigi var midenin çok küçük bölümü diyafram kasının üstüne çıkmış diyafram kasını güçlendirmem bir faydası olurmu olursa hangi egzersizleri yapmam lazım
Kanalımda Diyafram kasını güçlendirme videosunda bulununan timsah pozu uygulamasının prosüdürlerini zorlamadan uygulayın iyi gelirse sonraki adıma yani 2 kg ağırlıkla çalışmaya devam edin. Uygulamaları zorlamadan yapmalısınız? 🙏Sevgiler
Astım ya da kalple ilgili bir sıkıntınız var mı? Fıtık doğal nefes almayı engelleyerek akciğer kapasitesini azaltığından, ASTIM ya da bağırsalardaki gaz fıtık üzerinde baskı yapabilir ve kalbin alt kısmına itebilir,
hocam astım yok bende ama uzun süre asit düşürücü ilaç almadığımda nefes almakta zorlanıyorum kalp te geceleri uyku apnesine benzer şeyler yaşıyorum diyafram kasımın doğal çalışmadıgını gözlemliyorum doğru nefes alamıyor gibiyim
Derin nefes alıp verme parasempatik sinirleri aktive eder. Ayrıca, nefes verme almadan daha uzun, sessiz, duraklama olmadan yapıldığında vagus sinirini harekete geçirir.
Zihni dengelemek ve sakinleştirmek için en iyi yöntemlerden biridir. Nefesler arasındaki geçişlerden haberdar olur, ani geçiş yapmadan ve nefesler arasında duraksamadan düzgün olmasını sağlarız. Pürüzsüzce ve sessiz olmasını sağladığımız da, bu sinir sistemimizi düzenler, vücudu rahatlatır ve zihin sessizleşir. ..
Emeğinize yüreğinize sağlık
Muhtesemsiniz sanki zen yapiyoruz
🙏
Hocam konuşurken ve sesli kitap okurken nefes alımı nasıl olmalı burundanmı ağızdanmı
hocam bende mide fitigi var midenin çok küçük bölümü diyafram kasının üstüne çıkmış diyafram kasını güçlendirmem bir faydası olurmu olursa hangi egzersizleri yapmam lazım
Kanalımda Diyafram kasını güçlendirme videosunda bulununan timsah pozu uygulamasının prosüdürlerini zorlamadan uygulayın iyi gelirse sonraki adıma yani 2 kg ağırlıkla çalışmaya devam edin. Uygulamaları zorlamadan yapmalısınız? 🙏Sevgiler
Astım ya da kalple ilgili bir sıkıntınız var mı? Fıtık doğal nefes almayı engelleyerek akciğer kapasitesini azaltığından, ASTIM ya da bağırsalardaki gaz fıtık üzerinde baskı yapabilir ve kalbin alt kısmına itebilir,
hocam astım yok bende ama uzun süre asit düşürücü ilaç almadığımda nefes almakta zorlanıyorum kalp te geceleri uyku apnesine benzer şeyler yaşıyorum diyafram kasımın doğal çalışmadıgını gözlemliyorum doğru nefes alamıyor gibiyim
Timsah pozunu günde 5-dk ile başlayarak çalışın. Gelişmeler hakkında bilgi verirseniz mutlu olurum🙏sevgilet
Hocam derinden nefes daha nelere faydali bildigim qadar insani genclesdiriyo sinirleri sakinləsdiriyor
Derin nefes alıp verme parasempatik sinirleri aktive eder. Ayrıca, nefes verme almadan daha uzun, sessiz, duraklama olmadan yapıldığında vagus sinirini harekete geçirir.
@@butunselsaglk5117 anlamadim hocam ozurlu sayin
Zihni dengelemek ve sakinleştirmek için en iyi yöntemlerden biridir. Nefesler arasındaki geçişlerden haberdar olur, ani geçiş yapmadan ve nefesler arasında duraksamadan düzgün olmasını sağlarız. Pürüzsüzce ve sessiz olmasını sağladığımız da, bu sinir sistemimizi düzenler, vücudu rahatlatır ve zihin sessizleşir. ..