Sorry für die Frage: aber wofür war nochmal genau das Kreatin? Und so gern möchte ich die ketogene Ernährung für mich ausprobieren. Sie hat ja generell bezüglich vieler Erkrankungen ihre Vorteile. Habe aber Angst, unkontrolliert dadurch so stark zuzunehmen…. Sind meine Bedenken berechtigt? Und ach, Celina; ich finde all deine Videos richtig toll ☺️
Vielen Lieben Dank, dass freut mich sehr zu hören! 🙏🏼❤️ Bitte frag alles was du wissen möchtest, dafür ist mein Kanal da!! 😊 Kreatin gehört zu den best erforschten Supplements, verbessert deine sportliche Leistungsfähigkeit und kann zudem auch Vorteile für die kognitive und geistige Gesundheit bieten. Probiere die ketogene Ernährung unbedingt aus. Du brachst dabei überhaupt keine Angst haben, unkontrolliert zuzunehmen. Wichtig ist nur, dass du so wenig Kohlenhydrate isst wie möglich (Ich esse bis maximal 30g) und wenn du abnehmen möchtest, dass du dich in einem Kaloriendefizit befindest. Diese Ernährungsform bietet sogar den Vorteil, dass du durch die erhöhte Fettzufuhr in einen Ketose-Stoffwechsel kommst und dein Blutzuckerspiegel dauerhaft niedrig bleibt und du weniger Heißhunger verspürst. Hat also sehr viele Vorteile 😊💪🏼
Vielen lieben Dank für die tollen Worte ☺️ aber wie kann ich am besten mein kalorienbedarf berechnen? Es gibt so viele Rechner im Internet. Alle sagen was anderes und laut dieser Formel… Ich weiß nicht. Dann dürfte ich, glaube ich, gerade mal an die 1500 kcal essen, wenn es hoch kommt. Dann noch ein Defizit eingebaut sind wir bei round about 1200-1300 kcal. 🤷♀️ ich weiß nicht, was ich glauben soll 🙈
Gerne ❤ ich verstehe dich. Die Auswahl an Rechnern ist sehr groß und die Gefahr, dass man zu wenig Kalorien zu sich nimmt, leider auch. Schreib mir gerne mal eine Nachricht bei Instagram, dann helfe ich dir 🙏🏼😊@@jenniferroll2861
Ab heute werde ich die nächsten sechs Tage von je einem gekochten Ei leben - Ansonsten gibt es nur zu trinken. Im Juli 23 machte ich drei, im August acht Nurtrinktage; also ist es nichts Neues. ❤ Wohl bekomm s!😂
Ich bin jetzt schon dein Fan 🎉❤
Danke Sarah ❤ das freut mich sehr zu hören!!
Danke für den Einblick 😍
Sehr gerne!! ❤
Ist du aktuell den ganzen Monat über Kohlenhydrate arm oder passt es deinem Monatszyklus an?
Ich esse den gesamten Monat maximal 30g Kohlenhydrate. Macht es Sinn diese an den Monatszyklus anzupassen, trotz ketogener Ernährung?
Schönes Video, Celina. Liebe Grüße.
Dankeschön Michael! Liebe Grüße zurück.
Die Kombi aus Ketogen + Krafttraining ist der absolute Gamechanger. Das Fett schmilzt, die Muskeln wachsen.
Ganz genau so ist es. Besser geht es nicht 🔥
Sorry für die Frage: aber wofür war nochmal genau das Kreatin?
Und so gern möchte ich die ketogene Ernährung für mich ausprobieren. Sie hat ja generell bezüglich vieler Erkrankungen ihre Vorteile. Habe aber Angst, unkontrolliert dadurch so stark zuzunehmen…. Sind meine Bedenken berechtigt?
Und ach, Celina; ich finde all deine Videos richtig toll ☺️
Vielen Lieben Dank, dass freut mich sehr zu hören! 🙏🏼❤️
Bitte frag alles was du wissen möchtest, dafür ist mein Kanal da!! 😊
Kreatin gehört zu den best erforschten Supplements, verbessert deine sportliche Leistungsfähigkeit und kann zudem auch Vorteile für die kognitive und geistige Gesundheit bieten.
Probiere die ketogene Ernährung unbedingt aus. Du brachst dabei überhaupt keine Angst haben, unkontrolliert zuzunehmen. Wichtig ist nur, dass du so wenig Kohlenhydrate isst wie möglich (Ich esse bis maximal 30g) und wenn du abnehmen möchtest, dass du dich in einem Kaloriendefizit befindest. Diese Ernährungsform bietet sogar den Vorteil, dass du durch die erhöhte Fettzufuhr in einen Ketose-Stoffwechsel kommst und dein Blutzuckerspiegel dauerhaft niedrig bleibt und du weniger Heißhunger verspürst. Hat also sehr viele Vorteile 😊💪🏼
Vielen lieben Dank für die tollen Worte ☺️ aber wie kann ich am besten mein kalorienbedarf berechnen? Es gibt so viele Rechner im Internet. Alle sagen was anderes und laut dieser Formel… Ich weiß nicht. Dann dürfte ich, glaube ich, gerade mal an die 1500 kcal essen, wenn es hoch kommt. Dann noch ein Defizit eingebaut sind wir bei round about 1200-1300 kcal. 🤷♀️ ich weiß nicht, was ich glauben soll 🙈
Gerne ❤ ich verstehe dich. Die Auswahl an Rechnern ist sehr groß und die Gefahr, dass man zu wenig Kalorien zu sich nimmt, leider auch. Schreib mir gerne mal eine Nachricht bei Instagram, dann helfe ich dir 🙏🏼😊@@jenniferroll2861
Ab heute werde ich die nächsten sechs Tage von je einem gekochten Ei leben - Ansonsten gibt es nur zu trinken.
Im Juli 23 machte ich drei, im August acht Nurtrinktage; also ist es nichts Neues.
❤ Wohl bekomm s!😂
Wow, Wolfgang - das ist stark!! Dann genieß dein Ei in vollen Zügen 😁💪🏼
@@CelinaHeuer Das erste habe ich genossen.
💪🙂
🔥