탄수 확 줄였다가 탈모 갑상선기능저하증 고지혈증까지 온 이후로는 빵이든 밥이든 무서워도 챙겨먹을려고 노력중이에요 생각보다 많이 찌지도 않고 무엇보다 다시 수치가 정상화됐다는 점에서 다행이라고 생각해요! 김밥에서 밥양 줄이고 드시거나 샌드위치 빵은 반만 먹기 초밥 먹을 때 밥 반으로 줄이기 그렇게라도 드세요 너무 안드시면 큰일나요 ㅠㅠ 진짜진짜 경험담입니다... 너무 힘이 없어서 계단도 못 올라갔어요 그땐
제가 지금 탄수화물 확 줄이고 근손실, 식욕저하, 설사, 불면증, 어지럼증까지 온 상황입니다 아침엔 구토까지 할 뻔했어요 지금은 한의원에서 하란대로 죽이랑 반찬 몇가지만 먹고 있어요 진심 탄수화물 절대 빼지말고 다이어트 할 때는 전문가의 도움을 받아서 하시길 권고합니다 진짜.. 하루에도 여러번 우울했다가 기분 좋았다가 밤만 되면 잠 못 잘까 불안하고.. 사람 사는게 아닌거 같아요
![ALLY - OH MY! [ REACTION ] 'Amarin Nitibhon' #ALLY_OHMY #ALLY #allynitibhon #แอลลี่](http://i.ytimg.com/vi/nX9qpHjVfbQ/mqdefault.jpg)
빵이나 떡 케이크 먹는거보다 백만배 낫습니다 안심하고 드세요
완존 공감해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 빵,떡,과자 등등 잘 먹는 사람이 고구마나 감자는 탄수화물 높아서 안먹는다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고구마에 김치도 용서 되나요?
옥수수랑 밥이랑 같은양을 먹는다치면 뭐가 더 살이 안찔가요?
고구마가 치즈케이크보다 당류가 높음. 맘 놓고 먹을 수는 없다는거임...
떡은 상관없다
물론 웨이트하기전에 먹는 떡😊
탄수 확 줄였다가 탈모 갑상선기능저하증 고지혈증까지 온 이후로는 빵이든 밥이든 무서워도 챙겨먹을려고 노력중이에요 생각보다 많이 찌지도 않고 무엇보다 다시 수치가 정상화됐다는 점에서 다행이라고 생각해요! 김밥에서 밥양 줄이고 드시거나 샌드위치 빵은 반만 먹기 초밥 먹을 때 밥 반으로 줄이기 그렇게라도 드세요 너무 안드시면 큰일나요 ㅠㅠ 진짜진짜 경험담입니다... 너무 힘이 없어서 계단도 못 올라갔어요 그땐
제가 지금 탄수화물 확 줄이고 근손실, 식욕저하, 설사, 불면증, 어지럼증까지 온 상황입니다
아침엔 구토까지 할 뻔했어요
지금은 한의원에서 하란대로 죽이랑 반찬 몇가지만 먹고 있어요
진심 탄수화물 절대 빼지말고 다이어트 할 때는 전문가의 도움을 받아서 하시길 권고합니다
진짜.. 하루에도 여러번 우울했다가 기분 좋았다가 밤만 되면 잠 못 잘까 불안하고.. 사람 사는게 아닌거 같아요
과일 드세요
후식말고 식사로
안해본 사람들이 과일을 설탕취급해요 ㅋㅋ
탄수만 줄이신 게 아닐거 같긴 한데 ..
@@큐리어스-l3i 과일 다이어트 저도 효과 봤는데
닭가슴살이랑 같이 식사로 먹으니 요요도 없고 식단이 힘들지도 않았어요.
단, 과일 값이 요즘 비싸서 지갑이 힘들더라구요 ㅋ
빵도 다뤄주세요! 바게트나 베이글도 다이어터들에게 꽤 좋은거 같던데😂
찐고구마 찐감자도 진공포장으로 판다니 좋네요 바쁠 때 먹음 딱이겠는데요😊아무튼 다이어트할 때 탄수화물도 꼭 먹어줘야죠 막 안 먹고 그러면 탈모가 와서;;
감자 고구마 옥수수 너무조아...참을수없어....
살빼남선생님 채널 세상 무해하고 좋아요오❤
영광입니다
오늘도 좋은정보 좋은영상 너무감사합니다🫡🧡
요몇달 옥수수완전홀릭인데 옥수수 제품명&회사 알고싶어요!!!!!❤❤
생리할때 탄수화물 당겨서 과자 폭식하는데 감자 고구마 옥수수로 대체하면 덜찌고 몸에 좋을것 같아요.
과일드세요 ㅎ
훨씬 낫습니다
예전에 박봄한테 옥수수먹는다고 뭐라한거같은 기억이
중요한건 양이죠!
매번 식단을 새로 계획하는게 귀찮아서 정형화 시키고 조금씩만 변화를 줘왔었는데..; 좀 더 다양한 식재료들로 먹어야겠네요. 오늘도 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
응원하겠습니다!
고구마 생것이 제일 좋아보이는데 맞는지 모르겠네요
감자먹고 싶을땐 밥을 안먹네요
야채먹고 두유먹고 감자먹어용
한끼에 양은 얼마나 먹어야 할지 궁금해용
과일도 다뤄쥬세효..
선생님 카니보어에 대해서도 다뤄주세요!̆̈!
좋은 제품 리뷰 감사합니다. 가끔 바쁠때 먹으면 좋을거 같아요.그리고 뭐든지 건강한 음식을 골구루 돌려가면서 다양하게 먹는게 좋은거 같아요.
왜 옥수수에 식이섬유가 0 이죠??? 수치 맞는건가요????????????
감자 찐것과 삶은것중 뭐가 더 나을까요?
무조건 삶은거요
아니 찐거 삶은거 같은거 아닌가요 ㅎㅎ
감자 삶아 먹는데 GI GL빈칸이면 좋은 건가요..?
탄수화물을 제한하면 콜레스테롤 수치도 높아징 수 있나요??
선생님 ~~ 갑자기 궁금한게 있는데 빼린이선생님은 어디가셨나요 ㅜㅜㅜㅎㅎㅎ
단호박은?...
고구마하고 감자는 원래 아무것도 않하고 찌잖아요
감자는삶아서
냉장고넣다가
그담날아침
차갑게먹으면
혈당수치많이안오른다고하던데
비타민D가 다이어트에 도움된다니 섭취해야겠네요...
와 저 방금 옥수수 2개 먹고 나머지 1개 먹고 있는데 이 영상이 떴어요. 무서움.ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
시장에파는 찐옥수수는 사카린물에 찌던데 그건 괜찮을까요??
ㅎㅎ사카린은 괜찮습니다 실제로 단무지나 쌈무도 사카린물에 절인거니 너무 제한하지 않아도 된다고 하셨어요
@@jisoo_1130사카린은 0칼로리 맞죠??
그런데 살은 안 찌더라도 사카린은 몸에 안 좋아용
사카린같은 대체당은 칼로리는 안올리지만 당분을 더 갈구하게 만듭니다 제로콜라먹으면 그냥 콜라가 더 땡기는 것처럼 대체당을 먹으면 단음식이 너무 땡겨서 단음식을 먹게 되고 다이어트를 힘들게 만듭니다 단것을 아예 입에 안대는게 쵭곱니다
@@새우-h5m 사카린 몸에 무해하다고 나온지가 20년이 넘었습니다.
흰 쌀밥도 정제탄수라 안좋다던데요
저 옥슈슈 진짜 맛있어요ㅠㅠㅠ
어디 제품일까요?
옥수수못참죠😂
옥수수상표가 어디건가요?
헉 살빼남님~ 백미를 보면 GL이 높은데, 괜찮나요~?
괜찮습니다 ㅎ 우리 선조가 수천년을 먹어 왔습니다
댓글 1빠!!❤ 기다렸어요 🫶
기다려주셔서 감사합니다!
군고구마 주식으로 먹는데... 188칼로리라니...
칼로리는 높지만 정제된 탄수화물로 된 빵보단 나은거같아요 ㅋㅋ
고구마 당류 높은게 젤 짜증나‥
밥도 정제탄수인데..
옥수수 고구마는 괜찮지만 감자는 조심해야한다고 예상하고 선 댓글 후 시청한다 ㅋㅋ
감자 먹어도잘 빠짐 ㅋㅋ
그러게요 예지력 상승 실패 ㅋㅋ@@창원보안관-w3i
옥수수 포만감.. 개오짐.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
옥수수는 걸러라 오메가6의 보고이다.. 성인병의 주범이다.
적게 먹고 많이 움직여라 살안찐다 많이 처묵고 그냥 처 자니 살이 찌지
마른몸이었는데 그랬더니.쪘어요
밖에서 밥 못먹을 때 쉐이크 종류를 주로 먹는데 찐고구마, 감자, 옥수수를 이렇게 간단하게 먹을 수 있다니 참 좋네요^^
식단에 추가해서 활용해봐야 겠어요~~
제발 제발 먹으면서 뺄려고 하지마~~~~~~~ 그냥 적게 먹거나 안먹으면 빠진다 그게 진리야 다이어트 할려는 사람 과거를 돌이켜보고 그것보다 반으로 먹으면 빠진다 솔직히 돼지쳐럼 먹었잖아? 안그래? ㅋ