Hola, vídeo muy interesante! Tengo 51 años y frecuencia máxima 184, Garmin me marca 40 años de edad en función a mi rendimiento deportivo y valores de los sensores, debería preocuparme por algo o le hago caso a Garmin? Saludos y muchas gracias.
He realizado deporte desde los 14 años y nunca he visitado a un médico. A mis 55 años sigo sin visitar al médico habiendo pasado por Artes marciales, fútbol americano, buceo, paracaidismo y ahora la bicicleta a partir de los 48 años...Según la fórmula mi FC sería de 168. Mi esfuerzo máximo está determinado por mi capacidad de resistencia y no me extralimito en los esfuerzos, creo que de esa forma controlo mi cuerpo.
Ciertamente me preocupa mi frecuencia cardíaca. Hace poco registré 184 a mis 53 años. Diría las fórmulas son estimaciones conservadoras para personas sedentarias. Para las más activas, como ya conocen sus límites y se benefician de una actividad física y de esparcimiento, diría continuar esa forma de vida mientras constantemente monitorean sus latidos del corazón, deberïa quitarles cualquier preocupación al respecto, e independientemente del valor medido y la edad.
De vez en cuando miro el GPS cuando hago más esfuerzo en subidas constantes, voy para 52 años, el cuerpo es sabio y sabe cuando aflojar sobre todo mentalmente, practico las dos modalidades de ciclismo mtb y carretera y ciertamente ya me lo tomo con más calma así lo disfruto más! Cada persona tiene sus límites, hay quienes los quieren superar con más entrenamiento y quienes llevamos muchos años encima de un sillín y disfrutamos ya a otro nivel más tranquilo! Buen vídeo y buenas explicaciones saludos!
Desde que uso la banda de frecuencia cardiaca he entrenado mejor, supero en cada entrenamiento mis récord personales en strava y analizando los datos, cada vez en repechos duros que antes los subía a 180 ppm ahora llego a 150-160 y en mucho menos tiempo... también me sirve para bajar la intensidad cuando me acerco a mi frecuencia cardiaca máxima, por lo general trato de no pasarme de 170, tengo 39 años y practico ciclismo de manera aficionada y solo compito conmigo mismo, hay que cuidarse y disfrutar de la bicicleta... el sufrimiento y el estres sobre la bici dejémoslo a los profesionales, que viven de esto y les pagan muy bien... buen video amigos, saludos desde Chile
Hoy día muchos ciclistas no se fijan en sus sensaciones y mucho menos en lo que un sensor de pulso les podría ayudar con el ingreso del potenciómetro hay gente que guardo la banda con medidor del pulso cardíaco porque piensan que saber a cuántas pulsaciones están rodando no les va ayudar pero nadie podría mover las bielas sin gracias al corazón saber cuándo el corazón va sano es genial ojalá todos cuiden más de ❤
Gracias por esos videos y esos tips tan interesantes. En la parte final, usted toca tal vez el tema más importante y es que depende de la condición de salud de cada persona, para no excederse y tener algún accidente en este sentido. Creo que eso es muy relevante . Una cosa es un deportista o una persona sana y otra una persona con limitaciones físicas, tal como Ud lo explica. Muchas gracias!
Cuando ya tengo 55 años y sigo pedaleando como un chaval, le he puesto atención a eso de llegar a mi FCMax. (175 ppm) Si en una subida muy larga empiezo a aproximarme a ese valor cardíaco, sé que debo bajar la intensidad: eso me permite completar el repecho y tener aún un margen para salir dando pedal al llegar a lo plano. De no hacerlo, me he dado cuenta que es imposible seguir y debo recuperarme teniendo que parar. Me gusta competir en XCO
Gracias por el vídeo. Otro factor que aumenta la frecuencia cardíaca (al margen de los watios de potencia) es la tensión psicológica. Prueba de ello es cómo aumenta en los descensos complicados, incluso sin casi pedalear. Teniendo 70 años cumplidos, en casi cada subida llego puntualmente a los 170 bpm, y me mantengo por encima de los 160 durante unos diez minutos de forma habitual, con una lógica sensación de fatiga, pero no falta de aire ni sensación de agotamiento. Creo que la bici es un buen ejercicio para casi cualquier edad.
Los ciclistas mayores de 60 años que conozco normalmente dejan la bici por problemas de rodilla etc solo conozco un caso de infarto y de hecho esa persona sigue practicando ciclismo con bici electrica.
@@thefuckingben846 Cierto. Para seguir en la brecha a los 70, idealmente hay que mantenerse en un peso controlado y no sufrir patología degenerativa en el aparato locomotor. De todas formas, cuando ya no puedes correr, aún puedes practicar ciclismo, donde las rodillas trabajan, pero no soportan el peso (que en gran parte se va por el sillín). Además, si el movimiento de pistón produce dolor en las rodillas, se puede aprender un esquema de pedaleo que reparta el esfuerzo en todo el ciclo rotacional. Otro aspecto positivo del ciclismo es la ausencia de movimientos percusivos o discontinuos de tipo latigazo, como en la carrera. Y por descontado, es importante no haber abandonado nunca la actividad deportiva en los años anteriores. Yo he conocido a un fallecido por infarto al inicio de una actividad deportiva intensa, pero partiendo de un contexto de obesidad, y no habiendo hecho deporte por largos años. Aún no tenía 50 años. Era médico como yo, pero no se hizo una revisión previa antes de lanzarse al deporte (era running, no ciclismo).
Gracias a la respuesta médica q hay por aquí. Como todos yo, con 67 años, estaba preocupado por conocer este dato (observo q no me sirven estas formulas y peor aún -como bien dices- si miro fcm cuando corro) y fui a un cardiólogo q tras ponerme en cinta me dijo q no debía preocuparme, q yo pararía intuitivamente antes de q mi corazón explotara. Seguiré el consejo con la única pega de q si falla no podré ir a reclamarle 😅😅😅
Cuales serían los exámenes de corazón recomendables para hacerse y conocer mejor la condición cardíaca ??? Tipo prueba de esfuerzo, Holter o similares. Gracias
Hola, 55 añazos y sigo llegando a las 185 pulsaciones. Cuando he pasado esta cifra ya he tenido los síntomas de la taquicardia: sudoración fria, respiración extremadamente fuerte con falta de aire, y nauseas. Quisiera añadir un par de cosas a lo que has explicado Sebas, la frecuencia cardíaca también depende de lo entrenados que están el corazon y los músculos, y en verano es más alta que en invierno. en verano es mejor dejar los picos de frecuencia anaeróbica y mantenerse en los índices que marcan las tablas porque se puede sufrir un golpe de calor. Por otro lado, y esto es una observación propia, hay una frecuencia cardíaca en la cual a misma cadencia cuesta mucho que suba en terreno llano. En mi caso está sobre las 145 pulsaciones, ahí me puedo pasar mucho tiempo con un cambio mínimo siempre y cuando no tenga cambios de cadencia por el terreno o por el viento.
Tengo 37 años según la tabla general mi FCM sería de 183ppm pero eso está muy lejos de mi realidad, he pasado por meta peleando el 1er puesto a 202ppm, así que según yo mi FCM para entrenar es de 200ppm. Saludos desde Costa Rica
39 años y en máximo esfuerzo puedo llegar a las 205 - 208 pulsaciones. Entreno freqüentemente y hago mucho entreno en zonas bajas combinado con otros entrenos con series y trabajo de fuerza. Solo cuando estoy muy fatigado no logro subir tanto el pulso. Saludos
Tengo 39 años y lo q si quisiera hacer y lo recomiendo es un examen de prueba de esfuerzo de corazón ..para saber en q estados esta nuestro corazón antes de hacernos los ciclistas profesionales
Hecho todos los estudios médicos hice prueba de pulsaciones máximas y me dio 160 pxm..y 44 de reposo...tengo 70 años y hace 42 que hago bici...siempre hice deportes desde pequeño (6años)...
Hará un año aprox, con 41 años y un estado de forma medio para mí, alcance las 194 pulsaciones en una prueba BTT no competitiva, era una subida dura y tecnica
Deberian revisar también un electrocardiograma de esfuerzo, muchos podrian tener aritmias que alteran esos resultadosas cuando manejan frecuencia muy altas
Nunca me cerró el tema de la fcm. Tengo 42 años. Hago crosstraining y juego al fútbol. En ambos casos mis pulsaciones sobrepasan las 190 pulsaciones en esfuerzos maximos. Ya al caminar rapido llego alrededor de las 130 rapido. Entreno y juegos hace años
Yo el otro día volví a coger la bici, " después de 1 mes y algo " y lo hice a ritmo pestoso, " 177 pulsaciones medias y 197 de máxima ". Estoy muy sano, 35 años, no fumo ni bebo, peso 65kg y mido 1,73. Flipa en colores!. Ahora me he puesto a rodar suave para hacer una base aeróbica medio en condiciones y luego iré subiendo poco a poco la intensidad y los KM. Casi toda mi vida haciendo pesas y fíjate la porquería de base aeróbica que tengo, jajajaja!. Y como entreno pesas, o bici, casi todos los días, pues estaré un poco sobreentrenado y el corazón irá más forzado también🤷
El sobrepeso también influye..yo con 46 años tengo una FcMax de 192 ppm, De hecho, con la etapa de la Vuelta, he subido el Toumelet con una Fc media de 173 ppm,... O sea, el peso hace sufrir mucho. Tambien tengo Fc mínima de 38....mucha amplitud...
49 años y 184ppm, conmigo no funciona el cálculo. Una cosa vital del pulso es hacer un test de conconi para saber dónde empezamos a generar acido lactico (umbral anaeróbico) y poder entrenarlo para elevar ese umbral. Luego está las mínimas ppm en reposo, cálculo de karvonen, etc.
Yo salgo a montar en bici dependiendo a mi trabajo y también a cómo me sienta.. puede ser salidas de 4 días a la semana o 1. Tengo 48 años y según eso mi frecuencia máxima sería 173 pero en realidad en mi Garmin es de 187. Eso está mal para mi salud? Estoy muy mal de físico? Gracias
Tengo 38 años, procuro no pasar de 180 ppm,l.He leído que se mejora haciendo fondo en Z2 por muchas horas. Algo que me afecta mucho son los nervios y la cafeína, si voy en carretera con mucho coches y a tope de café, en nada me pongo en 180ppm y difícil de bajar
Me quedo más tranquilo con los comentarios porque mi frecuencia cardiaca máxima fue fue de 202 bpm y tengo 41 años, cuando salgo los sábados a darle duro mantengo siempre arriba de 160bpm de promedio en tramos de 75 km veo que hay locos que están como yo.
Tengo 58 años y mi fcm seis 172 pero si llego a ese punto siento falta de aire y tengo que recuperar , eso me lleva a perder más tiempo y por eso prefiero no superar las 166 o 168 así me siento más cómodo y lo normal mío es 130 a 148 mi media
Hola tengo 52 años y cuando estoy en óptimas condiciones mis pulsaciones no pasan de 170 en esfuerzos máximos. En situación de baja condición física, ahí me llegan hasta 175 ppm l
Hola! Tengo 49 años y mi maxima que siempre pensaba que es.. 183 pulsaciones. Pero llegué a 187😮 en una subida. No se ni como. Eso si. Luego lo pasé mal.
Se sabe algo de la causa del infarto del chico del jumbo hoy? Si estos tíos que están tan controlados también sufren infartos da miedete el exprimirte en la bici, no?
El cuerpo es como el motor de un coche, si lo exprimes a fondo acaba rompiendo. Por eso los coches de carreras tienen poca duración y el deporte de élite es malo para la salud
@@Vate13no digas bobadas, un coche está hecho de metales que con el uso se desgastan y ya si es abusivo pues se gastan más rápido y rompen, nosotros estamos hechos de células vivas, músculos, fibras, que al contrario que el coche el estímulo rompe esas fibras musculares perlo vuelven a crecer más fuertes , para soportar ese estímulo y si repites el estímulo aún más fuerte se vuelven a romper y vuelven a recuperarse más fuertes, por eso somos máquinas perfectas, un deportista profesional jamás morirá por mucha tralla que se de, mira los ciclistas como Baamontes, hace poco murió con 90 años, jamás ningún ciclista de ahora se dará la tralla que se dio ese hombre, etapas de más de 300 kms , con 5 o 6 marchas en la bici y bicis de más de 15 kilos.... los deportistas que sufren ataques al corazón solo es por dos causas, una porque ya tenían algo en el corazón pero está se puede descartar , porque los profesionales pasan continuamente pruebas médicas, el segundo motivo y el que crea la polémica es por las sustancias dopantes que toman, así de simple y así de claro.
26 casi 27 años. Mi FCMax parece ser 200 - 205 haciendo pasadas de running exigiendome muchísimo. Y como dice sebas, no se aguanta mas de 2 minutos. Lo que no se es porque me sube mas la frecuencia cardiaca en la bici que corriendo :$
Te puedo responder esa última pregunta: el ritmo cardíaco es mayor porque la velocidad con que puedes mover tus piernas es mucho más alto en la bicicleta que corriendo y eso demanda más esfuerzo. Saludos
Un ciclista lo que ha de vigilar es el pulsometro no el potenciometro, el pulsometro es como el cuentarrvoluciones del coche, es la medida mas exacta, es como te esta funcionando el corazon, yo soy antipotenciometro , solo uso pulsometro.
Soy ciclista tengo 14 años fc max 206-207, ultimamente he estado experimentado frecuencias muy altas en reposo ( 150 a 170) y en subidas o cosas asi 140 o 150, por que pasa esto?
#PieDeFoto como cuando tu pareja vende tu bici a un precio mucho menor al precio que le dijiste que te costó (cuando en realidad la bici te costó 1 año de sueldo)
Lo que no me quedo claro es justamente el titular del video, es decir, si excedo mi frecuencia cardiaca máxima o la que me recomiende el médico de acuerdo con mi condición física, mi corazón podría colapsar??? Agradezco su atención y respuesta. 👍👍👍
#rondagcn hola,es normal que mientras mejor forma física logro más baja es la fcmax. Cuando empecé a entrenar hace 3 años llegué a tener max. de 200ppm y por estas fechas llegó solo a 170ppm. Tengo 47 años . Saludos y muy interesante sus contenidos.
Tengo 54 años. Hace unos meses, con 53, alcancé un pico de 181 ppm intentando alcanzar a una grupeta. @Sebas, somos globeros y se tiene que notar en algo, así que si llevamos las tapitas en las válvulas no nos lo tengas en cuenta🙂
#RondaGCN ¿Es "Normal" para todos los atletas tener Bradicardia, o qué lo determina? ¿Es bueno, es malo? ¿Ustedes a cuanto pulsan en reposo y/o durmiendo?
Es súper normal, hace unos años entrenaba mejor que ahora y llegue a tener frecuencias cardíacas de 38ppm acostado o 45-50 sentado. Ahora con un entrenamiento un poco más suave y menos estado físico igual suelo estar por debajo de 60. Con valles de 46ppm mientras duermo
Hombre te has vacunado del covid obvio que has de vigilar las pulsaciones, porque la repentinitis no perdona, es curioso que no hableis de esto, de la brutal cantidad de ciclistas que estan palmando repentinamente, bueno ciclistas.... gente joven que practica deporte e incluso profesionales ......
![[안방1열 풀캠4K] 베이비몬스터 'DRIP' (BABYMONSTER FullCam)│@SBS Inkigayo 241110](http://i.ytimg.com/vi/AQ4RIghEvUs/mqdefault.jpg)
¿Tú te preocupas de tu frecuencia cardiaca máxima? ❤🔥
Hola, vídeo muy interesante! Tengo 51 años y frecuencia máxima 184, Garmin me marca 40 años de edad en función a mi rendimiento deportivo y valores de los sensores, debería preocuparme por algo o le hago caso a Garmin? Saludos y muchas gracias.
Desde que cumplí 49 años, sí.
He realizado deporte desde los 14 años y nunca he visitado a un médico. A mis 55 años sigo sin visitar al médico habiendo pasado por Artes marciales, fútbol americano, buceo, paracaidismo y ahora la bicicleta a partir de los 48 años...Según la fórmula mi FC sería de 168. Mi esfuerzo máximo está determinado por mi capacidad de resistencia y no me extralimito en los esfuerzos, creo que de esa forma controlo mi cuerpo.
Ciertamente me preocupa mi frecuencia cardíaca. Hace poco registré 184 a mis 53 años. Diría las fórmulas son estimaciones conservadoras para personas sedentarias. Para las más activas, como ya conocen sus límites y se benefician de una actividad física y de esparcimiento, diría continuar esa forma de vida mientras constantemente monitorean sus latidos del corazón, deberïa quitarles cualquier preocupación al respecto, e independientemente del valor medido y la edad.
De vez en cuando miro el GPS cuando hago más esfuerzo en subidas constantes, voy para 52 años, el cuerpo es sabio y sabe cuando aflojar sobre todo mentalmente, practico las dos modalidades de ciclismo mtb y carretera y ciertamente ya me lo tomo con más calma así lo disfruto más! Cada persona tiene sus límites, hay quienes los quieren superar con más entrenamiento y quienes llevamos muchos años encima de un sillín y disfrutamos ya a otro nivel más tranquilo! Buen vídeo y buenas explicaciones saludos!
Desde que uso la banda de frecuencia cardiaca he entrenado mejor, supero en cada entrenamiento mis récord personales en strava y analizando los datos, cada vez en repechos duros que antes los subía a 180 ppm ahora llego a 150-160 y en mucho menos tiempo... también me sirve para bajar la intensidad cuando me acerco a mi frecuencia cardiaca máxima, por lo general trato de no pasarme de 170, tengo 39 años y practico ciclismo de manera aficionada y solo compito conmigo mismo, hay que cuidarse y disfrutar de la bicicleta... el sufrimiento y el estres sobre la bici dejémoslo a los profesionales, que viven de esto y les pagan muy bien... buen video amigos, saludos desde Chile
Hoy día muchos ciclistas no se fijan en sus sensaciones y mucho menos en lo que un sensor de pulso les podría ayudar con el ingreso del potenciómetro hay gente que guardo la banda con medidor del pulso cardíaco porque piensan que saber a cuántas pulsaciones están rodando no les va ayudar pero nadie podría mover las bielas sin gracias al corazón saber cuándo el corazón va sano es genial ojalá todos cuiden más de ❤
Gracias por esos videos y esos tips tan interesantes. En la parte final, usted toca tal vez el tema más importante y es que depende de la condición de salud de cada persona, para no excederse y tener algún accidente en este sentido.
Creo que eso es muy relevante . Una cosa es un deportista o una persona sana y otra una persona con limitaciones físicas, tal como Ud lo explica.
Muchas gracias!
Cuando ya tengo 55 años y sigo pedaleando como un chaval, le he puesto atención a eso de llegar a mi FCMax. (175 ppm)
Si en una subida muy larga empiezo a aproximarme a ese valor cardíaco, sé que debo bajar la intensidad: eso me permite completar el repecho y tener aún un margen para salir dando pedal al llegar a lo plano.
De no hacerlo, me he dado cuenta que es imposible seguir y debo recuperarme teniendo que parar.
Me gusta competir en XCO
Gracias por el vídeo. Otro factor que aumenta la frecuencia cardíaca (al margen de los watios de potencia) es la tensión psicológica. Prueba de ello es cómo aumenta en los descensos complicados, incluso sin casi pedalear. Teniendo 70 años cumplidos, en casi cada subida llego puntualmente a los 170 bpm, y me mantengo por encima de los 160 durante unos diez minutos de forma habitual, con una lógica sensación de fatiga, pero no falta de aire ni sensación de agotamiento. Creo que la bici es un buen ejercicio para casi cualquier edad.
Los ciclistas mayores de 60 años que conozco normalmente dejan la bici por problemas de rodilla etc solo conozco un caso de infarto y de hecho esa persona sigue practicando ciclismo con bici electrica.
@@thefuckingben846 Cierto. Para seguir en la brecha a los 70, idealmente hay que mantenerse en un peso controlado y no sufrir patología degenerativa en el aparato locomotor. De todas formas, cuando ya no puedes correr, aún puedes practicar ciclismo, donde las rodillas trabajan, pero no soportan el peso (que en gran parte se va por el sillín). Además, si el movimiento de pistón produce dolor en las rodillas, se puede aprender un esquema de pedaleo que reparta el esfuerzo en todo el ciclo rotacional. Otro aspecto positivo del ciclismo es la ausencia de movimientos percusivos o discontinuos de tipo latigazo, como en la carrera. Y por descontado, es importante no haber abandonado nunca la actividad deportiva en los años anteriores. Yo he conocido a un fallecido por infarto al inicio de una actividad deportiva intensa, pero partiendo de un contexto de obesidad, y no habiendo hecho deporte por largos años. Aún no tenía 50 años. Era médico como yo, pero no se hizo una revisión previa antes de lanzarse al deporte (era running, no ciclismo).
Gracias a la respuesta médica q hay por aquí. Como todos yo, con 67 años, estaba preocupado por conocer este dato (observo q no me sirven estas formulas y peor aún -como bien dices- si miro fcm cuando corro) y fui a un cardiólogo q tras ponerme en cinta me dijo q no debía preocuparme, q yo pararía intuitivamente antes de q mi corazón explotara. Seguiré el consejo con la única pega de q si falla no podré ir a reclamarle 😅😅😅
Agradecido del video y concluyente frente a mis miedos 💪❤️
Cuales serían los exámenes de corazón recomendables para hacerse y conocer mejor la condición cardíaca ??? Tipo prueba de esfuerzo, Holter o similares. Gracias
Hola, 55 añazos y sigo llegando a las 185 pulsaciones. Cuando he pasado esta cifra ya he tenido los síntomas de la taquicardia: sudoración fria, respiración extremadamente fuerte con falta de aire, y nauseas. Quisiera añadir un par de cosas a lo que has explicado Sebas, la frecuencia cardíaca también depende de lo entrenados que están el corazon y los músculos, y en verano es más alta que en invierno. en verano es mejor dejar los picos de frecuencia anaeróbica y mantenerse en los índices que marcan las tablas porque se puede sufrir un golpe de calor.
Por otro lado, y esto es una observación propia, hay una frecuencia cardíaca en la cual a misma cadencia cuesta mucho que suba en terreno llano. En mi caso está sobre las 145 pulsaciones, ahí me puedo pasar mucho tiempo con un cambio mínimo siempre y cuando no tenga cambios de cadencia por el terreno o por el viento.
Gracias
Tengo 37 años según la tabla general mi FCM sería de 183ppm pero eso está muy lejos de mi realidad, he pasado por meta peleando el 1er puesto a 202ppm, así que según yo mi FCM para entrenar es de 200ppm. Saludos desde Costa Rica
Hola, buen día
Deberían agregar mas vídeos de mecánica y mantenimiento de las partes
Saludos desde Argentina
Buen tema tocaron hoy. Si pueden hagan la comparacion con el rendimiento de los vatios. Saludos desde Argentina
39 años y en máximo esfuerzo puedo llegar a las 205 - 208 pulsaciones. Entreno freqüentemente y hago mucho entreno en zonas bajas combinado con otros entrenos con series y trabajo de fuerza. Solo cuando estoy muy fatigado no logro subir tanto el pulso. Saludos
Tengo 39 años y lo q si quisiera hacer y lo recomiendo es un examen de prueba de esfuerzo de corazón ..para saber en q estados esta nuestro corazón antes de hacernos los ciclistas profesionales
Una sugerencia, pueden tener una sección de "Rutas iconicas, donde se den a conocer algunos detalles de las rutas más iconicas de cada país ❤️
Hecho todos los estudios médicos hice prueba de pulsaciones máximas y me dio 160 pxm..y 44 de reposo...tengo 70 años y hace 42 que hago bici...siempre hice deportes desde pequeño (6años)...
Hará un año aprox, con 41 años y un estado de forma medio para mí, alcance las 194 pulsaciones en una prueba BTT no competitiva, era una subida dura y tecnica
Hola #GCN tengo 39 años y he llegado a las 225 pulsaciones en un sprint , eso si , peso 78 kilos
Yo también soy de pulsaciones altas.. también estoy en 39 años y a 180 voy cómodo.. y haciendo running he superado las 200ppm
Deberian revisar también un electrocardiograma de esfuerzo, muchos podrian tener aritmias que alteran esos resultadosas cuando manejan frecuencia muy altas
Nunca me cerró el tema de la fcm. Tengo 42 años. Hago crosstraining y juego al fútbol. En ambos casos mis pulsaciones sobrepasan las 190 pulsaciones en esfuerzos maximos. Ya al caminar rapido llego alrededor de las 130 rapido. Entreno y juegos hace años
Hola gcn, van a venir a argentina a la carrera de gran fondo 7 lago?
TENGO 54 AÑOS Y MI MAXIMO DE 189 A VECES MÁS.
Y CORRIENDO 194.
GRACIAS A ESTOS DEPORTES.
SALU2..
DESDE VERACRUZ MÉXICO.
Te la estás jugando.
Pueden enseñar como calcular la presión de los neumáticos segun ancho del neumático y peso de la bicileta y ciclista.
Buacccc, pues nunca me ha funcionado esa fórmula.
Con 47 años puedo alcanzar aún las 200 ppm.
A 180 ppm puedo ir hablando.
Yo el otro día volví a coger la bici, " después de 1 mes y algo " y lo hice a ritmo pestoso, " 177 pulsaciones medias y 197 de máxima ". Estoy muy sano, 35 años, no fumo ni bebo, peso 65kg y mido 1,73. Flipa en colores!.
Ahora me he puesto a rodar suave para hacer una base aeróbica medio en condiciones y luego iré subiendo poco a poco la intensidad y los KM.
Casi toda mi vida haciendo pesas y fíjate la porquería de base aeróbica que tengo, jajajaja!. Y como entreno pesas, o bici, casi todos los días, pues estaré un poco sobreentrenado y el corazón irá más forzado también🤷
Yo llegué a 204ppm en febrero en un ciruito de xco con repechos muy duros, pero en carretera nunca o casi nunca sobrepasó los 198ppm
El sobrepeso también influye..yo con 46 años tengo una FcMax de 192 ppm, De hecho, con la etapa de la Vuelta, he subido el Toumelet con una Fc media de 173 ppm,... O sea, el peso hace sufrir mucho. Tambien tengo Fc mínima de 38....mucha amplitud...
49 años y 184ppm, conmigo no funciona el cálculo. Una cosa vital del pulso es hacer un test de conconi para saber dónde empezamos a generar acido lactico (umbral anaeróbico) y poder entrenarlo para elevar ese umbral.
Luego está las mínimas ppm en reposo, cálculo de karvonen, etc.
Hola 👋
54 años y muchas veces veo las 180 y he llegado a ver las 192, eso sí, no poder ni hablar.
Hola mamá 🎉 grande GCN!
Donde se informe de bicis MTB, eventos, fotos, etc
Eso es un tema importante por que te permite hasta que límites puedes llegar en un entrenamiento especifico.
Yo salgo a montar en bici dependiendo a mi trabajo y también a cómo me sienta.. puede ser salidas de 4 días a la semana o 1. Tengo 48 años y según eso mi frecuencia máxima sería 173 pero en realidad en mi Garmin es de 187. Eso está mal para mi salud? Estoy muy mal de físico? Gracias
Tengo 38 años, procuro no pasar de 180 ppm,l.He leído que se mejora haciendo fondo en Z2 por muchas horas. Algo que me afecta mucho son los nervios y la cafeína, si voy en carretera con mucho coches y a tope de café, en nada me pongo en 180ppm y difícil de bajar
Me quedo más tranquilo con los comentarios porque mi frecuencia cardiaca máxima fue fue de 202 bpm y tengo 41 años, cuando salgo los sábados a darle duro mantengo siempre arriba de 160bpm de promedio en tramos de 75 km veo que hay locos que están como yo.
Tengo 58 años y mi fcm seis 172 pero si llego a ese punto siento falta de aire y tengo que recuperar , eso me lleva a perder más tiempo y por eso prefiero no superar las 166 o 168 así me siento más cómodo y lo normal mío es 130 a 148 mi media
En mi caso soy Ciclista y tengo 20 años y las pulsaciones me han llegado de 200 a 206
Hola tengo 52 años y cuando estoy en óptimas condiciones mis pulsaciones no pasan de 170 en esfuerzos máximos.
En situación de baja condición física, ahí me llegan hasta 175 ppm l
hola, como estas, 40 años 175, cerca de las 180 max de la tablita, lo que tengo es que la normal en reposo se va muy abajo... 45....
Hace dos semanas una par de 🚴🚴 fallecieron en Parmo de Letras ,paro cardico💔50 años
43 años y en un sprint alcanzo los 200 bpm. Saludos
Con 48 años hace 6 dias subi a 186, hace un par de meses subi a 189
#PieDeFoto "ojalá hubiese visto el vídeo de Sebas sobre frecuencia cardíaca máxima"
Hola! Tengo 49 años y mi maxima que siempre pensaba que es.. 183 pulsaciones. Pero llegué a 187😮 en una subida. No se ni como. Eso si. Luego lo pasé mal.
Se sabe algo de la causa del infarto del chico del jumbo hoy? Si estos tíos que están tan controlados también sufren infartos da miedete el exprimirte en la bici, no?
El cuerpo es como el motor de un coche, si lo exprimes a fondo acaba rompiendo. Por eso los coches de carreras tienen poca duración y el deporte de élite es malo para la salud
@@Vate13no digas bobadas, un coche está hecho de metales que con el uso se desgastan y ya si es abusivo pues se gastan más rápido y rompen, nosotros estamos hechos de células vivas, músculos, fibras, que al contrario que el coche el estímulo rompe esas fibras musculares perlo vuelven a crecer más fuertes , para soportar ese estímulo y si repites el estímulo aún más fuerte se vuelven a romper y vuelven a recuperarse más fuertes, por eso somos máquinas perfectas, un deportista profesional jamás morirá por mucha tralla que se de, mira los ciclistas como Baamontes, hace poco murió con 90 años, jamás ningún ciclista de ahora se dará la tralla que se dio ese hombre, etapas de más de 300 kms , con 5 o 6 marchas en la bici y bicis de más de 15 kilos.... los deportistas que sufren ataques al corazón solo es por dos causas, una porque ya tenían algo en el corazón pero está se puede descartar , porque los profesionales pasan continuamente pruebas médicas, el segundo motivo y el que crea la polémica es por las sustancias dopantes que toman, así de simple y así de claro.
@@Vate13 yo no lo veo tan claro. Ciclistas de la época de perico o bahamontes son más propensos a tener infartos? Qué dicen los datos?
Obvio.....yo cuando siento que mi corazon se acelera mucho , bajo el ritmo ...... tengo 36 años .
Tengo 39 años y peso 90 kilos y mi Frecuencia máxima es de 195 en un sprint.
La FC máxima teórica es (220 - la edad) Soy Fisio igual es importante sacarla
#piedefoto yo soñando que ya termine de subir el mitico y mas largo premió de montaña😅
26 casi 27 años. Mi FCMax parece ser 200 - 205 haciendo pasadas de running exigiendome muchísimo. Y como dice sebas, no se aguanta mas de 2 minutos.
Lo que no se es porque me sube mas la frecuencia cardiaca en la bici que corriendo :$
Te puedo responder esa última pregunta: el ritmo cardíaco es mayor porque la velocidad con que puedes mover tus piernas es mucho más alto en la bicicleta que corriendo y eso demanda más esfuerzo. Saludos
Un ciclista lo que ha de vigilar es el pulsometro no el potenciometro, el pulsometro es como el cuentarrvoluciones del coche, es la medida mas exacta, es como te esta funcionando el corazon, yo soy antipotenciometro , solo uso pulsometro.
Soy ciclista tengo 14 años fc max 206-207, ultimamente he estado experimentado frecuencias muy altas en reposo ( 150 a 170) y en subidas o cosas asi 140 o 150, por que pasa esto?
En subidas es normal que la FC aumente, pero llegar a 150-170 en reposo ya no es normal
La dominancia total del Jumbo Visma me da sospechas de dopaje.
#PieDeFoto como cuando tu pareja vende tu bici a un precio mucho menor al precio que le dijiste que te costó (cuando en realidad la bici te costó 1 año de sueldo)
Yo con 37 años llegó a 204 pulsaciones
#Piedefoto
Sepp se bebe la botella y soy yo quien se emborracha...
Pues yo siempre e estado con una maxima de 188
Sebas algún malvado de cerca tuyo pone las tapitas en las ruedas para fastidiarte 😂😂😂
#piedefoto Si saben como me pongo, para que me invitan !
Lo que no me quedo claro es justamente el titular del video, es decir, si excedo mi frecuencia cardiaca máxima o la que me recomiende el médico de acuerdo con mi condición física, mi corazón podría colapsar???
Agradezco su atención y respuesta.
👍👍👍
Yo en carreras de xc he llegado a tener de 200 a 215 tengo 24 años pero en carretera no llego a 200
hará falta subir unas cuantas pendientes entonces 🚴♀️
Segun esa fórmula mi frecuencia cardíaca maxima serian 181.. pero a esas pulsaciones voy cómodo.. soy una musaraña..jaja
Mi frecuencia cardíaca maxima es 180
Y qué tal la nueva sección: hablemos de la montaña
#piedefoto Hijo mio no te duermas ahora que acabas de ganar!
Tengo 52 años 191 pulsos de max.
#piedefoto
Rapido!!!! una coca bien fría por favor.
#rondagcn hola,es normal que mientras mejor forma física logro más baja es la fcmax. Cuando empecé a entrenar hace 3 años llegué a tener max. de 200ppm y por estas fechas llegó solo a 170ppm. Tengo 47 años . Saludos y muy interesante sus contenidos.
Qué deporte usas?. Y cuando notaste que ibas bajando tanto las pulsaciones Máximas?. Yo quiero bajarlas😅👍
#piedefoto ¡¡ahi viene el camion escoba con los ultimos! ¡¡Haste el desmayado!!
#PieDeFoto "Como cuando prefieres la pájara y llegar primero, que conducir de regreso"
#piedefoto Vivo sin vivir en mí, y tan alta vida espero, que muero porque no muero....
53 años 179
Acaso fui el unico que se quedo esperando los datos de frecuencia cardiaca y su analisis en un sprinter?
#piedefoto si ya saben cómo me pongo para que me invitan, salud!!!!
#piedefoto ¿Me preparaste tú el último bidón? Sabía como a mojito
#piedefoto rapido unas gomilonas que le dio bajon de azucar 😂😂
#piedefoto bien te advertí que no tomaras esa bebida espirituosa
#PieDeFoto si saben como me pongo para que me invitan?
#asi cómo cuando tu amigo de salida te dice que lleva semanas sin pedalear y te termina matando.
43 años y unas 190
Yo, lo mismo que @tores291 a diferencia de unas 7 más. Osea 197 de máxima
Tengo 54 años. Hace unos meses, con 53, alcancé un pico de 181 ppm intentando alcanzar a una grupeta.
@Sebas, somos globeros y se tiene que notar en algo, así que si llevamos las tapitas en las válvulas no nos lo tengas en cuenta🙂
#piedefoto cuando te das cuenta que se te olvidó iniciar el garmin 🥲
Yo he llegado en a 211😳, tengo 25 años jajaja
#RondaGCN ¿Es "Normal" para todos los atletas tener Bradicardia, o qué lo determina? ¿Es bueno, es malo? ¿Ustedes a cuanto pulsan en reposo y/o durmiendo?
Es súper normal, hace unos años entrenaba mejor que ahora y llegue a tener frecuencias cardíacas de 38ppm acostado o 45-50 sentado. Ahora con un entrenamiento un poco más suave y menos estado físico igual suelo estar por debajo de 60. Con valles de 46ppm mientras duermo
Muy genérica la explicación, 220 menos edad esta obsoleto, test de esfuerzo
Hombre te has vacunado del covid obvio que has de vigilar las pulsaciones, porque la repentinitis no perdona, es curioso que no hableis de esto, de la brutal cantidad de ciclistas que estan palmando repentinamente, bueno ciclistas.... gente joven que practica deporte e incluso profesionales ......