筋肉王が教える知っておきたい筋トレの常識！！
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- 概要欄
【横川尚隆】
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横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』
shop.the-build...
※お仕事のご依頼•お問合せは本人のTwitterまたはInstagramのDMにて承っております。
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権 優勝
JBBF日本ボディビル選手権 優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋トレ
#筋肉
山本先生のように裏付けとなる論文情報はないものの、経験値からくるお言葉には説得力があり、実際に正解なんだと思う。
自分も肌荒れやニキビがなかなか改善せず、皮膚科に行ってみたら「ホエイプロテインをしばらくやめるか、量を思い切り減らしてください。」と言われ、そのようにしたら直ぐに肌荒れとニキビは治まっていきました。
横川さんが言ってたように胸とれでフライ系からやったら一種目でバチバチに聞いてすごく良かったのでこれから続けて行こうとおもいました！
俺はやってるけど、皆さんは自由にみたいな柔軟な考え方が素晴らしいと思います。
山本先生の理論に基づいた解説もいいけど、横川君のなんとなくの回答も妙に説得力あるな！
ユーザー群とナチュラル群の差よね
@@Zコー そんなこと、いつまでもグチュグチュ言ってるやつは
「筋肉の腐ったやつ」みたい
理論？
大会とかは別で、怪我と病気に気をつけて継続してればでかくなると信じてやってる
間違いない。続けることが一番大事って信じてる。
横川さんの話は、聞きやすいですね!
あと、話の終わりにされている発狂？が無かったのが新鮮でした!
普段している怪我予防の為にケアを知りたいです！
相席食堂楽しみすぎる！
あのストーリーは楽しみにせざるを得ない笑
生活の一部・モチベ下がることがないってのはよく分かるなー
筋トレが趣味って言うと、「えらいね」「続けられてすごい」みたいな反応多いけど、ライトに続ける分にはそんなに苦でもないし健康になるし、モチベとか意識したことすらない。
お前もボディビルダーにならないかって言葉好き
筋肉「生きていたいから」
この人やっぱりヒト型の筋肉w（褒
最近横川くんの動画見てると、尊敬の中に、可愛いという感情が芽生えてきた（）
たんぱく質2倍でも結構きついのに4倍はまじでやべえ
冒頭の
お前もボディービルダーにならないか？
戻ってきたの最高です！！！
モチベ下がる時がないっていうのが凄すぎ
フライ系とプレイ系を一発目にやる日を分けたらめちゃくちゃ胸に刺激入って最高でした！！
普通にいつも通り面白いなーって動画観てたけど、途中で腕やばってなってワロタ
ゴールドで流れてる横川さんの動画インターバル中ずっと見てる
最後におっp...!!!みたいに叫ばないのが何だか新鮮です
ジムに行ける環境にいるのに、モチベーション上がらないなんて贅沢な話だぜ
筋肉に筋トレのモチベない時聞くのおもろいな
字面だけならなかやまきんに君さんみたいやな
なかやまきんに君さんわろた
ストレスにならない様に、気持ちよく筋トレします！自分みたいな1年生は重量よりほぼ毎日続ける事を意識します
毎日続けなきゃと言う支配間にならないようにも気を付けてください、！
最近左手首を痛めてしまって、ケアの仕方や、どうやると痛めやすい痛めにくいとかをご教授ください…
酒好きには、ありがたい、お言葉でした♡
筋肉統一教会に入信したいんですが、プロテイン何キロ買えばいいですか？
相席食堂楽しみです！！
どーもきんにくですって言った瞬間にGoodボタン押してしまう ワイｗ
脳筋の極み
タンパク質多く摂ることで肌が綺麗になって、髪の毛が増えましたね。
元々ミノキシ＋デュタステリドで頭皮見えてた状態からフサに増毛して、薬止めてハゲてを繰り返してましたけど、現在体を鍛え始めて以来薬止めてますが毛量は維持できてます。
相席食堂楽しみしてます！
横川さんの減量方法を教えてください！
筋肉大きくしないと人生終わる っていうのは初めて聞いた言葉です
私はジャンクフードが好きで月1回くらい食べすぎてしまう事があります。食事はどのようにコントロールされていますか。
今、横川さんプロデュースのプロテイン飲んでます。
筋肉教に君も入らないか💪🏻
当たり前じゃ
筋トレ後に20分の有酸素をするとき有酸素後すぐにプロテインを飲むべきか、そこからまた20分程時間を空けるべきか教えていただきたいです！
山岸さんの受け売りになるけど、トレ後どうこうじゃなくて前回いつ食べたか(飲んだか)で2〜3時間後に摂るもの、常に血中濃度を高い状態に保つ、と考えた方がいいんじゃないかな。それがトレ後に来るよう調整はもちろんするけど。
だからその有酸素が前回の食事(間食)から何時間経ってるのか?ということになる
次回の相席食堂楽しみすぎるwww
オーバーロードについてどう思いますか？
筋肉デカすぎて耳に入ってこない
感覚派なのか、背景には理論はあるけれど他の人をおもんばかってこういうスタイルなのか、この方の場合判別が難しい
摂取するたんぱく質の量に関しては海外の研究でナチュラルなら1.6倍くらいが限界って出てる(これ以上にしても筋肉の増え方には差が出ない
2倍3倍でも筋肉の増え方にも差が出てしまうのが一流の条件の一つなのかもねえ…
過剰摂取は肝機能が低下するだけ、差なんて出ないよ。突然変異の人間でもない限りはね(笑)、そんなのもう人間ちゃうけど
横川さんのプロデュースしたプロテイン飲んでます
質問です
ポージングの練習とフリーポーズの練習はいつから、どの程度しましたか？
また、脚のマッスルコントロールの仕方、稲妻の出し方の練習方法知りたいです。
差し支えない範囲でお願いします🙇
なお、毎日２０１９年のフリーポーズを三回見てから仕事を初めてます。
危ないやつ
朝トレだから眠気との一騎打ち
雨の日だと勝てません
素晴らしい提案だな
筋トレしたいけど今日はオフと決めた日はどう過ごしてるのか気になります
毎日タバコ吸ってジャンク食って酒飲んでるけど、節制してた時よりパワーも筋量も増えた。タンパク質とか気にしたことない。そもそも酒タバコによる筋肉のマイナス面なんてたかが知れてるんだから、気にしてストレスになるぐらいならやった方がいいよ。プロ目指してるとかなら別だけど。
1:37 たんぱく質を体重の3倍も摂ってるのか
この人の体重が80キロとすると、毎日240キロのたんぱく質を摂らなきゃならないってことだね
毎日牛1頭とか丸ごと食ってるのかなｗ
やっぱりそれくらい食べないとこんなムキムキマッチョにはなれないんですね！僕も頑張って食べまくります！！
そんなわけないやろ
この人も筋トレし過ぎてて脳筋になってんだな
ギャル曽根もどんびきでくさ
横川さんは高重量と低重量の日分けてますか？
筋肉とタバコについても語ってほしいです
たしかに横川くんが筋肉なくなったら終わりだよね
初めの頃に比べて、教祖だいぶ真面目に動画撮るようになりましたね😊
帽子似合ってます✨🧢
昔、田代さんもモチベーションの質問されてた事があって、その時はやらなくていいんじゃないって同じ事言ってた。
筋トレ後のケアはどうしてるのか気になりますね
アウトデラックスのイメージが強すぎて横川くんがプロすぎてビビる
きんにくさんがゆうことは間違いねぇよなぁ？！？
なんか2とうきんがパワーアップしてる気がする
もう名前がきんにくになってるんよw
6時間から7時間睡眠に変えたのですが、
筋肉を増やす場合これだと足りないんですか？
寝たら寝た分だけってことは無いと思うのですが。。。
7時間から8時間の睡眠がいいとされているので、それくらいか、もう1時間増やしてもいいかもね
サラリーマンで筋トレしてる人は7時間くらいの睡眠の人が多いと思うから、足りないってことはないと思うよ。
自分は4、5時間くらいしか寝ないですけど、それでも三年でガリからそれなりのマッチョになれたし、平均より伸びが早いって言われるから、やっぱ人それぞれなのかなと
たかが睡眠1時間増えたとこで変わらんだろ
タンパク質取りすぎると屁が止まんねーんだよな。
しかも臭い
おしっこ近くなる
エビオス飲んだら改善しますよ！
横川くんも飲んでます
家トレってマジでやる気しないけどジム行くのマジで大好きでモチベ下がんねぇ
タンパク質の話界王拳みたいで草
道端に生えているイシクラゲはプロテインよりたんぱく質の量が多いらしい
清水泰地の筋肉考察して欲しいです
ヘアセット見たいです
自分の筋肉に命を脅かされる男で草
内臓系の強さとか才能だもんな
ムッチムチや！
10月に大会出る初心者ですが、私は体重の2.2~2.5倍くらいっす。
大会頑張ってください！！
@@イガちゃんねる-w7s 無事終わりました。めちゃくちゃ疲れました。爆食したいけど何故か胃もたれ酷すぎて出来ないw
3:25〜
今日は発作起きなかった笑笑笑笑
つええ。
まさかキャップの理由は相席食堂にその答えが隠されているのか...
まだ相澤より全然デカイな
やっぱほんとにでかくするなら体重の3倍は必要だよな〜。
筋肉だから筋肉無くなったら居なくなるのかw
かわいい
ジムいくモチベーションどうこうより、毎日ジムで飽きる
体重×2、3というのは体脂肪が低い前提ですか？
人によっては除脂肪体重×〇gと言われたりしますが、どうでしょう。。
例えば太ってて100kgの人だと3倍だと300gとかなり多めに感じたり。。
人によるって言ってますよ！自分で試してみたらどうですか？
そんな例外な体重なら身長調べてその平均体重調べてそれを基準に摂ったらどうですか？
実現可能で継続可能で吸収可能な範囲で目的に合った摂取カロリーとPFCバランスで出た数字で良いんじゃないですかね？でそれを気持ちP寄りにイジる感じで
同じ100kgでも増量中のビルダーと一般人のダイエット目的なら全く違うバランスになるはずですよ
そこでPの量だけに注目して比較してもあまり意味は無いかと
頭でっかちになっても何の得にもなんないよ！
細かい事考える前にいっぱい食べて、いっぱいトレーニングすれば自ずと自分に合ったバランスが分かってくるよ。
少なくとも俺はそうだった。
筋トレしないと死ぬは草😂
常識外れの筋肉が語る常識ｗｗｗ
そんなにタンパク質取っておならや大きいの臭くならないですか？
一日60gくらい取るようになってからやたら臭う、野菜、乳酸菌も取ってはいますがまぁ臭う
60gって一般人レベルだけどそれでそんなことになるの？w
消化が追いついてないからですね。一度減らして、少しずつ増やして行ってください。一月に一回10g/日ずつ増やすくらいで。
消化力は人によりますが、おならが臭くなるのは全ビルダーが通る道なので安心してください。
つまり私は平均以下の人間
生まれてきてすみません
@@天秤虎男 大丈夫です
あなただけではありませんよ
ゆっくりやっていきましょう😊
3倍とか肝臓詰まってそうやな
相澤君と戦ってほしい。
テレビとか見てると、ごめん。アホそうな人やけど
ぶっちゃけTH-camで他の動画含めて横川さんの考え方聞いてると、ホント王者になる人のマインドだよなぁ。
4倍はとりすぎ、腎臓壊すよ。
内臓強いのは才能
オマボディを毎回言ってほしい
タンパク質体重の2倍かー。140キログラムも取れるかな。お金かかりそう。
プロテインで60ぐらい摂ればいいんじゃない
2キロ入りのプロテインとりあえず30袋頼みました！
そんな取ってるわけないやろ
@@アイヌーン-q3i 取ってるだろw
筋肉が美学なんだね
なんか今日元気なくね？
肝臓ヤバそう
星裕一郎をボディービルダーにしたい！！！
初心者『体重の2倍と言うことは一日140キロか…』
おもんないで
俺はおもろいと思ったよ笑
体が合成に見える 僧帽筋より下が
なんか不機嫌？？
気になったw
自慰行為は筋肉に悪いでしょうか又横川教祖は週何回やりますか？
男は黙ってオナ禁だろ？
基本悪いからどうしてもやりたいなら1週間に1回がベスト
腕トレです。ネガティブ意識してください。1日3セット行えば十分でしょう。
多分自慰そのものよりも「しちゃった…」っていう罪悪感とか「したいのに…」って我慢することから来るストレスの方が筋肉に悪い気がします デカい人は我慢するとかしないとか気にしてない人わりと多いです
@@youcanreallydance1466 1週間に1回とかで我慢出来るなら、相当テストステロン量少ないと思うから筋トレやめた方がいいと思うよ。
真面目か！
さっさと大会出んかい
ボディービルダーにならないなら、、、、
◯す
ランニングシャツはきんにくんみたいでダサい