Plantaarifaskiitti johtuu tästä! Näin teippaat
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 เม.ย. 2022
- Paina peukkua ja jaa tämä video, jos tykkäsit ja sait hyödyllistä tietoa. Video sisältää tärkeän info-pläjäyksen plantaarifaskiitista eli kantapääkivusta sekä ohjeet vaivan teippauksesta.
Mikäli sinua kiinnostaa liikkuvuusohjelmat, ne löytyvät tämän linkin kautta:
kunnontuki.com/verkkokauppa
_________________________________________________________________________
Kunnontuen Instagram: / kunnontuki
Kunnontuen TikTok: / kunnontuki
Kunnontuen Facebook: / kunnontuki
Kunnontuen kotisivut: kunnontuki.com
_________________________________________________________________________
Musiikki ja äänitehosteet:
Intron musiikki: Mikko Heikkinen - Post-Pretentionism
_________________________________________________________________________
Käytetyt kuvat:
Daniel Max
Flickr.com, 22.3.2022
www.flickr.com/photos/3508038...
Muutoksia ei tehty
sportEX journals
Flickr.com, 22.3.2022
www.flickr.com/photos/sportex...
Muutoksia ei tehty
Arch_tendonitis.jpg
Wikimedia Commons, 22.03.2022
upload.wikimedia.org/wikipedi...
Muutoksia tehty: Tausta poistettu.
Muscles_and_tendons_of_the_lower_leg_and_foot,_seen_from_beh_Wellcome_V0008270.png
Wikimedia Commons, 30.3.2022
commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia tehty: tausta poistettu.
1123_Muscles_of_the_Leg_that_Move_the_Foot_and_Toes_c.png
Wikimedia Commons, 30.3.2022
commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia tehty: tausta poistettu.
_________________________________________________________________________
#kunnontuki #kehonhuolto #kroppakuntoon
Kiitos! Nyt on alkanut taas seisomaduuni ja pääsi siitä sitten ärtymään vaikka pohjallisilla on pysynyt lähes oireettomana useamman vuoden. Teippasin ja instant pain relief ✨
Wau, mahtava kuulla! 🤩 Seisomatyö voi kyllä olla aikamoinen staattinen kuorma pitkässä juoksussa. Toivottavasti saat työn tauotusta ja lepoa päivän aikana myös riittävästi. 👍🏻
Erittäin hyvä info, syy ja seuraukset. Onkohan tossa teippaustavassa riski, että jalkaterän pintahermot jää jumiin?
Kiitos👌🏻
Näin miehenä kun jalan malli on muotoa korkokenkä ja turvakengät on jalassa sen 7.5kk vuodesta keskim. 10h päivässä, niin pelastus tähän vaivaan on löytynyt, teetetyistä pohjallisista, hierojalla käynneistä ja ai että kun helpottaa tuollainen pakastimessa jäädytettävä rulla, jolla sitten saa hierottua jalkapohjia.
Mahtavaa, että olet keksinyt ratkaisun. Juuri näin: pohjallisen kautta kenkä sellaiseksi, ettei rasita liikaa kudoksia. Hierojalla kireydet auki, jotka lisäävät vetoa kantakalvolle ja sitten kylmällä kivun hoitoa ja rullailulla aineenvaihdunnan lisäämistä. 🔥👍
Kipu iski tänään niin kiitos teippausohjeista ja vinkeistä mitä muutakin tarvitsee tehdä!🙂
Toivottavasti on apua!🙏
Opettelin äsken tän teippaamisen ja nyt saan käveltyä melkeen normaalisti. Aikasemmin piti käyttää keppiä tukena
Erittäin kiva kuulla! 🤩💪🏻
Hinkuti hinkuti😂
💪
Jaahas, mites nyt kun pitkän tauon jälkeen menee salille treenaa jalkoja.. ni voiks toi sitte iskeä? 😳
Kiitos kommentista! Lihaskuntotreenillä yksistään harvemmin saa kantakalvoa ärtymään. Toki on aina hyvä aloittaa pitkän tauon jälkeen mikä tahansa liikuntalaji kevyesti.