Как ПОХУДЕТЬ/стройность без ДИЕТЫ/Сохраняем фигуру от Татьяны Рева
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ย. 2024
- В этом видео,я поделюсь своими принципами питания,и раскрою секреты стройности.
Добро пожаловать на мой канал / tanja71111
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ОТКРОЙ МЕНЯ▼ ▼ ▼ ▼
ФИТНЕС ДОМА:Техника выполнения упражнений • | ФИТНЕС ДОМА:Техника ...
ВИДЕОМОНТАЖ и обработка ФОТО от Tanja71111 club8108...
Новые обзоры в моем блоге:tanja71111.blog...
=Мои контакты=
Instagram- / tanja71111
В Контакте: id39375691
Facebook :www.facebook.c...
Моя почта:tanja-71@inbox.ru
Спрашивай.ру sprashivai.ru/t...
По вопросам сотрудничества tanja-71@inbox.ru
Корейская косметика:korea4u.ru/skin...
Минеральная косметика:magicminerals.c...
Всё о моём уходе за кожей,новинки уходовой косметики: • Мой ежедневный уход за...
Всё о новинках декоративной косметики,покупки: • Обзоры декоративной ко...
OOTD/Наряд дня,стиль: • Как одеваться после 45...
Видео разговорного жанра (болтология): • Поговорим обо всем пон...
Обо мне:Обо мне: • Video
Всем привет! Меня зовут Татьяна.В своих видео,я делюсь секретами красоты и ухода за кожей.Рассказываю о модных покупках,и косметических новинках.Давайте общаться и делиться полезной информацией! Обязательно подписывайтесь,чтобы не пропустить новые видео,которые выходят каждую неделю! Красота и молодость-в ваших руках! Будьте красивыми,любите себя!!!
![BABYMONSTER - 'DRIP' M/V REACTION [WAS NOT EXPECTING THIS!!!]](http://i.ytimg.com/vi/t0Lpgr1jo3Y/mqdefault.jpg)
![🔴 ฟุตบอลแชมป์กีฬา 7HD แชมเปียน คัพ 2024 [รอบรองชนะเลิศ]](http://i.ytimg.com/vi/zPm8ClLVhoE/mqdefault.jpg)
Татьяна какая вы молодец! Мне сейчас 23 года и вы для меня просто пример , того как я должна буду выглядеть в свои 40 лет. Красавица и стройняшка, так держать 👍😊
milagres76 Спасибо! Конечно будете,было бы желание.
ТАТЬЯНА Я ПРОСТО В ВОСТОРГЕ ОТ ВАС)ВЫ С КАЖДЫМ ВИДЕО ВСЕ КРАШЕ И КРАШЕ)))ВЫ ИЗУМИТЕЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА))))МУЖУ ВАШЕМУ ОЧЕНЬ ПОВЕЗЛО)))
Точно, с определённого возраста излишняя худоба только вредит - Сморщенная кожа, глубокие морщины особенно возле рта и т.д.
Танюша, спасибки за видео, ты прекрасно виглядишь!!! Мне так знакома фраза: " Что тебе переживать за то, что ты ешь, ведь ты и так стройняшка". при росте 168 см мой вес 55-56 кг. НО, люди даже не представляют, как мне приходится работать над собой ( питание, спорт), чтобы быть стройняшкой. Они думают, что я жру булки на ночь лежа на диване и остаюсь стройной. Люди неееет, именно потому, что я ВО МНОГОМ себе отказываю, я так выгляжу. Девочки, не жалейте себя, если хотите результата:)))))
Sofka1835 Согласна, красивая фигура-это всегда труд.
Вы умница! :)
Вы отлично выглядите! Ваш пример показывает,что женщина красива в любом возрасте если ухаживает за собой! 👍
Татьяна здравствуйте. Я долго искала блогера посвозрасту ближе к моему и наконец нашла. Очень интересно и познавательно вас смотрю. Я прожила на Дальнем востоке 12 лет. Теперь я живу в Смоленске. Спасибо большое Вам за офигенную видео. Уменя тоже жирная , комбинированная кожа. Я постоянно вас смотрю. Многое для себя подчеркнула. Спасибо.
Татьяна, отличное видео, думаю многим оно пригодится! Я при росте 174 вешу 52-53 кг. этот вес я держу 20 лет. Даже после родов я не поправилась ни на грамм. Я тоже придерживаюсь правильного питания, и к этому меня приучили мои родители, в моей семье мы тоже питаемся правильно, ни какого жирного, жаренного, острого. И это отлично сказывается на нашем здоровье. Кстати, льняное масло в нашем рационе присутствует постоянно, мы им заправляем салаты, оно гораздо полезнее оливкового масла, единственное что надо привыкнуть к его вкусу. Отличное масло, рекомендую всем, очень полезно для женщин, особенно беременным. Я хочу сказать, что если правильно питаться, то и ни какая диета не нужна, и лишнего веса нет, и со здоровьем всё в порядке. Татьяна, спасибо ещё раз за видео!
Светлана Васильева Спасибо Светлана за содержательный комментарий. Совершенно согласна!
очень понравилось видео вы пример для подражания-я при росте172 вешу 71 кг утром делаю зарядку на работу и с работы пешком-пешком на 5 зтаж-обязательно завтрак каши разные обед супчик ужин в 7 творог белок перекус орешки фрукты или сладкое пью зеленый чай с шиповником или с мелисой вес держится-жду новых видео
Да, сложно придерживаться всех советов по спорту и здоровому питанию, но результаты со временем начинают так радовать, что уже и не возникает желания от этих правил здорового образа жизни отступать )) Шикарно выглядишь, молодец! Буду на тебя равняться
SalvoTV Спасибо!
Да уж Танюша, держать себя в форме с возрастом всё тяжелее. Раньше мне легче давались всякие диеты, сейчас всё намного сложнее.Полгода сбрасывала 5 кг., а как только поехала в отпуск, они почти все вернулись.:-( Теперь опять все сначала начинать.((((
К спорту я как и ты отношусь на Вы, не знаю как себя заставить.
Но ты верно сказала, все-таки спорт, спортом, а главное питание.
NataNatalie Да уж,после отпуска трудно в привычный ритм входить.
девочки всем приветик!!!Танюша.люблю ваши видио,особенно по уходу за лицом,здесь хочу просто поделиться своим опытом похудения,в прошлом году сидела на системе-60,девочки-работает,конечно я делала всё что нужно,обертывания(чтобы кожа не обвисла)и чуть чуть спорта,это даже не диета,а стиль жизни,похудела на 16 кг(не пугайтесь,вес у меня был 88кг при росте-1,60),сейчас нужно опять как то себя заставить..но чо то ни как,вот и смотрю на красавиц ютюба,спасибо вам за стимул!!!!
Наконец то я дождалась видео на эту тему ))) спасибо! Именно это я и хотела от Вас услышать! Долой диеты, только правильное и рациональное питание, без жестких ограничений ) и тоже не могу заставить себя активно заниматься спортом (( я тоже обожаю кефирный супчик и часто делаю его на ужин.
Я недели 3 как отказалась от конфет, тортов.хлеб ем только тогда когда хочу его есть ,в основном черный,стала больше к основной пище есть салатов.если хочу сладкое,то иногда 1-2 чайные ложки меда.за это время ушло около 3 кг.пока конфеты не хочу.спасибо,многое от вас беру на заметку.
По себе я заметила, что как только я начинаю ужинать так моментально поправляюсь. Поэтому я стараюсь не ужинать вообще или если все-таки хочется, то что-нибудь легкое и до 7 часов вечера. А утром я спокойно могу позавтракать тортиком и очень хорошо пообедать без любых ограничений. Фастфудом не питаюсь, на работу ношу домашн.еду. Сладкие газировки не пью. Спортом не занимаюсь, только много хожу и очень быстро (муж за мной не успевает). Но хочу хотя бы дома делать какие-нибудь упражнения для тонуса.
ирина рожкова Поддерживаю Ирина! Легкий ужин до 7 часов-это самое главное что помогает мне держать вес.
Танюша,спасибо вам большое! Вы,ваша ухоженность и красота,ваш оптимизм заряжают хорошим настроением и мотивацией!
Svetik Solnze Благодарю!
Обожаю смотреть подобного рода видео и жрать))))))
Анна Григорьева оригинальный подход! Пойду пожалуй и я перекушу (◑‿◐)
Анна Григорьева хахаха, в точку! Я как раз сижу смотрю и лопаю :-))))))))))))
MarijaViolet Прикольно ))) Я пью чай со сникерсом....
Елена Викторова Приятного аппетита (◑‿◐)
*****
спасибки)кстати хотела сказать..я наоборот старше кажусь когда лицо полнеет(
Танечка, согласна с каждым Вашим словом, чем старше, тем труднее!!! Многие просто не хотят и считают, что лучше пойти покушать, а потом как-нибудь...Вы умничка!!! Ваши рецепты я запомнила ;))
Правильно говорите. Я тоже так думаю. Хорошо выглядите.
СпасибоТанюша что такие как вы у нас есть это бодрит!!!
Татьяна мой опыт показывает - что лучше спорт зал , чем дома одна! - люди находящиеся там- нереально мотивируют, и хочется ходить - получаешь прилив энергии и бодрости! ))))Без яблок на вечер не могу)))) других фруктов мне не нужно))))ну и вода!
Светлана Шестакова Охотно верю!
Танюша, привет, придерживаюсь точно такого же питания как и ты, со спортом тоже туго, но я нашла для себя выход, просто делаю зарядку по утрам и делаю повороты с палкой за плечами, очень тонизирует, повышает настроение и работоспособность и ещё лечит остеохондроз, поворотов нужно делать 108, мне так сказали, не знаю откуда именно эта цифра, но я ей следую, сейчас даже шея практически перестала беспокоить, попробуй, делать нужно три раза в день. Удачи! Замечательно выглядишь!
***** Обязательно попробую,спасибо большое!
Танюша, прекрасно выглядишь, прическа какая-то нереальная сегодня... Всегда любовалась твоей стройностью! Отличное, задорное видео!
KateBeautyBox Спасибо огромное Катюша!
Всё нам известно, но тем не менее, как говорит мой муж: и воля есть, и сила есть, а силы воли нет... Я очень легко отношусь к пищевым ограничениям, не особо люблю сладкое, вообще не ем торты. Но моя слабость солёненькое, наверно это мне и не даёт сбросить лишние килограммы. А вы Татьяна молодец, кстати ходить на 10 этаж это очень даже говорят приносит свои плоды. Конечно наверно это всё наши отговорки, что мы вроде бы и всё соблюдаем, а на самом деле допускаем очень много погрешностей... И всё же спасибо вам!
Ольга, да... соль -это зло)))))))))))))))))) тоже грешу. в основном в организме не столько жира-сколько воды-отёкшие тела. Клетка не может из-за соли вывести лишнюю воду из себя и наполнить свежей чистой-получается застой, отеки, токсины, жиры плохо выходят... Надо как-то себя перебарывать-есть меньше соленого. У меня это вообще болезнь)))))))) вкусняшки обожаю только соленые-всякие снеки, рыбку сушеную, копченое.... вот так вес и держится ((((
Удивительно, мы с вами как говорится один в один, 162 и 52 это мои параметры, и я тоже склона к полноте. Всегда с удовольствием смотрю Ваши видео!
Kamill Ka очень приятно!
Танечка, обожаю вас, вы мой стимул и мое вдохновение ))) Смотрю на вас и хочется стремиться )))
Катя Лиса Спасибо Катюша!
Танюша,а я рекомендую йогу око возрождение,почитай про нее. Я оч.долго искала для себя комплекс упражнений,чтобы занимало немного времени и нашла.Уже второй год занимаюсь и горжусь ,что победила свою лень.Занимаюсь утром ,а встаю я на работу в 5 утра.Так ,что это победа! Успехов!
tanya minaeva
Танюш, Вы молодец,но поверьте, я, как оказалось ем ещё меньше, чем Вы. На ужин у меня только нежирный творог с кефиром и фрукты, в обед только мясо или рыба с овощами или любой крупной на гарнир, хлеб только утром. Ни сахара, ни выпечки, ни макарон, ни картошки. Так уже несколько месяцев. Мне 42. При росте 165 вес не снижается менее 62 кг. Так что не все так просто. Всю жизнь борюсь со своим телом, я преподают восточные танцы, так что приходится держать себя в форме несмотря на возраст. Плюс занятия 6 раз в неделю по 2 часа, так что нагрузки физической тоже хватает. Не знаю уже как похудеть. Вам желаю удачи!
фрукты ведь вечером нежелательно кушать:)
Это Вам кто сказал?)) Нежелательно бананы,виноград и подобные, в них либо много сахара, либо калорий! Или Вы хотите сказать, что именно поэтому я не худею)))?
Татьяна Алексеева Татьяна в любых фруктах много сахара так что лучше их поменьше кушать а вот хлеб даже утром не советую.
марина мясникова мне кажется Вы не совсем понимаете, что можно, а что нельзя. Есть продукты, от которых отказываться нельзя просто потому что это вредно для здоровья. Я не из тех людей, которые считают что худоба это главное в жизни и чем меньше тем лучше. Я этот вопрос изучала очень подробно! И голодать тоже пробовала и отказываться от всего полезного и ничего хорошего из этого ни разу не вышло, то волосы выпадать начинали, то гемоглобин в ноль уходил, то желудок начинал болеть. Так что теперь никакого экстрима.
Здравствуйте! Согласна с Вами полностью, что от полезных продуктов отказываться нельзя. Попробуйте углеводные продукты-фрукты, каши и т.д. перенести на утро-на завтрак и постараться до обеда их есть, а после обеда только белковую пищу и клетчатку-салатики овощные. Может так организму будет комфортнее и вес начнет сбрасываться. К вечеру организм замедляет все процессы и углеводы не успеют усвоиться организмом и пойдут в жир((( а вот белок, съеденный на ужин наоборот усилит сжигание жира ночью и пополнит мышцы и все ткани ценным материалом. Попробуйте, это легко. Днем отказываешь в вкусняшках, а утром поощряешь себя за это чем-то сладким и углеводным :)
Мне очень повезло с комплекцией, я не склонна к полноте. Мне 38 лет (никто не дает мой возраст) и вешу я 52-53 кг при росте 170 см и у меня тонкая кость. До родов весила 55-57 кг, при беременности набрала 17 кг. После родов похудела не сразу, сидела на арбузных диетах, т.к. ребенка грудью не кормила. И в течении 2 лет сбросила весь лишний вес. К сожалению, после берем. при весе 55 кг выгляжу не очень. Эти лишние 2 кг откладыв. сразу же в живот, талию, спину и лицо. Поэтому я сейчас держу вес 52-53 кг, не больше.
Дорогая Танечка, очень понравилось видео, очень много чего взяла на вооружение, я сейчас как раз худею, практически онлайн, накопила почти 20 кг лишнего веса, теперь со скрипом избавляюсь, спорт тоже не люблю, но поняла что без него никак нельзя... Супчик из кефира очень заинтересовал, на днях хочу приготовить, и тоже порции уменьшила)) ещё я слышала что надо есть из синей или голубой посуды, аппетит вроде уменьшает, но Вам не нужны такие крайности, фигурка точёная, как у Модели)) и большое спасибо за видео, очень к стати!!!
Ella London Очень рада Элла,спасибо!
Татьяна, подписалась на вас, посмотрела многие ваши видео. Многое для себя подчеркнула. Единственное что, вы даете ссылки на дорогие одежды и обувь. Не многие могут себе это позволить, а хочется выглядеть модно и при небольших доходах.
Танюша, благодарю вас за видео! Очень понравилось! Вы выглядите шикарно, умничка!!!
Lyudmyla Kuzmina Спасибо!
Ната
Спасибо за видео! Стараюсь также питаться, но моя проблема сладкое никак не могу отказаться от вкусненькой шоколадки, никаааак!
Очень полезное видео, и Вы выглядите отлично))) Волосы - сказка!
Мне не хватало в вас некой чертовщинки. Уж очень вы идеальны. А вот, с такой причёской самое то! Игривенько
Питаюсь я тоже по такой системе. Сама к этому пришла.
Отличное видео, Танечка!!! :-) Вроде бы все правила знакомы, но лишний раз прослушать никогда не повредит!!! :-) СПАСИБО! Я тоже живу высоко, на 13 этаже и однажды тоже заставила себя подняться пешком, но хвалило меня на раз. Наверное, нужно постепенно набирать обороты. ;-) Ты как всегда прекрасно выглядишь!!! Удачи Тебе в спорте, Алина молодец!
Светик К. Спасибо Света!
Сразу конечно трудно,нужно постепенно прибавлять количество пройденных этажей.Потом уже не замечаешь.
:-)
+Татьяна Рева А ещё лучше - не на каждую ступеньку наступать, а через одну.
Таня, уже не в первый раз пересматриваю Ваши видео, Вы красавицы, умница, пример для подражания!! Восхищаюсь Вашей силой воли, женственностью, грамотностью.... могу еще продолжать и продолжать))))))) Я согласна с Вашей Алиной, надо в спортзал идти- начать потихоньку, как можете, сколько можете, главное не гнать себя... так... в удовольствие. а потом втянетесь :) Тем более дочка уже "в этой теме", подскажет как и что нужно делать, чтобы добиться результата :) Сама хочу в спортзал, мечтаю)))) пока с ребенком дома :)
это все круто..жаль работаем до 20, потом по магазинам, потом готовка, ну и поесть часов в 10))) и при наших зарплатах затариться в ,,монетке-пятерочке,, едой из ,,египтов-турций,,, в которых полезности минус 0, а точно, еще в фитнес-клуб заскочить не забыть, между 20 и 23 часами)) точно! мой вариант!)))
Olga Pogi. Если вы работаете до восьми вечера, то чем вы заняты утром? Спите? Тогда и не нойте! Утром можно и спортом заняться и закупиться. И позавтракать и пообедать судя по вашему графику можно по-человечески, а вот в 10 вечера- съесть что-то лёгкое. Так что не надо ля ля , мол времени нет. Времени нет если нет желания !
Какая Вы умничка!!!
Танечка добрый день! Скажите что у вас за блеск или помада в этом видео. Очень понравилось
Танюша,спасибо Вам за видео, очень полезно и интересно было! Возьму на заметку Ваши некоторые принципы питания, правда я и раньше смотрела видео Ваши на эту тему, и оттуда уже их подчерпнула. Вы отлично выглядит, впрочем,как и всегда! Восхищаюсь Вами! Макияж и волосы очень красивы. А не снимите видео про макияж? жду новых видео!!!!
Спасибо вам за видео,очень приятно смотреть.Для меня оно очень полезное!Успехов вам со спортом!
Юлия Александрова Очень рада!
Татьяна, добрый день. Очень бы хотелось увидеть у вас видео на тему "воспитание дочери". Меня мама воспитывала больше в духе "я и пахарь, я и бык...", какая там женственность, это вторично. А сейчас у меня двое деток, мальчик старший и малышка-дочь. Быть девочкой я учусь сама раз в детстве не научили, но очень хочется услылать ваши размышления на этот счет. Вам я доверяю :-)
Климович Марина Присоединяюсь
Климович Марина Очень интересный запрос! Я обязательно подумаю.
*****
Спасибо :)
Климович Марина , для того чтоб не быть ,,я и пахарь...,,, нужно просто удачно выйти замуж)) иных рецептов не придумано! к сожалению...
@@lapochkanails_perm4028 Ну Вы даёте! А это-то при чём? Я очень много работаю. Но не оттого, что муж "неудачный",просто очень люблю работать!
Танюша, с удовольствием посмотрела это видео!
А я, наоборот, не склонна к полноте и всегда хотела немного поправиться :-)))
Раньше занималась дома, а сейчас подзабросила. Там 2 комплекса по 15 минут, но даже это время доча не хочет без мамы побыть :-))))
Сейчас занялась бегом!!! Хотя месяца 2 назад думала, что вот что-что, а бегать точно не буду :-))) Нашла программу для начинающих и пока довольна :-)))
MarijaViolet Спасибо Машуль что поделилась!
Спасибо Вам за новые идеи 👍🏻😍❤️💐
Вы умничка. Люблю Вас смотреть!
Tatiana Tatiana Спасибо.
Спасибо за идею с разгрузочным днем и кефирным супом! Прямо завтра и устрою себе))))
Еще из таких легких летних супов - очень хорош - свекольник (там вместо кефира - свекольный отвар) звучит может и не очень на вкус- мммм - то что нужно летом!
Дуся Тубареткина Нужно попробовать для разнообразия!
Думаю, вам повезло, Татьяна с генами! Такое изящество просто так не добиться никакими диетами или упражнениями!
вы очень красивая женщина! вы в любом возрасте будете выглядеть хорошо
+ATHAME Thedarkest Спасибо!
1 день голода на воде самое лучшее!) способ помогает и с болезнями многими- они уходят...
Танечка попробуйте йогу, я занимаюсь и очень нравится.Мне 40 лет.Питание у меня такое как ви озвучили в видео))). Как всегда, очаровательни 😘
Приятно смотреть вас, ваши видео интересные)))
очень приятно на вас смотреть!!!!! и слушать!
Спасибо!
Вы молодец, отлично выглядите! Попробуйте спорт начать не с тренажерки, а например с пилатаса
Julia Moroz Спасибо Юля! Наверное так и сделаю.
Интересное видео, главное все просто! И я тоже занимаюсь дома по видео Танюши tgym!
помада очень красивая, подскажите тон и бренд пожалуйста
Прекрасные правила =))
А у вас в городе есть Зумба? (Интенсивные упражнения с Латинскими танцами), если инструктор подвижный и знает свое дело, то повторяя движения под зажигательную музыку можно реально привести свое тело к хорошему тонусу, я за 3 месяца похудела на 8кг вообще без усилий и всем, кто пробовал тоже очень нравилось :)
Так же танцы на шесте хорошо развивают пластичность и мускулатуру ;)
Татьяна , вы упоминали рецепт для мультиварки с куриной грудкой ) хотелось бы услышать этот рецепт ! Спасибо
Татьяна, а сколько раз в день кушаете окрошкуна разгрузочном дне?
ЛИЛИЯ ЛЕОНТЬЕВА 3-4 раза в день.Главное не тазиками!
***** спасибо)
Татьяна,Вы очень Красивая Женщина!
Благодарю.
Would you please give a link to the buttermilk soup..thank you! :-)
Вам тоже здоровья ,стройности и молодости!!!! А про возраст опустили вопросик :)!!! Танюша,много зелёного чая пить нельзя,он вымывает всякие полезности из организма.
Светлана Беличенко Конечно нельзя,во все нужна мера. А пару чашек в день, только на пользу.
***** Согласна!!! Но помнить,что он понижает давление!!!!
Хорошее видео познавательное, а спорт обязательно нужен хотя бы легкий.
Добрый день А что вы кушаете на завтрак????
Наталья Молокова Серденюк Это может быть омлет,творог,вареные яйца,горячие бутерброды,каша.
Большое спасибо Вам за ответ Огромный Вам привет с Сардении Всего вам доброго
подписалась.Мне понравились ваши видео.
Очень рада.
А что на стене у Вас, на заднем плане? Бабочки?
Mira Shamekova Это стая птиц.
bliu tebia i saveti bilo superskie
vera abuladze спасибо!
Боже,какая вы красивая)
Veronika Pronskay Спасибо огромное!
Татьяна, не нужны Вам ровные волосы, они смотрятся неэстетично. Идеально для Вас волна и ее виды. В сто раз натуральней, естественней и Вам очень идет. Природа умнее нас. Лучше подчеркивать красоту данного, чем пытаться изменить и проигрывать... С ув...Татьяна
На то мы и женщины,чтобы меняться.Меня ничем не испортишь😀
яблоко на завтрак банан на обед прочитайте в Гугле
Спасибо!
Esli ne sekret , skolko vam let?
Употребляете ли вы хлеб?
белки?овощи разве не являются углеводами?
Я сказала-белковая пища И овощные салаты.
👍
Если женщина не рожала, то и особых проблем с весом не будет, а вот когда не один ребенок и не даже два, то все, пипец, до конца своих дней жесткий контроль, увы.....
Вы совсем не правы! У меня двое детей. Начинаю переедать- вес ,естественно,вверх ползет! Стала следить за питанием,начала худеть! Всё только от питания! Ну,конечно,если Вы здоровы.
А сколько у Вас детей?