Jak správně sestavit silový trénink? 🏋️ | Fitness věda #4

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 6

  • @andymulle
    @andymulle 2 หลายเดือนก่อน

    Krásný den hoši 🙂 Mohla bych Vás poprosit, zda-li by byla možnost otevřít téma SVALOVÝCH VLÁKEN? 🙂 Již jsem o tomto pojmu slyšela a v souvislosti s tím bych měla zájem právě o tuto problematiku hlouběji. Údajně jsou totiž druhy svalových vláken - tzv. červená a bílá, respektive rychlá a pomalá a v závislosti na těchto druzích pak má zásadní vliv, zda-li je člověk spíše na vytrvalostní sporty a aktivity, nebo naopak právě na silové cvičení a fitness. Dále pak toto ovlivňuje samotný výkon, regenerace a i hypertrofie, případně i atrofie. Moc by mě zajímalo, zda-li toto je opravdu dáno genetiky, nebo se to v průběhu života mění a buduje? Další odvětví k tomu i to, jak to člověk vlastně může sám poznat, jaký druh těch vláken u něj převažuje? Pak dále, jak z toho tedy může vytěžit maximum, když má k tomu či onomu dispozice? Pak samotně dále i to, pokud někdo bude mít jeden druh vláken, a tudíž právě od malička bude tíhnout spíše k těm aktivitám např. vytrvalostním dlouhým pomalým a bude chtít ale zároveň alespoň udržovat svaly, co byste doporučili, aby takový jedinec tedy neztrácel i to malé množství svalů při dlouhých aerobních aktivitách? Dále, zda-li má na toto i vliv, respektive měl by mít, skladba stravy a zaměření v jídelníčku na něco konkrétního, nebo to vliv takový nemá? :) Mockrát děkuji.

  • @vaclav986
    @vaclav986 3 หลายเดือนก่อน +2

    Skvělá práce chlapi. Na tento díl jsem čekal tři měsíce. Díky za něj 😊😊

    • @vlreal88
      @vlreal88 3 หลายเดือนก่อน +1

      nic neřekli, jen omáčka o ničem a pak lákání na herohero🤣

    • @ing.milanvyvoda9854
      @ing.milanvyvoda9854 3 หลายเดือนก่อน

      Dobrý den, moc děkujeme za zpětnou vazbu, vážíme si toho. Zajímá Vás tedy více téma tréninku ano? :)

    • @ing.milanvyvoda9854
      @ing.milanvyvoda9854 3 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@vlreal88 Dobrý den, mrzí nás, že to vnímáte takto. Jelikož našim cílem nikdy nebylo se snažit zasáhnout co největší masovku lidí zde na TH-cam, nýbrž předat co nejkvalitnější informace naší komunitě, rozhodli jsme se právě pro HeroHero. A i my se tak mohli neustále vzdělávat a sdílet zase kvalitnější informace. Doufám, že to chápete a kdyby jste potřeboval poradit i třeba s něčím "bez omáčky", stačí říct :).

    • @jancaha6763
      @jancaha6763 3 หลายเดือนก่อน +2

      @@vlreal88kez by takovouhle "omacku o nicem" tvoril kazdy 😅😉