Bravo pour cette routine musculaire! Malheureusement les étirements sont plutôt contre-indiqués avant effort car c'est anti-physiologique par rapport à la contraction musculaire, et anesthésiant pour les capteurs de la douleur censé avertir de la survenance dune lésion.
Enfaite les étirements sans pas obligatoire dans n'importe quel sport mais pour un éveil musculaire c'est essentiel, car ce qui défini un eveile musculaire c'est : échauffement articulaires, échauffement musculaire et étirement. Étant donné que tu n'es pas au dessus de 50% de ton énergie les étirements peuvent être appliqué. Bien sûr que tout discipline au delà de 80% d'énergie il ne faut surtout pas s'étirer car tu as déjà contracter t'es muscles ils ont déjà été fissurer et les étirements ne feront que plus de dégâts peur eux.
@@Lesaventuresdetomau contraires, les étirements sont nécessaires mais en dernier, à la fin de toute séance sportive. Tous les profs vous le feront faire. Faut pas écrire n'importe quoi !
Bravo pour cette routine musculaire! Malheureusement les étirements sont plutôt contre-indiqués avant effort car c'est anti-physiologique par rapport à la contraction musculaire, et anesthésiant pour les capteurs de la douleur censé avertir de la survenance dune lésion.
Je pense plus que ce sont des assouplissements musculaires et non des étirements.
@@nicojames667 je ne vois pas bien la différence.
@@thibautrevers415 c'est moins "violent" si je peux dire
Enfaite les étirements sans pas obligatoire dans n'importe quel sport mais pour un éveil musculaire c'est essentiel, car ce qui défini un eveile musculaire c'est : échauffement articulaires, échauffement musculaire et étirement. Étant donné que tu n'es pas au dessus de 50% de ton énergie les étirements peuvent être appliqué. Bien sûr que tout discipline au delà de 80% d'énergie il ne faut surtout pas s'étirer car tu as déjà contracter t'es muscles ils ont déjà été fissurer et les étirements ne feront que plus de dégâts peur eux.
@@Lesaventuresdetomau contraires, les étirements sont nécessaires mais en dernier, à la fin de toute séance sportive. Tous les profs vous le feront faire. Faut pas écrire n'importe quoi !
Je vous le merci je suis à Kigali Rwanda que Dieu vous bénisse
Bravo et Merci pour ces exercices complets ❤